第三講大學(xué)生的身心健康健康之精神寓于健康之身體，這是對于人世幸福的一種簡單而充分的描繪。凡是身體精神都健康的人就不必有什么別的奢望了。身體精神有一方面不健康的人，即使得到了別的種種，也是徒然。------洛克《教育漫話》

一、什么是健康二、大學(xué)生是心理問題的易感人群三、什么時(shí)候、什么人易患心理問題四、有心理問題怎么辦五、如何維持心理健康一、什么是健康１、傳統(tǒng)或人們習(xí)慣的健康概念醫(yī)學(xué)界過去習(xí)慣于從生物醫(yī)學(xué)的角度來考慮健康和疾病的問題，認(rèn)為生物學(xué)的指標(biāo)是判斷健康和疾病的最終標(biāo)準(zhǔn)。健康：就是沒有癥狀，用客觀測量方法找不到身體哪一部分有病態(tài)的證據(jù)，也就是無病即健康。疾?。壕褪巧飳W(xué)統(tǒng)計(jì)常模（Norm）可觀察到的偏離，身體內(nèi)出現(xiàn)高于正常值的化學(xué)物理變化，如體溫、血壓、血中白細(xì)胞數(shù)等，就有疾病。英文中有三個(gè)不同詞來標(biāo)志疾病的概念：disease：病人軀體器官有器質(zhì)性病變或功能不正常。illness：用來說明病人有主觀不適感。sickness：病人患病了，不能正常執(zhí)行工作學(xué)習(xí)和日?；顒?。過去人們觀念健康概念主要為：1.無器質(zhì)性或功能性異常；2.無主觀不適的感覺；3.無社會（第三者）公認(rèn)的不健康行為。

2、健康新概念1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章明確指出：健康不僅是沒有疾病，而且是個(gè)體在身體上、精神上、社會上的完滿狀態(tài)。1978年世界衛(wèi)生組織在國際初級衛(wèi)生保健大會所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》又調(diào)整為“健康不僅是沒有疾病和體質(zhì)虛弱，而且是身心健康，社會幸福的完滿狀態(tài)”。1989年，世界衛(wèi)生組織又把健康的概念調(diào)整為：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德完善。所以說“缺德”并不是一種健康的表現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織將健康標(biāo)準(zhǔn)具體化以下幾條：１）精力充沛，對所承擔(dān)的繁重工作和日常生活不感到過分緊張疲勞；２）樂觀、積極、勇于承擔(dān)責(zé)任；３）善于休息，睡眠好；４）應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)環(huán)境能力良好；５）能抵抗一般性感冒等傳染病；

★思考：還會有哪些標(biāo)準(zhǔn)？６）體重適當(dāng)，身體勻稱：７）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮；８）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；９）頭發(fā)有光潔，無頭屑；１０）肌肉豐滿，皮膚富有彈性，等等。３、心理健康第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）給心理健康的定義：心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。具體有以下一些標(biāo)準(zhǔn)（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。美國著名心理學(xué)家奧爾波特認(rèn)為，心理健康有以下幾條標(biāo)準(zhǔn)：一是自我擴(kuò)展能力。二是與他人熱情交往的能力。三是自我接納能力和安全感。四是實(shí)際的現(xiàn)實(shí)知覺。五是自我客觀化。六是統(tǒng)一的人生哲學(xué)。

美國著名心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出十大標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的自我安全感。（2）能充分了解自己，并能恰當(dāng)估價(jià)自己的能力。（3）生活理想切合實(shí)際。（4）不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。（5）能保持人格的完整與和諧。（6）善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。（7）能保持良好的人際關(guān)系。（8）能適度地宣泄情緒和調(diào)控情緒。（9）在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性。（10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。我國心理健康學(xué)者一般認(rèn)為，心理健康有八大標(biāo)準(zhǔn)：一是智力正常。二是情緒健康。三是意志健全。四是人格完整。五是自我評價(jià)正確。六是人際關(guān)系和諧。七是社會適應(yīng)正常。八是心理行為符合年齡特征。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)涉及到人的：（1）智力層面（2）情緒層面（3）意志層面（4）人際層面（5）行為層面（6）人格層面主要考察著人們的：（1）適應(yīng)力（2）耐受力（3）自制力（4）康復(fù)力（5）社會交往能力（6）自我道德判斷能力

4、大學(xué)生健康狀況大學(xué)生中不注意身體健康的例子比比皆是：★抽煙、酗酒，不吃早餐，吃零食，生活習(xí)慣，暴熱暴冷等?！锎髮W(xué)生中疾病的特點(diǎn)：隨年級升高，有增長的趨勢。因心理因素、生活習(xí)慣引起的身心疾病比例增大。大學(xué)生中對心理的因素更忽視：如對考試問題：一個(gè)人平時(shí)考試非常好，但關(guān)鍵的考試總是失敗，產(chǎn)生對考試恐懼；如對失眠的問題：總是想到自己是否是神經(jīng)衰弱，沒有從心理上尋找原因；如對人際關(guān)系的隔閡問題：兩個(gè)學(xué)生掉了一件東西，都互相猜疑，后來小偷抓到了，兩人才解脫，如果沒有…………等等，還有許多身體疾病會危及人們生命，人們有了足夠認(rèn)識，但心理問題也能引起死亡或嚴(yán)重問題。1.1980年馮大興：自我壓抑→自我放縱→自我毀滅2.1987年劉勇：自我設(shè)計(jì)→自我奮斗→自我毀滅3.1988年王林：個(gè)性區(qū)別→個(gè)性扭曲→自我毀滅4.1991