主講：方勇夏季防暑當(dāng)氣溫超過體表溫度（一般為32-35度），或環(huán)境中有熱輻射源時（比如高溫車間、電焊），人體通過輻射、傳導(dǎo)及對流散熱等途徑發(fā)生困難，甚至反而從外界吸收熱量，這時人體只能通過汗液蒸發(fā)進行散熱。中暑的發(fā)生原理？正常的溫度調(diào)節(jié)機理：常人在下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的控制下產(chǎn)熱和散熱處于動態(tài)平衡，維持體溫于37度左右。

在勞動等情況下，體內(nèi)代謝過程加速，產(chǎn)熱增加，人體借助于皮膚血管擴張、血流加速、汗腺分泌增加及呼吸加速等使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量送達體表，通過輻射、傳導(dǎo)、對流及蒸發(fā)等方式散熱，以保持體溫在正常范圍內(nèi)。

出汗對人體的意義：出汗是人的正常生理現(xiàn)象。因為只有當(dāng)人的體溫保持在相對恒定的狀態(tài)下，人的一切生命活動才能正常進行,出汗是人體散熱方式中最重要的一種。當(dāng)外界或體內(nèi)溫度增高時，通過汗腺的分泌增強，即能使體表蒸發(fā)出一部分水分而散熱，以維持體溫的相對恒定。

運動時，骨骼肌的產(chǎn)熱過程明顯增強，整個機體的產(chǎn)熱最多可比安靜時高出10一15倍。為了維持體溫的恒定，勢必要通過大量地排汗來散熱。所以，運動時大量出汗的道理是人所共知的。特別在夏天，運動時汗量更多，這是極為正常的。汗液的成分：

其中99％左右是水，剩余的主要是鹽。還有極少量的鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產(chǎn)物?？梢?，出汗不僅能散熱，還有排泄代謝產(chǎn)物的機能。所以，運動時間越長，這些物質(zhì)產(chǎn)生得也就越多。如果運動前喝水少，或者沒喝水，則汗中的水分含量就要減少，相對這些物質(zhì)含量就要增多，進而引起代謝紊亂。由此可見：汗液對于溫度調(diào)節(jié)是多么重要

當(dāng)空氣中溫度高、通風(fēng)不良時，汗液蒸發(fā)散熱減少，就會造成熱在體內(nèi)蓄積，特別是在失水、營養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱和某些泛發(fā)性皮膚病、過度出汗后導(dǎo)致汗腺功能衰竭，更易使熱在體內(nèi)蓄積而引起中暑。因此盛夏時要增強自身體質(zhì)，及時飲食補充能量！中暑的分類及發(fā)生機理：

先兆中暑輕度中暑

重度中暑中暑的初期表現(xiàn)，是機體暫時對于高溫環(huán)境的不適應(yīng)所致，無并發(fā)癥，脫離開高溫環(huán)境或休息片刻即可是因為持續(xù)悶熱會使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，此時熱量集聚在臟器及肌肉組織，導(dǎo)致汗出不來，進而傷害到中樞神經(jīng)系統(tǒng)?；颊叱霈F(xiàn)高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高，甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象，是中暑最嚴重的一種類型炎熱季節(jié)一般人每日出汗約1升，高溫車間溫度愈高，勞動愈強出汗愈多，可達8-10升之多。

如不適時補充飲料，可導(dǎo)致脫水、失鈉、血液濃度及血液粘稠度增高；再加上血管擴張、血容量更顯不足，可導(dǎo)致休克?；蚴怯捎诔龊?/p>