遠(yuǎn)離心血管疾病徐匯區(qū)疾病預(yù)防控制中心大綱什么是心血管疾病常見心血管疾病心血管疾病的四大危險(xiǎn)因素心血管疾病的防治什么是心血管疾病遠(yuǎn)離心血管疾病什么叫心血管疾病心血管疾病，又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病。是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動(dòng)脈、靜脈、微血管），可細(xì)分為急性和慢性，一般都與動(dòng)脈硬化有關(guān)。這些疾病都有相似的病因、病發(fā)過程及治療方法。實(shí)際上，心血管疾病是由心臟學(xué)家、胸部外科醫(yī)生、血管外科醫(yī)生、神經(jīng)學(xué)家及介入性放射學(xué)家來共同治療的。心血管疾病的癥狀心悸：心臟跳動(dòng)快速、不整或搏動(dòng)有力。檢查可見心跳頻率過快、過緩或不齊，即有心率和心律的變化。呼吸困難：感覺呼吸費(fèi)力，呼吸次數(shù)增多，動(dòng)作快而幅度加大。紫紺：粘膜和皮膚呈青紫色。眩暈：自覺周圍景物或自身在旋轉(zhuǎn)及搖晃，眩暈發(fā)作時(shí)常伴平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)及惡心、嘔吐、心動(dòng)過緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。心血管疾病的癥狀暈厥：一時(shí)性廣泛腦缺血、缺氧所致突然的、可逆的、短暫的意識(shí)喪失。發(fā)生前常伴有面色蒼白、惡心、頭暈、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象。疲勞：常有癥狀。當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末稍，產(chǎn)生疲勞感?？奢p可重，輕可不在意，重可妨礙工作。心血管疾病的類型心血管疾病包括：冠心病、高血壓，猝死，心絞痛，急性心肌梗死，高血脂，高血糖癥、中風(fēng)、血栓、動(dòng)脈硬化等。目前，心血管疾病是危害人類健康的主要?dú)⑹帧３Ｒ娦难芗膊∵h(yuǎn)離心血管疾病冠心病全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。是血管腔狹窄或阻塞，或/和因冠狀動(dòng)脈功能性改變或痙攣導(dǎo)致心肌缺氧或壞死而引起的心臟病，亦稱缺血性心臟病。冠心病占心臟病死亡的50~70%。近年來，由于社會(huì)發(fā)展和人們生活方式的變化，我國冠心病發(fā)病率及相關(guān)危險(xiǎn)因素均有增加趨勢(shì)，冠心病已成為我國首要的心血管疾病。猝死世界衛(wèi)生組織定義為急性癥狀發(fā)生后6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。特點(diǎn)：①死亡急驟；②死亡出人意料；③自然死亡或非暴力死亡。急性心肌梗可以迅速出現(xiàn)休克、昏迷，以致猝死，是猝死的首要原因。高血脂血脂是人體血漿內(nèi)所含脂質(zhì)的總稱，其中包括膽固醇、甘油三脂、膽固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。當(dāng)血清膽固醇超過正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超過140毫克/100毫升，β-脂蛋白超過390毫克/100毫升以上時(shí)，即可稱之為高血脂癥。腦卒中也稱中風(fēng)，中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，指以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種類型。發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多。醫(yī)學(xué)界將其與冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。我國每12秒就有1位卒中新發(fā)患者，每21秒就有1人死于卒中，腦卒中已成為我國第一大致殘和致死疾病。動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。是隨年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，通常在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥等。心血管疾病的四大危險(xiǎn)因素遠(yuǎn)離心血管疾病身體超重過多攝入飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，可導(dǎo)致超重與高血壓。研究表明體重指數(shù)與血壓呈正相關(guān)，體重每相差10千克，收縮壓相差約3.0毫米汞柱（0.4千帕），舒張壓相差約2.2毫米汞柱（0.29千帕），而高血壓已知是心血管病的重要危險(xiǎn)因素。一般而言，脂肪攝入每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。蛋白質(zhì)缺乏曾經(jīng)有調(diào)查表明，日本本土人群比美國夏威夷移民人群患腦卒中的比率高3倍，兩組人群血壓水平無顯著差異，但夏威夷人群動(dòng)物蛋白攝入顯著高于日本本土人群，且發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白與腦卒中呈負(fù)相關(guān)，動(dòng)物蛋白可以抑制腦卒中的發(fā)生。老年人每天每千克體重?cái)z入蛋白質(zhì)1.2~1.5克為宜，其中至少有1/3為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆制品，食用魚類蛋白等。缺乏膳食纖維美國學(xué)者曾分析發(fā)現(xiàn)，只有膳食纖維與高血壓呈負(fù)相關(guān)，即增加膳食纖維攝入可預(yù)防高血壓。還有報(bào)道增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性。提倡多食用谷類食物，少食用甜食、糖果，多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。鹽的危害高血壓為心血管病第一危險(xiǎn)因素，高血壓和食鹽攝入量關(guān)系密切，攝入量越高，人群收縮壓、舒張壓水平就越高。與每天食鹽攝入量小于6克者相比，每天吃鹽大于等于12克的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高14%，大于等于18克的人風(fēng)險(xiǎn)增高27%。中國居民每天食鹽攝入量普遍較大，平均在15~16克，尤其北方居民口味“重”，對(duì)高血壓的預(yù)防非常不利。從心血管病預(yù)防角度來說飲食還是要盡量清淡一些。心血管疾病的防治遠(yuǎn)離心血管疾病心血管疾病的治療原則合理膳食，控制體重。適當(dāng)體力勞動(dòng)和體育鍛煉。合理安排工作和生活。戒煙、限酒。積極治療相關(guān)疾病。定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。心血管疾病的飲食療法控制膽固醇的攝入量：研究證明，高膽固醇的人，冠心病發(fā)病率比正常人高5倍。因此心血管疾病患者應(yīng)少吃動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。控制脂肪攝入的質(zhì)與量：飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，故在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。多吃富含維生素C的食物：如蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護(hù)血管。心血管疾病的飲食療法增加膳食纖維的攝入：膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。限鹽：高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克