歡迎各位走進心理課堂自信又叫自信心，是人們在正確認識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。揚起自信的風帆我自信，我成功。

在同學(xué)們成長的道路上，也有許多令人難忘的成功的時刻。請同學(xué)們回想自己因自信而成功的一件事，說出來與大家分享你成功的快樂。友情提示：在學(xué)習(xí)上、生活中、興趣愛好上、某項比賽中……，因為自信，結(jié)果獲得成功。結(jié)論心理學(xué)家從大量的觀察事實中發(fā)現(xiàn)：在危險的情境中，經(jīng)常是那些性格樂觀、富于自信的人存活下來，因為他們總是沒有泯滅自己的希望。

考試后的煩惱進入初中后，小麗成績一次比一次差，拿著成績單的她，不知道該怎么對家長說。思考與討論：假如你是小麗，你會是怎樣的心態(tài)？體驗式體驗式訓(xùn)練：（一）通過“優(yōu)點轟炸”在集體中建立自信

（二）自我激勵練習(xí)

（一）通過“優(yōu)點轟炸”在集體中建立自信

1、說說自己的優(yōu)點我們每個人都有自己的優(yōu)點，請在小組內(nèi)把自己的優(yōu)點大聲的說出來和同學(xué)一起分享。小貼士：請具體談優(yōu)點，可以說出一個或幾個例子。當別人說的時候，請點贊。2.請同學(xué)幫自己找優(yōu)點：：要求：小組成員按照順時針方向傳遞“優(yōu)點單”。請每個人把找到的優(yōu)點真誠地寫在相應(yīng)同學(xué)的“優(yōu)點單”上。如果自己認為的優(yōu)點，前面的同學(xué)已經(jīng)寫在紙上了，你可以再寫一遍，也可以描述有關(guān)這個優(yōu)點的具體事件。最后，每個人的“優(yōu)點單”都轉(zhuǎn)回到自己的手中。團體分享：看到同伴幫你找到這么多優(yōu)點，你有什么感受？如果你對別人寫出的優(yōu)點有疑惑，也可以請他們給予解釋哦！心靈物語：用贊美的眼光看待自己的每一條優(yōu)點，你會對自己越來越有信心，你會覺得自己是一個有價值、有能力、與眾不同的人。我們每個人都有無限的潛能，只有相信自己，看到希望，才會不斷付出努力，才能給到你內(nèi)部的力量，將你的才能激發(fā)出來。（二）自我激勵練習(xí)

來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復(fù)三遍，聲音要肯定。（放輕緩的音樂）自我激勵語

★我是最棒的！我是獨一無二的！我是創(chuàng)造奇跡的人！我一定會成功！★我能夠做到！我能行！

★我正在達到我的目標！

★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！

★我對自己充滿了信心！

★學(xué)習(xí)和記憶對我來說是容易的！

★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強有力的！總結(jié)升華，感悟成長分享收獲：請同學(xué)們總結(jié)一下這節(jié)課的收獲，小組交流并與大家分享。成長在繼續(xù)：內(nèi)修信仰，外練能力請注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己各方面的能力，當你擁有各項能力的時候，你的自信才會有底氣。小貼士：將自己的“優(yōu)點單”裝飾漂亮，回家后貼到你喜歡的位置，書桌、床頭上都可，每天大聲讀三遍，一個月后，你會發(fā)現(xiàn)自己有了新的變化！一定要堅持吆！成長再繼續(xù)請以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，課余時間大家隨時向同學(xué)分享有自信和實力帶來的成功喜悅。

自信體驗表日期

嘗試做什么事？怎么鼓勵自己？怎樣做的？結(jié)果（個人收獲）

自信心訓(xùn)練的方法：

1.集會時坐前面；2.說話時正視別人；3.走路挺起