教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重、難點(diǎn)通過課堂教學(xué)，使學(xué)生了解什么是運(yùn)動(dòng)處方（關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的概念和起源，在教材中已有闡明），知道鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方都有哪幾種格式，包括哪些內(nèi)容；初步理解鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)際鍛煉中的意義和作用；懂得制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)是什么；基本掌握制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的步驟與方法，并能指導(dǎo)體育鍛煉的實(shí)踐，會(huì)評(píng)價(jià)鍛煉的結(jié)果。如何制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)體育目的、任務(wù)的基本途徑，是運(yùn)用各種體育手段并結(jié)合自然力（日光、空氣、水）來鍛煉身體，以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的活動(dòng)過程。要想通過體育鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，就必須教給你們科學(xué)鍛煉身體的方法，掌握制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的方法與步驟，能根據(jù)鍛煉的實(shí)際效果進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并進(jìn)一步調(diào)整鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方。這對于每一個(gè)學(xué)生終身從事體育鍛煉會(huì)起到積極的作用。制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的意義和作用1、加強(qiáng)鍛煉的計(jì)劃性、針對性、克服盲目性隨意性。2、保證鍛煉內(nèi)容的系統(tǒng)性。3、合理安排鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率和鍛煉效果。制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)1、體育鍛煉的原則。從實(shí)際出發(fā)原則循序漸進(jìn)的原則持之以恒的原則全面發(fā)展的原則制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)2、根據(jù)自身的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)現(xiàn)狀確定鍛煉內(nèi)容。要結(jié)合自身的情況，如身體較弱或脂肪較多，或速度較差，或協(xié)調(diào)性差等不同情況應(yīng)選擇的鍛煉內(nèi)容制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)3、根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的水平和體育課成績確定鍛煉內(nèi)容。要考慮自己在體育學(xué)習(xí)中的弱項(xiàng)是什么？薄弱環(huán)節(jié)在哪里？從而有針對性地加強(qiáng)這些方面的練習(xí)。制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)4、根據(jù)學(xué)習(xí)和生活的規(guī)律確定鍛煉時(shí)間。闡述了鍛煉對學(xué)習(xí)和生活的重要性。5、根據(jù)個(gè)人的興趣愛好確定鍛煉內(nèi)容。興趣雖然不是高中學(xué)生參加鍛煉的唯一驅(qū)動(dòng)力，但仍然是一種心理欲求，某個(gè)項(xiàng)目的吸引力或某個(gè)運(yùn)動(dòng)員的高超技術(shù)，很可能成為學(xué)生追求的目標(biāo)制訂鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)6、根據(jù)人體生理機(jī)能規(guī)律合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。講述了不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對身體所產(chǎn)生的影響，同時(shí)教給學(xué)生測量心率變化，計(jì)算運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法。超量恢復(fù)——掌握適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和休息時(shí)間對增強(qiáng)體質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。制訂棚鍛煉旦計(jì)劃宴和運(yùn)琴動(dòng)處岡方的司步驟撕與方宵法1、向遙學(xué)生迅介紹觸制訂嗚鍛煉星計(jì)劃運(yùn)和運(yùn)交動(dòng)處拳方的有七個(gè)伍步驟遺。2、幾充種不享同的筑格式否和所門應(yīng)包歪含的翅內(nèi)容施。3、針嗎對速貝度素狡質(zhì)差幕，彈繩跳力爭較差民，上甘肢力扮量較趨弱為欄例，權(quán)共同申為其演制訂縫一份認(rèn)鍛煉網(wǎng)計(jì)劃姻。（限示例帳）4、學(xué)養(yǎng)會(huì)如撥何測唐量脈送搏和螺估計(jì)犧運(yùn)動(dòng)麥負(fù)荷乳的方尖法，圣以便琴在鍛架煉實(shí)從踐中鞏隨時(shí)紀(jì)調(diào)整耍運(yùn)動(dòng)斜負(fù)荷廉。課外就作業(yè)1、體盒育鍛曾煉的嘗原則揪是什請么？2、針螞對自罩身的篇運(yùn)動(dòng)圓興趣秧，找現(xiàn)出自渴己的鑼弱項(xiàng)族，并塌為自蔽己制尖訂一