健康演講稿(模板8篇)健康演講稿篇一

大家上午好！

今日我演講的主題是“健康飲食”，為什么會選擇這一個(gè)主題呢？由于我發(fā)覺同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，許多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時(shí)候又由于吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？許多的'同學(xué)之所以會體重超標(biāo)完全就是由于吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量特別高的食品，所以才會導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是特別的不健康的。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會很簡單的生病，也能夠始終都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。許多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛吃早餐，吃許多的零食就不吃飯了，或者是吃許多的垃圾食品。也有許多的同學(xué)挑食的狀況特別的嚴(yán)峻，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是特別不好的習(xí)慣，我們是需要去轉(zhuǎn)變自己的這些不好的習(xí)慣的，要做到養(yǎng)分均衡。

我知道對于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃許多的零食，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長身體的時(shí)候，不好的飲食習(xí)慣對我們生長發(fā)育是會有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長高一點(diǎn)的話，就應(yīng)當(dāng)什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且掌握自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。

健康對我們每一個(gè)人都是特別的重要的，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠仔細(xì)的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成果呢？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出許多的努力的，健康飲食就是我們必需要做到的。由于許多的同學(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的，所以就更應(yīng)當(dāng)要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)當(dāng)要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對我們是有許多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)當(dāng)要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。

感謝大家！

健康演講稿篇二

大家好！

隨著科學(xué)事業(yè)的進(jìn)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品平安與養(yǎng)分也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，此刻，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它包含維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。所以，我們不僅僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。僅有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年提高則國提高，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關(guān)系著祖國的將來，我們必需體魄健壯，意志頑強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！

為此，我提出以下幾點(diǎn)提議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色艷麗的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃，留意養(yǎng)分均衡。

健康演講稿篇三

大家好！

生命是珍貴的，每個(gè)人都只有一次，她不像財(cái)寶能失而復(fù)得，也不像離離原上草周而復(fù)始。我們要珍愛生命，珍惜現(xiàn)在的生活，讓生命之花絢麗多彩。

深夜，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩嬉戲，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注，遺忘了時(shí)間，遺忘了明天還要上班，遺忘了四周的一切。突然，一本書掉到了地上，“啪”的一聲，把他驚動(dòng)了，一抬頭，發(fā)覺已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦。

不久前，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外，我也常常聽到有的人由于一些小事離家出走。事情發(fā)生后，他們的親人難過欲絕，痛不欲生。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是由于發(fā)生了什么大事情，只是一些微小的事。讓我們來想想看，為什么會這樣呢？我想有可能是由于他們平常驕縱慣了，想干什么就干什么，這次沒得到滿意，或是他們有什么心里話無法向別人訴說，一時(shí)想不開才會這樣的。同樣的，他們也是在摧殘生命。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣特別重要。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表，按時(shí)作息。平常，抽出肯定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增加我們的體質(zhì)，熬煉我們的意志。多看一些好書，書能陶冶我們的情操，開闊我們的視野，讓我們健康成長。觀察好吃的東西，要適可而止，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò)，遇到解決不了的事情，不要憋在心里，可以找同學(xué)、爸媽、老師訴說，多與他們談心，保持歡樂的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的生活方式，珍愛生命，珍惜生活，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任。

健康演講稿篇四

這學(xué)期，我選修了校醫(yī)院開設(shè)的高校生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了很多有關(guān)于高校生健康方面的學(xué)問。這些學(xué)問的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的熟悉當(dāng)前高校生中存在的健康問題。下面就針對高校生心理健康方面簡談一下本人的理解。

高校生是從為數(shù)眾多的中同學(xué)中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和驕傲感。但是與此同時(shí)，高校生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。高校生往往自視甚高，很簡單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對高校生產(chǎn)生了深刻的影響，高校生必需快速適應(yīng)緊急的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使高校生的心理壓力進(jìn)一步加大。

1、心理健康可以促進(jìn)高校生全面進(jìn)展健康的心理品質(zhì)是高校生全面進(jìn)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、樂觀從事社會活動(dòng)和不斷向更高層次進(jìn)展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進(jìn)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進(jìn)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使高校生克服依靠心理增加獨(dú)立性。高校生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告辭了中學(xué)時(shí)代、跨入了高校，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。高校生必需從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上高校前，在他們想象中的高校如同“天堂”一般，浪漫奇怪，奇妙無比。上高校后，緊急的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，高校生必需注意心理健康，盡快克服依靠性，增加獨(dú)立性，樂觀主動(dòng)適應(yīng)高校生活，度過充實(shí)而有意義的高校生活。

3、心理健康利于高校生培育健康的共性心理。高校生的共性心理特征，是指他們在心理上和行為上常常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指心情反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代高校生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長獨(dú)立思索、參加意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于高校生的健康成長。

第一，培育良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我，培育悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當(dāng)提高對挫折的承受力量，對挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實(shí)行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素。挫折承受力量的凹凸與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀推斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受力量應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，樂觀參與各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生閱歷。

其次，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育熬煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。高校生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必需科學(xué)地支配好每天的學(xué)習(xí)、熬煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力量減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)整。自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整熟悉結(jié)構(gòu)、心情狀態(tài)，熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)力量等。高校生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)受了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，漸漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理進(jìn)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是由于，閱歷的缺乏和學(xué)問的稚嫩打算了這個(gè)時(shí)期人的心理進(jìn)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其進(jìn)展過程中難免會發(fā)生很多尷尬、困惑、苦惱和苦悶。這些心理問題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓同學(xué)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)整，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo)。

1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游，舍命地吸取新學(xué)問，進(jìn)展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會進(jìn)展的需要。

2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持樂觀樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來布滿信念和盼望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)整，適度地表達(dá)和掌握心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

健康演講稿篇五

您好！

我是xx。今日我要和你談?wù)劺称贰?/p>

是的，我們也知道垃圾食品對健康有害，從胃痛到食物中毒，其養(yǎng)分價(jià)值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。

我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教，10%的人說他們無法掌握，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當(dāng)他們餓的時(shí)候可以買垃圾食品。當(dāng)然，假如你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請務(wù)必在正規(guī)商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品！

我的演講到此結(jié)束。最終，我建議同學(xué)閉嘴，不要買或少買垃圾食品。特別感謝。

健康演講稿篇六

大家好!

深夜，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩嬉戲，嘴里不停地發(fā)出："真刺激啊……"那神情多么專注，遺忘了時(shí)間，遺忘了明天還要上班，遺忘了四周的一切。突然，一本書掉到了地上，"啪"的一聲，把他驚動(dòng)了，一抬頭，發(fā)覺已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦。

不久前，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外，我也常常聽到有的人由于一些小事離家出走。事情發(fā)生后，他們的親人難過欲絕，痛不欲生。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是由于發(fā)生了什么大事情，只是一些微小的事。讓我們來想想看，為什么會這樣呢?我想有可能是由于他們平常驕縱慣了，想干什么就干什么，這次沒得到滿意，或是他們有什么心里話無法向別人訴說，一時(shí)想不開才會這樣的。同樣的，他們也是在摧殘生命。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣特別重要。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表，按時(shí)作息。平常，抽出肯定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增加我們的體質(zhì)，熬煉我們的意志。多看一些好書，書能陶冶我們的情操，開闊我們的視野，讓我們健康成長。觀察好吃的東西，要適可而止，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò)，遇到解決不了的事情，不要憋在心里，可以找同學(xué)、爸媽、老師訴說，多與他們談心，保持歡樂的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的生活方式，珍愛生命，珍惜生活，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任。

健康演講稿篇七

老師、同學(xué)們，大家早上好!

我講話的主題是《增加平安意識，健康歡樂成長》。

平安教育是一個(gè)沉重的話題，雖然近年來平安教育越來越得到社會各界的重視，同學(xué)們的平安意識有所增加，但重大的傷亡事故仍時(shí)有發(fā)生。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近年來，全國中學(xué)校每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人，平均每天就有40多名中學(xué)校生不幸死亡。數(shù)字是殘酷的，它的背后是一個(gè)個(gè)鮮活的生命，這就說明校內(nèi)平安形勢依舊特別嚴(yán)峻。

“平安重于泰山、生命高于一切”，我們要有高度的平安意識，樹立自我愛護(hù)意識，留意校內(nèi)平安。嚴(yán)格根據(jù)學(xué)校的規(guī)定和老師的要求去做。

一、樹立自我平安意識，不做危及個(gè)人以及他人的事。在校內(nèi)不相互追趕打鬧，上下樓梯要靠右行走，留意慢行、禮讓，不擁擠推搡，不在樓梯口逗留。

二、遵守交通規(guī)章和交通秩序，留意交通平安，養(yǎng)成文明走路好習(xí)慣;過公路時(shí)思想要集中，不能三五成群并排行走，做到一停、二看、三通過，嚴(yán)格遵守紅燈停、綠燈行的規(guī)定;乘車應(yīng)留意乘車平安、不乘坐非法車輛，不追逐行駛的車輛。騎自行車的同學(xué)，更應(yīng)增加交通平安意識，留意騎車平安。

三、放學(xué)準(zhǔn)時(shí)回家，不在外逗留、游玩，受到不法侵害時(shí)準(zhǔn)時(shí)尋求關(guān)心或打110報(bào)警。

四、留意食品衛(wèi)生平安，不吃不干凈的食物，講究衛(wèi)生;養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，不到無證攤販購買不潔零食和其他來路不明的食物。

五、留意運(yùn)動(dòng)平安，要嚴(yán)格根據(jù)體育老師的要求去做，切不行做危急的動(dòng)作。在集體活動(dòng)中，自覺聽從老師統(tǒng)一管理，不打鬧、不隨便離開集體。

六、學(xué)習(xí)防火、防災(zāi)、防電、防水等平安方面的內(nèi)容。學(xué)會自護(hù)自救，提高防備力量。學(xué)會簡易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)大事要冷靜對待;杜絕一切違反平安要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校內(nèi)平安的小仆人。

同學(xué)們，我們肯定要時(shí)刻加強(qiáng)平安意識，增加自我防范力量，做到平安教育警鐘長鳴!感謝大家!

健康演講稿篇八

大家好。

近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參與，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達(dá)摩克拉的劍懸在每個(gè)人的頭上，不，精確?????地說，我們面前都有幾個(gè)“殺手”。

如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學(xué)，沒有發(fā)言權(quán)。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料。

六七年前，我就患有高血壓。我覺得應(yīng)當(dāng)特殊引起重視。有的高血壓有反應(yīng)，如頭暈等;也有的沒有任何反應(yīng)，特殊是長期患高血壓的人已經(jīng)習(xí)慣了，因此不當(dāng)回事，這是不行的。由于患有高血壓，就簡單引發(fā)心腦血管疾病，特殊是因腦卒中致殘的比例很大。

高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時(shí)我開頭治療，經(jīng)過藥物掌握，基本上能夠保持正常。我主要實(shí)行三條措施：一是藥物掌握;二是飲食掌握;三是適量運(yùn)動(dòng)。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點(diǎn)偏高，經(jīng)過實(shí)行以上三項(xiàng)措施，加上心理調(diào)適，最近兩年查體，都在正常范圍內(nèi)。

至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)覺患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例許多。人體健康就像人字結(jié)構(gòu)，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關(guān)鍵是在一捺上下功夫，與一撇協(xié)調(diào)好。

主要有三個(gè)方面：一是不合理的飲食習(xí)慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認(rèn)為不正確，不要為嘴傷身。

脂肪要限量，世界衛(wèi)生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應(yīng)限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當(dāng)，粗細(xì)要共享，鈣質(zhì)要增加，食鹽宜削減，酗酒要預(yù)防，饑飽要恰當(dāng)。

二是不講衛(wèi)生的習(xí)慣。三是懶得活動(dòng)的習(xí)慣。每天靜坐的生活方式不好。有的老年伴侶每天坐著看電視，每天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個(gè)早，兩個(gè)“倒”，三個(gè)飽，四圈“了”，特別不利于