青春期女生生理心理教育第1頁(yè)/共56頁(yè)第2頁(yè)/共56頁(yè)第3頁(yè)/共56頁(yè)青春期女生

生理心理輔導(dǎo)青島國(guó)開(kāi)第一中學(xué)第4頁(yè)/共56頁(yè)一.生理篇二.心理篇三.自我保護(hù)篇四.做個(gè)好女孩主要內(nèi)容第5頁(yè)/共56頁(yè)

一.生理篇

1、青春期身體的變化2、有關(guān)月經(jīng)的常識(shí)3、有關(guān)乳房的常識(shí)4、外陰部衛(wèi)生及陰道分泌物第6頁(yè)/共56頁(yè)童年期—青春期（10—20歲）—成人期1.人體生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期。女孩比男孩早2歲，平均年齡13歲左右。2.身高：4-5公分；體重：3-5公斤。3.性腺：女孩—月經(jīng)初潮，男孩—遺精。

由于遺傳、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境的不同，進(jìn)入青春期的時(shí)間存在個(gè)體差異，有的人略早，有的人略遲，這都是正常的。第7頁(yè)/共56頁(yè)什么是第二性征1.第一性征：生殖器官。2.第二性征男性的第二性征表現(xiàn)為：體格高大，肌肉發(fā)達(dá)，體表常有多而密的汗毛，長(zhǎng)胡須，喉結(jié)突出，嗓音低沉。

女性的第二性征表現(xiàn)為：骨盆寬大，乳腺發(fā)育，皮膚細(xì)膩，嗓音細(xì)潤(rùn)。

第二性征的發(fā)育和維持是由性激素決定的。第8頁(yè)/共56頁(yè)誰(shuí)是起到青春按鈕的司令

下垂腦——垂體——生長(zhǎng)素和促性腺素生長(zhǎng)素的作用是促進(jìn)物質(zhì)代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，促性腺素的作用是刺激性腺的生長(zhǎng)發(fā)育。在青春早期不要服用含激素的保健品，這會(huì)擾亂體內(nèi)激素的分泌，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。第9頁(yè)/共56頁(yè)1.胸部發(fā)育2.粉刺、油膩膩的頭發(fā)、小痘痘，鼻子出現(xiàn)了黑頭3.體毛：都是激素分泌造成的，正常的生理現(xiàn)象。4.白帶：白帶和汗水、淚腺一樣都是身體的自然分泌物，白帶可以滋潤(rùn)陰道，防止疾病侵入。5.聲音變化：聲調(diào)變高聲音尖而細(xì)，清脆而圓潤(rùn)。6.心理變化：情緒波動(dòng)，思想敏感。獨(dú)立意識(shí)和自由意識(shí)增強(qiáng)，世界觀和人生觀逐步建立。

身體的變化女孩青春期生理保健主要是注意月經(jīng)、乳房、外陰部衛(wèi)生、白帶等有關(guān)內(nèi)容。第10頁(yè)/共56頁(yè)1.月經(jīng)：子宮內(nèi)膜周期性剝脫從陰道排除，每月一次，即月經(jīng)。2.月經(jīng)初潮：是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。3.初潮年齡：10-16歲之間，平均13-15歲。一、月經(jīng)初潮及經(jīng)期因初潮時(shí)卵巢功能并不穩(wěn)定，在初潮后0.5-1年時(shí)間內(nèi)月經(jīng)不規(guī)則，這是正?，F(xiàn)象。

第11頁(yè)/共56頁(yè)月經(jīng)周期：月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間。一般為28-30天，提前或延后7天扔屬正常范圍。月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為3-7天。一般月經(jīng)的第2-3天量最多。正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。第12頁(yè)/共56頁(yè)

激烈的體育運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、生活環(huán)境的改變、情緒方面的改變（學(xué)習(xí)壓力），會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和各種不同類(lèi)型的月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，經(jīng)期提前或延遲。月經(jīng)失調(diào)

一般在特殊因素過(guò)后或逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，就會(huì)在短期內(nèi)自然恢復(fù)正常。若月經(jīng)周期延后到6個(gè)月以上或一次經(jīng)期超過(guò)11天，或痛經(jīng)癥狀逐月加重，均屬不正常現(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)診治。第13頁(yè)/共56頁(yè)功能性痛經(jīng)：心理因素為主，有些是體制因素，有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過(guò)強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。為什么會(huì)痛經(jīng)？第14頁(yè)/共56頁(yè)應(yīng)對(duì)小竅門(mén)

①消除對(duì)月經(jīng)的緊張和恐懼心理。

②按摩法：仰臥于床，先將兩手搓熱按摩腹部。

③用熱水袋敷于腹部或泡腳（泡20分鐘）。④喝兩碗熬的濃濃的生姜紅糖水。

⑤多吃水果蔬菜，保持大便暢通。第15頁(yè)/共56頁(yè)1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？2、來(lái)月經(jīng)時(shí)錘腰好嗎？3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？5、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？6、如何正確使用衛(wèi)生巾？你了解月經(jīng)嗎？第16頁(yè)/共56頁(yè)1、保持外陰清潔2、經(jīng)期用品保潔3、注意保暖4、飲食保養(yǎng)5、精神保養(yǎng)6、適當(dāng)勞動(dòng)，鍛煉經(jīng)期衛(wèi)生保健第17頁(yè)/共56頁(yè)1、乳房的發(fā)育：孩提時(shí)期---青春期乳房的大小由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。二、乳房的發(fā)育第18頁(yè)/共56頁(yè)2、有關(guān)乳房發(fā)育的憂(yōu)慮：（1）乳房腫塊。（2）癢，痛感覺(jué)。（3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。（4）乳房塌陷。第19頁(yè)/共56頁(yè)3、乳房發(fā)育過(guò)程中不能束胸

有些同學(xué)見(jiàn)自己的乳房發(fā)，不好看，難為情，就把胸束得緊緊的，其實(shí)這是非常有害的。到底有哪些害處呢？A.妨礙乳房的正常發(fā)育，影響將來(lái)的哺乳。B.影響心肺功能。C.內(nèi)臟發(fā)育也會(huì)受到影響。第20頁(yè)/共56頁(yè)佩戴Bra的好處1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預(yù)防乳房下部血液瘀滯而引起乳房疾病。4、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血管循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。5、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。第21頁(yè)/共56頁(yè)4.忌過(guò)早用Bra女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前，不易戴Bra，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。5.忌不及時(shí)用Bra女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時(shí)使用bra。如果不及時(shí)使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩，過(guò)分伸張開(kāi)的乳房不能恢復(fù)到原來(lái)的形狀，使乳房變形。所以要適時(shí)佩戴bra，選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布的，同時(shí)要勤換洗，保持清潔衛(wèi)生。第22頁(yè)/共56頁(yè)6.全面營(yíng)養(yǎng)，以保證身體正常身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。7.加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常做健美操，可充分展現(xiàn)青春少女生機(jī)勃勃，健康向上的自然美。第23頁(yè)/共56頁(yè)

陰毛開(kāi)始出現(xiàn)，起初少，細(xì)，色黃；以后漸多，粗，黑色。陰道內(nèi)的分泌物增多（即白帶）。三、外陰部衛(wèi)生

女孩每天要用溫水清洗外陰部，內(nèi)褲（短褲）應(yīng)每天換洗。若不及時(shí)清洗，不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內(nèi)器官（陰道，子宮，卵巢）發(fā)炎。第24頁(yè)/共56頁(yè)陰道內(nèi)有水狀分泌物流出，稱(chēng)之為陰道分泌物。通常在女孩首次行經(jīng)前一年左右出現(xiàn)。是正常的，是你成熟的另一標(biāo)志，也是體內(nèi)保持陰道清潔和健康的一種方法。四、陰道分泌物（白帶）

受到細(xì)菌感染會(huì)引起非常的陰道分泌物。但如果你的陰道分泌物表現(xiàn)為綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發(fā)紅的現(xiàn)象，或流量非常多時(shí)，最好去看醫(yī)生。第25頁(yè)/共56頁(yè)

二.心理篇

1、青春期性心理特點(diǎn)2、異性交往原則3、怎樣處理懵懂的感情4、偷食禁果危害大第26頁(yè)/共56頁(yè)1、有了獨(dú)立意識(shí)，但又有較強(qiáng)的依賴(lài)性。一、青春期的心理變化第27頁(yè)/共56頁(yè)2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂(yōu)郁、煩惱，又不愿和家長(zhǎng)、老師訴說(shuō)；媽媽回來(lái)了!趕緊把日記藏起來(lái)!第28頁(yè)/共56頁(yè)3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!第29頁(yè)/共56頁(yè)4、喜歡交朋友，對(duì)異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。第30頁(yè)/共56頁(yè)交往的危險(xiǎn)信號(hào)——早戀的前奏1.男女生一對(duì)一的交往，不再與其他同學(xué)交往。2.雙方交往過(guò)于頻繁，把大量時(shí)間花在兩人的活動(dòng)中，無(wú)心學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)興趣減少，成績(jī)下降。3.雙方交往帶有隱秘性，瞞著老師、父母及同學(xué)，常常向家長(zhǎng)撒謊。4.對(duì)方成為自己的牽掛，離開(kāi)對(duì)方就魂不守舍，看見(jiàn)對(duì)方與別的異性同學(xué)往來(lái)，就會(huì)心生不滿(mǎn)和嫉妒。5.兩人在一起時(shí)，只渴求擁抱接吻，身體親昵，雙方或一方作出發(fā)生性關(guān)系的暗示。第31頁(yè)/共56頁(yè)1.不必過(guò)分拘謹(jǐn)。2.不應(yīng)過(guò)分隨便。3.不可過(guò)分賣(mài)弄。4.不能違反習(xí)俗。異性交往原則第32頁(yè)/共56頁(yè)

怎樣處理懵懂的感情1、為什么喜歡這個(gè)人？2、你有什么條件談戀愛(ài)？《等一等，等你的肩膀更厚實(shí)》不，不要說(shuō)，讓我們依然保持沉默，我那么珍惜，這天真羞澀，你也應(yīng)該保持那青春的活潑，我們的肩膀都還稚嫩，扛不起太多的責(zé)任，等一等吧，等你的肩膀更厚實(shí)些，那時(shí)我也懂得了什么是成熟的思索。3、你要怎么做？第33頁(yè)/共56頁(yè)父親：兒子，你是不是覺(jué)的她是最好的女孩？?jī)鹤樱何矣X(jué)得我認(rèn)識(shí)的女孩里她最可愛(ài)。父親：爸爸相信你的眼光，但是，你才初三，你認(rèn)識(shí)的女孩有多少？?jī)鹤樱骸?。。。。父親：你說(shuō)你要上大學(xué)，將來(lái)還要出國(guó)深造，想成為一名律師或金融家，你知道你將來(lái)會(huì)遇到上多少好女孩，爸爸并不反對(duì)你現(xiàn)在談女朋友，這女孩是你到目前為止認(rèn)識(shí)的最好的女孩?？墒悄銓?lái)會(huì)有更多的機(jī)會(huì)，到那會(huì)兒你怎么辦？你會(huì)不會(huì)后悔？?jī)鹤樱嚎墒?，現(xiàn)在讓我們離開(kāi)她，我很痛苦。第34頁(yè)/共56頁(yè)父親：你初二買(mǎi)的那個(gè)MP3呢？?jī)鹤樱呵皟商?，您給我買(mǎi)了MP4，我覺(jué)得MP3用處不大了，就把它給人了。父親：兒子，這就叫一山更比一山高。你如果把握好每一個(gè)屬于你的機(jī)會(huì)，你以后的成績(jī)只會(huì)比今天大，你面臨的世界只會(huì)比今天更寬闊，到時(shí)候你的選擇只會(huì)比今天更好，更適合你。如果你與這個(gè)女孩真的有那份情愿，到那時(shí)再讓它開(kāi)花結(jié)果過(guò)多好。孩子，一個(gè)人一生不可能不做些讓自己后悔的事。但是，人生最關(guān)鍵的只有幾步人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生。第35頁(yè)/共56頁(yè)父親的話(huà)說(shuō)完了，兒子陷入了沉思。與其匆匆步入愛(ài)河，不如靜靜地等待它的成長(zhǎng)。干什么起點(diǎn)都要高。愛(ài)情也要有個(gè)較高的起點(diǎn)，“人生最關(guān)鍵的只有幾步，人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生！”第36頁(yè)/共56頁(yè)情商EQ---戈?duì)柭Ｋ伊艘慌臍q的孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們?nèi)裟艿戎鞒秩嘶貋?lái)再吃這塊唐，則還能吃到第二塊糖。戈?duì)柭那挠^察，發(fā)現(xiàn)有的孩子只等了一會(huì)兒便不耐煩了，迫不及待地把糖塞進(jìn)了嘴巴；而有的孩子則很有耐心，而且很有辦法，想出做游戲、講故事之類(lèi)種種辦法拖延時(shí)間，分散注意力，最終堅(jiān)持到主持人回來(lái)，得到了第二塊糖?！把舆t滿(mǎn)足”的實(shí)驗(yàn)第37頁(yè)/共56頁(yè)

戈?duì)柭謱?duì)這批孩子14歲時(shí)和進(jìn)入工作崗位后的表現(xiàn)進(jìn)行了追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)晚吃糖的孩子成績(jī)顯著，早吃糖的孩子則很平庸。

現(xiàn)在人們常用這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明要取得大的成績(jī)就不能急功近利，不能為當(dāng)前名利所誘惑，能按社會(huì)需要不怕挫折、堅(jiān)持不懈奮斗是取得成就的重要因素。付出小小的代價(jià)，換回巨大的回報(bào)。你是否愿意用一時(shí)的寂寞，換取更大的成功？這成功不僅僅是學(xué)業(yè)，也包括感情。第38頁(yè)/共56頁(yè)云是一個(gè)漂亮的女孩，父母離異帶給她傷痛，使她一直在追尋著愛(ài)。當(dāng)高她一級(jí)的?；@球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)偉向她表示好感時(shí)，她充滿(mǎn)了興奮與快樂(lè)。云與偉同進(jìn)同出，雙休日云邀請(qǐng)偉到她家里玩。一次在看一部“成人片”時(shí)偉吻了她，并向她提出了性要求，她拒絕了他。但當(dāng)她看見(jiàn)他露出不悅的表情時(shí)，她又害怕失去他，最后她服從了他。偉是貪玩的，他又回到了球友中間，并對(duì)云經(jīng)常找他表示了不耐煩。云自憐又自卑，偉的球友用不恭的語(yǔ)言說(shuō)她時(shí)，偉也好像無(wú)所謂。云失望又絕望，現(xiàn)在她的例假已經(jīng)超多一個(gè)周沒(méi)來(lái)了，而且她還真的不知道偉這個(gè)人“干不干凈”（是否患過(guò)性?。?。但她不知道該找誰(shuí)幫助。偷食禁果危害大第39頁(yè)/共56頁(yè)案例剖析：（1）過(guò)早的性行為帶給云的擔(dān)憂(yōu)：A.偉是否還愛(ài)著我？B.我是否會(huì)懷孕？C.我是否會(huì)染上性病?D.別人知不知道這件事？第40頁(yè)/共56頁(yè)（2）過(guò)早性行為會(huì)帶來(lái)的后果。1、一旦少女懷孕，必須做人工流產(chǎn)。2、過(guò)早的性生活可嚴(yán)重影響心理健康。3、過(guò)早的性生活會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。無(wú)論從身心健康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來(lái)講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整有意義的人生。第41頁(yè)/共56頁(yè)三.自我保護(hù)篇1、避免行騷擾2、女生自我保護(hù)十原則第42頁(yè)/共56頁(yè)學(xué)會(huì)自我保護(hù)—避免行騷擾

性騷擾：是指一個(gè)人以某種利誘或威脅為要挾，將自己的性要求強(qiáng)加于他人，迫使他人服從自己的性意志。包括語(yǔ)言上的侮辱、威嚇，對(duì)身體的猥褻和性的引誘、挑逗等，違背本人意愿的擁抱、接吻、撫摸等身體接觸，最嚴(yán)重的是性的侵害。

年輕女孩在受到性騷擾后常常陷入被動(dòng)、自卑、無(wú)奈的困境，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。第43頁(yè)/共56頁(yè)女生自我保護(hù)十原則據(jù)調(diào)查，在強(qiáng)奸案中，侵害對(duì)象主要是25歲以下的女性，而14歲以下的幼女亦占相當(dāng)比例，所以青春期的少女更要懂得自我保護(hù)：1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線(xiàn)上行走，避開(kāi)荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長(zhǎng)接送。

第44頁(yè)/共56頁(yè)3、外出要注意周?chē)鷦?dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。4、你若外出，要隨時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家里留宿。5、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧?kù)o、封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書(shū)刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。第45頁(yè)/共56頁(yè)7、獨(dú)自在家注意關(guān)門(mén)，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱(chēng)是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。

8、晚上單獨(dú)在家睡覺(jué)，如果覺(jué)得屋里有響聲，發(fā)覺(jué)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要慌亂，要鎮(zhèn)定，在確保自身安全的前提下呼叫救命。9、受到侵害，要盡快告知家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來(lái)要挾你，威脅你聽(tīng)從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)心地坦蕩、光明磊落的女孩子。

第46頁(yè)/共56頁(yè)青春期自我保護(hù)能力自測(cè)案例---假如是我，怎么辦？1、童媛第一次出遠(yuǎn)門(mén)到外地姥姥家過(guò)暑假，站在這座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四處張望。一輛風(fēng)馳電掣的輕騎車(chē)停在她身旁。"怎么，我可以幫助你嗎？"一個(gè)男子聲音從紅頭盔蓋下發(fā)出來(lái)，童媛怯生生地問(wèn)："請(qǐng)問(wèn)，人民路二條怎么走？"紅頭盔一笑："不遠(yuǎn)，你坐后頭，我?guī)闳?。那個(gè)人見(jiàn)童媛沒(méi)動(dòng)，又笑道："不要腳錢(qián)，只是順路。"說(shuō)著，伸手幫著提旅行包。第47頁(yè)/共56頁(yè)2、張菊在學(xué)滑冰，突然被人重重撞倒，張菊抬頭一看，一位男青年掐著腰站在她的面前，他粗野地問(wèn)："會(huì)不會(huì)滑，不會(huì)滑靠邊。"張菊正想爭(zhēng)辯，滑來(lái)一位英俊的青年，他推開(kāi)那個(gè)粗野的青年，"別欺負(fù)人家女孩子，你撞了人還有理！"說(shuō)著把張菊扶起來(lái)，主動(dòng)教她滑冰。散場(chǎng)時(shí),小伙子提出一個(gè)請(qǐng)求:"咱們?nèi)タХ任葑鴷?huì)兒，好嗎？"第48頁(yè)/共56頁(yè)3、李琳上學(xué)路上，一輛面包車(chē)停在她身邊。車(chē)上下來(lái)一個(gè)中年人，操著外地口音問(wèn)："請(qǐng)問(wèn)到郵政局怎么走？"李琳熱心地指示了路線(xiàn)，那人卻聽(tīng)不明白