2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案1

流沙河曾在《理想》中寫到：“理想是石，敲出星星之火；

理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，

引你走向黎明！”因此，本次班會(huì)就是結(jié)合目前高中學(xué)生學(xué)習(xí)生

活狀況，從同學(xué)們思想實(shí)際出發(fā)，以“理想三部曲”的形式，通

過小型的詩(shī)朗誦等表演，激起學(xué)生心靈的浪花，增強(qiáng)自尊自信自

強(qiáng)的精神，并讓同學(xué)們更加明確自己心中的理想，了解成功的花

朵是需要努力和艱辛去拼湊的。

準(zhǔn)備工作：案例篩選、照片收集及排版、音樂選擇、PPT的

制作、節(jié)目編排準(zhǔn)備。

班會(huì)流程：

一、導(dǎo)入：背景音樂選取蘇打綠的《相信》，由主持人引出

班會(huì)主題。

二、班會(huì)第一部分：我想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累。同學(xué)們?cè)诎鄷?huì)

上發(fā)言、交流自己的目標(biāo)或理想；第一組同學(xué)進(jìn)行伴樂朗誦《我

很想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累》。

三、班會(huì)第二部分：隱形的翅膀。小游戲，名人名言的作者

搶答；班主講述1—2個(gè)自身經(jīng)歷過的具體事例，并播放名人事

例，找同學(xué)發(fā)表感受；第二組同學(xué)表演爵士舞《Crymeout》。

四、班會(huì)第三部分：最美的太陽(yáng)：第三組同學(xué)唱起《最美的

太陽(yáng)》，PPT上播放自高二以來拍攝的班級(jí)參加各種活動(dòng)的照片

及同學(xué)們點(diǎn)滴的生活記錄。

五、班會(huì)結(jié)束。

班會(huì)詳細(xì)內(nèi)容：

一、導(dǎo)入：背景音樂蘇打綠《相信》

主持人開場(chǎng)：

同學(xué)們，理想深刻在我們的每個(gè)細(xì)胞里，跟隨著全身的血液

流淌，跟隨著心臟的跳動(dòng)而張狂；理想讓我們像太陽(yáng)一樣灼燒在

碧空下，每一個(gè)節(jié)奏都緊張異常。如果說我們?cè)谀瞧{(lán)天下幻想

過什么，奢望過什么，期盼過什么，懷疑過什么，銘記過什么，

這仿佛預(yù)示著我們每一個(gè)舉動(dòng)，每一句話語(yǔ)，都只為了這兩個(gè)字

——理想！所以，今天讓我們一起揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，載著長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有

時(shí)的——與壯志，去追尋我們心中最美的太陽(yáng)。

二、下面我們一起進(jìn)入第一部分：我想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累。

相信在座的每一位同學(xué)，都有屬于你們心中的夢(mèng)想，那么下

面請(qǐng)同學(xué)們一起來交流一下吧。（請(qǐng)2—3名同學(xué)起來交流，時(shí)

間在3分鐘左右）

謝謝同學(xué)們的發(fā)言。

穆旦曾經(jīng)說過：“沒有理想的人像是草木，在春天生發(fā)，到

秋日枯黃，對(duì)于生活它做不出總結(jié)，面對(duì)絕望它提不出希望。沒

有理想的人像是流水，為什么聽不見它的歌唱？原來它已為現(xiàn)實(shí)

的泥沙，逐漸淤塞，變成污濁的池塘?！?/p>

下面請(qǐng)欣賞配樂詩(shī)朗誦《我很想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累》。

三、主持人：謝謝同學(xué)們帶來的精彩表演，我們一起進(jìn)入下

一部分：隱形的翅膀。

同學(xué)們，在漫漫的追夢(mèng)的旅途上，我們哭過、笑過、成功過、

失敗過。當(dāng)種。種情形擺在我們眼前時(shí)，我們又該如何抉擇呢？

是的，追逐理想的旅途上并沒有人們所期待的一帆風(fēng)順，面對(duì)成

功，人們總是欣喜萬(wàn)分，因?yàn)樗俏覀兣Φ恼J(rèn)可；面對(duì)失敗，

人們總是黯然神傷?？墒?，這航程本來就是有波浪，有漣漪，有

坎坷，有崎嶇的。

小游戲環(huán)節(jié)：PPT上顯示5句關(guān)于理想的名言，同學(xué)們用搶

答的方式答出作者。答對(duì)的同學(xué)由專門頒獎(jiǎng)的同學(xué)頒發(fā)神秘小禮

物（棒棒糖）。

班主任講述1—2個(gè)自身經(jīng)歷過的努力奮斗，克服困難，擁

抱理想的具體事例，播放名人事例，5—8分鐘左右，找1—2名

同學(xué)發(fā)表感受，3分鐘左右。

聽了同學(xué)們的發(fā)言，也讓我頗有感觸。接下來，請(qǐng)同學(xué)們掌

聲歡迎第二組同學(xué)給我們帶來的爵士舞《Crymeout》（3—4分

鐘）。

四、主持人：我們絢爛的理想，我們美好的理想，我們遠(yuǎn)大

的理想。理想就是一座難以攀越的高峰，需要我們以勇氣和毅力

去征服，理想就是一股清涼甘甜的山泉，需要我們用堅(jiān)韌和耐心

去找尋，在理想的路上，我們有太多要感謝的人。在理想的征途

上，我們有太多要銘記的事。——班，不是夢(mèng)的終點(diǎn)，而是飛翔

的起點(diǎn)。“我的世界因?yàn)橛心悴艜?huì)美，我的天空因?yàn)橛心悴粫?huì)黑。”

（音樂響起，第三組同學(xué)唱起《最美的太陽(yáng)》，PPT上播放自高

二以來拍攝的班級(jí)參加各種活動(dòng)的照片及同學(xué)們點(diǎn)滴的生活記

錄）。

五、主持人總結(jié)：同學(xué)們，我相信，大浪淘沙，方顯真金本

色，暴雨沖過，更顯青松巍峨。在生命中最繽紛的歲月里，愿你

們能策馬揚(yáng)鞭，奔馳在青春的原野。在洗濯過塵世的浮華，染盡

了流年的芬芳后，燦爛的揮手告別昨天的迷惘，迎著陽(yáng)光，映著

班駁的色彩，去追尋你們生命中最美的太陽(yáng)！

——班《最美的太陽(yáng)》主題班會(huì)圓滿結(jié)束！

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案2

一、班會(huì)目的

1、幫助學(xué)生進(jìn)一步全面深入地認(rèn)識(shí)高三生活，使他們做好

更加充分的準(zhǔn)備。

2、給予學(xué)生具體詳盡的學(xué)法指導(dǎo)，為他們解決當(dāng)前困擾。

3、幫助學(xué)生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難

的勇氣。

二、班會(huì)準(zhǔn)備

1、聯(lián)系華僑大學(xué)的大一新生。

2、事先了解學(xué)生存在的困惑，并據(jù)此給來講座的同學(xué)布置

講義的側(cè)重，使他們有備而來，力爭(zhēng)做到有的放矢，從而達(dá)到班

會(huì)的針對(duì)性實(shí)效性。

3、布置教室，成圍坐式。

三、班會(huì)時(shí)間

計(jì)劃一小時(shí)

四、班會(huì)過程

（一）介紹五位華僑大學(xué)大一新生的姓名、高考成績(jī)及現(xiàn)在

所在院系。

嘉賓的高考成績(jī)贏得了同學(xué)們由衷的掌聲，這樣的開場(chǎng)白深

深地吸引了學(xué)生的注意力，樹立了來講座同學(xué)們的威信，使班會(huì)

在一片贊嘆聲中開始了。

（二）由五位大學(xué)生分別從五個(gè)方面輪流講解高三生活。

1、課堂環(huán)節(jié)

要點(diǎn)：

①吃透課堂內(nèi)容

②提高課堂實(shí)效性

不一定要抄錄老師所有板書，要根據(jù)自己情況學(xué)

2、課下復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)

要點(diǎn)：

①認(rèn)識(shí)其重要性

是自己學(xué)習(xí)實(shí)力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

②計(jì)劃性

將自己的課余時(shí)間和需要復(fù)習(xí)的課目?jī)?nèi)容有計(jì)劃地安排起

來，有規(guī)律不遺漏地復(fù)習(xí)鞏固。

③針對(duì)性

針對(duì)弱科弱項(xiàng)采取相應(yīng)的復(fù)習(xí)策略。

3、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)

要點(diǎn)

①生活要有規(guī)律，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失

②要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)采取科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法

兼談?wù)Z文失利的教訓(xùn)——應(yīng)堅(jiān)持少量高頻原則

③提高保分意識(shí)，不要丟掉輕意能拿到的分

④掌握一些答題的技巧

4、心態(tài)的調(diào)整

要點(diǎn)：

①心理因素不起決定作用，實(shí)力最重要

②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)

5、聽老師的話——結(jié)束語(yǔ)

老師們多年帶高三、經(jīng)驗(yàn)豐富，責(zé)任心強(qiáng)，跟上老師的步伐，

按照老師的指導(dǎo)意見去復(fù)習(xí)沒錯(cuò)。

（三）同學(xué)們自由提問

摘要記錄：

1、你認(rèn)為學(xué)習(xí)是責(zé)任還是興趣？

2、怎樣處理學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系？

3、你是怎樣保持充沛的精力的？

4、英語(yǔ)基礎(chǔ)不好，有短期提高的訣竅嗎？

5、怎樣選擇參考書？

五、班會(huì)后記

原計(jì)劃一個(gè)半小時(shí)的班會(huì)足足開了有兩個(gè)多小時(shí)，班會(huì)氣氛

和諧熱烈，臺(tái)上講的.投入，臺(tái)下聽的專注。班會(huì)后，大學(xué)生們

被同學(xué)們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學(xué)們都說，“師哥”們的現(xiàn)身說法聽

得很解渴。這次班會(huì)后，同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情更加高漲，學(xué)習(xí)的自

覺性、主動(dòng)性有了明顯的提高，班級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛空前濃厚，在不

久的高三第一次統(tǒng)一練習(xí)中我們班取得了較理想的成績(jī)。班會(huì)基

本上達(dá)到了預(yù)期目的。

六、班會(huì)感想

進(jìn)入高三，經(jīng)過一個(gè)多月的初步體驗(yàn)，學(xué)生對(duì)高三的快節(jié)奏

有了些感性的認(rèn)識(shí)，他們感到一種新鮮的刺激，同時(shí)又有點(diǎn)招架

不住。學(xué)習(xí)新知與鞏固舊知要齊頭并進(jìn)，兩年來所學(xué)的課程都要

進(jìn)行重新梳理，大量的習(xí)題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學(xué)生

們普遍覺得時(shí)間不夠用，自信心不足。盡管我在他們上高三的第

一天就打足了預(yù)防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分

準(zhǔn)備，但真正面對(duì)現(xiàn)實(shí)又是一回事。高三是學(xué)生們學(xué)習(xí)生涯中很

特殊的階段，又是非常重要的一個(gè)階段。經(jīng)驗(yàn)告訴我，如果能調(diào)

整好學(xué)習(xí)的步伐，即使以前成績(jī)不十分理想的同學(xué)也可能后來居

上；而若調(diào)整不好，那么即便是以前成績(jī)好的同學(xué)也可能出現(xiàn)；

較大滑坡，甚至名落孫山。所以我準(zhǔn)備籌劃一次主題班會(huì)，幫助

學(xué)生解決當(dāng)前的困惑，使他們盡快適應(yīng)高三生活，少走彎路，力

爭(zhēng)達(dá)到事倍功半的學(xué)習(xí)效果。

在指導(dǎo)學(xué)習(xí)方面，相比較來說，老師比家長(zhǎng)要權(quán)威得多，所

以學(xué)生比較容易聽得進(jìn)老師的建議，然而老師與學(xué)生畢竟有距

離，而且所站的角度不同，我想他們更渴望聽到來自同齡人的成

功而又新鮮的經(jīng)驗(yàn)，在了解了同學(xué)們的困惑和心愿之后，我心中

主題班會(huì)的雛形基本形成了，即決定請(qǐng)鄰近的華僑大學(xué)的大一新

生來校和同學(xué)們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了

班委會(huì)詳細(xì)的籌劃，班會(huì)最終成形。

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案3

活動(dòng)目的：

1、通過感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)

學(xué)習(xí)的動(dòng)力，邁向夢(mèng)想的大學(xué)；

2、引導(dǎo)學(xué)生樹立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài)；

3、通過交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自身學(xué)習(xí)

方法。

活動(dòng)時(shí)間：20__/x/x

活動(dòng)地點(diǎn)：高三（8）班

活動(dòng)主持人：班長(zhǎng)

活動(dòng)過程：

一、教師致詞：

高三，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭

看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其

中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還

沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢？在高三面前，有人

膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，

再也沒有爬起來，要達(dá)到高山就要有一個(gè)好的開始做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)

好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處！

二、展望風(fēng)景

播放大學(xué)近三年的精選相片視頻（題材包括大一軍訓(xùn)、徒步

前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì)、大學(xué)中秋晚會(huì)、比賽、春秋游、廬山內(nèi)

蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等）

教師：大學(xué)不光是獲得專業(yè)學(xué)科知識(shí)，職業(yè)技能的場(chǎng)所，更

是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，

又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候，我和

所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來?yè)?dān)心

著。

時(shí)光如梭，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來了。經(jīng)常也會(huì)回憶

起高中時(shí)的種。種。那時(shí)的天，那時(shí)的地，那時(shí)的生活……

你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍(lán)圖，有沒有準(zhǔn)

備好了在高三征程中的追逐？

學(xué)生發(fā)表感受

三、登高望遠(yuǎn)

講述個(gè)人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目

前的不良情緒，把理論結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和他人真實(shí)經(jīng)歷來講述

四、互動(dòng)交流

與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)驗(yàn)，希望學(xué)生從中受到啟

發(fā)。

五、結(jié)束：希望同學(xué)們始終以堅(jiān)定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)

高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)

好！

班會(huì)主題邁向大學(xué)，放飛夢(mèng)想

活動(dòng)意義：高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有

精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景

象呢。面對(duì)不確定的明天，很多人在忙碌的學(xué)習(xí)生活中迷失了方

向，失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活，激發(fā)

他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì)，保持積極

樂觀的態(tài)度，堅(jiān)定追求理想的信心。

活動(dòng)時(shí)間：20__年9月2日星期一班會(huì)課

活動(dòng)對(duì)象：高三（1）班

活動(dòng)準(zhǔn)備：收集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片，制備PPT

活動(dòng)過程：

1、導(dǎo)入：讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo)

設(shè)問：

1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo)？（引發(fā)思考）

總結(jié)：進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。

2）你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢？

學(xué)生探討，了解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解。

2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活

1）通過圖片欣賞，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生

活；

讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩，對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬。

2）正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義。

大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中，認(rèn)為經(jīng)過高考之后，進(jìn)

入大學(xué)，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。

通過大學(xué)管理模式——班級(jí)自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是

自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為

即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”，避免陷入“迷途”。

3）大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”

由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生，上大

學(xué)對(duì)于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)

方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對(duì)高考，所以，讓

學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。

兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)

擔(dān)，同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義，收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，

可謂一箭雙雕。

獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作，有

助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)

濟(jì)問題。

3、品味一起奮斗的滋味

1）分享高三的經(jīng)歷

與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。

2）學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜”

總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。

為學(xué)生加油、鼓勁，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。

活動(dòng)效果

通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能更深刻、真實(shí)地了解大學(xué)生活，對(duì)大學(xué)生

活更加向往，產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力。同時(shí)，進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生

活。

活動(dòng)反思

需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。以便

適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提

供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)。

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案4

【教學(xué)目的】

通過勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)面臨高考帶來的

各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)

啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。

【教學(xué)內(nèi)容】

一、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，

通過與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分

鐘)。

二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的

觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感，理解家長(zhǎng)的用

心良苦，調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉

近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。

三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心

理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從

點(diǎn)滴做起(5分鐘)。

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)。

2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨

壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。

3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)。

【教學(xué)方法】

一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗

示法。

【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(40分鐘)

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡(jiǎn)單自我介紹)

同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短

的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，

一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面，我們

將通過一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，調(diào)動(dòng)大家的積極性，活躍課堂氛圍。

二、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力(教師)

每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一

個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說起高三，

相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、

充滿躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿激情和歡笑的時(shí)光。無論是高中還是落

榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸

于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)

于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒

息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說，高三，絕

對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。

無論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾?，只要你跨過這個(gè)階段，人生便到達(dá)了一個(gè)全

新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。

清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一

些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人

調(diào)節(jié)方法。

首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大

多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮

情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得

比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的

心理緊張和壓迫。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根

源后，最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識(shí)武裝自己。不

斷吸入未掌握的知識(shí)，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會(huì)隨

之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或

者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)?？措娨暋⑸?、外出游玩等，

這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對(duì)于這類情形，

建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要求自己每天做什么、做多

少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微

的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。

(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自

己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)

習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

高考?jí)毫碜詭追矫妫?.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好

使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來;4.害怕考不上自己理

想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

心理方面：

1.注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，

想的事情太多，注意力難以集中。

2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，

但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次

的檢查，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等。

3.敵對(duì)。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂

上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找

參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本，在桌椅上亂寫等等。

4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì)

的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與

同學(xué)和老師關(guān)系緊張。

5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以

下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、

悲觀。時(shí)常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，

痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不

安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的

熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精

力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述

自己的狀況。④自我評(píng)價(jià)過低：往往過分貶低自己的能力;還有

強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。⑤呈顯

著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、

思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激

越。

6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺得陽(yáng)光明媚、生機(jī)勃

勃，可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多

同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。

生理方面：

1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心

跳加快，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。

如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面

對(duì)?其實(shí)，有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人

不會(huì)有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣

人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)

有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力

做好自我減壓

1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，相信自己一定能夠考出好成

績(jī)。

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就

是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟，通

過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。這

是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗，那是多么快樂的事情!

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一

個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難

度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成

是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情對(duì)待。

3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白

頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，

以自己不懈的努力去換取明天的成功。

正確對(duì)待外來壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理

壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，

反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要

成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

充滿信心，優(yōu)化情緒

1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力。考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。

因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力

和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)

太高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低，

又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。

3.不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就

會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命

先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。

4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而

論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫

傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，

不辜負(fù)自己的努力就行了。

5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，

做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

6.運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生

在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場(chǎng)上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積

極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”，

當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默

念“我行、我行、我行”。

7.學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑

是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把

微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。

8.昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密

切的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)

有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己

的信心。

9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流。

(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。

(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能

增強(qiáng)自己的信心。

(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的__和書籍。

(4)進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過

的，你怎么從沒有信心變成有信心的。

(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張

情緒。

三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論

說明：給出兩組對(duì)話(附后面)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)

充當(dāng)家長(zhǎng)的角色，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子

的角度和家長(zhǎng)的角度來看待問題。

討論：

(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說什么樣鼓勵(lì)的話語(yǔ);

(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情。

四、憧憬未來

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起

分享美麗的夢(mèng)想。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)

在開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。

五、結(jié)束課程

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案5

1、結(jié)合成人宣誓的背景，通過本節(jié)班會(huì)，使學(xué)生明確理解

責(zé)任的內(nèi)涵和要求；通過教育和自我教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義和

集體主義精神。

2、促使學(xué)生深刻理解肩負(fù)的責(zé)任，立足在平時(shí)學(xué)習(xí)、生活

中努力實(shí)踐責(zé)任、履行責(zé)任，形成強(qiáng)大的學(xué)習(xí)上進(jìn)動(dòng)力，進(jìn)一步

促進(jìn)班風(fēng)學(xué)風(fēng)良性發(fā)展。

3、主題班會(huì)提供讓學(xué)生展示自我的綜合舞臺(tái)，讓學(xué)生有機(jī)

會(huì)來展示自己的閃光點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，為同學(xué)

形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀創(chuàng)造條件和氛圍，促使學(xué)生

最終成為一個(gè)有較強(qiáng)責(zé)任感和事業(yè)心的一代新人。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、分組，圍成圓桌形式

2、主持人（潘曉瑜、曾帆明）主持稿、彩排

3、典型詩(shī)歌《人生，背著殼前行——宏揚(yáng)自強(qiáng)精神》

4、制作“責(zé)任樹”，書簽

活動(dòng)過程：

一、宣布活動(dòng)開始

主持人（女）：責(zé)任心是金。一個(gè)人有了責(zé)任心，他的生命

就會(huì)閃光。

主持人（男）：責(zé)任心是美。一個(gè)人有了責(zé)任心，他的美才

會(huì)永不衰退。

主持人（女）：一個(gè)人有了責(zé)任心，就樹立了不可逾越的信

念。

主持人（男）：一個(gè)人有了責(zé)任心，就擁有了至高無上的靈

魂。

主持人（合）：責(zé)任心，是一種舍己為人的態(tài)度；責(zé)任心，

是為別人赴湯蹈火的壯舉；責(zé)任心，是為別人兩肋插刀的豪情。

那么讓我們與責(zé)任共成長(zhǎng)吧！

“我與責(zé)任共成長(zhǎng)”主題班會(huì)現(xiàn)在開始！

二、欣賞詩(shī)歌朗誦：《人生，背著殼前行——宏揚(yáng)自強(qiáng)精神》

小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來就要背負(fù)這個(gè)又硬又重

的殼呢？

媽媽說：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒有骨骼的支撐，只能爬，但又爬

不快，所以要這個(gè)殼的保護(hù)！

小蝸牛：毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背

這個(gè)又硬又重的殼呢？

媽媽：因?yàn)槊x姐姐能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊！

小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒有骨頭也爬不快，也不會(huì)變成蝴

蝶，她為什么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？

媽媽：因?yàn)轵球緯?huì)鉆土，大地會(huì)保護(hù)他??！

小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護(hù)，大地也不保

護(hù)……

媽媽安慰他：所以我們有殼呀，我們不靠天不靠地，我們只

靠自己！

主持人（女）：到18歲，青春綻放的年齡，令過來人羨慕

的年齡—年輕真好！

三分天注定，七分靠打拼。努力爭(zhēng)取不一定得到，放棄一定

沒有希望。

為青春喝彩，把握現(xiàn)在，每人的未來都不是夢(mèng)，亮劍吧，為

了明天！

三、“生命的最后一分鐘”——一位公車司機(jī)的真實(shí)故事

責(zé)任心是發(fā)奮圖強(qiáng)的干勁，是發(fā)奮圖強(qiáng)的基礎(chǔ)，責(zé)任是永不

消失的精神。下面請(qǐng)同學(xué)們從“生命的最后一分鐘”里，感悟到

人生的價(jià)值。大連市的一位普通的公交車駕駛員，叫黃志全。一

次在行車途中黃志全突然心臟病發(fā)作，在生命的最后一分鐘里，

他做了三件事：把車緩緩地停在馬路邊，用生命的最后力氣拉下

了手動(dòng)剎車閘；把車門打開，讓乘客安全地下了車；將發(fā)動(dòng)機(jī)關(guān)

閉，確保了車和乘客、路人的安全。最后，他安詳?shù)嘏吭诜较虮P

上停止了他的呼吸。在生命的最后一分鐘里，黃志全，這個(gè)平凡

而普通的公交車駕駛員，在生命的最后一刻，把對(duì)別人的負(fù)責(zé)，

看得比自己的生命還重要！

一名平凡的公共汽車駕駛員，為什么能讓這么多人知道并記

住他的名字？這是因?yàn)樗幸活w閃光的責(zé)任心！在生命最后一分

鐘，他沒有忘記自己的責(zé)任！就這份責(zé)任心，挽救了多少人的生

命！為國(guó)家、為人民，挽回了多少損失！

主持人（男）：多么讓人感動(dòng)的故事，多么寶貴的精神，他

雖然去了，但他金子般的責(zé)任心卻依然散發(fā)著耀眼的光芒。同學(xué)

們，讓我們從這個(gè)故事中得到啟示，做一個(gè)有責(zé)任心的人吧！

主持人（女）：今天我們都參加了成人宣誓，我們已經(jīng)外進(jìn)

人生一個(gè)重要的階段，如何更好的理解人生第一課：責(zé)任，是我

們將要一起探討的問題。（圍繞主題，展開討論）

四、討論明責(zé)任

觀點(diǎn)1：我覺得責(zé)任就是我們的義務(wù)。

觀點(diǎn)2：責(zé)任有很多種，對(duì)自己，對(duì)親友，對(duì)社會(huì)，我們都

有責(zé)任，但對(duì)自己負(fù)責(zé)是基礎(chǔ)。

觀點(diǎn)3：我們現(xiàn)在的責(zé)任是好好學(xué)習(xí)，天天向上。

觀點(diǎn)4：我們目前的責(zé)任主要是學(xué)習(xí)，但也不僅僅是學(xué)習(xí)，

還有對(duì)親情的責(zé)任，對(duì)友情的責(zé)任。

主持人（男）：剛才我們?cè)谟懻撝袑?duì)責(zé)任有了進(jìn)一步的了解，

下面我們來看看在名人是如何理解“責(zé)任”呢？

五、說責(zé)任（學(xué)生事先準(zhǔn)備）

首先，要尊重生命。生命是一切之源，存在才能擁有。

其次，要尊重自己。換句話說就是自重，作為一個(gè)成年人，

第一要?jiǎng)?wù)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

再次，要尊重別人。社會(huì)由形形色色的人及其所處的環(huán)境構(gòu)

成的，人若要在社會(huì)中生存，就要學(xué)會(huì)與人的交流，而交流的前

提就是尊重別人。

接著，要尊重社會(huì)。人是通過不斷的學(xué)習(xí)和鉆研才能夠進(jìn)步，

而其脫離了社會(huì)就不能夠完善自己，停滯不前。

最后，要尊重生活。人的行為總是與生活息息相關(guān)的，生活

是一個(gè)人存在的標(biāo)志。我們不能阻止生老病死，但是我們要尊重

生活。

六、決心擁責(zé)任

成年后的第一課

——我們的高考

在剩下的8個(gè)月，我們不應(yīng)該再散漫了，時(shí)間正在一步一步

地逼近。同學(xué)們，握緊我們的夢(mèng)想，全力以赴吧！

七、宣布活動(dòng)結(jié)束

主持人（女）：紫丁香的花瓣是春天的琴，在記憶的綠葉上

彈奏心的聲音；主持人（男）：責(zé)任是最真的動(dòng)力，喚起內(nèi)心沉

睡的情感。

主持人（女）：同學(xué)們，未來是我們的。

主持人（男）：我們開創(chuàng)未來。

主持人（女）：新世紀(jì)，我們有新風(fēng)貌，

主持人（男）：創(chuàng)未來，我們更需要責(zé)任。

主持人（女）：讓我們攜手共進(jìn)，

主持人（男）：與責(zé)任共成長(zhǎng)，

主持人（合）：一起開創(chuàng)屬于我們的未來！給我們的父母、

師長(zhǎng)和社會(huì)獻(xiàn)上成人的禮物！

高三（4）班“我與責(zé)任共成長(zhǎng)”主題班會(huì)到此結(jié)束！

2021年高三勵(lì)志主題班會(huì)教案6

一、主持：尹——、倪——

二、流程設(shè)計(jì)：

開場(chǎng)白草原上的故事觀看視頻（小人物）成功者的范例（往

屆屆學(xué)生代表）學(xué)生談?wù)勛约菏侨绾螠?zhǔn)備高三（發(fā)表自己的看法）

制定目標(biāo)卡班級(jí)宣誓簽名儀式結(jié)束語(yǔ)

三、班會(huì)過程：

尹：多雨的六月悄然遠(yuǎn)離，