春季養(yǎng)生之道肝臟保養(yǎng)與飲食調(diào)理話說健康第9期為什么要進行肝臟保養(yǎng)在統(tǒng)計十大死因榜單中，由于慢性肝病、肝硬化、肝細胞癌死亡者高居首位因為肝臟沒有痛感神經(jīng)，許多肝病變在前期和潛伏期并無明顯癥狀，當感覺不適的時候，病情可能已經(jīng)十分嚴重了?！案尾　笔俏覈摹皣　?，大約10個人中就有一個肝病毒攜帶者，肝病的傳染途徑眾多（口沫、血液、性接觸等）“人人都有可能得肝病”并不是聳人聽聞如果春季沒有養(yǎng)好肝氣，一年的的氣血就可能會紊亂運行，而其他的臟腑也會受到不同程度的干擾。話說一年之計在于春，肝臟乃生命之源，調(diào)養(yǎng)肝臟就是一件刻不容緩的事情。為什么是春季養(yǎng)肝？春天萬物復蘇人體的各項器官和功能開始活躍，新陳代謝開始旺盛，氣血活動增強肝臟在春天容易上火（與“氣”有關(guān)）肝臟生理功能：主藏血、主疏泄（排毒）頤養(yǎng)生命增強體質(zhì)預防疾病春季養(yǎng)肝有什么益處？緩和陽氣（上升之氣）春季陽氣生發(fā)速度開始多于陰氣的速度，所以，肝陽、肝火也處在了上升的勢頭，需要適當?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢導致各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。保持心情舒暢才能讓肝火流暢地疏泄出去，如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的根本。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。少酸多甜（非味覺），防止肝氣過旺。酸味食品會令肝氣更加旺盛，導致脾胃的消化功能、吸收功能下降。世界衛(wèi)生組織WHO向公眾推薦最著名的7種“愛肝食物”：

白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、

洋蔥、冬瓜睡眠時血可養(yǎng)肝干主藏血，主疏泄。半夜1-3點還不休息，血液無法歸于肝，導致肝臟超載運行，肝臟功能受損肝開竅于眼，過度用眼耗損肝血，肝血不足出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清肝臟缺血也會直接導致：

皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大、月經(jīng)不順等一系列癥狀暢通排毒一切在腸胃消化吸收的食物，都要經(jīng)過經(jīng)脈運輸至肝臟排毒水是生命之源，也是排毒之本。充足的水分才能保證解毒過程的順利進行春捂秋凍春季的氣候特點是以風氣為主令?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風者，百病之始。”其他幾種邪氣是借助于風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹