科目體育恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練授課日期第一周課時2班級08、09、10級、廣西班授課方式示范講解，集體練習(xí)、分組練習(xí)作業(yè)題數(shù)擬用時間90教學(xué)目的通過恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練使學(xué)生能恢復(fù)一定的體能，使其面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。選用教具/掛圖籃球跳繩重點高抬腿運(yùn)動的軀干動作及腿部動作難點身體的協(xié)調(diào)性教學(xué)回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容主要是為了讓學(xué)生能夠很快的從長假中過渡到正常的教學(xué)中來，使學(xué)生能夠盡快的融入正常的學(xué)校生活，增強(qiáng)身體的機(jī)能。評審教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、課的內(nèi)容：1、身體素質(zhì)練習(xí)2、分組自由練習(xí)（二）、教師部分：組織形式（如圖2）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆說明：四列橫隊成體操隊形練習(xí)，分組輪換練習(xí)。（三）學(xué)生部分：1、原地高抬腿：4組，每組10秒鐘，由教師喊口令（組織方式：分組輪換）2、1分鐘跳繩：2組，由教師計時（組織形式：第一排跳第二排數(shù)，分組輪換）。3、分組練習(xí)：根據(jù)每個學(xué)生的興趣愛好，選擇不同項目，進(jìn)行訓(xùn)練（教師從中指導(dǎo)動作技術(shù)等）。三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育短跑（蹲踞式起跑）授課日期第二周208、09、10級、廣西班授課方式示范講解，分組練習(xí)作業(yè)題數(shù)擬用時間90教學(xué)目的1、通過短跑的蹲踞式起跑技術(shù)，提高學(xué)生跑步的能力和動作技巧，從而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生接受新事務(wù)的能力。選用教具/掛圖1、籃球2、跳繩重點起跑的動作要領(lǐng)，技術(shù)協(xié)調(diào)難點身體的重心位置教學(xué)回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容主要是為了讓學(xué)生能夠基本掌握短跑的基本技術(shù)，動作要領(lǐng)，增強(qiáng)身體的機(jī)能。評審教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分一、準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、課的內(nèi)容：1、短跑起跑練習(xí)2、分組自由練習(xí)（二）、學(xué)生部分：蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)：1、“普通”式起跑的方法：前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各，就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。3、組織如圖：××○○××○○××○○××○○教法：

△1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令；4.分組做起跑的分解動作；5.分組聽口令做蹲踞式起跑；6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤要求：1.隊伍保持整齊；2.練習(xí)時動作規(guī)范；3.注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢痢烈螅?.隊伍保持整齊；2.練習(xí)時動作規(guī)范；3.注意安全；4.服從老師指揮。三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。3、布置下節(jié)課內(nèi)容，宣布下課。科目體育短跑（蹲踞式起跑加速跑）第三周208、09、10級、廣西班授課方式教師講解示范；集體原地擺臂練習(xí)；學(xué)習(xí)集體做弓箭步擺臂練習(xí)；90教學(xué)目的通過蹲踞式起跑后的加速跑練習(xí)，使學(xué)生在跑進(jìn)中掌握身體的平衡性和協(xié)調(diào)性。2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。選用教具/掛圖1、籃球2、跳繩毽球重點蹬腿、擺腿、擺臂的協(xié)調(diào)性的技術(shù)要領(lǐng)蹬腿、擺腿、擺臂的協(xié)調(diào)性教學(xué)回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容主要是為了讓學(xué)生掌握從蹲踞式起跑——蹬離地面——進(jìn)入快速的加速跑過程的技術(shù)動作要領(lǐng)，增強(qiáng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、蹲踞式起跑前腳離線一腳半，后膝跪地，兩臂前撐、與肩同寬或略寬于肩，聽到“預(yù)備”時，重心前移，肩部一定要超過起跑線，做起跑動作。重點：“預(yù)備”時后膝離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，控制平衡，動作要快

組織方法：如圖：用跳繩擺成起跑線

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○—學(xué)生——————————————————————————————起跑線教

法：1、教師講解并作示范（正面、側(cè)面）

2、教師指導(dǎo)學(xué)生分解練習(xí)。3、采用不同信號練習(xí)起跑。

3組4、分排練習(xí)蹲踞式起跑接加速跑15米

2組

5、蹲踞式起跑追逐20米

2組教學(xué)難點：重心前移量適合自己上肢支撐力量，注意力集中，反應(yīng)快。要

求：手腳位置正確，重心移動要適宜，有利于起跑，反應(yīng)要快（二）、

起跑后的加速跑動作方法：上體保持較大的前傾，兩臂擺動積極有力，腿充分后蹬，擺動腿迅速向前上方擺起，腳落地時積極用前腳掌扒地，以最快速度進(jìn)入途中跑。教學(xué)重點：上體前傾較大，步幅由小漸大。教學(xué)難點：蹬擺積極、動作協(xié)調(diào)。組

織：—

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跳繩—

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—教

法：1、教師講解示范起跑后加速跑任務(wù)及姿勢要求。2、四人一組練習(xí)起跑后加速跑

3組3、分組練習(xí)，同伴指出問題（上體過早抬起、步幅太大等）

2組4、同層次跑：30米爭先賽

2組三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。3、布置下節(jié)課內(nèi)容，宣布下課?？颇矿w育短跑（途中跑、沖刺）第四周208、09、10級、廣西班授課方式示范講解，技術(shù)動作練習(xí)回顧、集體動作練習(xí)的鏈接90教學(xué)目的通過途中跑使學(xué)生能夠掌握腿和擺臂的平衡性，沖刺使學(xué)生注意身體的前傾動作不要過大，使身體失去平衡。2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。選用教具/掛圖1、籃球2、跳繩3、羽毛球重點著地緩沖前腳掌“扒地”難點蹬腿、擺腿、擺臂的協(xié)調(diào)性教學(xué)回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容主要是為了讓學(xué)生從蹲踞式起跑——蹬離地面——加速跑——途中跑——沖刺過程的技術(shù)動作要領(lǐng)，增強(qiáng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、課的內(nèi)容：要求：學(xué)生聽口令練習(xí)動作整齊、規(guī)范教學(xué)方法：1、教師講解示范；2、集體原地擺臂練習(xí)；3、學(xué)習(xí)集體做弓箭步擺臂練習(xí)；4、采用各種跑的專門練習(xí)；5、40-60米中速跑；6、40-60米放松跑；（二）、教學(xué)組織：四列橫隊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：學(xué)生遵守紀(jì)律，一切行動聽指揮（三）、

復(fù)習(xí)小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑小步跑：教學(xué)重點：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松用腳前掌著地，完成“扒地”動作。2、后蹬跑

：教學(xué)重點：前腳掌用力蹬地，后蹬充分，兩臂協(xié)調(diào)配合。

3、蹲踞式起跑教學(xué)重點：起跑反應(yīng)敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進(jìn)入途中跑。

（四）學(xué)習(xí)途中跑、沖刺技術(shù)1、動作要點：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上體前傾；沖刺技術(shù)使學(xué)生注意身體的前傾動作不要過大，使身體失去平衡。教學(xué)重點：著地緩沖前腳掌“扒地”。三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動

2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。3、布置下節(jié)課內(nèi)容，宣布下課?？颇矿w育身體素質(zhì)訓(xùn)練第五周208、09、10級、廣西班示范講解，集體練習(xí)、分組練習(xí)90教學(xué)目的通過身體素質(zhì)訓(xùn)練使學(xué)生能保持一定的體能，增加身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。選用教具/掛圖1、籃球2、跳繩3、羽毛球重點各動作之間的連貫性難點身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性教學(xué)回顧本周以身體的素質(zhì)練習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的力量練習(xí)，身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性練習(xí)。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：1.教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。（1）、后蹬跑每人50米ｘ2次（2）.車輪跑每人50ｘ2次。要求：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動。（3）.高抬腿跑每人50ｘ2次，（4.）單腳跳50ｘ2次，(5).小步跑20ｘ2次要求：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。2、組織教法要求：(1)、動作要連續(xù)，迅速

(2)、態(tài)度認(rèn)真(3)、在教師和體育組長的組織下進(jìn)行體育活動三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育（王花）身體機(jī)能練習(xí)（折返跑）第六周208、09、10級、廣西班示范講解，集體練習(xí)、分組練習(xí)90教學(xué)目的通過身體機(jī)能練習(xí)訓(xùn)練使學(xué)生能保持一定的體能，增加身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和腿部的力量。2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。選用教具/掛圖1、籃球2、跳繩3、羽毛球折返跑的動作要領(lǐng)、速度及觸線身體的力量和重心本周以身體的機(jī)能練習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的力量練習(xí)，速度練習(xí)。重要的是折返跑的重心和平衡性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（1）、放松跑練習(xí)要求：學(xué)生分組進(jìn)行該項練習(xí)，要求腿盡量邁大步，勻速向前跑（2）、體會25米折返跑要求：學(xué)生先體會跑兩組25米折返跑，體會一下折返跑的要領(lǐng)和注意事項。（3）、交流要求：以組為單位，進(jìn)行討論和交流。說說學(xué)生認(rèn)為的折返跑的動作要領(lǐng)。（4）、展示要求:小組選一個代表出來講解折返跑的動作要領(lǐng)，并且進(jìn)行示范動作。（5）、評價老師對四個小組的講解和示范進(jìn)行分析和點評。得出正確的折返跑動作要領(lǐng)。（6）、學(xué)生分組進(jìn)行體會練習(xí)（7）、請出做得好、壞兩種同學(xué)進(jìn)行示范并且進(jìn)行比較、分析錯誤。給學(xué)生們學(xué)會“發(fā)現(xiàn)問題——分析問題——解決問題”的學(xué)習(xí)方法和過程（8）、學(xué)生再練習(xí)要求：掌握蹬地有力，轉(zhuǎn)身迅速（9）、老師小結(jié)練習(xí)的情況三、結(jié)束部分1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材4、課堂小結(jié)5、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育（王花）籃球（體能訓(xùn)練）自由分組練習(xí)第七周208、09、10級、廣西班講解示范,集體練習(xí)分組練習(xí)90教學(xué)目的教學(xué)目的：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神、提高手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活性和對球的感應(yīng)能力的手指手腕爆發(fā)用力的能力。選用教具/掛圖籃球4個毽球5個繩子10條籃球體能組合訓(xùn)練教學(xué)比賽（結(jié)合體能練習(xí)）根據(jù)上節(jié)課的教學(xué)情況來看，學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)上都能得到恢復(fù)，都從長假中正常的步入正規(guī)，從學(xué)生的訓(xùn)練水平來看，學(xué)生基本上能完成教師所提的教學(xué)要求，但是仍有個別學(xué)生，并沒有很好的完成老師的教學(xué)要求。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：1、行進(jìn)間急停急起運(yùn)球練習(xí)動作要領(lǐng)：運(yùn)球速度快變慢，跨步急停緩前沖，急起運(yùn)球慢變快，重心前移后腿蹬。教學(xué)重點：手、腳、身體重心協(xié)調(diào)一致。教學(xué)方法：（1）教師先進(jìn)行示范并講解動作要領(lǐng)。（2）學(xué)生分兩邊看示范聽講課。（3）學(xué)生分組練習(xí)。（4）教師認(rèn)真觀察學(xué)生動作并及時糾正錯誤。2、教學(xué)比賽（結(jié)合體能練習(xí)）組織教法：學(xué)生分成人數(shù)相等的小組進(jìn)行半場教學(xué)比賽，由學(xué)生擔(dān)任裁判，裁判可輪流擔(dān)任。教學(xué)比賽結(jié)束后，教師進(jìn)行講評。組合練習(xí)：（1）俯臥撐6次（2）加速跑抹線（3）運(yùn)球即停即起（兩側(cè)發(fā)球線以及中線即停）（4）“火車前進(jìn)”練習(xí)方法：由隊伍排頭同學(xué)開始在起點做俯臥撐6次后向前加速跑到罰球線用手摸線后返回摸底線，再起身到加速跑到中線觸摸后返回底線并開始進(jìn)行運(yùn)球進(jìn)行即停即起練習(xí)，返回時余下一位同學(xué)擊掌，下一位同學(xué)便可始做俯臥撐練習(xí)，與此類推，依次進(jìn)行。待全組同學(xué)都跑到端線后用游戲“火車前進(jìn)”返回起點。先到的隊為勝，最遲到達(dá)的隊集體做俯臥撐6次。三、結(jié)束部分1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材4、課堂小結(jié)5、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正?？颇矿w育（王花）籃球（體能訓(xùn)練）自由分組練習(xí)第八周208、09、10級、廣西班講解示范,集體練習(xí)分組練習(xí)90教學(xué)目的加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，進(jìn)一步提高籃球技術(shù)，學(xué)習(xí)籃球戰(zhàn)術(shù)和裁判法。選用教具/掛圖籃球4個毽球5個繩子10條籃球裁判員的培養(yǎng)籃球組合技術(shù)籃球組合技術(shù)根據(jù)上節(jié)課的教學(xué)情況來看，學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)上都能得到恢復(fù)，都從長假中正常的步入正規(guī)，從學(xué)生的訓(xùn)練水平來看，學(xué)生基本上能完成教師所提的教學(xué)要求，但是仍有個別學(xué)生，并沒有很好的完成老師的教學(xué)要求。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：1、傳接球練習(xí)2、接球接運(yùn)球3、接球接投籃4、接球接運(yùn)球投籃5、運(yùn)球接行進(jìn)間上籃6、傳接球上籃7、傳接球接跳起單手肩上投籃重點：單個動作的實效性、技術(shù)組合運(yùn)用的合理性和創(chuàng)造性難點：傳球準(zhǔn)確到位，接球后與下一動作的連貫銜接。教學(xué)內(nèi)容：1、講解示范巡回指導(dǎo)2、集體與個別糾正錯誤動作3、評價（1）、聽講（2）、認(rèn)真觀察（3）、按照跑動路線，提高籃球技術(shù)要求：組織紀(jì)律性好，每人就投一次籃教學(xué)比賽：團(tuán)結(jié)協(xié)作、爭取勝利一、學(xué)習(xí)籃球規(guī)則與裁判法1、如何判定阻擋與侵人犯規(guī)2、有利與無利原則重點：掌握好兩者之間的判定尺度3、比賽的記錄二、教學(xué)比賽重點：培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生組織能力，發(fā)揮學(xué)生對抗能力。1、講解、賽前指導(dǎo)2、分組3、指定裁判與記錄員4、巡回指導(dǎo)5、賽后總結(jié)（1）、聽講、思考（2）、各隊制定戰(zhàn)術(shù)、討論（3）、比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)爭取勝利（4）、由勝隊評出“最有價值球員”比賽結(jié)束三、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正?？颇矿w育（王花）期中考試模擬第九周209、10級、廣西班講解示范90教學(xué)目的通過期中模擬考試，加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知性、重要性，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。選用教具/掛圖哨子秒表米尺粉筆提高學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉的熱情消除消極心態(tài)應(yīng)對考試加強(qiáng)模擬考試的紀(jì)律性，聽從老師的安排，減少考試中出現(xiàn)意外創(chuàng)傷。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：1、09級考試科目（男生引體向上、女生仰臥起坐）評分標(biāo)準(zhǔn)：分值男生（次）女生（1分鐘）1001642954090153885368014347532701330652860122655245011224510204091835816307142561220510154810365242、10級考試科目（10秒鐘25米折返跑）評分標(biāo)準(zhǔn)：分值男生（米）女生（米）1005653959055528580545175705350656052495550514845504740494635484530474425464320454215444110434054239要求：聽從老師的安排，按順序進(jìn)行考試項目。三、結(jié)束部分：1、全體學(xué)生集合隊伍。2、全部學(xué)生模擬考試結(jié)束，宣布模擬考試成績。3、查考勤，宣布下課。科目體育（王花）期中考試第十周209、10級、廣西班講解示范90教學(xué)目的通過期中考試，加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知性、重要性，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。選用教具/掛圖1、哨子2、秒表3、米尺4、粉筆考試的紀(jì)律性考試的心理因素加強(qiáng)考試的紀(jì)律性，聽從老師的安排，減少考試中出現(xiàn)意外創(chuàng)傷。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：1、09級考試科目（男生引體向上、女生仰臥起坐）評分標(biāo)準(zhǔn)：分值男生（次）女生（1分鐘）1001642954090153885368014347532701330652860122655245011224510204091835816307142561220510154810365242、10級考試科目（10秒鐘25米折返跑）評分標(biāo)準(zhǔn)：分值男生（米）女生（米）1005653959055528580545175705350656052495550514845504740494635484530474425464320454215444110434054239要求：聽從老師的安排，按順序進(jìn)行考試項目。三、結(jié)束部分：1、全體學(xué)生集合隊伍。2、全部學(xué)生考試結(jié)束，宣布考試成績。3、宣布考試不及格的學(xué)生名單，查考勤，宣布下課?？颇矿w育（王花）恢復(fù)訓(xùn)練周第十一周209級、10級、廣西班現(xiàn)場講解示范集體操練，分組練習(xí)90分鐘教學(xué)目的通過恢復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)學(xué)生的力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力選用教具/掛圖1、籃球2、羽毛球3、排球培養(yǎng)學(xué)生良好的課堂紀(jì)律培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和合作精神。本周課主要以恢復(fù)學(xué)生的力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力為主，培養(yǎng)學(xué)生積極主動參加體育煅練良好習(xí)慣。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、隊列準(zhǔn)備活動1、集合隊伍快、靜、齊。2、講文明，懂禮儀。3、儀表端莊，服裝整齊。4、精密神飽滿，步調(diào)一致，身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)。（二）、規(guī)定障礙和突破動作的練習(xí)1、學(xué)習(xí)并掌握突破障礙的規(guī)定動作，并且在練習(xí)過程中鍛煉形成一定的能力2、通過對突破障礙障礙的探究和創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生動腦，發(fā)展學(xué)生形象思維和創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)克服困難的拼搏精神。3、用集體的智慧去探究，去創(chuàng)新游戲方法、規(guī)則和活動形式，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性思維和自主游戲的能力。三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)第十二周209級、10級、廣西班授課方式現(xiàn)場講解示范集體操練，分組練習(xí)90教學(xué)目的通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。選用教具/掛圖籃球羽毛球鍵球重點培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。難點組織紀(jì)律性及安全教育。教學(xué)回顧本周課主要是立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生樂于參與體育活動的興趣和愛好；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，深刻理解團(tuán)隊意識的重要性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：（一）、立定跳遠(yuǎn)1、立定跳的輔助練習(xí)：（1）前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2）側(cè)踢腿練習(xí)要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3）高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、立定跳遠(yuǎn)（1）立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2）立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。（3）放松與恢復(fù)1:組織全休同學(xué)進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動2:檢查同學(xué)們的心跳頻率3:對體質(zhì)差的同學(xué)提出要求三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正?？颇矿w育蛙跳、1000米教學(xué)第十三周209級、10級、廣西班授課方式現(xiàn)場講解示范集體操練，分組練習(xí)90教學(xué)目的通過蛙跳、1000米的教學(xué)練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。選用教具/掛圖籃球羽毛球鍵球重點培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。難點組織紀(jì)律性及安全教育。教學(xué)回顧本周課主要是蛙跳、1000米教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生樂于參與體育活動的興趣和愛好；培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神意志品質(zhì)，深刻理解吃苦耐力意識的重要性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：(1)、三級蛙跳練習(xí)：1、重點發(fā)展力量練習(xí)。具體做法：一方面要學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)（如：蹲杠鈴、穿沙背心蹲起等）。另一方面還要進(jìn)行一些跳的練習(xí)（如：單足跳、蛙跳、跨步跳、蹲跳起等）。從而提高學(xué)生的腿部力量練習(xí)。2、增強(qiáng)力量耐力。具體方法有：要學(xué)生進(jìn)行多級跳，負(fù)重或不負(fù)重的連續(xù)蹲跳起及半蹲跳等練習(xí)。從而增加學(xué)生的腰部力量和髖部力量。3、注重協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，增強(qiáng)擺動能力和蹬擺結(jié)合能力。具體做法：一方面要進(jìn)行適度的柔韌性及協(xié)調(diào)性練習(xí)；另一方面，要做一些能提高收腿擺腿能力的輔助練習(xí)。4、以有力腿作為第三跳的起跳腿，并充分挖掘第三跳的潛力（第三跳落地時的身體重心最低，且有最長的騰空時間和最大的速度，另外大都是用有力的腿進(jìn)行這一跳，所以可挖掘的潛力最大）。5、加強(qiáng)對第一跳的控制，從而把握好三跳的節(jié)奏（第一跳對三跳的節(jié)奏有較大的影響）。要想辦法增大騰空時間，進(jìn)而有意識地培養(yǎng)空中放松能力。6、采用“下踏式”落地方法，借鑒“鞭打式”優(yōu)點，減少落地的制動。（2）、1000米跑的練習(xí)上體姿勢：上體正直或稍前傾，頭部與脊柱成一條直線，胸部正對前方，下頜微收，兩眼平視，頸部放松，整個軀干自然而不僵硬。這里要格外注意上身不要過大的左右晃動。擺臂姿勢:兩臂彎曲約成90度，兩手放松或半握拳，肩帶放松，以肩為軸，自然地做前后擺動。前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。擺動幅度隨速度變化而變化，速度快時臂的擺幅大。腿部動作：①、抬高大腿：跑步的速度是步幅和步頻共同決定的，因此有大的步幅是非常重要的，而要獲得大的步幅最重要的就是抬高大腿，因為只有抬高大腿了才便于前腳邁的更遠(yuǎn)。輔助動作練習(xí)：原地高抬腿跑和行進(jìn)中高抬腿跑②、邁出小腿同時送髖及加強(qiáng)腳步后蹬要想獲得大的步幅，只有抬高大腿是不夠的，還要把小腿充分邁出去，而要小腿充分的邁出去，需要送髖及加強(qiáng)支撐腳的后蹬。輔助動作練習(xí)：正壓腿、側(cè)壓腿、原地做抬大腿邁小腿動作、高抬腿跑動中的邁小腿練習(xí)等。③、前腳掌后扒地：跑步的原理是由于腳步受到的向前的摩擦力使身體向前移動，跑步過程中如何獲得更大的向前的摩擦力是非常重要的。而要獲得更好的向前的摩擦力就是借助腳步給地面一個向后的力，作用力與反作用力原理，自然地面會給腳面一個向前的摩擦力。而要做到這一點就是靠前腳掌向后扒地。輔助動作練習(xí)：小步跑三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育蛙跳、1000米教學(xué)復(fù)習(xí)課第十四周209級、10級、廣西班授課方式現(xiàn)場講解示范集體操練，分組練習(xí)90教學(xué)目的通過蛙跳、1000米的教學(xué)練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，身體協(xié)調(diào)性用力起跳的能力。選用教具/掛圖籃球羽毛球鍵球重點培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。難點組織紀(jì)律性及安全教育。教學(xué)回顧本周課主要是蛙跳、1000米教學(xué)復(fù)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神意志品質(zhì)，深刻理解吃苦耐力意識的重要性。教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■慢跑要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。3、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。二、基本部分：(1)、三級蛙跳練習(xí)復(fù)習(xí)：三級蛙跳強(qiáng)調(diào)三步之間協(xié)調(diào)用力，在教學(xué)過程中?？偨Y(jié)為“一快、二平、三高”。第一步：主要考查學(xué)生的爆發(fā)力——快要求在起跳時準(zhǔn)備充分，手臂用力上擺，下肢蹬地快而有力，以便在起跳時獲得足夠的初速度；注意腰部力量、蹬擺腿力量的運(yùn)用。第二步：“二平”要求在起跳時高度不能過高，速度保持平緩，要求充分利用第一步的慣性，并能把第一步的速度有效過渡到第三步。在第二步落地時，重心不能低于膝關(guān)節(jié)，著地時間不能過長，第三步起跳要快。第三步：“三高”要求起跳一定要向上跳，落地前挺身收腹，重心向前，與挺身式跳遠(yuǎn)相似。對三步成績的界定，一般要求（男生）第一步完成2.3米，第二步2.5米，第三步2.8米，在掌握技術(shù)的前提下，實現(xiàn)這個目標(biāo)完全是可以，第三步還有上升的空間。三級蛙跳強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)用力，兩次著地時間不宜過長，前兩步的距離不宜過遠(yuǎn)，重心不宜過低，訓(xùn)練時注意從以上幾個方面去改進(jìn)，會有明顯效果。（2）、1000米跑的練習(xí)復(fù)習(xí)：1、上體姿勢練習(xí)：通過控制住腰部關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，跑步中練習(xí)上身不左右晃動。身體的重心要靠圓心，減少身體的離心力。2、擺臂姿勢練習(xí)：通過原地練習(xí)以肩關(guān)節(jié)為軸的擺動和跑步過程中以肩關(guān)節(jié)為軸的擺動來訓(xùn)練。3、腿部動作練習(xí)：通過單個輔助動作練習(xí)過渡到原地腿部動作練習(xí)再進(jìn)一步過渡到跑動過程中整套腿部動作練習(xí)。4、整套動作練習(xí)：通過單個上體姿勢練習(xí)，擺臂姿勢練習(xí)，腿部動作練習(xí)后過渡到整套動作的練習(xí)過程。三、體育游戲時間：1、分組體育游戲2、活動體育游戲四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正。科目體育羽毛球握拍第十五周209級，10級、授課方式全班集中教學(xué)與分組輪換90教學(xué)目的通過學(xué)習(xí)正反手的握拍法，和原地正手揮拍動作，使同學(xué)們了解正確握拍動作和原地?fù)]拍的重要性，基本掌握正反手握拍法和原地?fù)]拍的動作要領(lǐng)。選用教具/掛圖羽毛球場3片，網(wǎng)3副，球4筒，網(wǎng)柱6支。重點握拍時握得太緊，造成手腕部分過分僵硬，不利于發(fā)力。難點在擊球之前握拍要放松，自然，各手指不能相互靠得太緊，掌心與拍柄之間沒有空隙。教學(xué)回顧自我檢查是否出現(xiàn)易犯錯誤的動作，例如“拳握法”，“蒼蠅拍握法”，如果出現(xiàn)如此的錯誤，按照正確的握拍方法自我糾正過來。一、準(zhǔn)備部分（一）、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊，師生問好，檢查報告人數(shù)。2．宣布課的內(nèi)容，提出基本要求，整理服裝。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）．準(zhǔn)備部分1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）．2、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。3、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。集體要做到快，靜，齊，注意安全，做足充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，避免不必要的損傷。二、基本部分：（一）．正手握拍法方法：虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指，無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。 組織形式與教法：1．

老師講解示范正確的正手握拍方法，動作，強(qiáng)調(diào)重點難點，然后分開集體練習(xí)。組織形式：XXXXXXXXXX-----學(xué)生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXJ---教師J（1，2排蹲下）2．分組練習(xí)，教師個別輔導(dǎo)。3．要求：態(tài)度認(rèn)真，用心聽講，掌握基本動作要領(lǐng)，認(rèn)真練習(xí)。二．反手握拍法方法：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指，無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。易犯錯誤的動作：1．五指并攏死勁一把的“拳握法”，這種握法，使手臂的肌肉僵硬，影響手腕靈活性。2．虎口對準(zhǔn)拍面的“蒼蠅拍握法”，這種握拍法使屈腕發(fā)生困難，妨礙對拍面角度的自由控制。3．用反手擊球時沒有轉(zhuǎn)成反手握拍法。組織形式與教法：1．

老師講解示范正確的反手握拍方法，動作，強(qiáng)調(diào)重點難點，然后分開集體練習(xí)，個別輔導(dǎo)。組織形式：XXXXXXXXXX-----學(xué)生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXJ---教師J（1，2排蹲下）2．要求：態(tài)度認(rèn)真，用心聽講，掌握基本動作要領(lǐng)，認(rèn)真練習(xí)。3．正反手握拍法的重點，難點：重點：握拍時握得太緊，造成手腕部分過分僵硬，不利于發(fā)力。難點：在擊球之前握拍要放松，自然，各手指不能相互靠得太緊，掌心與拍柄之間沒有空隙。三．原地?fù)]拍動作：揮拍的擊球在右肩稍前的上空，作好擊球的動作，側(cè)身對網(wǎng)，左腳在前以腳尖墊地右腳在后稍膝，重心落在右腳上，上體和頭稍后，正手握拍舉于右肩上方，上臂于軀干的夾角和上臂與前臂的夾角都在大于5度角，小于90度角為宜，手臂放松微向后拉，前臂稍內(nèi)旋，手腕與前臂保持伸直，左臂屈自然上舉左肩高于右肩，然后前臂往后伸，腕關(guān)節(jié)充分后伸，球拍垂于右肩后，發(fā)力擊球動作是從球拍前臂帶動往上加速揮拍開始的此刻，手指握緊拍柄，由于左肩帶動和右臂擊揮完球后的慣性動作，使身體轉(zhuǎn)成面對球網(wǎng)，重心移到左腳上，向中心位置回動。易犯錯誤的動作：1．

選擇擊球點太低2．

沒有側(cè)身對球網(wǎng)。3．

揮動時沒有向前揮動。4．

揮擊完后沒有將身體轉(zhuǎn)成面對球網(wǎng)。原地?fù)]拍動作的重點，難點：重點：沒有側(cè)身對網(wǎng)，后腳沒有后稍屈膝，重心沒有落在右腳上，手前臂動作沒有向前的揮動。難點：揮拍動作完成后沒有使身體轉(zhuǎn)成面對球網(wǎng)，沒有將重心移到右腳上。4．糾正方法：先將動作作分解練習(xí)，指出錯誤，然后再進(jìn)行完整動作的練習(xí)。四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正?？颇矿w育羽毛球（正手后場高遠(yuǎn)球）第十六周209級、10級教學(xué)目的講解示范,集體練習(xí)分組練習(xí)90教學(xué)目的教學(xué)目的：教學(xué)目標(biāo):學(xué)生通過對本課的學(xué)習(xí)，對羽毛球運(yùn)動有所了解,掌握羽毛球的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。選用教具/掛圖羽毛球拍羽毛球重點高遠(yuǎn)球揮拍動作難點揮拍動作教學(xué)回顧根據(jù)本學(xué)期的授課安排，學(xué)生羽毛球后場高遠(yuǎn)球的學(xué)習(xí)一、準(zhǔn)備部分（一）、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊，師生問好，檢查報告人數(shù)。2．宣布課的內(nèi)容，提出基本要求，整理服裝。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）．準(zhǔn)備部分1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）．2、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。3、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。集體要做到快，靜，齊，注意安全，做足充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，避免不必要的損傷。二、基本部分：1、高遠(yuǎn)球技術(shù)(1)拍前對準(zhǔn)拍面：擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高于網(wǎng)頂，下落到對方前發(fā)球線附近。(2)高遠(yuǎn)球徒手揮拍擊球前握拍手自然提起，做好擊球的姿勢，并選準(zhǔn)擊球點，擊球時轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)準(zhǔn)備發(fā)力；擊球瞬間手臂發(fā)揮動，腕力尤其是手指力要突然爆發(fā)，把球擊向?qū)Ψ降母哌h(yuǎn)處，垂落于后場區(qū)。2、正面與反面示范3、分解動作練習(xí)及完整動作練習(xí)（1）、看示范聽講解（2）、學(xué)生做模仿練習(xí),教師認(rèn)真檢查,嚴(yán)格要求,強(qiáng)調(diào)規(guī)范（3）、根據(jù)教師發(fā)令進(jìn)行練習(xí)注意：要求練習(xí)時特別注重，腳步的靈活性。三、總結(jié)（一）、課的內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、教師組織領(lǐng)做2、指出本課優(yōu)點與缺點3、組織：四列橫隊（三）、學(xué)生部分1、學(xué)生模仿2、學(xué)生聽，提問科目體育羽毛球握拍第十七周209級，10級、授課方式講解示范,集體練習(xí)分組練習(xí)90教學(xué)目的教學(xué)目的：復(fù)習(xí)以前所學(xué)鞏固羽毛球技術(shù)，做好考核準(zhǔn)備選用教具/掛圖羽毛球拍羽毛球重點發(fā)球技術(shù)，及高遠(yuǎn)球技術(shù)難點二種發(fā)球的控球性教學(xué)回顧根據(jù)本學(xué)期的授課安排，對羽毛球進(jìn)進(jìn)復(fù)習(xí)，為羽毛球考核做好考前準(zhǔn)備。一、準(zhǔn)備部分（一）、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊，師生問好，檢查報告人數(shù)。2．宣布課的內(nèi)容，提出基本要求，整理服裝。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）．準(zhǔn)備部分1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）．2、徒手操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓部壓腿、側(cè)壓腿。3、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○○○○○○○—女生▲○○○○○○○○○○▲—體育委員■—教師■要求：禁止打鬧，禁止大聲喧嘩，禁止做跟慢跑沒有相關(guān)聯(lián)的動作。集體要做到快，靜，齊，注意安全，做足充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，避免不必要的損傷。4、游戲 (1)、游戲名稱：迎面接力賽。（2）、游戲方法：分組進(jìn)行接力比賽，輸方做俯臥撐五次。（3）、聽教師講解游戲名稱及方法，積極參與游戲?！痢痢痢痢痢痢痢?二、基本部分（一）、教師講解及督促練習(xí)1、復(fù)習(xí)羽毛球發(fā)球2、復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球3、復(fù)習(xí)正反手挑球技術(shù)4、復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球5、復(fù)習(xí)正反手挑球技術(shù)（二）、學(xué)生活動1、各學(xué)生根據(jù)自己實際情況進(jìn)行練習(xí)（教師從中指導(dǎo)）2、籃球友誼賽四、結(jié)束部分（一）、學(xué)生內(nèi)容1、放松運(yùn)動2、課堂總結(jié)3、收拾體育器材（二）、教師部分1、課堂小結(jié)2、講評本節(jié)課內(nèi)容，指出本課優(yōu)點與缺點，對存在的不足提出要求并要求改正?？颇矿w育期末模擬考試第十八周209級、10級授課方式講解示范、考試注意事項90教學(xué)目的通過期末考試，提高學(xué)生的身體素質(zhì)選用教具/掛圖米尺粉筆籃球哨子重點加強(qiáng)學(xué)生對自己的要求，加強(qiáng)體育鍛煉難點模擬考試秩序保持教學(xué)回顧加強(qiáng)考試紀(jì)律，注意事項和要求評審教學(xué)過程準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分準(zhǔn)備部分（一）、準(zhǔn)備部分：1、整理隊形，師生問好，課堂常規(guī)。2、清點人數(shù)，做好各班級考勤記錄。3、宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)及學(xué)習(xí)內(nèi)容。4、強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律，提出課堂要求。（二）、課前準(zhǔn)備：1、體育委員組織整隊，圍繞學(xué)校運(yùn)動場慢跑兩圈（2×200米）使學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，要求隊列整齊。2、組織：四列橫隊，學(xué)生聽口令站隊（如圖1）△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△—男生○○○○○