SEP安全模塊

——辦公室健康常識

安全培訓的背景

我們共同的目標“做最佳啤酒公司,釀造更美好世界”

CarlosBrito,CEOABI

薄睿拓，百威英博全球首席執(zhí)行官為了實現(xiàn)這個夢想，我們將為創(chuàng)造公司內(nèi)部的職場健康與安全做出不懈的努力我們將在公司運作過程中盡可能地努力避免事故受傷及職場惡疾的出現(xiàn)鼓勵員工參與并承擔他們工作環(huán)境內(nèi)的關于健康安全事務的責任社會責任和員工的安全健康責任對于企業(yè)都同樣重要！員工對于自身的健康與安全同樣肩負重任！安全培訓的目的創(chuàng)造公司內(nèi)部的職場健康與安全

員工積極參與并承擔他們工作環(huán)境內(nèi)的關于健康安全事務的責任

公司與員工共同創(chuàng)造、保持與改善安全健康的工作環(huán)境

親，在辦公室的

您感覺到累嗎？春天到了，春困來了，辦公室的同事們是不是也有感受到，其實很煩躁？身體不如以前了；身體開始發(fā)福了；那么，怎樣可以讓自己不再覺得那么疲憊？親，你會有這些癥狀嗎？

1.眼睛酸脹？

2.肩頸酸脹？

3.頭昏眼花？

4.皮膚衰老？

5.容易疲勞？

6.…………辦公室的亞健康，你知道多少？作為城市中的白領人群往往長時間面對電腦辦公，久坐的危害日益侵蝕著白領的健康。工作與生活的壓力巨大，加之快節(jié)奏的工作和生活帶來的飲食不均，使不少白領人士處于亞健康狀況，出現(xiàn)了不同程度的精神萎靡、疲乏無力、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀，對生活和工作造成相當?shù)呢撁嬗绊?。那么，面對種種不良癥狀，我們該如何對付？面對亞健康，其實有“良招”

第一招：飲食第二招：防輻射第三招:健康操辦公室健康常識，教你三大招第一招：飲食

養(yǎng)成良好的飲食習慣1.早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少2.講究飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品3.少吃油炸食物，少吃過燙食物4.“三少一高”，即少油、少鹽、少糖、高纖維5.每天飲用8杯水6.不偏食，不挑食7.不暴飲暴食，不酗酒飲食中包括不同種類的食物

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份量和比例搭配適宜

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三餐定時定量=均衡飲食第二招：防輻射

如何減少輻射

1.在電腦旁邊放上幾盆仙掌，它可以有效吸收輻射2.補充維生素A，如綠茶，不但可以消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力3.上網(wǎng)前先做好護膚隔離4.電腦排放位置很重要。盡量正對著屏幕，因為屏幕正反面的輻射最弱。以能看清字為準，至少也要50cm到70cm,這樣可以減少電磁輻射的傷害5.注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物……6.在辦公桌上放幾支香蕉，香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體到達鉀鈉平衡，可緩解眼睛不適的癥狀7.保持室內(nèi)通風第三招：健康操

動作要領要領會第一節(jié)：養(yǎng)眼操對于現(xiàn)代職業(yè)人來說，你的身體有多過勞你的眼睛就有多過勞。專家提醒：學生時代的愛眼好習慣，值得堅持。動作要領：指甲短，手潔凈穴位正，手法正做操時，宜閉眼

第二節(jié)：養(yǎng)腰操

你的身體曲線如何，從某種程度上取決于你的腰腹肌肉狀態(tài)怎樣。在辦公室里一坐就是一天，如果不提醒自己有意識地活動伸展，中段發(fā)福和腰椎疾病也容易找上門來。其實只要5分鐘時間，在辦公室里也可以為自己的健康加分。

第三節(jié)：肩頸操長期對著電腦工作，最過勞的是頸部和肩部。調(diào)查顯示超過50%的職業(yè)人士有頸椎問