“科技與生活”科普創(chuàng)新創(chuàng)意大賽共11頁第11頁 共11頁第頁“科技與生活”科普創(chuàng)新創(chuàng)意大賽探秘大學(xué)課堂的“瞌睡蟲”個(gè)人信息：***性別：男電子郵箱：1294766803@聯(lián)系電話：*********QQ：*********學(xué)校：***********學(xué)院：************班級(jí)：**********座右銘：知識(shí)之島越大，好奇的海洋線越長(zhǎng)撰寫日期：2013前言隨著改革開放的大力推進(jìn),社會(huì)在迅猛發(fā)展,高等教育也在傳統(tǒng)的精英教育模式中發(fā)生著前所未有的變化。然而在教育產(chǎn)業(yè)化和大學(xué)擴(kuò)招的同時(shí),大學(xué)生的綜合教育素質(zhì)在成反比下滑,尤其當(dāng)代大學(xué)生在校期間的具體表現(xiàn)值得讓人深思?，F(xiàn)在的學(xué)生一提到上課就離不開睡覺的話題,好像睡覺是大學(xué)的必修課一樣,盡管學(xué)校里不時(shí)的會(huì)有督察來還是有很多學(xué)生睡覺。不管是在小學(xué)還是初中、高中和大學(xué)，學(xué)生上課睡覺現(xiàn)象屢見不鮮，尤其是大學(xué)的課堂；盡管有的課堂上，老師可能講得比較平淡，學(xué)生們睡倒一大片，但是有的課堂上老師講得很生動(dòng)，可還是有不少學(xué)生在桌子上趴著昏昏欲睡。是老師講課的質(zhì)量影響著學(xué)生的上課狀態(tài)嗎？似乎不是這樣。睡眠是每個(gè)人都需要的，有的學(xué)生能夠睡夠8個(gè)小時(shí)，有的學(xué)生睡不夠8個(gè)小時(shí)，但是這兩類學(xué)生中，在課堂上呼呼大睡的同學(xué)大有人在。是睡眠的時(shí)間影響著學(xué)生們上課的狀態(tài)嗎？好像也不是這樣。是學(xué)生自己懶惰，不思進(jìn)取而導(dǎo)致上課精神狀態(tài)不佳嗎？但是更多的學(xué)生都表示，他們也很想好好學(xué)，但是就是聽不下去，最后慢慢得趴在了桌子上，似乎學(xué)生上課變成“瞌睡蟲”也不全是他們自己的原因。那到底是什么原因使得課堂上出現(xiàn)了越來越多的瞌睡蟲呢？像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是以同樣分?jǐn)?shù)考上同一所大學(xué)，而四年畢業(yè)之后天差地別的原因所在。說得深刻一些，國家的未來需要靠正在接受高等教育的大學(xué)生們，但是如果越來越多的大學(xué)生變成“瞌睡蟲”，那么就會(huì)對(duì)我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，有必要對(duì)大學(xué)生為什么上課會(huì)睡覺進(jìn)行深入探究。通過探究這個(gè)問題，希望可以讓我們的學(xué)堂成為真正學(xué)習(xí)的地方，激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，為以后的打拼打下基礎(chǔ)！目錄個(gè)人信息…………….1前言……………………2探秘一、如何看待大學(xué)課堂上的“瞌睡蟲“……………….…...4二、問卷調(diào)查…………………...…51、調(diào)查結(jié)果………………………..…6三、導(dǎo)致變成“瞌睡蟲”的原因具體分析…………………61、睡眠方面的影響………………..…72、態(tài)度方面的影響…………………..73、心理方面的影響………………..…74、權(quán)威機(jī)構(gòu)補(bǔ)充分析……………..…8四、科學(xué)療法改變“瞌睡蟲”上課時(shí)的精神狀態(tài)………..…91、飲食療法…………..92、刺激療法…………..9五、減少課堂上“瞌睡蟲”可以采取的具體措施……….…101、學(xué)校方面…………………….….…102、課程安排方面………………..……103、課堂方面…………………….…….104、寢室方面………….105、學(xué)生自身方面…………………….11六、結(jié)束語…………11 共11頁第4頁探秘：一、如何看待大學(xué)課堂上的瞌睡蟲現(xiàn)在的大學(xué)老師上課講的最多的視乎不是學(xué)術(shù)問題了，而是：“頭抬起來，不要趴著啦！頭抬起來……”

。學(xué)生上課睡覺既是一種行為，也是一種現(xiàn)象，這一現(xiàn)象表現(xiàn)特征是因人而異的，可是背后的原因卻是需要研究的。他們上課睡覺也許是一種生理行為，也許是一種習(xí)慣反應(yīng)，也許是一種厭學(xué)的表現(xiàn)形式，甚至是一種反抗方式。這其中的原因有的是需要理解和同情的，有的是需要矯正的，有的還有更為深刻的社會(huì)體制等原因，是需要全社會(huì)共同關(guān)注和解決的，非單一的教育者和研究者所能解決的，但是這些如果不經(jīng)過觀察和了解，就很難知道許多大學(xué)生為什么會(huì)上課睡覺，如果教育者只是武斷地認(rèn)定這些學(xué)生上課不好好學(xué)習(xí)是典型的一種厭學(xué)的行為，那么學(xué)生是很難被理解和認(rèn)同的，他們的睡覺現(xiàn)象仍然不會(huì)有所改變。從學(xué)生這個(gè)角度來說，他們需要教育者真正了解他們、傾聽他們、理解和幫助他們。其次，從教育者的角度來看，為了收到良好教育的效果，達(dá)到教育的目的，學(xué)生上課睡覺這種行為的是需要被了解后對(duì)癥下藥的。也就是說在改變學(xué)生行為之前，如果教育者連學(xué)生上課睡覺這一現(xiàn)象的過程和原因都沒有弄明白的話，那么教育者采取的對(duì)策和方法都是很難奏效的，甚至是徒勞的。推而廣之，上課睡覺只是一種極其簡(jiǎn)單的學(xué)生不積極參與課堂的方式之一，如果連這個(gè)最簡(jiǎn)單的現(xiàn)象背后的過程和原因都不去甚至不能關(guān)注和了解，談何對(duì)解決更復(fù)雜的問題?反之，如果能把這樣一個(gè)看似簡(jiǎn)單的現(xiàn)象進(jìn)行深入、全面、細(xì)致地分析，那么面對(duì)復(fù)雜的教育教學(xué)中出現(xiàn)的類似問題也是可以迎刃而解的。再次，從學(xué)校管理者的角度來看，對(duì)學(xué)生上課睡覺這一行為的了解和理解是制定學(xué)校管理辦法的重要參考。比如，學(xué)校規(guī)章制度的制定是否考慮了學(xué)生的實(shí)際情況，學(xué)校所設(shè)置的專業(yè)和課程是否考慮了社會(huì)和時(shí)代的巨變從而做出相應(yīng)的變化。

此外，從家長(zhǎng)的角度來看，孩子上課睡覺的原因有的還是家長(zhǎng)自己造成的，要改變孩子上課睡覺這一現(xiàn)象，僅僅靠學(xué)校一方還是不夠的，還需要家長(zhǎng)的配合。同樣，當(dāng)家長(zhǎng)了解了孩子睡覺的原因后，也會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活予以更多的關(guān)注和關(guān)愛。最后，從社會(huì)的角度來看，了解這些學(xué)生有益于我們制定相應(yīng)的教育制度、救助制度、社會(huì)貧富流動(dòng)機(jī)制，形成和建設(shè)更為穩(wěn)定、和諧的社會(huì)。在與同學(xué)的交談中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都表示巨大的學(xué)習(xí)壓力在相當(dāng)大的程度上影響著學(xué)生的睡眠。居住環(huán)境也是一個(gè)不容忽視的因素，47%的學(xué)生抱怨宿舍環(huán)境嘈雜，影響休息。

二、問卷調(diào)查1.你覺得你的身體情況（）A.差，經(jīng)常生病，很虛弱

B.差不多，抵抗力沒有那么強(qiáng)

C.好，少生病

2.上課時(shí)你會(huì)（）

A.幾乎每節(jié)課都很認(rèn)真，筆記也記得很全

B.過得很辛苦，盡量控制自己不睡，但即使沒有睡，聽課的質(zhì)量也很差

C.看情況，感興趣的課會(huì)盡量認(rèn)真聽，不感興趣的課立刻睡覺，為感興趣的課堂提供“能量”

D.我會(huì)非常困，不得不睡

3.你平均每天睡眠時(shí)間為多少小時(shí)？

A.5小時(shí)以下

B.6-7小時(shí)

C.8-9小時(shí)

D.10小時(shí)以上4．你認(rèn)為學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和父母、老師對(duì)你的過高期望對(duì)你晚上睡眠有影響嗎？

A.有

B.沒有

5.你有良好的睡眠習(xí)慣嗎？

A.有B.沒有6.上學(xué)期間你一般在幾點(diǎn)前入睡？

A.十一點(diǎn)

B.十二點(diǎn)

C.一點(diǎn)鐘之前

D.更晚

7.你認(rèn)為學(xué)生上課睡覺的主要原因有哪幾點(diǎn)？

8.如果你總是上課想睡覺，你會(huì)怎么解決這個(gè)問題？

調(diào)查結(jié)果：調(diào)查結(jié)果顯示90%學(xué)生的身體狀況好，少生??；40%左右學(xué)生認(rèn)為課堂老師講課的生動(dòng)性對(duì)于他們是否睡覺有著重要的聯(lián)系；30%

左右學(xué)生上課認(rèn)真聽講，不感覺無聊；剩下的30%學(xué)生感覺上課時(shí)很煎熬，聽不進(jìn)去；學(xué)生們的睡眠時(shí)間大都為6到7個(gè)小時(shí)，低于8小時(shí)；

90%的學(xué)生都認(rèn)為來自學(xué)業(yè)和家長(zhǎng)、老師的過高期望會(huì)給自己帶來壓力，對(duì)睡眠有一定影響，但是影響不大；70%的學(xué)生沒有良好的睡眠習(xí)慣；大多數(shù)學(xué)生一般都是在晚上12點(diǎn)或1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段入睡。

此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，存在睡眠問題的學(xué)生就醫(yī)意識(shí)淡漠，盡管意識(shí)到睡眠問題已影響到體力、生活滿意度、人際關(guān)系等，但沒有人通過醫(yī)療手段來解決，所采取的措施是減少飲茶，但效果甚微。三、導(dǎo)致變成“瞌睡蟲”的原因具體分析

1、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過多，占用睡眠時(shí)間；2、缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，每天要忙到深夜；

3、心理問題，上網(wǎng)、談戀愛等雜事干擾；4、身體欠佳，生了病，頭昏腦脹，因此上課沒精神，想打瞌睡；

5、晚上沒有休息好，造成第二天上課打瞌睡。如前一晚上看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，有的是和家人、朋友一起玩耍的時(shí)間太長(zhǎng)，有的是到網(wǎng)吧通宵達(dá)旦玩游戲，晚上的睡眠不足；6、對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣，失去信心；7、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)太差，跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，想認(rèn)真聽課卻聽不懂，干脆打瞌睡；

8、課堂上老師講授道理過多，教學(xué)互動(dòng)過少，沒能很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與教學(xué)過程，講課的語速有點(diǎn)快，沒有留出足夠的時(shí)間讓學(xué)生獨(dú)立思考，教學(xué)內(nèi)容與方法缺乏創(chuàng)新；睡眠方面的影響：目前，學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。就對(duì)本校大學(xué)生調(diào)查，由于早簽到，絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6點(diǎn)20左右起床，簽到之后有回到被子里，睡個(gè)回籠覺，為了能多睡會(huì)，寧可不吃早飯，然后直接去上課。可見，同學(xué)們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學(xué)生的睡覺的時(shí)間大多是6~7小時(shí)，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)睡眠的時(shí)間（教育部規(guī)定，學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)8小時(shí)），飽受疲倦之苦，而現(xiàn)實(shí)是更多的學(xué)生是要到12點(diǎn)才睡，尤其在大學(xué)生和高中生中最為明顯。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒有午睡的習(xí)慣，從而是休息的時(shí)間更少，影響了學(xué)習(xí)，導(dǎo)致上課出現(xiàn)了一個(gè)個(gè)“瞌睡蟲”。態(tài)度方面的影響：

據(jù)觀察和跟同學(xué)們的交談中發(fā)現(xiàn)，一部分大學(xué)生考入大學(xué)后,

學(xué)習(xí)態(tài)度開始轉(zhuǎn)變,

把學(xué)習(xí)當(dāng)成副業(yè),

而熱衷于各種協(xié)會(huì),

參加各種活動(dòng),

熱衷于談戀愛、泡網(wǎng)吧、玩游戲等,這樣嚴(yán)重的影響了學(xué)生的休息，即使是想睡覺的也都會(huì)被影響而睡不著。大部分人都會(huì)跟隨寢室的人，“他們玩我也玩，反正睡不著。”

可是學(xué)校畢竟是學(xué)校，還是要用考試來評(píng)價(jià)這個(gè)學(xué)期同學(xué)們的學(xué)習(xí)成果的。很多同學(xué)因?yàn)閻鬯X平時(shí)不努力學(xué)習(xí),處于應(yīng)付學(xué)習(xí)的狀態(tài),到期末復(fù)習(xí)備考時(shí)再學(xué)習(xí)起來很吃力,

害怕考試不及格要補(bǔ)考、重修或退學(xué),便抱著應(yīng)付考試過關(guān)的心理,便想以作弊的方法達(dá)到及格的目的。心理方面的影響：許多大學(xué)生人生目標(biāo)不明確，不知道自己上大學(xué)是干什么的？經(jīng)歷了高中，卻不想奮斗了，即使想奮斗，也不付出自己的實(shí)際行動(dòng)。上課不好好聽課，注意力分散這不得不說是現(xiàn)在大學(xué)生的悲哀。學(xué)校的嚴(yán)格管理，比如說雖然晚上睡覺很晚，但是哪怕睡覺再晚，即使一個(gè)晚上沒睡覺，也得按時(shí)早簽到。即使過去是睡覺玩手機(jī)都沒有事，但是要是缺勤就要記名字，扣學(xué)分，甚至還要通報(bào)批評(píng)?？梢?，學(xué)校對(duì)包括缺勤在內(nèi)的違紀(jì)情況的管理是極其嚴(yán)格的。因此，不難看出，好大一部分同學(xué)上課睡覺的原因與學(xué)校的管理風(fēng)格有著密切的關(guān)系。大學(xué)生考試作弊的心理因素有很多,而引起作弊的心理動(dòng)因主要是建立在平時(shí)學(xué)習(xí)不夠努力,面對(duì)考試不夠自信,

不能達(dá)到自己的心理預(yù)期的目的。造成這種局面的心理。權(quán)威機(jī)構(gòu)補(bǔ)充分析：北京市勞保所安全評(píng)價(jià)中心和北大附中學(xué)生最近聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學(xué)生總是“睡不醒”與教室的空氣質(zhì)量有關(guān)。二氧化碳濃度過高，氧氣供應(yīng)不足是學(xué)生上課嗜睡的主要原因。國家規(guī)定的清新空氣標(biāo)準(zhǔn)是每立方米二氧化碳不超過0.1毫克，而在調(diào)查中被檢測(cè)的幾個(gè)教室每立方米二氧化碳含量都在0.3毫克左右，超過指標(biāo)兩倍，百拇醫(yī)藥。

“教室人數(shù)太多是空氣質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的原因之一，四五十人擠在一間屋子，每個(gè)學(xué)生占有的空間太小了。”參加調(diào)查的工作人員解釋，“不注意通風(fēng)導(dǎo)致了缺氧的加劇。尤其是冬天，大家圖暖和，不開門窗，教室里的空氣一整天都得不到更換和補(bǔ)充，很容易造成空氣質(zhì)量下降。缺氧會(huì)導(dǎo)致學(xué)生感到疲勞和精神不振?！贬t(yī)學(xué)專家提醒：嚴(yán)重缺氧人會(huì)有胸悶、氣短、頭暈、頭疼等現(xiàn)象，并使機(jī)體免疫能力下降。然而，英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)上課“瞌睡蟲”大腦可以處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，但并沒有證實(shí)。而在去年8月，據(jù)英國每日郵報(bào)報(bào)道，以色列最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)上課睡覺的學(xué)生并不一定學(xué)習(xí)成績(jī)差，人們?cè)谒郀顟B(tài)下也可以學(xué)習(xí)知識(shí)。科學(xué)家認(rèn)為我們睡眠時(shí)大腦仍處于學(xué)習(xí)認(rèn)知狀態(tài)。人體可以在睡眠中能夠?qū)W習(xí)新的知識(shí)信息，并且潛意識(shí)地可以改變清醒行為特征。以色列魏茨曼科學(xué)研究所的科學(xué)家表示，現(xiàn)已證實(shí)睡眠狀態(tài)下學(xué)習(xí)知識(shí)信息是可能的。該研究負(fù)責(zé)人普羅德-諾姆-索伯(ProdNoamSobel)和研究小組進(jìn)行一次實(shí)驗(yàn)，將測(cè)試者暴露于聲音和氣味之中，這兩種條件因素并不致于吵醒測(cè)試者。這一實(shí)驗(yàn)過程涉及到大腦的海馬體，它也可用于信息記憶構(gòu)成。不同程度的氣味可誘發(fā)深度或者輕微呼吸，每種狀況下都伴隨著一種特殊的聲音。當(dāng)聲音播放時(shí)測(cè)試者也相應(yīng)地產(chǎn)生反應(yīng)，如果釋放令人愉悅的氣味，測(cè)試者在睡眠中會(huì)深度呼吸;如果釋放難聞的氣味，測(cè)試者在睡眠中則會(huì)輕微呼吸。第二天，當(dāng)測(cè)試者醒來之后在沒有釋放氣味的情況下再次傾聽聲音，雖然他們并未刻意地記憶頭一天夜晚聽到的聲音，但當(dāng)播放之前結(jié)合令人愉悅氣味的聲音時(shí)，測(cè)試者會(huì)深深地呼吸;當(dāng)播放之前結(jié)合釋放難聞氣味的聲音時(shí)，測(cè)試者則輕微呼吸。研究人員阿娜特-阿茲(AnatArzi)說：“目前我們知道一些睡眠學(xué)習(xí)能力是行得通的，下一步希望進(jìn)一步分析在睡眠中哪些信息是可以學(xué)習(xí)，哪些信息是無法學(xué)習(xí)到的?！彪m然證實(shí)了睡眠時(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)是可能，但這個(gè)研究的局限性是明顯。只有極少數(shù)的學(xué)生能夠在睡眠時(shí)還能夠?qū)W習(xí)知識(shí)，絕大多數(shù)學(xué)生都不會(huì)具有這樣的能力。所以想辦法解決課堂“瞌睡蟲”現(xiàn)象依然刻不容緩。四、科學(xué)療法改變“瞌睡蟲”上課時(shí)的精神狀態(tài)1、飲食療法(1)吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。(2)喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨(dú)喝牛奶，否則越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。(3)吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。(4)吃魚和瘦肉：多吃魚對(duì)學(xué)習(xí)和記憶都有好處，魚肉不會(huì)增加脂肪的堆積，還有健腦作用?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類進(jìn)化與吃魚有關(guān)。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運(yùn)動(dòng)員相比東方運(yùn)動(dòng)員更善于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。(5)飲食要清淡：食用了過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化脂肪時(shí)血液就要聚集到消化道上，這勢(shì)必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。2、刺激療法（1）視覺刺激：感覺困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹芳草。（2）嗅覺刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。（3）聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。（4）感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。（5）穴位按摩：學(xué)生上課時(shí)犯困，可按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴各1--2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。這兩個(gè)穴位都是醒腦開竅之穴，按摩時(shí)動(dòng)作不大，不會(huì)影響課堂秩序。這些穴位也可舒筋活血，有增強(qiáng)抵御春困的能力。五、減少課堂上“瞌睡蟲”可以采取的具體措施1、學(xué)校方面①制定合理的作息制度，保證學(xué)生的上床時(shí)間和起床時(shí)間，如早上早簽到，晚上定時(shí)間斷網(wǎng)和斷電；②教師應(yīng)控制作業(yè)量，學(xué)生在10點(diǎn)前應(yīng)該完成當(dāng)天作業(yè)，最好是能夠課堂上完成基本的作業(yè)，不給學(xué)生課外增加作業(yè)量；③學(xué)生宿舍的環(huán)境應(yīng)舒適，管理應(yīng)當(dāng)規(guī)范，窗口大小要適合，太小不利于寢室的通風(fēng)效果，容易感染疾病，保證學(xué)生能在良好的環(huán)境下休息；④提倡學(xué)生進(jìn)行午休，盡量避免在午休期間舉辦一些活動(dòng)和比賽。

2、課程安排方面①課程盡量不要安排的太密集，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生聽覺疲勞；②可以安排一些思想教育方面的課程，讓學(xué)生提高對(duì)學(xué)習(xí)方面的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生了解現(xiàn)在不學(xué)，在以后的社會(huì)中難以生存，這樣有益于學(xué)生從根本上去主動(dòng)改變自己上課的“瞌睡蟲”狀態(tài)而不是被動(dòng)去改變。3、課堂方面①提高課堂的趣味性，盡力滿足學(xué)生的成就感。有的學(xué)生并不是想睡覺，只是課堂太枯燥了，給他們的感覺就是“度日如年”，于是就以打瞌睡來消磨光陰。把課堂變得有趣，可以吸引住這部分的學(xué)生。還有部分學(xué)生基礎(chǔ)很差，“破罐子破摔”干脆打瞌睡的，降低其學(xué)習(xí)的難度，實(shí)行分層教學(xué)，分層考試，讓學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的成就感。②課間老師可以放幾首歌曲，刺激學(xué)生的聽覺神經(jīng)，使得學(xué)生們不至于犯困。

4、寢室方面①晚上10點(diǎn)過后，寢室每個(gè)成員應(yīng)該提供一個(gè)安靜的休息環(huán)境，不應(yīng)再吵鬧；②寢室長(zhǎng)要做好帶頭作用，提倡早睡，生活作息有規(guī)律，垃圾桶中有垃圾應(yīng)及時(shí)倒掉，保證每個(gè)寢室成員能有個(gè)舒適的居住環(huán)境。

5、學(xué)生自身方面①提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，及時(shí)完成作業(yè)，若是自制力差的同學(xué)，應(yīng)找同學(xué)或老師幫忙，請(qǐng)同學(xué)對(duì)自己監(jiān)督，老師對(duì)自己教導(dǎo)，慢慢養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。五、結(jié)束語現(xiàn)在，畢業(yè)的本科大學(xué)生人數(shù)越來越多，社會(huì)上的就業(yè)壓力也越來越大；在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)大環(huán)境下，如果還一味的做課堂上的“瞌睡蟲”，那么，前途必定一片渺茫。因此，我們要樹立正確的奮斗目標(biāo)，把握當(dāng)下，珍惜屬于自己的每分每秒；我們要時(shí)刻保持一顆清醒的頭腦，渾渾噩噩的生活不是我們想要的。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山，雕刻著理想、信念、追求、報(bào)負(fù)；每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗、成功。機(jī)遇不相信眼淚，不相信頹廢，不相信幻影，只相信愛打拼的人！參考文獻(xiàn)：[1][英]

艾德茨考斯基.

深睡眠[M].李永燦，譯.哈爾濱：北方文藝出版社，2010:111-113.[2]悠悠/編譯.科學(xué)家發(fā)現(xiàn)上課“瞌睡蟲”大腦處于學(xué)習(xí)狀態(tài).騰訊科學(xué).2012-08-30.[3]李莉.學(xué)生上課"瞌睡蟲"源于教室缺氧.京報(bào)網(wǎng).2001-09-25.目錄TOC\o"1-2"\h\z\u第一章總論 11.1項(xiàng)目名稱及承辦單位 11.2編制依據(jù)及原則 11.3主要建設(shè)內(nèi)容 21.4研究重點(diǎn) 31.5研究結(jié)論 31.6建議 5第二章項(xiàng)目背景與發(fā)展概況 62.1企業(yè)簡(jiǎn)介 62.2項(xiàng)目背景 82.3項(xiàng)目的提出 122.4項(xiàng)目建設(shè)的必要性 132.5項(xiàng)目的發(fā)展概況 15第三章建設(shè)條件與廠址 163.1廠址選擇 163.2自然條件 173.3工程水文地質(zhì) 173.4社會(huì)經(jīng)濟(jì) 18第四章技術(shù)路線及方法 194.1工程技術(shù)方案 194.2污水處理工藝 354.3污水處理效果 38第五章環(huán)境保護(hù)、安全衛(wèi)生及消防 405.1執(zhí)行排放標(biāo)準(zhǔn) 405.2主要污染物和主要污染源 405.3治理措施 415.4環(huán)境監(jiān)測(cè) 415.5環(huán)保投資 425.6職業(yè)安全衛(wèi)生 425.7消防 43第六章節(jié)約能源 456.1節(jié)能要求 456.2設(shè)計(jì)原則 456.3能耗狀況和能耗指標(biāo)分析 456.4節(jié)能措施 466.5節(jié)能管理 47第七章項(xiàng)目管理與勞動(dòng)定員 487.1企業(yè)組織 487.2技術(shù)管理 487.3運(yùn)行管理 497.4勞動(dòng)定員 497.5人員培訓(xùn) 49第八章項(xiàng)目實(shí)施進(jìn)度建議 508.1項(xiàng)目實(shí)施進(jìn)度安排 50HYPERLINK