2022兒童節(jié)的食物及注意事項六一兒童節(jié)吃什么食物開胃菠蘿飯主料:菠蘿、米飯輔料：油、鹽、豌豆、玉米、火腿腸、蔥、步驟用削菠蘿器把果肉挖出來，菠蘿殼留著盛飯豌豆、玉米、菠蘿中間硬硬的部分切粒準(zhǔn)備好米飯加一個雞蛋拌勻，這樣會讓每顆米粒均勻的沾上雞蛋，炒出來顏色金黃油鍋熱了，依次放入豌豆粒玉米粒炒香再加入菠蘿粒、米飯，炒大概兩三分鐘就好，出鍋時加上少量香蔥盛飯出鍋，裝在菠蘿罐子里面，香噴噴的菠蘿飯就可以吃了!六一兒童節(jié)食物：清蒸黃花魚主料：黃花魚輔料：油、鹽、蔥、姜、白酒、花椒步驟：準(zhǔn)備好魚和蔥姜。將黃花魚去膛、去腮去鱗洗凈。將一部分蔥姜切片，另一部切成絲備用。在魚身上打上花刀，用精鹽、白酒抹在魚身上腌制入味，把蔥姜片放入魚身和膛里腌制10分鐘。蒸鍋放入水燒開，放入魚，大火蒸制7分鐘，關(guān)火虛蒸5分鐘。炒鍋放油燒熱加入花椒炸香。把魚取出倒掉湯汁，去掉姜片和蔥絲，重新在魚身上碼上蔥姜絲，后把熱油潑在魚上。澆上適量的李錦記蒸魚豉油即可。兒童飲食注意事項1、選購零食注意查看配料表家長要注意，在給孩子選購零食時，一定要注意以下兩個問題。選擇營養(yǎng)豐富的零食：盡量給孩子多選擇天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣豐富，益于生長及骨骼、牙齒健康。時令蔬菜及水果，如番茄、蘋果等含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘發(fā)生。堅果類如核桃、花生、瓜子等，含豐富的微量元素。多關(guān)注營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表：凡是配料表中帶有紅、黃、藍(lán)等字眼(如日落黃、亮藍(lán))的，均是添加了人工色素。另外，盡量不選擇或少選擇含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片及有些膨化食品。2、洋快餐也要健康吃肯德基、麥當(dāng)勞、必勝客等洋快餐是很多小朋友的最愛，趁著六一讓孩子飽一次口福也未嘗不可。但是，吃洋快餐也要健康吃。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在其博客中表示，洋快餐無法提供足數(shù)量的蔬菜，卻提供了那么多高脂肪高糖分的選擇，一般建議盡量不要給孩子吃。如果一定要吃，可以選擇放棄炸雞翅、炸薯條之類油炸食品，并把甜飲料換成不甜的熱紅茶，或者熱牛奶，有條件的話點(diǎn)個蔬菜沙拉，飯后自己再補(bǔ)個水果。盡量讓營養(yǎng)均衡一點(diǎn)。3、吃大餐首選“蒸煮燉”六一當(dāng)天，帶著孩子全家一起吃大餐也是不錯的選擇方式，有孩子一起用餐時，點(diǎn)菜要注意菜品的烹調(diào)方式。研究表明，經(jīng)常在外就餐的兒童，患腹型肥胖、代謝綜合征的風(fēng)險高于在家就餐者。外出就餐可以給孩子點(diǎn)吃“蒸、燉、煮”法烹制而成的菜肴，避免煎、炸食品。4、購買兒童食品別陷入“兒童專用”陷阱每個家長都想給孩子最好的東西，因此價格昂貴的“兒童專用”食品成了很多家長的首選。但相關(guān)專家表示，目前市面上所謂的兒童食品與普通產(chǎn)品在配方及執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)方面沒有太大的區(qū)別，僅標(biāo)簽、價格不同，這在一定程度上誤導(dǎo)了消費(fèi)者。有的“兒童專用”反而添加對孩子健康不利的成分，最好少吃，比如“兒童牛奶”為了迎合孩子的口味而添加了多種添加劑。兒童節(jié)的禮物有哪些1、學(xué)習(xí)類的禮物雖然是兒童節(jié)，但是送一份既帶有娛樂趣味性又能夠在無形中讓小朋友學(xué)到知識的禮物無疑是最佳的選擇。比如：故事書。2、培養(yǎng)興趣愛好類的禮物可以通過送小朋友不同的禮物，觀察小朋友對他們的喜愛程度，借此培養(yǎng)孩子的業(yè)余愛好。比如送小朋友一套畫畫板、電子琴等等。3、益智類玩具給小朋友一個充滿無窮樂趣的禮物，讓孩子在玩耍中探索自然的奧秘。獲得知識，提高智力。這樣的禮物有很多，常見的有五子棋、魔方、積木房子等等。4、好看的衣服愛美之心人皆有之，別看小朋友們年級小，穿上好看的花衣服一樣興高采烈、元?dú)鉂M滿。所以送一身衣服，尤其是給小女孩，無疑是不錯的選擇。5、