女性心理衛(wèi)生問題及應(yīng)對策略第1頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性心理特征

知覺方面：女性高于男性，閱讀、領(lǐng)會快。邏輯性方面：如推論或歸納，女性不如男性。

記憶方面：女性具有良好的直覺與記憶。思維方面：女性形象思維強于男性，適于從事音樂、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。第2頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，這是因為女性的神經(jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性，對任何刺激反應(yīng)都比較敏感，無論是愉快的，或是厭煩的，都會通過表情和姿態(tài)表達出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。暗示性方面：女性最容易按受暗示，

各種形式的催眠術(shù)對她們?nèi)菀壮晒?，因此女性常被迷信活動所迷惑?/p>

第3頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性心理特征母性本能：

多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動中做出卓越的貢獻。女性的弱點：脆弱、膽小，藏不住話，做事不敢冒險，好背后議論人。第4頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性心理特征虛榮心和自尊心較強：不愿意別人說她的短處，對傷害過自已的人往往耿耿于懷。一旦做了傷害別人的事，心后悔，但不愿意公開道歉。地位的變遷：女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月犛嫃?，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力，對丈夫責(zé)備求全，勢必影響夫妻感情。第5頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性心理衛(wèi)生問題情緒抑郁焦慮強迫疑病癔癥樣表現(xiàn)軀體化障礙第6頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月女性犯罪原因家庭暴力不利的家庭生長環(huán)境

婚姻感情挫折婚外戀

為情忘義鋌而走險

涉黃涉毒犯罪

職務(wù)犯罪

心胸狹小心理失衡

工作壓力大

特別關(guān)注：低齡女性犯罪增加

第7頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略一、自我測試：

1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

2、我尋找朋友進行交流并獲得他們的支持。

3、我比平時吃更多的東西。

4、我進行某種形式的體育鍛煉。

5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

第8頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

6、我花些時間來放松，喘口氣，做伸展運動。

7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

8、我面對壓力的根源，做工作改變它。

9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。第9頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。

12、我花一些時間離開自己的工作環(huán)境。

13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。

14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。

15、我比平時喝更多的酒。第10頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

16、我沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放松并感覺良好。

17、我吃藥來使自己放松或者改善睡眠。

18、我讓自己保持健康的飲食。

19、我只是忽視問題，并且希望很快地過去。

20、我祈禱，思考，豐富自己的精神生活。

21、我對存在的問題擔(dān)心，害怕去做任何觸及到它的事情。

22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。第11頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略二、改變生活方式：

1、確定一個“放松時段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。

2、盡可能多做令你感到愉快的事情。

3、不要讓壓力積起來。

4、做到勞逸結(jié)合。

5、堅持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。

6、避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。

7、不要躲避令你感到害怕的事情。

8、要學(xué)會記住自己的成績和進步，并會表揚自己。

第12頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略三、學(xué)會說“不”

當(dāng)人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說“不”?？紤]一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學(xué)會有效地拒絕他人的請求。

第13頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

四、說出你的想法

誠實地表達你的意見，這一點很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當(dāng)憤怒和挫折無法宣泄時，人就會郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗，不能表達自己的意見會導(dǎo)致“消極—挑釁”的行為，這種行為對健康有害，因為被壓抑的挫折或憤怒會對免疫系統(tǒng)造成傷害。

第14頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

五、建設(shè)性的批評：

說出你的感受，解釋為什么別人的行為傷害了你，或給你帶來了不便，告訴別人你是多么希望他們能夠改變。

第15頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

六、處理沖突：

1、避免爭執(zhí)。

每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上產(chǎn)生沖突的情況。爭執(zhí)會造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據(jù)理力爭會緩解這種壓力。

2、處理沖突。

要謹(jǐn)慎地選擇你的語言，要誠實、自信、得體。

第16頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

3、保持中性。

處理沖突的一個技巧叫“保持中性”，它是把話中的“刺”剔掉，重新組織起話的內(nèi)容。舉個例子，如果有人說“我無法和老板相處”，你回答，“你想討論改善你和老板的關(guān)系?！钡?7頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

七、自我激勵：

承認(rèn)你能從錯誤中吸取教訓(xùn)，下一次更正。告訴你自己：“我已經(jīng)做得最好，對我來說已經(jīng)足夠好了?！薄敖馃o足赤，人無完人。”“即使我不時地失敗，人們?nèi)詴矚g我?！薄胺稿e誤并不意味著做人的失敗?！钡?8頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略八、學(xué)做三件事：

1、學(xué)會關(guān)門。

即學(xué)會關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是一輩子過得好。

2、學(xué)會計算。

即學(xué)會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。

第19頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

3、學(xué)會放棄。

特別推薦漢語中一個非常好的詞，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無成。第20頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略九、學(xué)說三句話：

1、“算了！”即指對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。

2、“不要緊！”即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊”！記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

3.“會過去的！”不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

第21頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略

十、學(xué)會“三樂”“三不要”：

“三樂”即：助人為樂、知足常樂、自得其樂。進一步說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當(dāng)自己處于逆境中時則要學(xué)會自得其樂。

第22頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略“三不要”：一、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。

現(xiàn)實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔(dān)子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當(dāng)一回事。第23頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。

當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上當(dāng)你傷害別人時，自己會再次受到傷害。

第24頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。

何謂好人？我們認(rèn)為，如果交給他（她）做10件事，他（她）能做對7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認(rèn)真地找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。

第25頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)對策略積極預(yù)防善于求助

第26頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月幾種不健康應(yīng)對策略壓抑策略：這是一種退讓型策略，指個體盡量將過去遭受的失敗引起的痛苦、焦慮等深埋心底，避免正視它們，“讓一切痛苦都消失在時間中”。

第27頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月幾種不健康應(yīng)對策略文飾