體育室內(nèi)課件運(yùn)動(dòng)損傷與急救第1頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日在生活中同學(xué)們參加運(yùn)動(dòng)是否受過傷,又是怎么處理的?第2頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日讓我們欣賞一下。第3頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第4頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第5頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第6頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第7頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第8頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第9頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第10頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第11頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第12頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第13頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第14頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第15頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第16頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

運(yùn)動(dòng)損傷的原因1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。第17頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

運(yùn)動(dòng)中的擦傷1.運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚受搓致傷。如跑步時(shí)摔倒，體操運(yùn)動(dòng)時(shí)身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.處理方法處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

第18頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

運(yùn)動(dòng)中的挫傷1.由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。2.重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

第19頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷1.由于肌肉主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。3.特別是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，動(dòng)作不協(xié)調(diào).4損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：輕者可即刻冷敷，24小時(shí)后可施行按摩。第20頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第21頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日踝關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。3.踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。4.停止鍛煉，高抬傷肢，12hours冷敷,after24-36需熱敷。第22頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日預(yù)防措施1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)3做準(zhǔn)備活動(dòng)4避免過度牽拉頸部和背部肌肉5保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目8避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大9避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)10不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動(dòng)12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具第23頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日我?guī)椭?！?4頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志清醒、傷勢(shì)較輕、自己基本能步行的傷員。第25頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。第26頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期日椅托法1.兩名急救者相對(duì)，用同側(cè)手相互握住對(duì)