痛經的食療專題知識講座痛經的食療專題知識講座第1頁臨床常見證：

氣滯血瘀寒凝胞宮氣血虛弱濕熱下注飲食療法能起到很好防治作用痛經氣血運行不暢氣血虧虛痛經的食療專題知識講座第2頁痛經－飲食標準1、月經前

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3～5天內飲食宜以清淡、易消化為主,不宜吃過飽

?尤其應防止進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經痛經的食療專題知識講座第3頁痛經－飲食標準2、月經期間?應防止不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等?可適當吃些有酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用痛經的食療專題知識講座第4頁痛經－飲食標準2、月經期間?在經前或經后，都應保持大便通暢，便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感。多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等?經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用痛經的食療專題知識講座第5頁痛經－飲食標準3、月經間期?平時飲食應多樣化，不可偏食?應經常食用些含有理氣活血作用蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等?身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補益氣、血、肝腎食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等

痛經的食療專題知識講座第6頁痛經－食療方

1、玄胡益母草煮雞蛋?玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個?將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋?功效：通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容痛經的食療專題知識講座第7頁痛經－食療方

2、烏豆蛋酒湯?烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升?將烏豆與雞蛋加水同煮?功效：調中、下氣、止痛?適用：婦女氣血虛弱型痛經?和血潤膚痛經的食療專題知識講座第8頁痛經－食療方3、姜艾薏苡仁粥?干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克?將前兩味水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟?功效：溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚?適用：寒濕凝滯型痛經痛經的食療專題知識講座第9頁痛經

－食療方4、益母草香附湯?益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根?將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎?飲湯，食雞肉?適用：痛經，并能光艷皮膚痛經的食療專題知識講座第10頁痛經

－食療方5、山楂桂枝紅糖湯?山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克?功效：溫經通脈，化瘀止痛?適用：婦女寒性痛經癥及面色無華者痛經的食療專題知識講座第11頁痛經

－食療方6、姜棗紅糖水?干姜、大棗、紅糖各30克?將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎?喝湯，吃大棗?功效：溫經散寒?適用：寒性痛經及黃褐斑

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－食療方7、月季花茶?夏秋摘月季花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品?將其泡之代茶，每日飲用?功效：行氣、活血、潤膚?適用：月經不調、痛經等痛經的食療專題知識講座第13頁痛經

－食療方8、紅花酒?紅花200克，低度酒1000ml，紅糖適量?紅花與紅糖裝入紗布袋，封口，放入酒壇，密封，浸7日?使用