第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理1.知道情緒會相互感染，學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒2.知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法3.學會合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學、家人改善情緒，做情緒的主人板塊一:情緒的表達探究與分享期中考試成績出來了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評，心里很難過。同桌李紅考得不錯，她不禁喜形于色，對王平說：“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了。”說完，就高高興興地出去了。王平為什么難過？你認為李紅的做法會使王平怎么樣？這種做法可取嗎？我來歸納（1）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。（2）情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（3）我們在表達情緒時，要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。為什么要以恰當方式表達情緒？板塊二：情緒的調(diào)節(jié)

化悲痛為力量。樂極生悲。笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。1.這告訴我們什么道理？2.面對負面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？感悟名言該喜則喜，該悲則悲。我們要學會正確對待自己的情緒。(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（積極情緒的作用）(2)適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（負面情緒的作用）為什么要正確對待自己的情緒感受？(1)學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。(2)運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。學會合理地調(diào)節(jié)情緒的意義情緒調(diào)解術(shù)有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲幸粋€秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。另一個秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。秀才趕考兩個秀才的事告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因為事情本身引起的，而是因為我們對事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2）面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認知評價法。運

動哭泣寫

日

記合理宣泄法傾

訴放松訓練法轉(zhuǎn)移注意法心情不好時看看大海，吹吹海風做運動這種通過具體活動轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法叫轉(zhuǎn)移注意法。聽音樂改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓練法智慧背囊調(diào)節(jié)情緒的方法一些人或許會覺得既然憤怒是一種正常情感，覺得不爽了就讓自己發(fā)火不是理所當然的嗎?你可能覺得你周圍的人對你的壞脾氣小題大作，自己有充分的理由怒發(fā)沖冠，或許你覺得向別人展示你的"威容"能換來尊重。但事實上，憤怒更有可能損害你的人際關(guān)系，扭曲你的判斷能力，阻礙你的行事計劃。壞脾氣還會給你的形象帶來負面影響。(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。(5)寫一封信。憤怒管理的方法與技能有哪些？(1)為他做些體貼的事。(2)做一個耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他表示理解。(4)幫助他注意注意。安慰他人的方法和技能有哪些？1.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發(fā)A2.“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)B3.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打。“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意

B.改變認知評價

C.合理宣泄

D.放松訓練C小辯論：正方：喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人。情緒的管理情緒的表達情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會相互感染2.學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒1.負面情緒的影響2.學會合理地調(diào)節(jié)情緒3.調(diào)節(jié)情緒的方法4.幫助同學、家人改善情緒學習了本課后，你有哪些收獲和感想？

通過學習我懂得了人與人之間的情緒會相互感染，要學會以恰當?shù)姆绞桨亚榫w表達出來，認識到負面的情緒的影響，明確情緒是可以