一、健康與心理健康說到心理，至今為止許多人還是覺得它很神秘，看不見，摸不著，是無從認識的東西，更不知何為心理健康。實際上，這是一種誤解。我們都知道，人是具有高度主觀性的動物，他的言語、行為、態(tài)度、情緒無不折射出他的心理活動。心理學家也正是從這些外部表現(xiàn)研究人的心理活動的規(guī)律以及它對人類健康的影響。什么是健康呢？早在1946年，世界衛(wèi)生組織就明確規(guī)定：“健康是指一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象?！钡搅?989年，世界衛(wèi)生組織又重新定義：健康包括四個方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會適應和道德健康。究竟什么才是心理健康呢？關于它的涵義，學術(shù)界可謂仁者見仁智者見智。比較認同的一種表述是：心理健康是一種狀態(tài)，是在日常生活中使自己內(nèi)部環(huán)境保持穩(wěn)定，并與外部環(huán)境協(xié)調(diào)一致的和諧狀態(tài)。這種良好的心理狀態(tài)具有三個標志：第一是平衡；第二是有序；第三是和諧。平衡就是指一個人的心理狀態(tài)經(jīng)常能夠自我維持在一種平衡的水平，客觀地看待自己和他人，而不是妄自菲薄或不自量力，動不動就嫉妒別人等等；有序就是一個人整個心理和行動的表現(xiàn)應該是有序的，而不是混亂的。如果一個人看上去顛三倒四，言行一團混亂，那么這個人的心理活動就是無序的；和諧指一個心理健康的人，他的一舉一動、他的整個表現(xiàn)都讓人覺得順眼。這三個標志是對心理健康一種簡單的理解，也是心理健康所必有得三個方面的表現(xiàn)。

二、心理健康的標準和心理健康的定義一樣，對于心理健康的標準，國內(nèi)外學者都曾發(fā)表過不同的看法。近年來，心理學家在學校心理健康教育的研究中，明確提出了把學生“積極適應，主動發(fā)展”作為判斷學生心理健康的基本標準。依據(jù)這一標準，心理學家認為，學生的心理健康應該具備現(xiàn)實適應的良好和未來發(fā)展的潛力兩個維度。具體而言，應該表現(xiàn)在以下幾個方面。第一，智力正常。正常的智力是學生學習和生活最基本的心理條件。通常用智商來表示一個人的智力水平正常值智商在90—110之間中上水平智商在110—120之間優(yōu)秀智商在120—130之間非常優(yōu)秀智商在130以上智力有問題智商在70以下當然，判斷一個人智力是否正常，單憑量化的手段是不夠的。一個智力正常的人，應該具備較強的注意力、記憶力、想象力和思維能力，能夠正確看待周圍的各種事物，在認識環(huán)境、認識世界和認識自我時持有客觀的態(tài)度，才能適應現(xiàn)實和將來的生活。第二，保持良好的情緒。這里所謂的良好情緒，指的是一種適度的、平衡的情緒。即表現(xiàn)出與客觀情境和年齡相符合的情緒；了解自己，悅納自己；能夠采取積極的方法擺脫消極情緒，自我控制情緒，保持穩(wěn)定、平衡、快樂的主流情緒。第三，心理健康的人際關系標準。在與人交往時，能夠主動關心他人，幫助他人；表現(xiàn)出真誠、尊重、理解和接納；具有正確的交往態(tài)度和有效的人際溝通技巧；保持人格的獨立和完整。良好的人際關系，不僅使一個人保持與他人和環(huán)境的和諧一致，同時也說明了他具有改善同別人的關系，建設穩(wěn)定向上的人際氛圍的愿望。第四，意志標準。表現(xiàn)在行動中的自覺性、果斷性、頑強和堅持不懈等意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)一經(jīng)形成，將對人的一生產(chǎn)生極為重大的影響。一個意志健全的人，肯定會自覺尋求自身最大的發(fā)展，實現(xiàn)自己的價值。第五，行為反應協(xié)調(diào)。表現(xiàn)為對不同刺激的適度反應，不會過于激烈或過于冷漠。還表現(xiàn)為所作出的反應符合年齡特征。人的每一年齡階段其心理都會表現(xiàn)出相應的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個人的認識、言談舉止表現(xiàn)為符合年齡心理特征，是其適應現(xiàn)實的重要條件。從發(fā)展的角度來看，心理健康是一個與人終生相隨的人生課題，并且表現(xiàn)出很強的階段性。同一個人，在人生發(fā)展不同的時期或階段，其心理發(fā)展可能是健康的，也可能會變得不健康。也就是說一個人一生中的心理健康狀態(tài)是隨時間發(fā)生動態(tài)變化的。從差異的角度來看，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類。也就是說心理健康是我們每一個社會成員都會面臨的問題，在每個人身上都會同時存在心理健康的和心理不健康的情況。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各國小學生的心理健康問題都是普遍存在的，只不過在數(shù)量、類型上有所差別。近幾年，我們經(jīng)?？梢詮母鞣N新聞媒體上看到或聽到，少數(shù)小學生因心理行為問題而導致“離家出有互相關聯(lián)，才有其存在的現(xiàn)實意義。正像你希望被別人愛那樣，每個人都希望得到他人的愛戴。心理學家阿德勒曾經(jīng)說過：“希望被他人所愛的需要，是基本的生理沖動。因為一個人只有在其他人接受自己時，才能體味到平安和喜悅?！睈廴魏稳耸呛茈y做到的，但至少可以給別人一個肯定的表示，不要把每個人都想得那么壞。2、容忍他人的觀點。就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉那樣，世界上也不會有性格完全相同的兩個人。性格不同，就導致了每個人看待問題的觀點也不盡相同。這樣我們就要學會容忍不同于自己的觀點與看法存在。比如聽一首歌，有的人說好，有的人說不好。即使你認為好，也不要因此而認為說不好的人是不好的，更沒必要極力去說服對方，誰都有保留自己意見的權(quán)利。3、重視他人。在這個世界上，不論誰，都有他自己的價值，每個人都是重要的，誰也不是天生就該受人輕視。所以我們沒有理由輕視任何一個人。4、不要總想支配他人。有很多人，總是對別人提出很多要求，認為別人應該怎么做怎么做。他們經(jīng)常會指責別人“你怎么這樣做呢？”“你太令我失望了?！币簿褪钦f，他們總想用自己的態(tài)度來控制別人，這種人通常動不動就火冒三丈，怒氣沖天。5、不要依賴他人。依賴別人的人，他們總想讓別人給自己出主意，自己解決問題時總是猶豫不決。要培養(yǎng)自己獨立思考、獨立解決問題的能力。6、借鑒他人的看法。周圍的人或多或少都會對你有些評價。有些評價是客觀地、公正的，一定要接受，雖然其中會有批評的意見，“忠言逆耳利于行”，好的意見與建議會幫助你進步。

（三）、如何看待環(huán)境1、熱愛生活。要想使自己具有良好的個性，就要熱愛生活。不管做什么事都要使自己感到快樂，沒有必要把時間花到埋怨和幻想當中。要相信，現(xiàn)在的生活中就有很多美好的東西，沒有必要把時間用到羨慕別人的生活方式上去，那樣只會感到痛苦、不幸。熱愛生活，就要享受生活中的樂趣。2、世界并不是黑白分明的。3、體驗逆境與失敗。4、適應環(huán)境。5、珍惜現(xiàn)在。

四、常見的幾種個性癥狀及輔導最后，我們就結(jié)合小學生常見的幾種個性表現(xiàn)來說說該如何改正。

（一）嫉妒1、含義“嫉妒”指的是因為別人好而嫉恨，是一種極想排除或破壞別人優(yōu)越地位的情感心態(tài)。產(chǎn)生嫉妒之心，實質(zhì)源于自卑。原因是在比較中發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)于自己，而自己又認為無能力趕上或超過別人，于是就滋生嫉妒心態(tài)。2、癥狀與表現(xiàn)看到別人容貌好，衣服穿得漂亮，則認為是出風頭，是在和自己媲美；看到他人成績比自己好，則認為是考試作弊，沒啥了不起；看到別人比自己行，超過自己，則心中就不愉快、焦慮，總想發(fā)泄，或攻擊他人。3、咨詢要點（1）要有廣闊的胸懷，能容忍別人。各人有各人的長處，不能因為自己有所短而乞求別人不超過自己，你的成績不應該成為別人進步的障礙。對同學任何方面的成績或進步要抱歡迎的態(tài)度。這種良好的精神狀態(tài)，于人于己都有利。（2）對別人的成績和進步有一個正確的評價和態(tài)度。如果對別人取得的成績有了正確的認識，看到其中蘊含著辛勤，你就會覺得來之不易，自己完全可以從中得到鼓舞和教育。對于別人的成績，一種態(tài)度是消極嫉妒、貶低、打擊，從而抬高自己；一種是無視事實，抱無所謂的態(tài)度，固步自封；一種是奮起直追，“你行我更行”，努力學習、工作。顯然第三種態(tài)度才是正確的、有益的。這種自強不息的作法，不僅能熄滅妒嫉之火，而且會燃起奮進之火，通過努力縮小距離，從而打到新的平衡。（3）不要用放大鏡看自己。如果只看自己的優(yōu)點，而且看的過重，就接受不了別人挑戰(zhàn)的事實，更不能容忍別人超前的現(xiàn)實。在任何時候，把自己看得輕些，心境也許會好些。把自己當成金子，常有被埋沒的痛苦，而把自己當成鋪路石，就有鋪在路面上的快樂。（4）充實自己的生活。英國哲學家培根說過：“嫉妒是一種四處游離的性欲，能享有它的只能是閑人。如果我們工作、學習的節(jié)奏很緊張，生活過得很有意義，就不會花很大功夫泡在嫉妒里。嫉妒別人，不會增加自己生活快樂的細胞?！?/p>

（二）虛榮1、含義虛榮，是一種通過不正?；虿徽斖緩将@取別人贊譽從而滿足自己某種心理需求的傾向。貪慕虛榮的人，其價值取向常常是扭曲的。2、癥狀與表現(xiàn)急于想在各方面勝過他人，以夸大自己在別人眼里的價值的方式來表現(xiàn)自己的強大。以假象昭示于人，通過欺瞞使自己得到他人的贊許，從而達到提高自己的效果。當做出虛榮行為時，表現(xiàn)得很自負，覺得自己很了不起，很強大，然而獨自一人時，又會感到十分自卑，內(nèi)心感到空虛和惆悵，活得非常累。3、咨詢要點（1）要客觀評價自己。對自己的優(yōu)缺點、優(yōu)劣勢有一個真實的評價，不要自己欺騙自己，要敢于正視自己的不足，建立對自己的信心。（2）調(diào)整追求目標，把追求勝于他人的欲望變成追求自我奮斗目標的實際行動。盡可能擺脫對表面東西的追求，通過積極的學習和努力，使自己成為一個強者。（3）正確地對待名譽，不要熱衷于表面空有地虛名，注意實際能力的培養(yǎng)。（4）力戒說謊，避免以說謊來表現(xiàn)虛榮。（5）敢于自我暴露。不但要向他人表現(xiàn)自己的優(yōu)點、優(yōu)勢，也要暴露自己的弱點、劣勢，在人際交往、各種活動中流露自然的自我。自己是什么樣的人就表現(xiàn)出什么樣，有什么想法就說出來。（6）不要為名聲、形象所累。因為名聲、形象實際上都是抽象的、虛幻的、人為的，受每個人的價值觀念影響的。只要你自己有相應的進取、發(fā)展、成熟的思維和行為，完全可以按照自己的心理需求行事，不必過多考慮他人會說什么，有什么看法。

（三）依賴1、含義依賴心理在求職擇業(yè)中又具體表現(xiàn)為兩種傾向：一種是依賴大多數(shù)的從眾心理，自己缺乏獨立的見解，不是從自己的實際情況做出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機關擠，自己也跟著湊熱鬧；另一種是依賴政策，依賴他人的傾向，不是主動選擇，積極競爭，而是覺得反正國家要兜底，反正有優(yōu)生優(yōu)分的政策，坐等學校給自己落實單位，這種心態(tài)也是與激烈競爭的社會現(xiàn)實格格不入的。2、癥狀與表現(xiàn)依賴可以是物質(zhì)上的，亦可以是精神上的；可以是單向的，亦可是雙向的。無論是物質(zhì)上的依賴，還是精神上的依賴，如果這種依賴過分強烈，或僅是停留在某一幼小年齡的依賴內(nèi)容上，這種依賴關系就會影響一個人的成長、成熟妨礙一個人的心理健康。關系終止，則依賴者在以后的成長道路上會出現(xiàn)一些心理反應甚至以某種生理癥狀出現(xiàn)。心理反應主要是情緒上的，而生理反應則表現(xiàn)為身體的某種不適，如頭痛、腹痛、哮喘等。長期不正常的依賴關系，會使依賴者心理發(fā)育停滯甚至倒退，生活自理能力差，缺乏自信、不能承擔成人角色。3、咨詢要點（1）首先要尋找自身的原因，即自己為什么要依賴他人，是什么原因促使你依賴，在心理發(fā)展上有什么特點。在家庭中，如果家人給你過多的關懷和照顧，則你要堅持一點：自己能做的事自己做，決不依賴他人。同時有向父母說明，你已經(jīng)長大了，應該有自己的獨立性，許多事情要由自己去做而不再讓父母代勞了。（2）鍛煉自己獨立自主的能力，提高對困難、挫折的心理承受力。當你遇到困難、挫折時，自己要全面地加以分析再想辦法克服它，而不要只是向父母或朋友尋求幫助。

（四）自卑1、含義自卑是對自己的不恰當?shù)恼J識，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時你往往會出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹廢的情感反應。2、癥狀與表現(xiàn)（1）總感覺自己的能力、才智不如別人，什么都比別人差，做什么事都缺乏信心，擔心做不好，怕被人恥笑。（2）一旦學習成績不好或下降，則處處貶低自己，孤立自己，不愿與人交往，總感覺別人看不起自己，過于壓抑自己，悲觀，失望，對什么都不感興趣，封閉自己，在自己的小天地里自受煎熬。（3）情緒低落，憂郁，好伴有焦慮，失眠等。3、咨詢要點（1）要相信自己，相信自己的努力。（2）昂首挺胸走路，欣賞自我形象。把最滿意的照片選出來，并懸掛。不可忽視端正的外表，衣冠不整的人想要建立自信是不可能的，就象整天愁眉苦臉的人想要愉快也很難一樣。注意外表形象將幫助你看重自己。（3）調(diào)整理想自我。如果理想的自我目標定得太高，或根本不適合自己，就會在實踐中不可避免地一次又一次地失敗，理想的自我永遠不能實現(xiàn)，自然就建立不了自信。如果理想的自我定得太低就會失去前進的動力，安于現(xiàn)狀，不求進取，也建立不了自信。所以定出自己適合的理想目標，然后全力以赴地追求，同時在實踐中適時進行調(diào)整，這樣你才能成功。實踐的經(jīng)歷就是建立自信的過程，成功有望，自信彌堅。（4）培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。積極使你的力量與自我形象相吻合，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，是建立自信的基礎。（5）要勇敢行動，不怕放錯，不怕暫時的失敗。就如幼兒學走路必然會跌倒多次，沒有跌倒就學會走路的人是沒有的。失敗不可怕，可怕的是不總結(jié)經(jīng)驗，人不能因失敗而失去行動的勇氣，更不能認定自己低能而自暴自棄。一個經(jīng)歷過失敗或挫折的人，在心理上更加經(jīng)得起考驗，他必定能建立真正的自信。（6）自我鼓勵，自我暗示?！皼]關系，我能行！”，“我能干好”，“我感覺不錯”。

（五）自我中心1、含義自我中心是一種嚴重影響人際交往的心理障礙，以自我中心的人，為人處事總是以自己的需要和興趣為中心，只關心自己的利益得失，而不關心別人的利益得失。他們總是從自己的經(jīng)驗出發(fā)來解釋世界，并且盲目地堅持自己的意見，頑固不化，從不輕易改變態(tài)度。2、癥狀與表現(xiàn)（1）過于關注自身的狀況，比如自己的健康、自己的學習成績、工作以及他人的關系等。天天總是忙自己的事，不愿與他人交往，很少幫助他人。（2）在與別人談話時，總是談“自己”，以“我”打頭，不愿聽別人的有關情況。（3）在集體中做抉擇時，總是堅持自己的意見對，而別人的意見都是錯誤的，別人很難進入其內(nèi)心世界，在自我為中心的世界里，唯我獨尊，唯我最好，唯我做得對，唯我最行、最聰明。（4）在與別人相處時，總是考慮自己的心理需求。經(jīng)常無端地懷疑別人，相信他人一定時時事事關注自己，自己一定是新聞人物。（5）如果自己做錯了事，則認為別人總是笑話自己；看見別人說悄悄話，則認為是在講自己的壞話。（6）極端的神經(jīng)過敏，思維方式和對問題的看法是從自我角度考慮的，比如，“我認為……”，“他們應該這樣做……”，“他們不該這樣對待我”，“我討厭他”等