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負(fù)面情緒危害大美國(guó)生理學(xué)家艾爾瑪曾做過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)驗(yàn)，研究情緒對(duì)健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰和水混合的容器里，借以收集人們不同情緒時(shí)呼出來(lái)的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時(shí)呼出的氣，凝成的水澄清透明，無(wú)色、無(wú)雜質(zhì)。如果生氣，則會(huì)出現(xiàn)紫色的沉淀物。研究者將這“帶有紫色沉淀的水”注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居然死了。合理調(diào)節(jié)情緒做情緒的主人對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？請(qǐng)你分析因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同為什么大家都說(shuō)老奶奶像變了一個(gè)人？請(qǐng)你討論老奶奶憂愁：雨天－－小兒子的洗染店晴天－－大兒子的雨傘店老奶奶快樂(lè)：雨天－－大兒子的雨傘店晴天－－小兒子的洗染店情緒人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。態(tài)度改變控制怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？“踢貓效應(yīng)”方法一：轉(zhuǎn)移注意力把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。具體做法情緒療法吃喝玩方法二：合理發(fā)泄情緒借由舒適的發(fā)泄方式，將不良情緒通過(guò)合理途徑全面發(fā)泄，在發(fā)泄過(guò)程中放松身心，進(jìn)而調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。具體做法情緒療法哭喊訴動(dòng)喝酒打架睡覺(jué)吃東西情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的睡覺(jué)吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣方法三：理智控制法用意志去控制不良情緒。例如：心理?yè)Q位，自我激勵(lì)，自我解嘲，自我安慰，自我暗示

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