《解開(kāi)心靈的鎖鏈——樂(lè)觀訓(xùn)練法》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：了解習(xí)得性無(wú)助的概念及表現(xiàn)，掌握ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法態(tài)度和情感目標(biāo)：了解到悲觀不是天生的，樂(lè)觀是可以習(xí)得的，啟發(fā)學(xué)生培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。過(guò)程和方法目標(biāo)：以“知其然”、“知其所以然”的思路，通過(guò)故事導(dǎo)入及案例講解的方式，幫助學(xué)生將理論及方法逐步落實(shí)到實(shí)際生活中。教學(xué)重點(diǎn)幫助學(xué)生了解習(xí)得性無(wú)助的概念及表現(xiàn)，掌握ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法。教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生將ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法落實(shí)到日常生活中教學(xué)對(duì)象初中生（初一年級(jí)）教學(xué)工具PPT、配套練習(xí)教學(xué)方法講授法、自主學(xué)習(xí)法教學(xué)框架故事導(dǎo)入講述大象習(xí)得性無(wú)助的故事?！傲?xí)得性無(wú)助”講解講授習(xí)得性無(wú)助基本概念。將習(xí)得性無(wú)助的概念與日常生活相聯(lián)系。明確習(xí)得性無(wú)助的可消除性，以及樂(lè)觀的可習(xí)得性。ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法講解ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法。演示ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法在日常生活中的運(yùn)用。課后練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容批注導(dǎo)入歡迎來(lái)到今日心理微課堂，下面來(lái)看一則今日熱點(diǎn)“細(xì)繩鎖住大象”。你相信一根能被大象輕易掙斷的鎖鏈，能夠鎖住大象嗎？在印度當(dāng)?shù)?，?dāng)馴象師捉住一只小象時(shí)，他們會(huì)用繩索把小象的腳和木樁綁在一起。這只小象會(huì)連續(xù)好幾天嘗試掙脫繩索獲取自由。但小象最后總會(huì)放棄掙扎，因?yàn)樗鼈冋J(rèn)識(shí)到，它們無(wú)法掙脫。當(dāng)小象長(zhǎng)成大象時(shí)，馴象師仍然使用原先的繩索鎖住他們。即使大象此時(shí)已經(jīng)足夠強(qiáng)大，有能力掙脫繩索的束縛，它們還是會(huì)等著馴象人。通過(guò)故事講解，導(dǎo)入習(xí)得性無(wú)助概念?！傲?xí)得性無(wú)助”講解１.講授習(xí)得性無(wú)助基本概念。那么大象為什么會(huì)放棄掙扎呢？因?yàn)榇藭r(shí)的大象已經(jīng)獲得了習(xí)得性無(wú)助。習(xí)得性無(wú)助是指當(dāng)個(gè)體多次經(jīng)歷失敗和挫折后，面對(duì)問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)個(gè)體將不可控的消極事件，例如：考試失敗、人際關(guān)系受挫等，歸因于自身的智力和能力的時(shí)候，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，一種彌散性的無(wú)助和抑郁狀態(tài)也會(huì)隨之產(chǎn)生。將習(xí)得性無(wú)助的概念與日常生活相聯(lián)系。如果你在面對(duì)考試時(shí)總是十分焦慮，在面對(duì)壓力事件時(shí)常常選擇擺爛或逃避，在日常生活中面臨挑戰(zhàn)時(shí)往往下意識(shí)的認(rèn)為自己不行。那么你可能也像故事中的小象一樣獲得了習(xí)得性無(wú)助，給自己的心靈系上了鎖鏈。明確習(xí)得性無(wú)助的可消除性，以及樂(lè)觀的可習(xí)得性。幸運(yùn)的是，這種習(xí)得性無(wú)助并不是永久的，我們可以通過(guò)ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法，打破習(xí)得性無(wú)助，獲得習(xí)得性樂(lè)觀。使學(xué)生了解習(xí)得性無(wú)助的概念及表現(xiàn)，明白悲觀不是天生的，樂(lè)觀是可以習(xí)得的。啟發(fā)學(xué)生培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法講解ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法。每個(gè)人都有自己獨(dú)有的ABC模式。A指遭遇的事件，B指對(duì)事件的信念及想法，C指在當(dāng)前想法下產(chǎn)生的結(jié)果。消極的信念往往引發(fā)消極的結(jié)果，積極的信念常引發(fā)積極的結(jié)果。ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法指當(dāng)我們面對(duì)事件產(chǎn)生消極的信念時(shí)，我們可以用舉例、積極暗示、用處、可能性等方式，反駁消極想法，生成新的想法，進(jìn)而引發(fā)積極的結(jié)果。演示ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法在日常生活中的運(yùn)用。例如：（事件A）期中考試失敗的李雷，本想在這次考試中取得一個(gè)好成績(jī)，但考試結(jié)束后，李雷的考試成績(jī)依然不理想。（信念B）于是李雷開(kāi)始懷疑自己能力是不是不行，下次考試自己也很難取得好成績(jī)了。（結(jié)果C）因此李雷開(kāi)始對(duì)考試感到焦慮，學(xué)習(xí)也不像以前認(rèn)真了。大家可以看到，當(dāng)事件A發(fā)生后，李雷產(chǎn)生了對(duì)自己的消極想法，進(jìn)而引發(fā)了結(jié)果C。那么下面就讓我們運(yùn)用一起運(yùn)用舉例、積極暗示、可能性、用處等方法幫助李雷同學(xué)（D）反駁想法B，引發(fā)新效果E吧。接下來(lái)分別運(yùn)用ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法種提到的4種反駁方式幫助李雷同學(xué)，將消極想法轉(zhuǎn)化為積極想法。課后練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。以上就是ABCDE樂(lè)觀訓(xùn)練法的具