彎道跑技術(shù)的教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想和理念：本節(jié)課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，結(jié)合水平五學(xué)生的身心特點(diǎn)，貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，樹立“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，師生互動(dòng)，和諧發(fā)展為中心”的教學(xué)總目標(biāo)。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。進(jìn)而達(dá)到“全面促進(jìn)學(xué)生身體健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀，不斷推進(jìn)素質(zhì)教育”的目的。二、教學(xué)目標(biāo)：（1）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解彎道跑的技術(shù)原理，建立正確的動(dòng)作表象，為中距離跑打好基礎(chǔ)。（2）技能目標(biāo)：讓85％以上的同學(xué)能通過各種彎道跑的練習(xí)體會(huì)并總結(jié)彎道跑技術(shù)。初步學(xué)會(huì)彎道跑的技術(shù)動(dòng)作，并能在以后的學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)中自覺的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。（3）情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生個(gè)性，通過游戲激發(fā)學(xué)生對(duì)彎道跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極探究；培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、勤于思考、善于總結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)，提高競爭意識(shí)與合作精神，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。（4）能力目標(biāo)：發(fā)展速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，提高學(xué)生觀察分析綜合能力，。三、教材分析：彎道跑的教材是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材，但它是中距離跑中一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，也是發(fā)展速度、耐力、靈敏等素質(zhì)的重要手段。由于學(xué)生在身體素質(zhì)上存在差異，這對(duì)本節(jié)課組織教學(xué)帶來一定難度。因此，采用趣味性游戲、比賽等多種教學(xué)法吸引學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)他們自主、合作、探究精神，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我的意識(shí)，從而保證教學(xué)活動(dòng)順利地進(jìn)行。四、學(xué)情分析：高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，具有獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，同時(shí)也具備了較高的運(yùn)動(dòng)能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦有機(jī)地結(jié)合起來，給學(xué)生提供認(rèn)一個(gè)自主、合作和探究學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)教學(xué)效果。五、課的設(shè)計(jì)思路：（1）根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)：基本掌握彎道跑技術(shù)；發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。本課以各種姿勢的彎道跑為導(dǎo)入點(diǎn)展開教與學(xué)，讓學(xué)生們?cè)谳p松、愉快的環(huán)境進(jìn)行學(xué)習(xí)，享受到體育運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。（2）轉(zhuǎn)變以教師為中心的傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念，在教師指導(dǎo)下，學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)、被動(dòng)的接受變?yōu)橹鲃?dòng)參與的學(xué)習(xí)主體。六、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)及解決方法：教學(xué)重點(diǎn)：身體向內(nèi)傾斜、手臂的正確擺動(dòng)、腳的正確用力。教學(xué)難點(diǎn)：克服離心力，提高速度。解決方法：原地做彎道跑的模仿性練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。七、教學(xué)方法和手段：教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)。

2、拓展練習(xí)：圓圈接力奪紅旗。課次第一課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生能了解彎道跑技術(shù)在中距離跑中的意義。2、了解彎道跑技術(shù)特點(diǎn)，全班85%學(xué)生基本掌握技術(shù)要領(lǐng)。3、提高速度素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體能。4、提高競爭意識(shí)與合作精神，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。重點(diǎn)難點(diǎn)彎道跑技術(shù)：

重點(diǎn)：步幅大，手腳協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：克服離心力，提高速度。教學(xué)順序游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”—徒手操—各種姿勢的彎道跑—彎道跑教學(xué)—拓展練習(xí)（圓圈接力奪紅旗）—放松小結(jié)順序時(shí)間教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)練習(xí)次數(shù)負(fù)荷強(qiáng)度一八分鐘1、培養(yǎng)學(xué)生的注意力和反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生積極向上的進(jìn)取精神。3、活動(dòng)全身主要的關(guān)節(jié)和肌肉韌帶，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。4、學(xué)習(xí)掌握活動(dòng)各關(guān)節(jié)的徒手操，為以后培養(yǎng)良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下基礎(chǔ)。1、課的常規(guī)（圖一）

2、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)

(1)方法：

圖二如圖二所示，在場地上畫一個(gè)半徑為10米的圓圈，男生在圈外，女生在圈內(nèi)，沿圓圈逆時(shí)針慢跑，老師突然喊一個(gè)數(shù)，如“2”、“3”、“4”、、、，學(xué)生聽到數(shù)字后，立即和臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)，最后沒有抱團(tuán)的人受罰。（2）游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生的注意力和反應(yīng)能力。（3）（3）注意事項(xiàng)：不要有推、拽現(xiàn)象。

3、3、徒手操：

（（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

（（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）（3）腰部運(yùn)動(dòng)

（（4）弓箭步壓腿（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、師生問好2、檢查服裝，安排見習(xí)生。3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)，。4、教師講解、示范游戲的方法，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。5、組織學(xué)生游戲，并注意安全。6、在游戲中，充分利用學(xué)生之間的默契和游戲規(guī)則，把學(xué)生的積極性調(diào)動(dòng)起來。7、簡述運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生主要原因及準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。8、帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操1、體育委員組織隊(duì)伍。圖一2、師生問好。3、學(xué)生認(rèn)真聽講，積極參與游戲。4、注意仔細(xì)聽老師的介紹，充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2×8拍小順序時(shí)間教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)練習(xí)次數(shù)負(fù)荷強(qiáng)度二二十四分鐘1、通過各種姿勢的彎道跑練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)彎道跑的技術(shù)特點(diǎn)。2、學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)。3、提高學(xué)生的奔跑能力和身體的協(xié)調(diào)性。4、培養(yǎng)學(xué)生積極向上，永不言棄的拼搏精神。1、課的導(dǎo)入：各種姿勢的彎道跑：在一個(gè)50米的彎道上，采用固定雙手跑—用左手?jǐn)[臂跑—用右手?jǐn)[臂跑—用雙手?jǐn)[臂跑。2、彎道跑技術(shù)：左腳掌外側(cè)著地，右腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腿蹬地有力，前擺幅度大，右臂擺動(dòng)幅度大并略向左，左臂擺幅相對(duì)小。上體向內(nèi)傾斜，右肩略高于左肩。下弧道最后幾米減少身體傾斜角度，順勢跑出幾步，進(jìn)入直道跑。1、介紹練習(xí)內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)每個(gè)學(xué)生各種跑的速度要快。2、示范各種姿勢的彎道跑。3、組織學(xué)生練習(xí)。4、鼓勵(lì)學(xué)生說說各種形式彎道跑的體會(huì)。5、教師歸納總結(jié)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。（彎道的半徑越小，身體的傾斜程度和右臂擺動(dòng)幅度就越大）6、教師完整示范.7、分解示范：擺臂練習(xí)、原地踏步擺臂練習(xí)。8、組織學(xué)生練習(xí)，起跑沿圓的切線方向站立，學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)糾正、指導(dǎo)。學(xué)生在練習(xí)時(shí)，每次變換跑道，讓學(xué)生體會(huì)不同半徑彎道跑的特點(diǎn)。9、找同學(xué)做示范，分析動(dòng)作，提高質(zhì)量。10、下弧道技術(shù)要領(lǐng)。1、認(rèn)真聽老師介紹練習(xí)內(nèi)容。2、仔細(xì)觀看老師的示范。3、積極練習(xí)。4、認(rèn)真總結(jié)跑的體會(huì)并積極發(fā)言。5、認(rèn)真聽老師總結(jié)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)6、仔細(xì)觀察老師的示范動(dòng)作。7、認(rèn)真練習(xí)彎道跑的分解動(dòng)作。8、運(yùn)用所學(xué)的彎道跑技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)的組織形式如圖三。（每次練習(xí)變換跑道，體會(huì)不同半徑彎道跑的特點(diǎn)）9、認(rèn)真觀察同學(xué)的示范，對(duì)比改進(jìn)自己的動(dòng)作。10、認(rèn)真聽老師講解下弧道技術(shù)。11、積極練習(xí)。（每次練習(xí)變換跑道，體會(huì)不同半徑彎道跑的特點(diǎn)）1次2/3次1/2次中中大大順序時(shí)間教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)練習(xí)次數(shù)負(fù)荷強(qiáng)度三九分鐘1、通過游戲使學(xué)生更加熟練掌握了彎道跑技術(shù)。2、讓學(xué)生在愉快的氛圍中積極主動(dòng)參與活動(dòng)，增強(qiáng)體能。3、提高競爭意識(shí)與合作精神。游戲：圓圈接力奪紅旗方法：如圖三所示，把學(xué)生分成兩隊(duì)，每隊(duì)男女人數(shù)相等，每隊(duì)分成人數(shù)相等的兩組，按圖示站立（本隊(duì)站在圓的同一條直徑上）。游戲開始，每隊(duì)選擇一組起跑，當(dāng)起跑同學(xué)跑到對(duì)面時(shí)和另一組本隊(duì)同學(xué)接力，依次進(jìn)行，直到本組最后一名同學(xué)繞過標(biāo)志物奪得紅旗為勝。規(guī)則1、跑步的同學(xué)不得進(jìn)入圓圈內(nèi)。2、如遇到要超越對(duì)手時(shí)，從外側(cè)超越。3、交棒結(jié)束同學(xué)迅速離開場地，不能影響他人。1、講解游戲的方法及注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)安全第一。2、教師提示動(dòng)作要領(lǐng)并為同學(xué)加油。3、表揚(yáng)勝利，并鼓掌祝賀。1、認(rèn)真聽講。2、各小隊(duì)集體討論，排出出場順序。3、學(xué)生積極參與游戲，給同伴加油。4、為勝利隊(duì)鼓掌祝賀。1/2次中四四分鐘1、通過合理地放松活動(dòng)，有利于減輕疲勞的積累，能促使學(xué)生學(xué)習(xí)效率提高和更好的掌握動(dòng)作。2、通過學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，使學(xué)生更能自主的投入到學(xué)習(xí)鍛煉中。1、集合2、放松活動(dòng)：可采用肌肉牽引、拍打、抖動(dòng)、深呼吸等方式。3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，提出課后要求。1、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)。2、師生評(píng)價(jià)：（1）結(jié)合本課教學(xué)重點(diǎn)啟發(fā)學(xué)生彎道跑技術(shù)成功體會(huì)。（2）肯定成績，提出希望（引導(dǎo)學(xué)生課外積極參加體育活動(dòng)，讓學(xué)生崇尚體育活動(dòng)）。3、提出課后要求多練習(xí)。4、布置回收器材。5、師生再見。1、集合圖六2、積極放松，使身心盡快從疲勞中恢復(fù)。3、進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，確立目標(biāo)，提高自信心。4、師生再見。5、回收器材。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)練習(xí)密度：33±5℅平均心率：每分鐘120-125次課后小結(jié)八、教學(xué)流程圖：彎道跑教學(xué)課的導(dǎo)入階段主要展開階段彎道跑教學(xué)課的導(dǎo)入階段主要展開階段歸納與小結(jié)階段課前常規(guī)游戲徒手操多種形式的彎道跑彎道跑技術(shù)學(xué)習(xí)游戲集體放松集中評(píng)課講評(píng)九、場地器材：1、畫一個(gè)半徑為10米的圓，及十字形。2、量畫好田徑場4個(gè)彎道的讓道距。3、8個(gè)標(biāo)志物、一面小紅旗、2個(gè)接力棒。十、教學(xué)評(píng)價(jià)：十一、教學(xué)反思：本課按照《標(biāo)準(zhǔn)》要求，結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，以生動(dòng)活潑，新穎獨(dú)特，寓教于樂的整體構(gòu)思，積極探索一條能夠激發(fā)興趣，體現(xiàn)主題，發(fā)展個(gè)體，開啟思維，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技能的途徑。

通過多數(shù)反復(fù)地練習(xí)后，初步形成彎道跑的正確身體姿勢。我經(jīng)過總結(jié)與反思后發(fā)現(xiàn)：彎道上兩腿的姿勢是至關(guān)重要的，髖關(guān)節(jié)此時(shí)不要緊張，要有助于抬膝向前的運(yùn)動(dòng)。右腿前擺時(shí)，膝蓋應(yīng)稍向內(nèi)扣一些，不要向外撇，是個(gè)細(xì)微動(dòng)作。有些人體會(huì)不出還可以做向前的姿勢，以免影響向前的速度。右膝內(nèi)扣的同時(shí)，右腳也應(yīng)自然的以前腳掌內(nèi)側(cè)的大拇指部先落地，在膝同時(shí)稍向左撇一些，左腳自然的以前腳掌外側(cè)的無名指和小趾先著地。在此時(shí)，進(jìn)行彎道跑拓展游戲《十字接力跑》游戲按逆時(shí)方向跑。這游戲不但拓展了教學(xué)內(nèi)容，在鞏固和提高彎道跑技術(shù)的同時(shí)，同時(shí)培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。讓學(xué)生擺脫傳統(tǒng)技能學(xué)習(xí)的枯燥性，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂，在達(dá)到煅煉身體目的的同時(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。最終較好的達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)情分析高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，具有獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，同時(shí)也具備了較高的運(yùn)動(dòng)能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦有機(jī)地結(jié)合起來，給學(xué)生提供認(rèn)一個(gè)自主、合作和探究學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)教學(xué)效果。效果分析根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)：基本掌握彎道跑技術(shù)；發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。本課以各種姿勢的彎道跑為導(dǎo)入點(diǎn)展開教與學(xué)，讓學(xué)生們?cè)谳p松、愉快的環(huán)境進(jìn)行學(xué)習(xí)，享受到體育運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。轉(zhuǎn)變以教師為中心的傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念，在教師指導(dǎo)下，學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)、被動(dòng)的接受變?yōu)橹鲃?dòng)參與的學(xué)習(xí)主體。教材分析彎道跑的教材是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材，但它是中距離跑中一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，也是發(fā)展速度、耐力、靈敏等素質(zhì)的重要手段。由于學(xué)生在身體素質(zhì)上存在差異，這對(duì)本節(jié)課組織教學(xué)帶來一定難度。因此，采用趣味性游戲、比賽等多種教學(xué)法吸引學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)他們自主、合作、探究精神，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我的意識(shí)，從而保證教學(xué)活動(dòng)順利地進(jìn)行。評(píng)測練習(xí)上肢力量練習(xí)（小推車）下肢力量練習(xí)（蛙跳）彈跳協(xié)調(diào)性練習(xí)（原地縱跳）速度練習(xí)（游戲：搶紅旗）柔韌性練習(xí)（跨欄坐）課后反思本課按照《標(biāo)準(zhǔn)》要求，結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，以生動(dòng)活潑，新穎獨(dú)特，寓教于樂的整體構(gòu)思，積極探索一條能夠激發(fā)興趣，體現(xiàn)主題，發(fā)展個(gè)體，開啟思維，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技能的途徑。

通過多數(shù)反復(fù)地練習(xí)后，初步形成彎道跑的正確身體姿勢。我經(jīng)過總結(jié)與反思后發(fā)現(xiàn)：彎道上兩腿的姿勢是至關(guān)重要的，髖關(guān)節(jié)此時(shí)不要緊張，要有助于抬膝向前的運(yùn)動(dòng)。右腿前擺時(shí)，膝蓋應(yīng)稍向內(nèi)扣一些，不要向外撇，是個(gè)細(xì)微動(dòng)作。有些人體會(huì)不出還可以做向前的姿勢，以免影響向前的速度。右膝內(nèi)扣的同時(shí)，右腳也應(yīng)自然的以前腳掌內(nèi)側(cè)的大拇指部先落地，在膝同時(shí)稍向左撇一些，左腳自然的以前腳掌外側(cè)的無名指和小趾先著地。在此時(shí)，進(jìn)行彎道跑拓展游戲《十字接力跑》游戲按逆時(shí)方向跑。這游戲不但拓展了教學(xué)內(nèi)容，在鞏固和提高彎道跑技術(shù)的同時(shí)，同時(shí)培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。讓學(xué)生擺脫傳統(tǒng)技能學(xué)習(xí)的枯燥性，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂，在達(dá)到煅煉身體目的的同時(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。最終較好的達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。課標(biāo)分析（1）認(rèn)知目