第第#頁補陽特效穴有哪些文章目錄*一、補陽特效穴有哪些*二、補陽吃什么食物好*三、補陽喝什么粥好補陽特效穴有哪些1、補陽特效穴有哪些申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在足外側(cè)部,外踝直下方凹陷中,布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng),有補陽益氣、疏導水濕之功效。公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的溫陽大穴,痛經(jīng)的女性,經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?赤白肉際處取穴,距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中,赤白肉際處取穴。2、補陽營養(yǎng)原則總的營養(yǎng)原則為溫補陽氣,包括溫陽、壯陽、通陽。宜選擇溫陽的食物。溫陽為溫補全身的陽氣,可以包括溫腎陽、心陽、脾陽以及溫中散寒等宜選擇通陽的食物。通陽是指溫通陽氣,適用于肢體經(jīng)脈寒冷疼痛宜選擇壯陽的食物。壯陽一般指提高性機能。在溫陽基礎上,輔以養(yǎng)陰,并兼顧脾胃。3、補陽的注意事項在補陽的過程中,要注意以下幾點:保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動,放松心情。合理安排性生活次數(shù),避免縱欲過度。不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。補陽吃什么食物好1、刀豆刀豆溫脾補腎,是可以補陽虛的食物,擁有能為陽虛人可以經(jīng)常吃一些。2、生姜生姜對于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補陽效果。生姜能適當?shù)难a充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。3、羊肉羊肉性溫,味甘,為溫補佳品,有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。4、胡椒胡椒是補陽氣十分好的食物,生活當中可以經(jīng)常吃一些的哦。胡椒性熱,味辛?！侗静萁?jīng)疏》亦云:“凡胃冷嘔逆,心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠為要品”?！昂繁戎窠?其熱更甚,凡因火衰寒入,治皆有效?！敝嗅t(yī)理論認為,火衰與寒入是有區(qū)別的,火衰乃指人體本身陽氣衰少,而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙?！比欢?陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。5、韭菜韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草,就是說男性的陽虛的人,容易性功能差一些,這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,它溫陽、壯腎陽,活血的作用也不錯,還有,有的大便秘結的人,吃韭菜也有通便的效用,但是重要的養(yǎng)生調(diào)理功能,還是它溫陽的作用。補陽喝什么粥好神仙粥原料:山藥30克,芡實30克,韭菜30克,粳米10克0。用法:將韭菜切成細末,將芡實煮熟去殼,搗碎,將山藥搗碎后,一同與粳米相和,文火煮成粥?？崭故?食后飲少許熱酒,效果更佳。功效:壯陽補虛,益氣強志。適用于脾腎陽虛氣弱,勞贏瘦,氣短乏力,精神委靡,泄瀉日久等。韭菜粥原料:粳米10克0,韭菜55克0。用法:先將韭菜洗凈切碎備用。將洗凈的粳米倒人鍋內(nèi),加水煮熟,再加入韭菜,稍煮片刻便可食用。早、晚隨量服用。韭菜富含維生素A維生素B維生素和糖類及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等物質(zhì),性熱助陽,且有調(diào)味殺菌等作用。功效:經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。牛腎粥原料:牛腎1個,陽起石30克,粳米10克0,生姜3片,蔥白2根。用法:將牛腎去筋膜細切;陽起石布裹后入水煎,去渣取汁。粳米、牛腎同人藥汁中,兌水