體育運動對青少年身心發(fā)展的塑造作用目錄TOC\o"1-2"\h\u10234前言 127135一、青少年體育運動、身心發(fā)展概述 11299（一）青少年體育運動 14957（二）青少年身心發(fā)展 1289二、體育運動對青少年身體發(fā)展的塑造作用 22138（一）能夠改善青少年心血管系統(tǒng) 229136（二）能夠加強青少年骨骼的發(fā)育 29718（三）能夠促進青少年協(xié)調(diào)平衡能力 311806三、體育運動對青少年心理發(fā)展的塑造作用 31357（一）有利于提高應(yīng)變能力，積極面對環(huán)境 322652（二）有利于提高面對挫折的能力，增強自控力 47592（三）有利于提高團體間的合作，增加集體榮譽感 430508結(jié)論 532757參考文獻 6前言青少年一般是指初中到高中畢業(yè)，年齡在12-18歲（或16歲）左右的人，隨著商業(yè)社會、網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展，青少年在成長中受到許多不良因素的影響，身心健康發(fā)展產(chǎn)生了很大的影響，青少年犯罪率在近幾年的時間內(nèi)持續(xù)增長，青少年犯罪行為在增多，自殺現(xiàn)象也屢有發(fā)生，這些證明青少年的身心處于亞健康的狀態(tài)，國家高度重視這一點。隨著素質(zhì)教育概念被提出，大中小學(xué)開始普遍重視體育教育，體育運動并成為青少年喜愛的活動之一。本文通過文獻資料和理性分析的方法，對體育運動在青少年中的開展現(xiàn)狀進行研究，通過研究體育運動對青少年的影響，發(fā)現(xiàn)體育對促進青少年身心健康有很大的促進作用，值得我們推廣。一、青少年體育運動、身心發(fā)展概述（一）青少年體育運動體育是在人的發(fā)展過程中進行的有意識地培養(yǎng)身體素質(zhì)的活動，比如散步、跑步、跳高、投擲和跳舞，隨著素質(zhì)教育的提出，青少年體育運動逐漸發(fā)展起來，通過其特有的魅力逐漸成為中學(xué)教育中的重要組成部分，青少年體育運動取材比較廣泛，組織形式也是靈活多變，可以根據(jù)不同的場地，不同的人群靈活地制定運動規(guī)則?！耙话阋园嗉壟c學(xué)校活動為主，通過一些團體合作的活動，意圖在參與者運動的過程中，來發(fā)展他們的身心素質(zhì)?！盵]（二）青少年身心發(fā)展青少年的身心發(fā)展，除了學(xué)習(xí)成績好不生病住院之外，還包括青少年的身體和心理健康。身體健康一般是指生理方面的健康，包括擁有良好的身體形態(tài)，正常的身體機能，良好的身體素質(zhì)。心理健康是指擁有健康的心理，良好的自我感覺和穩(wěn)定的情緒，豐富的情感，良好的人際關(guān)系，一定的安全感，以及人際感知，心理承受能力等。發(fā)展好青少年的身心健康是非常重要的事情，俗話說“少年強則國強”，青少年是祖國未來發(fā)展的希望，在祖國發(fā)展的過程中，青少年擔(dān)任著后備軍的角色，是國家發(fā)展的重要潛力，重視青少年的身心健康等于重視國家的未來。二、體育運動對青少年身體發(fā)展的塑造作用青少年階段正是生長發(fā)育的關(guān)鍵的時期。神經(jīng)過程興奮占據(jù)優(yōu)勢，容易呈現(xiàn)出興奮和抑制發(fā)展呈現(xiàn)不均衡的現(xiàn)象。直觀形象思維強于抽象思維能力，表現(xiàn)為注意力不易集中，善于模仿動作。而體育運動的內(nèi)容豐富而有趣，形式靈活而多變，生活類、模擬體育類和運動類，這些運動都能夠?qū)θ说纳眢w產(chǎn)生很重要的影響，能夠充分調(diào)動青少年的積極性，從而營造出良好的活動氛圍，比較符合該階段青少年身體發(fā)展需要。（一）能夠改善青少年心血管系統(tǒng)在改善青少年心血管系統(tǒng)的功能上，體育運動起著非常重要的作用，青少年荷爾蒙發(fā)達，心率多表現(xiàn)出較快的狀態(tài)，這種現(xiàn)象是由于青少年心臟發(fā)育不完全，神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠完善所引起的?！巴ㄟ^體育運動的鍛煉可以增粗心肌纖維，增強心肌收縮能力，從而增大心臟的每博輸出量。隨著每博輸出量的變大帶來血管中血量的增加，從而發(fā)展了血管的彈性?！盵]在進行體育運動時血流速度明顯加快，全身毛細(xì)血管全面打開，加快了新陳代謝的進行，經(jīng)常進行體育運動能夠增加胃腸壁的厚度，促進胃腸的蠕動使得消化液的分泌增多?！绑w育運動能改善消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，促進消化系統(tǒng)的消化吸收，提高青少年消化系統(tǒng)的功能?！盵]（二）能夠加強青少年骨骼的發(fā)育青少年階段是生長發(fā)育的重要時期，也是身體快速發(fā)育階段，該時期青少年肌肉表現(xiàn)出肌肉耐力與力量的不足特點，這是由于肌肉發(fā)展的不完善，肌纖維較細(xì)造成的，體育訓(xùn)練通過以發(fā)展青少年快速力量為主的運動。在發(fā)展青少年小肌肉群力量時可采用快速的動力性力量練習(xí)，例如運用趣味性的“動物快跑類”的運動項目來進行力量練習(xí)，運動訓(xùn)練對骨骼的發(fā)育過程有著較為重要影響，骨組織則因軟骨含量較高，呈現(xiàn)出富于彈性而硬度小的特點。針對青少年階段骨骼不易骨折但易彎曲變形的特征，一些體育運動采用“人體圖形”柔韌類運動訓(xùn)練，發(fā)展青少年的柔韌素質(zhì)。（三）能夠促進青少年協(xié)調(diào)平衡能力青少年一直處于不斷成長的環(huán)節(jié)，身體發(fā)展具有自然發(fā)展的階段性的特點，男學(xué)生和女生的生理每天都在發(fā)生變化，尤其是女同學(xué)，一旦到了生理期如果身體素質(zhì)差，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，影響到正常生長發(fā)育，而體育運動采用綜合全面的運動形式，發(fā)展該階段青少年的身體素質(zhì)。例如體育運動中的“負(fù)重過河”，在發(fā)展力量素質(zhì)的同時，發(fā)展了協(xié)調(diào)素質(zhì)與平衡能力?！氨热纭畣瓮日玖ⅰ?，讓雙腳與肩同寬站立，一足前抬，膝部彎曲45度，保持這一姿勢30秒鐘或更長時間，重復(fù)練習(xí)5次，而后換腿?！盵]“這些運動可以加強腿部力量、增強穩(wěn)定性、增加平衡感，對于提高青少年運動系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性與平衡能力有著重要的作用?！盵]三、體育運動對青少年心理發(fā)展的塑造作用體育運動形式非常多樣，很大程度上能夠激起青少年的興趣，讓他們積極的參與其中，從而改變心理發(fā)展。“研究表明經(jīng)常參加體育運動，能夠促進青少年的心理健康?！盵]（一）有利于提高應(yīng)變能力，積極面對環(huán)境體育包含有競技的成分和因素，體育要求青少年懂得靈活應(yīng)變，反應(yīng)能力和智力要得到提高等等，這些都需要青少年在面對突發(fā)因素時，避免沖動，在遇到困難和突發(fā)事件的過程中，能夠進行更多的思考，選擇更為恰當(dāng)?shù)姆绞絹斫鉀Q困難，以達到最終成功的目的。比如“變向障礙跑”的訓(xùn)練，又名“十字變向跑”，在體育老師的口號下頻繁進行橫向或縱向的轉(zhuǎn)換，并且不能撞擊到其他同學(xué)，它集技能性、靈活性、協(xié)調(diào)性于一身，技術(shù)動作復(fù)雜，各環(huán)節(jié)的銜接是取得好成績的重要前提，在這個過程中，除了訓(xùn)練青少年腿部爆發(fā)力、轉(zhuǎn)彎和制動能力，同時也訓(xùn)練了學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、適應(yīng)性，青少年在經(jīng)過一段時間的體育訓(xùn)練之后，應(yīng)變能力明顯增強，懂得面對不同的環(huán)境不同的狀況，隨時變換思路，改變運動軌跡，同時避免傷害他人，促進心理上的應(yīng)變反應(yīng)能力。（二）有利于提高面對挫折的能力，增強自控力對于青少年而言自控力非常重要，這不僅僅關(guān)系到青少年的學(xué)習(xí)成長，還關(guān)系到以后的工作和發(fā)展。良好的自控能力更能夠體現(xiàn)出一個人的風(fēng)貌，也有助于實現(xiàn)自我。青少年在成長的過程所受到的苛責(zé)非常少，大部分的青少年都是獨生子女，家長疼愛，可以說沒有受到任何的挫折。在走向?qū)W校之后，面對其他的學(xué)生，面對學(xué)習(xí)可能會受到一定的挫折。他們對挫折的承受能力相對較弱，在遇到挫折的時候選擇的處理方式比較極端，很容易造成不必要的傷害。在體育運動中可以改變這一點，體育訓(xùn)練經(jīng)常出現(xiàn)比賽，比賽有勝有負(fù)，如果輸了青少年之間可以互相鼓勵，老師也會及時給予安慰，讓他們認(rèn)識到輸了并沒有什么，從失敗中找到教訓(xùn)，及時進行改正，下一次還會成功，有助于青少年在遇到困難時進行心理調(diào)控，提高青少年的心理承受能力。通過體育可以讓青少年意識到，困難和挫折并不可怕，通過努力一定可以戰(zhàn)勝。“只有經(jīng)過挫折，才能讓青少年不斷地改正和提升自己，在以后的失敗中不氣餒不抱怨，在青少年時就養(yǎng)成良好的自控能力?！盵]（三）有利于提高團體間的合作，增加集體榮譽感“在體育運動中很多體育項目需要團隊的合作，比如接力賽?！盵]青少年在接力比賽的過程中會意識到，個人的能力再突出，努力再刻苦，若團隊成員沒有很好地配合，是取得不了最后的勝利的，團隊合作意識有賴于成員之間人際交往能力。在接力比賽、團體賽需進行分組的過程中，青少年則需要正確認(rèn)識到分組合作重要性，充分發(fā)揮他們的聰明才智。在參加比賽的過程中，需要與其他人進行交流合作?！绑w育運動給青少年搭建了一個與人溝通交流的平臺，從而逐步的培養(yǎng)了青少年的人際交往能力。使青少年在體育活動中獲得快樂的同時發(fā)展他們交流的能力，有利于青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對于青少年的社交能力和情商的成長有很重要的意義。”[]在團隊比賽中通過自己的不斷努力，讓團隊獲得勝利，來為集體增光，集體榮譽也更容易讓青少年感到心情愉悅。通過合作完成任務(wù)并且贏得勝利，能夠給他們強烈的成就感，產(chǎn)生集體榮譽感，增強自信心。結(jié)論“在青少年教育中，體育教育是重要的一部分，通過體育運動能提高青少年的身體素質(zhì)?！盵]改善青少年心血管系統(tǒng)、加強青少年骨骼的發(fā)育，促進青少年協(xié)調(diào)平衡能力，還有助于提升青少年的應(yīng)變能力和心理承受能力，在體育團體賽中青少年相互交流、相互合作，朝著一個方向一個目標(biāo)來進行努力。這種體育活動幫助青少年擺脫了孤獨，促進了人與人之間的交往和合作。培養(yǎng)集體榮譽感，增強青少年的自信心。青少年身心健康的成長是祖國未來的希望，通過體育運動來促進青少年身心健康的發(fā)展，有著非常重要的意義，值得我們逐步推廣。參考文獻[1]周進國.社會企業(yè)視角下我國青少年體育俱樂部能力建設(shè)研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2020,36(01):1-6+20.[2]魏國萍.體育教育對青少年健康發(fā)展的影響[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(03):167+169.[3]杜鵬,吳權(quán),王甜甜,劉美,馬家園.奧林匹克教育對青少年素質(zhì)發(fā)展提升的研究[J].農(nóng)家參謀,2020(02):273.[4]彭玉梅.“健康中國”視域下我國青少年體育發(fā)展研究[J].青少年體育,2019(12):39-40.[5]王月敏.健美操運動對青少年健康促進的價值及開展策略[J].青少年體育,2019(11):38-39.[6]張博,楊兆山.新時代我