2023年度學(xué)校開學(xué)心理疏導(dǎo)課Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.主講人：XXX時間：2023.XX.XX開學(xué)心理調(diào)試指南匯報人：XXX時間：2023.09.052023年度學(xué)校開學(xué)心理疏導(dǎo)課開學(xué)心理調(diào)試指南目錄開學(xué)綜合癥01應(yīng)對措施02正確面對03心理調(diào)適指南04第一部分開學(xué)綜合征ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation什么是開學(xué)綜合癥？這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，學(xué)生（以中小學(xué)生為主）所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合征”。開學(xué)綜合癥的表現(xiàn)形式多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；生理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理上心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機(jī)制將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。學(xué)期制度家庭學(xué)習(xí)學(xué)校教育學(xué)生個體第二部分應(yīng)對措施ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)，折射出我國教育現(xiàn)存在的問題，它是學(xué)生的“開學(xué)綜合征”，也是我國的“教育綜合征”，是學(xué)生無奈之下的一種無意識的“抗議”，凸顯的是教育困境。因此，建議我國對學(xué)?，F(xiàn)行的學(xué)期制度進(jìn)行改革，改革中應(yīng)借鑒國外相關(guān)方面的先進(jìn)經(jīng)驗，以制定科學(xué)的制度。加強(qiáng)心理教育應(yīng)用方面的研究，以提高適合我國國情的理論學(xué)科水平。01加快培養(yǎng)學(xué)校心理教育人才，大力推行學(xué)校心理教育，盡快創(chuàng)建完善的國家學(xué)校心理教育體系及心理教育教師資格認(rèn)證制度。02通過正確的學(xué)校心理健康教育，使學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)。0301假期始學(xué)校的防御02開學(xué)初學(xué)校的關(guān)注假期中家長的監(jiān)護(hù)家長要在假期之始就協(xié)助孩子制定合理的假期計劃，使學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、娛樂、旅游等有計劃地進(jìn)行。實施中家長還要注意加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督，使學(xué)生在假期中的學(xué)習(xí)玩樂有節(jié)有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。學(xué)習(xí)和生活失去規(guī)律，避免孩子因生活巨大變動而產(chǎn)生心理和生生理上的不適。開學(xué)初家長的調(diào)適臨近假期結(jié)束、開學(xué)之際，家長要提前做準(zhǔn)備工作：逐漸調(diào)整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心。通過和孩子聊天，總結(jié)回憶假期生活，使孩子意識到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí)，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。這里要注意的是要給孩子一個緩緩沖的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。第三部分正確面對ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation01開學(xué)時，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認(rèn)真分析原因，及時疏導(dǎo)02家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔(dān)心的問題說出你的看法和態(tài)度，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力；02家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔(dān)心，以免給孩子造成暗示強(qiáng)化的作用，加重孩子的癥狀。治療中家長還要注意糾正孩子不良的生活習(xí)慣，幫助其安排合理作息時間，來保證孩子上學(xué)期間有足夠的精力投入學(xué)習(xí)。假如孩子一時無法適應(yīng)，家長應(yīng)予理解并給以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。對于“重癥患者”，家長和老師在認(rèn)真商討后可帶孩子去醫(yī)院就診，適當(dāng)配合心理咨詢，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉(zhuǎn)學(xué)。面對“開學(xué)綜合征”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)，心理暗示起到關(guān)鍵的作用。學(xué)生如果意識到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認(rèn)為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示，會使不良癥狀降到最低。第四部分心理調(diào)試指南ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。（1）STOP“?！薄袛嘭?fù)面思維的發(fā)展首先，通過呼吸進(jìn)行放松。慢慢閉上眼睛，把雙手放到腹部做一個腹式呼吸，先用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸一口氣，屏住三秒，再用力大口吐氣。再花一分鐘的時間回憶一件美好的事情。（2）WRITE“寫”——勇敢表達(dá)負(fù)面情緒拿出便簽紙或者日記本，將自己的不安、害怕、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒寫下來，并寫下此時此刻讓你最困擾又無法解決的問題。（3）THINK“思”——開啟理智積極思考在大腦中回憶一個自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷（學(xué)習(xí)或生活），通過回憶成功時的自信感受，激活自己的內(nèi)在力量，告訴自己：我是有能力解決問題的，我一定可以度過當(dāng)下的難關(guān)。（4）CHANGE“換”——換一種思路重新思考再拿出自己寫下的小紙片或日記本來看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問題的方法。最好在開學(xué)前幾天制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。時間開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，可能的話，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。環(huán)境跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。內(nèi)容在假期，家長應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購買玩具等作為禮品送給孩子。用品匯報人：XXX時間：2023.09.052023年度學(xué)校開學(xué)心理疏導(dǎo)課開學(xué)心理調(diào)試指南開學(xué)后，如何收心是一個很重要的問題，以下是一些可能有用的措施：調(diào)整作息時間：開學(xué)后，學(xué)生應(yīng)該調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和長時間使用電子產(chǎn)品。調(diào)整飲食習(xí)慣：學(xué)生應(yīng)該注意飲食健康，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食和吃太多油膩的食物。適當(dāng)運動：學(xué)生可以適當(dāng)進(jìn)行運動，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，緩解學(xué)習(xí)壓力和疲勞。認(rèn)真聽課：學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真聽課，做好課堂筆記，及時掌握老師講解的知識點。完成作業(yè)：學(xué)生應(yīng)該按時完成作業(yè)，鞏固課堂學(xué)習(xí)的知識點，提高學(xué)習(xí)效果。與同學(xué)交流：學(xué)生可以與同學(xué)交流，共同學(xué)習(xí)和探討問題，增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。通過以上措施，學(xué)生可以更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，收心并投入到學(xué)習(xí)中去。開學(xué)后，學(xué)生可能會面臨一些心理問題，例如焦慮、壓力、失落等，以下是一些可能有用的調(diào)節(jié)措施：接受情緒：首先要認(rèn)識到這種情緒是正常的，不要過于壓抑或否認(rèn)，而是要接受和理解這種情緒，逐漸適應(yīng)和調(diào)整。尋求幫助：如果這種情緒對學(xué)生造成了困擾，可以向家長、老師或心理醫(yī)生尋求幫助，他們可以給予學(xué)生支持和建議。調(diào)整心態(tài)：學(xué)生應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對學(xué)習(xí)和生活，制定合理的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。適當(dāng)放松：學(xué)生應(yīng)該適當(dāng)放松自己，例如聽音樂、運動、閱讀等，緩解學(xué)習(xí)壓力和疲勞，保持身心健康。保持社交：學(xué)生應(yīng)該保持社交活動，與朋友和家人交流，增進(jìn)彼此之間的了解和支持，有利于身心健康。通過以上措施，學(xué)生可以更好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)和生活。促進(jìn)學(xué)生的心理健康是一個非常重要的問題，以下是一些可能有用的措施：加強(qiáng)心理健康教育：學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育，普及心理健康知識，讓學(xué)生了解心理健康問題，提高心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力。營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：學(xué)校應(yīng)該營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，提供安全、舒適、和諧的學(xué)習(xí)場所，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣和價值。建立良好的師生關(guān)系：老師應(yīng)該與學(xué)生建立良好的關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，了解學(xué)生的需求和問題，積極引導(dǎo)學(xué)生解決問題。提供心理輔導(dǎo)：學(xué)?？梢蕴峁┬睦磔o導(dǎo)服務(wù)