學(xué)科單元作業(yè)設(shè)計(jì)

學(xué)科：中學(xué)體育____________

單元：九年級(jí)第九章（花樣跳繩）

成員：_______________________________

體育與健康“繩”彩飛揚(yáng)單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一'單元信息

基本學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

信息

體育與健康九年級(jí)2人教版花樣跳繩

單元

組織V自然單元。重組單元

方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

單人花樣跳繩花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（前4）

1.

單人花樣跳繩花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（后4）

2.

單人花樣跳繩（1）雙搖跳；（2）正反編花跳

課時(shí)3.

單人花樣跳繩拓展：花樣跳繩動(dòng)作創(chuàng)編

信息4.

雙人合作跳繩（1）雙人并排跳；（2）雙人交替跳

5.

多人跳繩（1）三人跳繩；（2）8字長(zhǎng)繩

6.

多人跳繩（3）十字長(zhǎng)繩

7.

花樣跳繩展示（1）創(chuàng)編展示；（2）多人長(zhǎng)繩展示

8.

二'單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四運(yùn)動(dòng)技能一一跳繩”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生

形成以下重要概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功;

?基本掌握并運(yùn)用單人花樣、雙人花樣以及多人花樣跳繩的技術(shù)動(dòng)作；

?在花樣跳繩的學(xué)習(xí)和練習(xí)中提高速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等各項(xiàng)身

體素質(zhì)；

?通過多人跳繩一級(jí)花樣跳繩動(dòng)作的創(chuàng)編來培養(yǎng)學(xué)生合作以及創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)

團(tuán)結(jié)互助，積極進(jìn)取的良好品德。

（二）教材分析

跳繩、拔河、德子等都是我國(guó)民間的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，深受青少年兒童的喜愛，具

有較大的鍛煉價(jià)值。尤其跳繩對(duì)學(xué)生發(fā)展是非常有價(jià)值的體育活動(dòng)。跳繩可以促

進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可以使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。本單元是以“花樣跳繩”為教材，花樣

跳繩一級(jí)動(dòng)作，雙人跳繩一級(jí)多人跳繩為內(nèi)容，在原有跳繩的基礎(chǔ)上，使跳繩變

得多樣化，趣味化。既鞏固了基礎(chǔ)的跳法，又激發(fā)了學(xué)生跳繩的興趣，鼓勵(lì)學(xué)生

多跳花樣。在花樣跳繩的過程中，學(xué)生通過模仿一一實(shí)踐一一思考―-創(chuàng)新，主動(dòng)

探究，在鍛煉身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的

學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩

給學(xué)生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。同時(shí)跳繩作為中

考體育學(xué)業(yè)水平測(cè)試的選項(xiàng)之一，花樣跳繩的練習(xí)能更好的讓學(xué)生們掌握好跳繩技

術(shù)。

（三）學(xué)情分析

本單元的授課對(duì)象是九年級(jí)學(xué)生。他們正處于身體發(fā)育期，花樣跳繩符合學(xué)

生的生理運(yùn)動(dòng)需求，對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力有較大幫助。他們吸收新鮮事物能力

比較強(qiáng)，對(duì)體育活動(dòng)有著廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技巧，自信心強(qiáng)，還存

在著任性、依賴性強(qiáng)、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團(tuán)體意識(shí)逐漸加深，

除對(duì)個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)有興趣外，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也發(fā)生濃厚興趣，開始注意教師和同學(xué)們

對(duì)自己的態(tài)度。因此在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理生理特點(diǎn)，靈活的安排多樣的跳法

練習(xí)，留給學(xué)生一定的自主活動(dòng)天地。使學(xué)生在參與活動(dòng)中得到成功感，體驗(yàn)花

樣跳繩運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

三'單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生懂得一種跳繩有多種玩法并讓同學(xué)基本掌握基本

掌握三種或三種以上的花樣跳繩動(dòng)作，并能在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編；

2.體能與健康目標(biāo)：鍛煉了學(xué)生的跳躍能力，提高了他們的靈敏、協(xié)調(diào)等體

能素質(zhì)；

3.情感目標(biāo)：通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)提高同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)和合作精神。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.基本掌握花樣跳繩一級(jí)（前4）的技術(shù)動(dòng)作；

第1課時(shí)2.跟隨音樂律動(dòng)基本完成動(dòng)作；

3.培養(yǎng)生勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1.基本掌握花樣跳繩一級(jí)（后4）的技術(shù)動(dòng)作；

第2課時(shí)2.結(jié)合上一節(jié)課內(nèi)容跟隨音樂律動(dòng)完成整套8個(gè)動(dòng)作；

3.培養(yǎng)生勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1.能基本掌握雙搖跳繩的技術(shù)動(dòng)作；

第3課時(shí)2.能基本掌握正反編花跳的技術(shù)動(dòng)作；

3.培養(yǎng)生勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1能基本掌握花繩編排原則，小組合作進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作創(chuàng)編；

第4課時(shí)2.能基本完成小組自行創(chuàng)編動(dòng)作；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.能基本掌握雙人并排跳的技術(shù)動(dòng)作；

第5課時(shí)2.能基本掌握雙人交替跳的技術(shù)動(dòng)作；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.能基本掌握三人跳繩的技術(shù)動(dòng)作；

第6課時(shí)2.能基本掌握8字長(zhǎng)繩的過繩時(shí)機(jī)、位置；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.能基本掌握十字長(zhǎng)繩的過繩時(shí)機(jī)、位置；

第7課時(shí)2.同學(xué)間能基本完成配合；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.進(jìn)行小組合作創(chuàng)編花樣套路進(jìn)行展示，有節(jié)奏律動(dòng)；

2.長(zhǎng)繩小組展示，8字長(zhǎng)繩小組展示；

第8課時(shí)

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我展示自我的品

格。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過練習(xí)，使學(xué)生懂得一種跳繩有多種玩法并讓同學(xué)基本掌握基本掌握三種

或三種以上的花樣跳繩動(dòng)作，并能在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編；

2.通過練習(xí)，鍛煉了學(xué)生的跳躍能力，提高了他們的靈敏、協(xié)調(diào)等體能素質(zhì)。

能夠積極參與到多樣跳繩活動(dòng)中，并能不斷挑戰(zhàn)新的跳繩動(dòng)作；

3.通過花樣跳繩的創(chuàng)編練習(xí)，提高學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，通過單人跳繩、多人跳繩

以及花樣跳繩動(dòng)作創(chuàng)編的展示，使學(xué)生敢于向更大的舞臺(tái)展現(xiàn)自己。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

1.能掌握花樣跳繩一級(jí)（前4）的技術(shù)動(dòng)作；

第1課時(shí)2.跟隨音樂律動(dòng)完成動(dòng)作；

3.養(yǎng)成勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1.基本掌握花樣跳繩一級(jí)（后4）的技術(shù)動(dòng)作；

第2課時(shí)2.結(jié)合上一節(jié)課內(nèi)容跟隨音樂律動(dòng)完成整套8個(gè)動(dòng)作；

3.養(yǎng)成勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1.能掌握雙搖跳繩的技術(shù)動(dòng)作；

第3課時(shí)2.能掌握正反編花跳的技術(shù)動(dòng)作；

3.養(yǎng)成勇于拼搏，挑戰(zhàn)自我的良好品格。

1能掌握花繩編排原則；

第4課時(shí)2.能完成小組自行創(chuàng)編動(dòng)作，并具有一定的觀賞性

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.能掌握雙人并排跳的技術(shù)動(dòng)作；

第5課時(shí)2.能掌握雙人交替跳的技術(shù)動(dòng)作；

3.加深親子交流，促進(jìn)親子關(guān)系。

1.能掌握三人跳繩的技術(shù)動(dòng)作；

第6課時(shí)2.能掌握8字長(zhǎng)繩的過繩時(shí)機(jī)、位置；

3.加深親子交流，促進(jìn)親子關(guān)系。

1.能掌握十字長(zhǎng)繩的過繩時(shí)機(jī)、位置；

第7課時(shí)2.同學(xué)間能配合默契；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生合作意識(shí)。

1.能完成相對(duì)復(fù)雜的套路動(dòng)作，并具有一定觀賞性；

2.對(duì)長(zhǎng)繩運(yùn)動(dòng)的理解加深；

第8課時(shí)

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我展示自我的品

格。

四'單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。

五'課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)1激活身體一-慢節(jié)奏單搖跳繩；

動(dòng)作方法：以單搖跳繩為基礎(chǔ)，搖繩一次，跳躍一次，勻速用較慢的節(jié)奏完成；

練習(xí)建議：1.可用并腳頓跳完成該練習(xí)，『2分鐘，2組

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，節(jié)奏不要太快。

練習(xí)2舒展筋骨--花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（前4）

動(dòng)作方法：所有動(dòng)作一拍一動(dòng)；

左右甩繩：兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過腳，接著甩向另一側(cè)；

并腳跳：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳；

雙腳交替跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

開合跳：兩手持繩，當(dāng)繩子過腳至于空中時(shí)，兩腳跳躍成開，繩子落地時(shí)，雙腳

合并過繩。

練習(xí)建議：1.分解練習(xí)：每個(gè)動(dòng)作完成4個(gè)8拍練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作2組；

2.連貫練習(xí)：跟音樂，按照動(dòng)作順序串聯(lián)，每個(gè)動(dòng)作1個(gè)8拍，2組;

3.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫、舒展，跟隨音樂節(jié)奏。

練習(xí)3釋放能量--30秒快速跳繩

動(dòng)作方法：并腳跳，在30秒內(nèi)完成越多越好；

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，2組

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的速度和連貫。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練。自評(píng)

1.花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（前良好：動(dòng)作正確，較連貫。

4）及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫。師評(píng)

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

用

貝。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本科作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

完成左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳等基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能

力，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)1激活身體一-慢節(jié)奏單搖跳繩；

動(dòng)作方法：以單搖跳繩為基礎(chǔ)，搖繩一次，跳躍一次，勻速用較慢的節(jié)奏完成；

練習(xí)建議：1.可用并腳頓跳完成該練習(xí)，『2分鐘，2組

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，節(jié)奏不要太快。

練習(xí)2舒展筋骨--花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（后4）

動(dòng)作方法：所有動(dòng)作一拍一動(dòng)；

弓步跳：兩手持繩，繩子過腳至于空中時(shí)，雙腳分開呈前后弓步，當(dāng)繩子接地前，雙

腳并攏過繩；

并腳左右跳：兩手持繩，到繩子過腳至于空中時(shí)，雙腳并攏向左或右跳；

基本交叉跳：一拍為雙手為直搖繩，第二拍為雙手交叉搖繩；

勾腳點(diǎn)地跳：兩手持繩，其中一只腳勾腳尖同時(shí)腳跟向前點(diǎn)地，另外一只腳直立

跳躍過繩。

練習(xí)建議：1.分解練習(xí)：每個(gè)動(dòng)作完成4個(gè)8拍練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作2組；

2.連貫練習(xí)：跟音樂，按照動(dòng)作順序串聯(lián)，每個(gè)動(dòng)作1個(gè)8拍，2組;

3.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫、舒展，跟隨音樂節(jié)奏。

練習(xí)3釋放能量--30秒快速跳繩

動(dòng)作方法：并腳跳，在30秒內(nèi)完成越多越好;

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，2組

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的速度和連貫。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練。自評(píng)

1.花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（后良好：動(dòng)作正確，較連貫。

4）及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫。師評(píng)

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

百

貝。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本科作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

完成弓步跳一并腳左右跳一基本交叉跳一勾腳點(diǎn)地跳等基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主

學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上

所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)1激活身體--花樣跳繩一級(jí)套路；

動(dòng)作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點(diǎn)地跳

練習(xí)建議：1.跟隨音樂律動(dòng)完成整套一級(jí)動(dòng)作；2組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫以及音樂的節(jié)奏。

練習(xí)2舒展筋骨一-正反編花跳

動(dòng)作方法：兩手臂向前搖繩，曲臂提前交叉，雙腳并腳跳躍過繩，過繩后，雙臂

由下至體后交叉向前搖繩，即完成一次前交叉完成一次后交叉；

練習(xí)建議：1.前后交叉完成為一次，50次/組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，卜3組

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的速度和連貫。

練習(xí)3釋放能量一-雙搖跳繩

動(dòng)作方法：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體兩周，兩搖一跳;

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，以及跳躍的高度。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定。

1.有節(jié)奏的完成花樣跳良好：動(dòng)作正確，較連貫，節(jié)奏

繩一級(jí)動(dòng)作；穩(wěn)定。自評(píng)

2.正反編花跳動(dòng)作；及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，

3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性節(jié)奏較穩(wěn)定。師評(píng)

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本科作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

跟隨音樂有節(jié)奏的完成花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作，獨(dú)立完成正反編花跳，培養(yǎng)學(xué)生自主

學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上

所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)1激活身體---花樣跳繩一級(jí)套路；

動(dòng)作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點(diǎn)地跳

練習(xí)建議：1.跟隨音樂律動(dòng)完成整套一級(jí)動(dòng)作；2組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫以及音樂的節(jié)奏。

練習(xí)2舒展筋骨一-小組創(chuàng)編動(dòng)作練習(xí)

動(dòng)作方法：以創(chuàng)編內(nèi)容為主；

練習(xí)建議：1.選擇合適音樂跟隨音樂節(jié)奏完成整套動(dòng)作；2組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫以及音樂的節(jié)奏。

練習(xí)3釋放能量一-雙搖跳繩

動(dòng)作方法：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體兩周，兩搖一跳;

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，以及跳躍的高度。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，節(jié)奏穩(wěn)定。

1.有節(jié)奏的完成花樣跳良好：動(dòng)作正確，較連貫，節(jié)奏

繩一級(jí)動(dòng)作；穩(wěn)定。自評(píng)

2.小組合作創(chuàng)編動(dòng)作；及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，

3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性節(jié)奏較穩(wěn)定。師評(píng)

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本科作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

跟隨音樂有節(jié)奏的完成花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作，獨(dú)立完成小組創(chuàng)編動(dòng)作，通過練習(xí)提

高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生自

主學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也能通過動(dòng)作創(chuàng)編，提高學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)終身體育的意

識(shí)。

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)1激活身體---花樣跳繩一級(jí)套路；

動(dòng)作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點(diǎn)地跳

練習(xí)建議：1.跟隨音樂律動(dòng)完成整套一級(jí)動(dòng)作；2組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫以及音樂的節(jié)奏。

練習(xí)2家庭活動(dòng)--雙人并排跳

動(dòng)作方法：雙人并排跳：學(xué)生與父親或母親一人手持跳繩一端，共同向前搖繩,

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習(xí)建議：練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習(xí)3家庭活動(dòng)--雙人交叉跳

動(dòng)作方法：雙人交叉跳：學(xué)生與父親或母親各持兩根跳繩的一端，左右手交叉

搖繩，兩人分別前后跳躍過自己一方的繩，兩人均過繩為1次

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，以及成員間的配合。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，配合默契，

1.雙人并排跳的技術(shù)動(dòng)節(jié)奏穩(wěn)定。

作；良好：動(dòng)作正確，較連貫，配合自評(píng)

2.雙人交替跳的技術(shù)動(dòng)相對(duì)默契，節(jié)奏穩(wěn)定。

作；及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)

3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性配合不默契，節(jié)奏較穩(wěn)定。

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，配合不默契，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

和與家長(zhǎng)的互練，了解雙人并排跳以及雙人交替跳的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的

精神，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)

內(nèi)容，促進(jìn)親子交流，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識(shí)。

第6課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容：

練習(xí)I激活身體--小組創(chuàng)編動(dòng)作練習(xí)

動(dòng)作方法：以創(chuàng)編內(nèi)容為主；

練習(xí)建議：1.選擇合適音樂跟隨音樂節(jié)奏完成整套動(dòng)作；2組；

2.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異；

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作的連貫以及音樂的節(jié)奏。

練習(xí)2家庭活動(dòng)--三人跳繩

動(dòng)作方法：學(xué)生和另外兩名家庭成員公用一根繩，中間一人雙手持跳繩向前搖繩，，三人

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習(xí)建議：練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習(xí)3家庭活動(dòng)--穿越火線（8字長(zhǎng)繩）

動(dòng)作方法：將跳繩一端在高度適中的位置固定，另一側(cè)由一名家庭成員向一側(cè)

搖繩，另外兩名成員分別前后跳躍過繩。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，入繩時(shí)機(jī)以及成員間的配合。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，配合默契，

1.三人跳繩的技術(shù)動(dòng)作；節(jié)奏穩(wěn)定。

2.8字長(zhǎng)繩的技術(shù)動(dòng)作；良好：動(dòng)作正確，較連貫，配合自評(píng)

3.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性相對(duì)默契，節(jié)奏穩(wěn)定。

及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)

配合不默契，節(jié)奏較穩(wěn)定。

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，配合不默契，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

和與家長(zhǎng)的互練，了解三人跳繩以及8字長(zhǎng)繩的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的精

神，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，促進(jìn)親子交流，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識(shí)。

第7課時(shí)

練習(xí)1家庭活動(dòng)一-三人跳繩

動(dòng)作方法：學(xué)生和另外兩名家庭成員公用一根繩，中間一人雙手持跳繩向前搖繩，，三人

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習(xí)建議：練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習(xí)2家庭活動(dòng)-一穿越火線（8字長(zhǎng)繩）

動(dòng)作方法：將跳繩一端在高度適中的位置固定，另一側(cè)由一名家庭成員向一側(cè)

搖繩，另外兩名成員分別前后跳躍過繩。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，入繩時(shí)機(jī)以及成員間的配合。

練習(xí)2家庭活動(dòng)-一十字長(zhǎng)繩

動(dòng)作方法：將兩根繩子交叉放置，呈十字型，每根繩子的一端固定（比如椅子），

每根繩子的另外一端分別由兩名家庭成員拉住進(jìn)行搖繩，學(xué)生要在繩中交叉部位進(jìn)

行跳躍過繩；

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20個(gè)/組，1-3組；

注意事項(xiàng)：注意搖繩速度，入繩時(shí)機(jī)以及成員間的配合。

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，配合默契，

1.十字跳繩的技術(shù)動(dòng)作；節(jié)奏穩(wěn)定。

2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性良好：動(dòng)作正確，較連貫，配合自評(píng)

相對(duì)默契，節(jié)奏穩(wěn)定。

及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)

配合不默契，節(jié)奏較穩(wěn)定。

待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，配合不默契，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

和與家長(zhǎng)的互練，了解三人跳繩以及8字長(zhǎng)繩的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的精

神，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，促進(jìn)親子交流，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識(shí)。

第8課時(shí)

練習(xí)1觀看世界跳繩錦標(biāo)賽短繩競(jìng)賽視頻

練習(xí)建議：帶著兩個(gè)問題去看視頻：

1.世界頂級(jí)選手的跳繩方式和我們平時(shí)練習(xí)的方式有什么區(qū)別？

2.不同的過繩方式速度是否一樣？

練習(xí)2比比看一-雙腳交替跳和并腳跳

動(dòng)作方法：1.雙腳交替跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

2.并腳跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，每個(gè)動(dòng)作完成『2組；

注意事項(xiàng)：比較兩種跳繩方式在相同時(shí)間下的速度。

練習(xí)3觀看世界跳繩錦標(biāo)賽長(zhǎng)繩競(jìng)賽視頻

練習(xí)建議：帶著兩個(gè)問題去看視頻：

1.世界頂級(jí)團(tuán)隊(duì)比我們厲害在哪里？

2.我們的團(tuán)隊(duì)可以學(xué)習(xí)他們的哪些優(yōu)點(diǎn)？

2.時(shí)間要求

20-25分鐘。

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.雙腳交替跳繩技術(shù)動(dòng)優(yōu)秀：身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，配合默契，

作與并腳跳技術(shù)動(dòng)作練節(jié)奏穩(wěn)定。

習(xí)；良好：動(dòng)作正確，較連貫，配合自評(píng)

2.雙腳交替跳繩技術(shù)動(dòng)相對(duì)默契，節(jié)奏穩(wěn)定。

作與并腳跳技術(shù)動(dòng)作比及格：動(dòng)作正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)

較；配合不默契，節(jié)奏較穩(wěn)定。

3.問題反思；待提高：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連

貫，配合不默契，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過觀看高水

平競(jìng)賽視頻，對(duì)自身學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行反思，比較，了解雙腳交替跳繩和并腳跳繩之

間的區(qū)別，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，勇于探索的精神，通過練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)

調(diào)、柔韌、彈跳等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，塑造終

身體育的意識(shí)。

六'單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1.個(gè)人競(jìng)速自選項(xiàng)目（2選1）

單搖30秒：

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（男）

個(gè)數(shù)80655540<40

得分504030200

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（女）

個(gè)數(shù)76624836<40

得分504030