PAGEPAGE1人可以分為哪幾種\o"查看體質(zhì)類型的全部文章"體質(zhì)類型？可以分為\o"查看平和體質(zhì)的全部文章"平和體質(zhì)與\o"查看偏頗體質(zhì)的全部文章"偏頗體質(zhì)。\o"查看偏頗體質(zhì)的全部文章"偏頗體質(zhì)包括：\o"查看陰虛體質(zhì)的全部文章"陰虛體質(zhì)、\o"查看陽虛體質(zhì)的全部文章"陽虛體質(zhì)、\o"查看氣血虛體質(zhì)的全部文章"氣血虛體質(zhì)、\o"查看痰濕體質(zhì)的全部文章"痰濕體質(zhì)、\o"查看濕熱體質(zhì)的全部文章"濕熱體質(zhì)、\o"查看血瘀體質(zhì)的全部文章"血瘀體質(zhì)、\o"查看氣郁體質(zhì)的全部文章"氣郁體質(zhì)等7種。A.什么是\o"查看平和體質(zhì)的全部文章"平和體質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。是一個(gè)和諧生命的范本。只占中國人群的20%左右。

一、\o"查看平和體質(zhì)的全部文章"平和體質(zhì)很有可能被這些問題困擾注意:以下所述是平和體質(zhì)的特征:

1.面色紅潤，皮膚有光澤，頭發(fā)稠密有光澤。

2.精力充沛，目光有神，睡眠良好。

3.性格隨和開朗，對外界環(huán)境變化適應(yīng)快。

4.臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)，很少生病，或者小病很快痊愈。

5.大小便正常，體型勻稱健壯。二、平和體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病無三、如何改善你的平和體質(zhì)注意:下面所述是如何保持您的平和體質(zhì):

1.五味調(diào)和，葷素搭配，選擇當(dāng)?shù)兀?dāng)季出產(chǎn)的食物為主。

2.保持有規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)。不在于運(yùn)動(dòng)量，在于持續(xù)的規(guī)律，讓氣血得以通暢。

3.23點(diǎn)前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。

4.寵辱不驚，在誘惑面前保持淡定。無欲則剛，心態(tài)是最佳的醫(yī)生。

B.

什么是\o"查看陰虛體質(zhì)的全部文章"陰虛體質(zhì)干燥，缺水，上火，怕熱!只是看上去很健康。指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗。一、\o"查看陰虛體質(zhì)的全部文章"陰虛體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板。

2.易口渴，愛喝冷飲。口臭口瘡。舌紅少津少苔。

3.肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅。

4.眼睛發(fā)干，紅血絲多。常有眩暈耳鳴。

5.睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗。

6.遇事急躁易怒，很快又后悔，外向，好動(dòng)。二、陰虛體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.結(jié)核?。悍谓Y(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等疾病。

2.腫瘤。如果陰虛質(zhì)的人長期情緒壓抑間夾淤血傾向，易患腫瘤。

3.高血脂、高血壓、糖尿病。陰虛到一定程度，無論體型如何，血液粘稠、血脂照樣高。

4.口腔潰瘍：陰虛者容易上火，火性上炎，所以容易形成反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍。三、如何改善你的陰虛體質(zhì)

1.忌食辛燥(辣椒、羊肉、燒烤)，多吃溫潤（銀耳、豬肉、紅棗），忌寒涼。

2.拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。

3.不宜夏練三伏，冬練三九。不要過度出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

4.注意自己的情緒，時(shí)刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。C.

什么是\o"查看陽虛體質(zhì)的全部文章"陽虛體質(zhì)火力不夠，陽氣不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃熱，穿暖。明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！标柼撡|(zhì)就是紅日不那么溫暖。一、陽虛體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝。

2.沒到老年，總起夜，小便多，清清白白。

3.經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。

4.腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

5.睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴。

6.“腎其華在發(fā)”所以會有頭發(fā)稀疏、脫發(fā)。二、陽虛體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.肥胖：如果你是一個(gè)又白又軟的胖子，那么減肥首先要考慮加強(qiáng)陽氣的補(bǔ)養(yǎng)，絕對不要忍饑挨餓。

2.骨質(zhì)疏松：陽虛質(zhì)到了更年期、老年期很容易患骨質(zhì)疏松。

3.關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕：陽虛的人容易遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲，從而導(dǎo)致血脈痹阻不通。

4.寒痛：陽虛受寒容易滯留體內(nèi)，在關(guān)節(jié)、子宮、小腹各處。女性易患婦科炎癥，和痛經(jīng)。三、如何改善你的陽虛體質(zhì)

1.忌食生冷，冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。多吃溫?zé)崾澄铩?/p>

2.注意保暖。腳和腿是保暖的重點(diǎn)?？照{(diào)要遠(yuǎn)離，尤其在出汗的時(shí)候。每晚燙腳。

3.動(dòng)能生陽，最好在戶外陽光下做些溫和的運(yùn)動(dòng)。腹式呼吸能幫助陽氣潛藏。

4.不熬夜，23點(diǎn)前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。D.

什么是\o"查看氣血虛體質(zhì)的全部文章"氣血虛體質(zhì)“人活一口氣”，氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所以容易累，有點(diǎn)點(diǎn)懶，經(jīng)常氣短、心慌、出虛汗。一、氣血虛體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。

2.氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。

3.節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運(yùn)動(dòng)更甚。

4.沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難。

5.面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤。

6.或者胃強(qiáng)脾弱：食欲很好，食速很快為胃強(qiáng)；同時(shí)飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。二、氣血虛體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.容易感冒：氣虛則汗毛孔的閉合功能不佳，容易受風(fēng)寒。

2.內(nèi)臟下垂（子宮、胃、肛門等）：氣不足則不能托舉，所以器官容易下垂。

3.肥胖：消化功能不佳，水濕常滯留體內(nèi)，在皮下堆積。

4.高血脂：消化功能不佳，水濕常滯留體內(nèi)，進(jìn)入血液血脂增高三、如何改善你的氣血虛體質(zhì)

1.多吃性平偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食品。（桂圓肉、紅薯、淮山藥、蓮子、胡蘿卜、南瓜等）

2.寒涼最傷脾胃。冷飲、冰淇淋，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。

3.選擇緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免過度運(yùn)動(dòng)，加重氣虛體質(zhì)。

4.遇事不要考慮過多，學(xué)會感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。E.

什么是\o"查看痰濕體質(zhì)的全部文章"痰濕體質(zhì)痰濕質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血的運(yùn)行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。一、\o"查看痰濕體質(zhì)的全部文章"痰濕體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。

2.不喜歡喝水。喝多了水，就會腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。

3.長期小便渾濁、起泡沫。

4.出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就汗出過多。

5.緩慢遲鈍。胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。

6.大便燥結(jié)或者粘滯不爽，并且異味大。二、痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。

2.脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質(zhì)。

3.糖尿?。河绕涫且?yàn)轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。

4.肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運(yùn)動(dòng)。三、如何改善你的痰濕體質(zhì)

1.不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節(jié)制宵夜。

2.適度運(yùn)動(dòng)，讓出汗來排出濕痰。運(yùn)動(dòng)后切忌喝冷飲，吹空調(diào)。

3.清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。

4.淮山藥，薏米，赤小豆，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿卜可以適當(dāng)多F.

什么是\o"查看濕熱體質(zhì)的全部文章"濕熱體質(zhì)濕熱質(zhì)的問題是肝膽脾胃功能相對失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。一、濕熱體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。

2.牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。

3.容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。

4.口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。

5.大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。

6.容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。二、濕熱體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡等?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如腳癬等。

2.肝膽系統(tǒng)疾?。簲y帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。

3.泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病。在過度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

4.筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。三、如何改善你的濕熱體質(zhì)

1.少甜少酒，少辣少油。甜能生濕，酒最傷肝，辣味生熱，油膩增加濕氣。

2.多吃些祛濕清火的食物：薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、鴨肉等

3.穿衣多選擇天然材質(zhì)的衣物。不熬夜，保證睡眠時(shí)間對改善濕熱體質(zhì)非常重要。

4.濕熱質(zhì)肝氣不舒，肝性喜隨順，多說“好”培養(yǎng)一種不忤逆的氣度。

G.

什么是\o"查看血瘀體質(zhì)的全部文章"血瘀體質(zhì)血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度?！巴磩t不通，通則不痛”因此\o"查看血瘀體質(zhì)的全部文章"血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。一、血瘀體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊。

2.容易脫發(fā)，而且不好治。

3.痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主。痤瘡之后的暗瘡?。ㄉ爻林┖茈y消散。

4.舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑，瘀血嚴(yán)重的人舌根部兩邊小靜脈怒張。

5.表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活。

6.健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。二、血瘀體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.血瘀質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病等。

2.無名痛疼和月經(jīng)不調(diào)：通則不痛，痛則不通。血瘀質(zhì)最容易經(jīng)絡(luò)不通暢。

3.抑郁癥：血瘀質(zhì)容易肝氣郁結(jié)，容易導(dǎo)致抑郁。

4.偏頭疼、脅肋間神經(jīng)痛：常見于氣溫下降、七情不和時(shí)發(fā)作或加重三、如何改善你的血瘀體質(zhì)

1.活血化瘀，忌食寒涼。寒涼使氣血凝滯。除了冷飲外，不要拿蔬果當(dāng)主食。

2.多吃：黑豆、黃豆、香菇、紅糖、葡萄酒、芒果、番木瓜、海藻、蘿卜等。

3.血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇?，最?3點(diǎn)之前睡覺才能保證肝血更新。

4.培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。H.

什么是\o"查看氣郁體質(zhì)的全部文章"氣郁體質(zhì)由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。習(xí)慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。一、氣郁體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

1.肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。

2.氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。

3.節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運(yùn)動(dòng)更甚。

4.沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難。

5.面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤。

6.或者胃強(qiáng)脾弱：食欲很好，食速很快為胃強(qiáng)；同時(shí)飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。二、氣郁體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

1.血瘀質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病等。