盧氏結構盧氏結構之站中華武學之站樁功，可分為養(yǎng)生樁和技擊樁兩大類，不下數(shù)十種?？雌饋砹钊搜刍莵y，練起來亦不知從何下手，其實站樁**看起來復雜，但其內(nèi)在的原理是一致的，養(yǎng)生樁與技擊的根本區(qū)別在于其內(nèi)在要領和修煉目的。只要精神愉快周身放松，任何樁法都能收到祛病健身的效果。而技擊樁法，如果不能正確地掌握其內(nèi)在要領，進行科學的鍛煉，同樣不能夠練出高深的技擊功力第一節(jié)正面渾圓樁正面渾圓樁，是中華武學中最重要的樁法之一各派均有此樁，不論太極、形意、武當、少林概莫能免，它是求取六面整體渾圓力最根本的樁法，六面渾圓力是指上下托按力、左右開合力、前后撐抱力三項矛盾力的綜合，沒有渾圓力做基礎，任何高深的武功都無從掌握，故希望引起初學者高度重視。渾圓樁練法：雙腳平行分開、寬可容肩（深州老譜秘傳最佳距離，大腿內(nèi)裹、臀部下坐、雙膝前頂上提，脊椎之大椎穴（頸后高骨）向上拔起與尾閭內(nèi)扣下坐，裹胯捻趾，形成二爭力；雙臂連通，肩撐肘橫形成左右二爭力；雙手與小爭力；雙手與小臂向前合抱，與脊柱整體后靠形成二爭力大小臂之間夾角大于90°即可膝部角度為－150°之間,雙手食指間距3－4寸。大腿與軀干夾角約120度左右，軀干與地面垂線夾15°－30°左右（見圖1正面、圖2側面、圖3背面第二節(jié)：夾馬樁練夾馬樁法是陰陽八盤掌的主要樁法，對下肢功力的提高及整體勁力的增強，有著不可低估的作用，傳統(tǒng)內(nèi)家高手，大都擅長此樁。李振清、蕭海波等前輩都強高入門先站三年夾馬式，而后再習他法。根據(jù)原傳用意所在，明確了目的要示，現(xiàn)在我們只須三、四月時間即間即可將此樁練好。平馬樁法如下：兩腳分開稍寬于肩、兩腿曲膝下中立蹲、雙膝內(nèi)合，相距約一掌左右（功深量大者也可以合攏）,膝前頂水超過腳尖，重心落于雙腿正中，雙前探掌心向前食指尖與眉齊，兩拇指間距約一拳，雙肘下垂，夾角為135°，尾骨內(nèi)扣而下坐，大椎向上拔起，空胸緊背，自然腹式呼吸（見4正面，側面，要領：①周身肌肉要舒展（不可僵硬②脊柱首先要伸張③背的舒展要分擔腿的支撐用力。5第三節(jié)：第三節(jié)：整體九防整體九防式是盧氏結構拳法的基本間架和門戶標志，是從原傳形意拳的三體式和大成拳的矛盾樁演變而來。它科學地、合理地動用了人體的骨骼、筋膜的最佳結構組合，是中華武學中最科學的間架之一，其根本得益于正面渾圓樁，只是在實際應用中采取了“斜中取正”的角度變化而矣，在真正的格斗中，其打擊范圍無非是直擊、橫擊、豎擊等種種打法。而整體九防式的特點就是在運動中保持六面整體渾圓力，在接手中保持間架，再加上橫切、豎削的螺旋運動，無論敵人從哪一方面進攻，我都要以用整體的勁力來與之抗衡面不被動其練法是：由正面樁側轉