關(guān)注精神健康“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（WorldPsychiatricAssociationWPA）在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。世界各國(guó)每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)。包括拍攝、宣傳促進(jìn)精神健康的錄像片、開設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。2000年是我國(guó)首次組織世界精神衛(wèi)生日活動(dòng)。2001年是世界衛(wèi)生組織（WHO）的精神衛(wèi)生年”。世界精神衛(wèi)生日

當(dāng)前，精神衛(wèi)生問題已嚴(yán)重影響到人們的正常生活。世衛(wèi)組織公布的最新數(shù)據(jù)顯示，全球約有4.5億精神健康障礙患者，其中四分之三生活在中低收入國(guó)家。而在大多數(shù)國(guó)家中，只有不到2%的衛(wèi)生保健資金用于精神衛(wèi)生，且每年有三分之一的精神分裂者、半數(shù)以上的抑郁癥患者和四分之三的濫用酒精導(dǎo)致精神障礙者無(wú)法獲得簡(jiǎn)單、可負(fù)擔(dān)得起的治療或護(hù)理。此外，在世界范圍內(nèi)，每40秒就有一人死于自殺。精神健康障礙已成為嚴(yán)重而又耗資巨大的全球性衛(wèi)生問題，影響著不同年齡、不同文化、不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人群。設(shè)立背景1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)方法一、培養(yǎng)興趣。如果一個(gè)人長(zhǎng)期面對(duì)過重的壓力，健康就會(huì)受影響，包括心臟功能減弱、手腳麻痹、失眠等。減壓的方法之一是培養(yǎng)廣泛的興趣，或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。小學(xué)生自我減壓方法方法二、忙中偷閑。學(xué)習(xí)時(shí)要適當(dāng)休息，如果每隔一段時(shí)間可以離開座位去倒杯水或做幾分鐘運(yùn)動(dòng)，再投入學(xué)習(xí)時(shí)效率會(huì)更高。保持良好狀態(tài)小學(xué)生自我減壓方法方法三、深呼吸。在發(fā)現(xiàn)自己承受這壓力時(shí)，不妨深呼吸或做些減壓體操。沖淡緊張情緒。小學(xué)生自我減壓方法方法四、戶外活動(dòng)。當(dāng)學(xué)生感到壓力過大時(shí)，可以和家長(zhǎng)到戶外活動(dòng)一會(huì)兒，多與家人溝通，這都是減壓的好辦法。小學(xué)生自我減壓方法方法五、顏色減壓。多接觸一些令人平靜的顏色，例如綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服上和家庭擺設(shè)上。小學(xué)生自我減壓方法方法六、適當(dāng)?shù)芈犚魳?。音樂可以影響一個(gè)人的情緒和行為。動(dòng)人的音樂，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。小學(xué)生自我減壓方法其他方法：

如晚上看二三十分鐘的新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；另外，做習(xí)題時(shí)間長(zhǎng)