科普健康知識問答

1、健康的涵義包括哪幾個方面？

答：身體健康、心理健康、社會適應良好。

2、世界衛(wèi)生組織認為衡量自我健康的十個具體標志是？

答：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處世樂觀，態(tài)度積極,

樂于承擔任務，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應各種環(huán)境

的變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、

臀比例協(xié)調；⑦眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛,

牙齦顏色正常，無出血；⑨頭發(fā)光潔，無頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

3、健康生活方式主要包括哪四個方面？

答：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。

4、健康人如何合理安排一日三餐？

答：定時定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食，不經常在外就

餐，零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用；要少吃油脂高，過甜，過

咸的食物。

5、成人每日要喝多少水？

答：成年人每日最少要喝1200毫升水（約6杯）。飲水應少量多次，不能等

到口渴時才喝水，飲水最好選擇白開水。

6、成人每日需要幾小時的睡眠？何時睡眠質量最高？

答：一般成年人每天需要睡7-8小時，晚上10點至凌晨4點,這段時間睡眠質

量最高。

7、為什么說戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚？

答：35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15

年內死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍

大大低于繼續(xù)吸煙者。

8、生產過程中“三廢”指的是什么？

答：廢水，廢氣，廢渣。

9、正常成年人的理想血壓和血壓正常高值分別為多少？

答：理想血壓低于120/80毫米汞柱，血壓正常高值為120-139/80-89毫米汞

柱。

10、防治高血壓的有效措施有哪些？

答：采納健康的生活方式，控制體重、限鹽限酒、適度活動、勞逸結合、保持

心理平衡是防治高血壓得有效措施。

11s測量體溫的常用方法有哪些及其正常值是多少？

答：腋下溫度，正常值為36.0-37.0℃;口腔溫度，正常值36.3-37.2℃;直腸

溫度，正常值36.9-37.9℃。

12、我國目前為兒童提供的一類疫苗有哪些？

答：我國目前為兒童提供的一類疫苗有為白喉、百日咳、破傷風聯(lián)合疫苗，脊

髓灰質炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、風疹聯(lián)合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎

疫苗，流行性腦膜炎疫苗，乙型腦炎疫苗。對疫區(qū)特殊人群提供流行性出血熱疫苗、

鉤端螺旋體疫苗和炭疽疫苗。有些省市還為老人和兒童等特殊人群提供流感疫苗。

13、家養(yǎng)犬要注意什么？

答：家養(yǎng)犬只容易導致狂犬病，因此一定要圈養(yǎng)，并應及時接種狂犬病疫苗，

人被犬貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快到防疫部門注射抗血清和狂犬病

疫苗。

14、“四害”分別是指什么？

答：老鼠、蚊子、蒼蠅和螳螂。

15、防治“四害”的綜合措施有哪些？

答：防治“四害”的綜合措施包括凈化環(huán)境、消除和控制四害孽生地以及直接

誘殺滅四害等。

16、流感癥狀主要有哪些？

答：得流感后，最短數(shù)小時，最長4日，就會出現(xiàn)流感癥狀：突發(fā)畏寒、發(fā)熱,

伴有全身酸痛、頭痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，上呼吸道卡他癥狀如鼻塞、流

涕、咽痛和咳嗽等癥狀相對較輕。

17、預防控制流感的重要措施是什么？預防流感及其并發(fā)癥的有效手段是什

么？

答：早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療是預防控制流感的重要措施。在流感流行期間少

參加或不參加集體活動，中藥板藍根對預防流感有一定作用。接種流感疫苗是預防流

感及其并發(fā)癥的有效手段之一。在流感流行前接種流感疫苗，可使人體產生足夠的抗

體來對付病毒的侵犯。

18、在那些情況下需要洗手？

答：需要洗手的情況：⑴吃飯服藥前，接觸清潔物品、摟抱嬰兒前，便前便后;

⑵做完掃除工作后，接觸錢幣后，外出歸來；⑶探望病人或接觸患者后，接觸過血

液、淚液、鼻涕、痰液或唾液后；⑷尤其是接觸過傳染物品后，更應經過消毒反復

洗手。

19、為什么不能共用牙刷、毛巾、剃須刀等物品？

答：共用牙刷、毛巾、剃須刀等物品，可以造成疾病的傳播，如皮膚病、性傳播

疾病和其他傳染性疾病，另外，不共用毛巾、臉盆等，還能預防沙眼、“紅眼病”等

接觸性傳染病。

20、說明為什么在咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰？

答：肺結核的病原體結核桿菌可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時產生的飛沫

進入空氣，體積較大的飛沫很快落地，體積微小的帶菌飛沫漂浮在空氣中，表面水

分蒸發(fā)后形成微滴核，并長時間懸浮在空氣中。如果空氣不流通，微滴核的顆粒在

4微米以下，則可以直接通過呼吸道進入肺泡。未受結核菌感染的人吸入含有結核菌

的微滴核就有可能被傳染。

21、被動吸煙對人體健康產生哪些不良后果？

答：⑴導致健康人上呼吸道損傷，使哮喘患者發(fā)作更頻繁，病情加重；⑵增加

血液粘稠度，傷害血管內膜，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險；⑶

嬰兒尤其易受二手煙的侵害，被動吸煙可引起嬰兒支氣管炎和肺炎，并增加患中耳

炎的危險，嚴重者可導致患嬰兒猝死綜合征而夭折；⑷二手煙也會損害孕婦和胎兒

的健康。

22、為了避免危害健康，我們在飲酒時應注意什么？

答：⑴選取低度酒（20度以下）；⑵盡量少喝；⑶不空腹飲酒；⑷不勸酒；

⑸飲酒時不同時飲碳酸飲料；⑹高血脂、高血壓、冠心病患者應戒酒；⑺不養(yǎng)成一

醉方休和借酒澆愁的不良飲酒習慣。

23、毒品有哪些危害？

答：吸毒是一種違法行為，毒品的危害可以概括為毀滅自己、禍及家庭、危害

社會。

24、合理的膳食結構是怎樣的？

答：合理的膳食結構應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

（1）谷類是人類最好的基礎食物，是最經濟的能量來源，提供膳食中全部能

量的一半以上，成人每天250-400克（五到八兩）；（2）每天攝入多種新鮮、應

季蔬菜，總量300-500克（6兩到1斤）；⑶每天吃水果200-400克（4到8

兩）。

各種食物所含營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能提供人體所需的

全部營養(yǎng)素。多種食物組成的膳食才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促

進健康的目的。

25、日常生活中食鹽的攝入應注意什么？

答：食鹽攝入量每人每天不超過6克。（1）逐步改變口味過咸、過重的習慣,

減少過量使用食鹽和醬油；（2）限制每天食鹽的使用，總量控制，用量具量出；

（3）食醋可提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。

26、成年人的健康體重是如何評價的？

答：用國際通用的體重指數(shù)（BMI）來衡量。BMI的計算方法是用體重（公斤）

除以身高（米）的平方。我國成年人健康體重的BMI范圍為18.5-23.9千克/米2,

BMI在24-27.9為超重，大于等于28為肥胖。

27、如何控制進食量？

答：（1）每頓飯要吃飽，但不吃撐；（2）不成為飯菜的“清掃工”；（3）

不宜經常在外就餐；（4）吃自助餐時要適量；（5）每月測量一次體重。

28、生、熟食品為何要要分開存放和加工？

答：生食品中常帶有細菌、寄生蟲卵等，經加工制作后的熟食品，應該不含細

菌和寄生蟲卵。如在加工、儲存過程中不注意生熟食分開，如用切過生食品的刀再

切熟食品、盛過生食品的容器未經洗凈消毒就盛放熟食品，生食品上的細菌、寄生

蟲卵就會污染熟食品，并在熟食品上大量繁殖，危害人體健康。應避免生熟食品直

接或間接接觸。

29、青少年讀書寫字時的正確姿勢是怎樣的?

答：頭不歪，兩眼平視，兩肩不斜，眼睛離書本一尺（舊市制，約33厘米），

手指離筆尖一寸（舊市制，約3厘米），胸部離桌子一拳。

30、每年要做一次健康體檢有那些益處？

答：（1）體檢能及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患，使產生疾病的風險因素得到及時

的排除。例如高血壓、高血糖、惡性腫瘤等慢性疾病以成為人們公認的"無聲殺手”；

（2）通過定期全面的健康體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，少受罪、多省錢；

（3）體檢結果可作為健康保護的重要依據。

31、我國1-14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因是什么？

答：溺水，其中4歲以下幼童占52%,5-9歲兒童占23%,農村兒童的溺死率

明顯高于城市，男童高于女童。主要原因是家長和社會缺乏預防兒童溺水的意識。

32、發(fā)生火災時如何處理？

答：⑴初起時，燃燒面積不大，可用沙土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去覆蓋著火

點。如果火勢較大或可能蔓延，切勿撲救，而應爭分奪秒快速逃離火場，并打119

火警電話。⑵火災引發(fā)有毒煙霧產生，逃生時用潮濕的毛巾或者衣襟捂住口鼻隔離

煙霧，低姿逃生。千萬不要趴在床下、桌下或鉆到壁櫥里，更不能為搶救家中的貴

重物品而冒險返回正在燃燒的房間。⑶樓房發(fā)生火災后，要盡量沖出火場，或設法

轉移，但不要乘坐電梯。⑷初到賓館、旅店、影劇院、歌舞廳、商場等陌生的公共

場所時，首先要觀察其太平門、緊急出口、安全通道等的位置，了解緊急逃生的路

線。⑸如果碰到山林著火，要辨別風向、風力以及火勢的大小，選擇逆風或側風的

安全逃離路線。

1、什么是健康？

健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。

2、什么是人人健康？

人人健康是指人人都有享受健康的權利，人人都有維護自身和他人健康的義務。

3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標是什么？

“人人享有衛(wèi)生保健”

4、衛(wèi)生保健包括哪些方面？

衛(wèi)生保健包括四個方面：（1）增進健康；（2）預防；（3）治療；（4）康復

5、初級衛(wèi)生保健是指什么？

初級衛(wèi)生保健即最基本的衛(wèi)生保健，它要求每個個人與家庭都能得到以下九項衛(wèi)生服務：（1）

健康教育，懂得維護健康的基本知識；（2）獲得合理的營養(yǎng)；（3）享用安全清潔的飲用水；（4）

獲得婦幼衛(wèi)生保健及實施計劃生育：（5）預防接種；（6）預防與控制地方?。唬?）獲得常見

病及傷害治療；（8）獲得基本的藥品；（9）預防非傳染性疾病，促進精神衛(wèi)生。

6、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消

除或降低危險因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率。提高生活質量，并對教育效果進行評價。

7,健康教育的目標是什么？

健康教育的目標——“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】抵R；“信”就是相信與接受健康知

識；“行”就是把健康知識變?yōu)閷嶋H行動。

8、健康促進的含義是什么？

健康促進是指以教育、組織、法律、政策和經濟手段，干預那些對健康有害的生活方式、行為和

環(huán)境，以促進健康。

9、健康正面臨著哪些挑戰(zhàn)？

（1）醫(yī)學模式的轉變；（2）生活方式的變化；（3）人口老齡化；（4）環(huán)境污染。

10、共創(chuàng)健康世界的途徑是什么？

（1）增強自我保健能力；（2）全社會參與衛(wèi)生保??；（3）人人學習衛(wèi)生知識。

11、創(chuàng)建衛(wèi)生城市的意義是什么？

（1）為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學習、生活環(huán)境，實現(xiàn)初級衛(wèi)生保健，提高人民健康水平；

（2）培育社會文明衛(wèi)生新風，提高市民素質，建設社會主義精神文明；（3）完善城市功能，改

善投資環(huán)境，擴大對外開放，促進經濟發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設步伐。

12、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內容？

（1）愛國衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護；（5）公共場

所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)

生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測驗。

13、衛(wèi)生城市命名有明E幾類？

現(xiàn)在主要分為省級衛(wèi)生城市和國家衛(wèi)生城市兩類。

14、全國愛國衛(wèi)生月是幾月份？

每年的4月。

15、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？

4月7日。

16、全國兒童計劃免疫日是幾日？

4月25日。

17、世界無煙日是幾月幾日？

5月31日。

18、全國愛牙日是幾月幾日？

9月20日。

19、國際艾滋病日是幾月幾日？

12月1日。

20、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標準是什么？

（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。

（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）應變能力強，能適應外界環(huán)境各種變化。

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

（6）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。

（7）眼睛明亮，反應敏捷，無眼疾。

（8）牙齒清潔，無隅齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

（9）頭發(fā)光澤無頭屑。

（10）肌肉豐滿,皮膚有彈性。

21、怎樣做到心理健康？

要想做到心理健康，必須是：（D正確評價自己，有明確的生活目標；（2）對他人要寬容、忍

讓，建立良好的人際關系；（3）性格開朗，精神愉快、態(tài)度樂觀；（4）積極上進不怕挫折，逆

境中敢于接受挑戰(zhàn)。

22、心臟保健的要點是什么？

保護心臟，增進心臟健康要做到：（1）預防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動吸煙；（3）

低鹽和控制體重；（4）堅持體育鍛煉。

23、健康的生活方式四項原則是什么？

世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食;

（4）注意鍛煉。

24、什么是人口老齡化？

60歲以上的老年人占總人口的10%和65歲以下的老看作占總人口的70虬

25、老年朋友的健康要訣是什么？

為了健康請老年朋友請記住如下要訣：（1）體力活動不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治

老年病，定期體檢很重要；（3）講究營養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生

活規(guī)律調理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽；（6）社會活動多參與多做貢獻樂陶陶。

26、家長如何教育孩子？

正確對待獨生子女，不要把愛變成害。家長對孩子一要嚴格要求，正確引導；二要培養(yǎng)孩子的自

理能力，不要事事包辦代替；三要讓孩子學會關心和尊重他人，不讓其以“小皇帝”自居；四要

讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，培養(yǎng)身心健康的新一代。

27、家庭衛(wèi)生應達到哪些要求？

家庭衛(wèi)生應達到的要求：（1）室內整潔通風好；（2）臥具干凈勤洗哂；（3）灶具、食具干凈、

生熟食具分開；（4）無“四害”；（5）家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣；（6）注意飲食衛(wèi)生。

28、個人衛(wèi)生是指什么？

個人衛(wèi)生是指我們每天生活行為衛(wèi)生。

29、健康行為要做到哪“四勤”？

勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。

30、健康行為要做到哪“四不”？

不隨地吐痰；不隨地亂扔果皮紙屑：不隨便亂倒垃圾、亂潑污水；不隨地大小便。

31、健康行為要做到哪“六要”？

要每天早晚兩次刷牙，牙刷專用；要每天洗臉，毛巾分開；要喝開水，不喝生水；要自覺戒煙，

不酗酒；要合理飲食，不暴飲暴食；要經常鍛煉，保證睡眠。

32、公共衛(wèi)生道德規(guī)范的基礎是什么？

是每個公民自覺遵守。

33、禁止“六亂”指什么？

禁止亂吐痰、亂扔雜物、亂招貼、亂堆物、亂搭建、亂設攤。

34、門前三包“是什么？

我市”門前三包“是指包環(huán)境衛(wèi)生、包綠化美化、包交通經營秩序。

35、綠化有什么好處？

綠化不僅美化環(huán)境，而且有凈化空氣的作用，能吸收二氧化碳，放出氧氣，有利于身體健康和精

神健康。

36、為什么公共場所禁止吸煙？

為了控制吸煙的危害，保障公民健康，保護環(huán)境，禁止在公共場所吸煙。

37、香煙的有害成份是什么？

香煙中的有害成份主要是一氧化碳、焦油、尼古丁等。

38、吸煙可致哪些疾??？

長期吸煙可致慢性支氣管炎病、冠心病、肺癌等多種疾病。

39、“四害”指什么？

“四害”指老鼠、蒼蠅、蚊子和蟒螂。

40、老鼠能傳播哪些疾??？

老鼠主要傳播流行性出血熱、鼠疫、鉤端螺旋體病等。

41、蒼蠅能傳播哪些疾病？

蒼蠅能傳播腸道傳染病。如傷寒、霍亂、痢疾、病毒性肝炎等。

42、蚊子能傳播哪些疾??？

蚊子能傳播流行性乙型腦炎、瘧疾、絲蟲病等。

43、蟒螂能傳播哪些疾病？

嬸螂的危害與蠅類相似，它通過污染食物和食具等來傳遞病原體，傳播各種疾病。如痢疾、霍亂、

傷寒、結核病、綠膿桿菌、小兒麻痹癥及蛔蟲等。

44、如何防制老鼠？

防制老鼠一是做好防鼠工作，消除衛(wèi)生死角，填塞鼠洞，斷絕鼠糧，建防鼠墻、I'J；二是選用慢

性滅鼠劑進行毒殺，家家戶戶齊動手，堅持經?；?/p>

45、如何消滅蚊子？

滅蚊的關鍵是綜合治理環(huán)境，清理各種積水場所；及時殺滅蚊慟，阻止蚊子的繁殖；使用蚊香、

滅蚊片和氣霧熏殺成蚊。

46、如何防制蒼蠅？

滅蠅的關鍵一是加強生活垃圾和糞便的管理，及時殺滅蠅蛆；二是殺滅成蠅；三是安裝紗門、紗

窗、紗罩防蠅。

47、如何消滅螳螂？

消滅螳螂應搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除衛(wèi)生死角，清理抽屜、碗櫥內雜物，開水澆燙殺蟲卵鞘，藥物噴

灑殺滅螳螂。

48、對環(huán)境污染的新“四害”、“三廢”指什么？

新“四害”是指廢水、廢渣、廢氣、噪聲。工業(yè)“三廢”是指在工業(yè)生產過程中所產的廢氣、廢

水、廢渣等。

49、“三廢”與人體健康有什么關系？

“三廢”對環(huán)境的污染是多方面的，最終又通過被污染的空氣、水、食物等對人體健康帶來危害。

常見的是慢性中毒，有時也會發(fā)生急性中毒事故。

50、“三廢”治理的基本原則是什么？

全面規(guī)劃、合理布局、綜合利用、化害有利；依靠群眾、大家動手、保護環(huán)境、造福于民。

51、噪聲對人體有什么影響？

噪聲可損害聽力，危害神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，引起耳聾、神經衰弱，心率不齊、冠心病等。

52、防止噪聲危害的措施有幾點？

（1）消除或降低噪聲源；（2）控制噪聲的傳播；（3）個人防護；（4）健康檢查。

53、什么是職業(yè)病?

在生產勞動過程中，由于生產性有害因素而引起的疾病，都可以稱為職業(yè)病。

54、生產勞動中的有害因素主要有哪幾種？

有四種：（1）化學性有害因素，指有毒物質和粉塵；（2）物理性有害因素，指高溫、噪聲等；

（3）生物性有害因素；（4）其他有害因素。

55、勞動時怎樣注意個人衛(wèi)生？

（1）不在有害作業(yè)場所用餐、吸煙、食具、茶具和食物不放在有害作業(yè)場所；（2）不在作業(yè)場

所和穿工作服給嬰兒喂奶；（3）進食前洗凈雙手，下班前雙手淋?。唬?）不把工作服帶回家，

不把工作服與木人日常衣服混合放在一起，工作服要經常清洗。

56、什么是疲勞？

疲勞是指體力或腦力勞動者在勞動過程中因過度勞累而引起的一種勞動能力下降的現(xiàn)象。

57、如何采用正確的休息方式？

正確的休息方式是保證充足的睡眠，適當安排些文藝、體育活動，也就是說采取勞逸結合、動靜

結合的休息原則。

58、成年人的睡眠每天平均需要幾個小時？

成年人睡眠每天需要量為7—8個小時。似乎每個人都有其自身的睡眠需要量，只要達到這個量，

他就不再感到困倦，睡眠時間太長反而會感到疲勞。

59、高溫作業(yè)職工為什么要喝清涼飲料？

在高溫環(huán)境下作業(yè)的職工，每人每天要出汗4—8升，大量出汗不僅會使人喪失水份，還會丟失

鹽份，而清涼飲料能起到補充人體水和鹽的作用，以達到體內水鹽代謝的平衡。

60、“先兆中暑”的癥狀有哪些？

在高溫作業(yè)場所勞動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等癥狀即為“先

兆中暑”。

61、發(fā)生中暑如何處理？

發(fā)生先兆中暑要立即離開高溫場所到通風陰涼安靜處休息，飲用含清涼飲料，輕者可逐漸恢復，

嚴重者應及時護送到醫(yī)院搶救。

62、作業(yè)環(huán)境有害因素的防護技術措施有哪幾方面？

（1）采用低毒或無毒物質代替有毒物質；（2）改進工藝過程；（3）有害作業(yè)生產過程的機械

化、自動化，密閉化；（4）通風措施；（5）隔離與屏蔽。

63、簡述防止粉塵危害的八字經驗？

“革”即技術革新，“水”即濕式作業(yè)，“密”即密閉塵源，“風”即通風排塵，“護”即個人

防護，“管”即加強管理，“教”即健康教育，“查”即監(jiān)督檢查。

64、急性職業(yè)中毒的現(xiàn)場急救原則有幾點？

1）迅速將患者移離現(xiàn)場；（2）松解衣領和鈕扣，保持呼吸暢通；（3）保持患者的安靜；（4）

盡快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即轉送醫(yī)院。

65、發(fā)生急性一氧化碳中毒（煤氣中毒）如何救護？

急性一氧化碳中毒有輕度、中度、重度之分；輕者有頭痛、眩暈、惡心嘔吐，重者有昏迷、抽搐、

發(fā)現(xiàn)一氧化碳中毒者，應立即將患者移至空氣新鮮的地方，對重者給予吸氧和對癥治療。有煤氣

泄漏時，應先開門窗，嚴禁使用明火和開關各種電器，以防煤氣爆炸釀成火災。

66、發(fā)生工業(yè)性外傷后如何做好現(xiàn)場救護？

急救者首先要保持冷靜，防止驚慌失措，對重傷員要分秒必爭地進行人工呼吸和胸外心臟按摩，

并及時予以合理的止血、固定、包扎轉運。

67、如何搶救觸電者？

搶救觸電者嚴禁用手去拉，應立即切斷電源或使用干燥的木棒挑開電線，然后迅速檢查其呼吸與

心臟情況，對心臟停止必須進行就地搶救，做人工呼吸和心臟按摩，不得使用強心劑，同時呼叫

救護車，請醫(yī)生來搶救。

68、鐵釘、木刺深度扎傷怎么辦？

鐵釘、木刺扎出的小而深的傷口忌馬虎包扎，應立即清創(chuàng)，并注射破傷風抗毒血清。

69、受傷出血時如何止血？

傷口較小，可用手指直接壓迫出血裂口處；傷口較大，可找干凈毛巾、手帕壓住傷口；出血量大,

可用帶子綁在出血口上方，半小時松一次，并盡快去醫(yī)院治療。

70、魚刺鰻喉時怎么辦？

魚刺鯉喉時不要硬咽，可喝些醋軟化魚刺，如不見效應去醫(yī)院，不可自己動手取刺。

71眼睛受傷后怎么辦？

眼睛受傷后千萬不能揉眼睛，如刺激性液體進入眼睛，應就地立即用清水沖洗眼睛。凡眼傷均應

盡快上醫(yī)院診治。

72、孩子氣管嗆入異物怎么辦？

立即將孩子倒抱起，頭向下，拍打肩背部，使異物倒出。如無效，將孩子面向大人側抱，頭部枕

在大人左臂上，送醫(yī)院急救。

73、溺水者如何搶救？讓溺水者俯臥，墊高腹部，按壓背部。如呼吸、心跳停止，立即進行人工

呼吸和胸外心臟按壓，送醫(yī)院途中搶救不能間斷。

74、如何進行人工呼吸？

解開患者上衣領扣，捏住患者鼻孔，用力吸一口氣，口對口地向患者肺部吹氣，然后放開鼻孔按

壓患者腹部將氣排出；重復上述動作每分鐘12—16次，反復多次，直到患者恢復自主呼吸。

75、怎樣做胸外心臟按摩？

胸外心臟按摩，將受者仰臥平放在硬板或地板上，急救者站在受難者的右邊，左手手掌根部放在

胸骨下端，右手壓在左手背上肘關節(jié)伸直，用力向下直壓，使胸骨下陷3—4厘米，然后用手放

松，讓胸部自行彈起每分鐘80次。

76、最佳生育年齡是多少歲之間？

最佳生育年齡是25—30歲之間。根據人的體格發(fā)育特點和計劃生育要求，結婚年齡男子在25

周歲，女子在23周歲較為適宜。

77、婚前檢查的意義是什么？

婚前檢查的意義：（1）有利于雙方和下一代健康；（2）有利于促進人口優(yōu)生，提高民族素質;

（3）有利于主動有效地掌握好受孕時機和避孕。

78、為什么不能近親結婚？

因為近親結婚后代可發(fā)生遺傳性疾病和畸形，如傻子（白癡）、無腦兒及一些出血、貧血性疾病。

79、計劃生育的基本要求是什么？

晚婚、晚育、少生、優(yōu)生、優(yōu)育。

80、婦女保健分哪“五期保健”？哪一期最為重要？

婦女保健分有：經期保健、孕期保健、產期保健、哺乳期保健、更年期保健等，稱為“婦女五期

保健”。以孕期保健最為重要。

1、聯(lián)合國規(guī)定每年的9月16日為世界什么日？

世界節(jié)水日B、世界環(huán)境日C、世界氣象日D、臭氧層國際日

2、“吸煙有害健康”世界無煙日是指每年的：

A、4月7日B、4月22日C、5月31日

3、一節(jié)1號電池能使一平方米的土地永遠失去利用價值，廢舊電池是有害垃圾,

它的回收方式

A.放在不可利用的垃圾一起B(yǎng).放在可再利用垃圾一起C.專門回收

4、我們常說的噪聲污染是指

A、90dB以上B、80dB以上C、50dB以上

5、人們日常通稱的“白色污染”是固體廢棄物的?種，它是指

A、廢紙B、廢塑料C、廢電池

6、所謂“黑色污染”是指

A、塑料袋、發(fā)泡餐盒B、煤渣C、廢棄的汽車輪胎D、廢電池

7、選用無磷洗衣粉的目的是

A.保護衣物B.防止污染C.保護雙手

8、被稱為我國“瓷都”的是哪一城市？

A、宜興B、景德鎮(zhèn)C、淄博

9、我國第一大島是：A、臺灣島B、海南島

10、桑巴舞哪個國家的人民最喜歡的舞蹈是：

A、美國B巴西C、中國D、古巴

11、少數(shù)民族最多的省份是：

A、寧夏B、山東C、云南D、河南

12、每年九年錢塘江潮波瀾壯闊，吸引了無數(shù)游人觀看，請問錢塘江在我國哪

個省？

A、山東省B、江蘇省C、浙江省D、福建省

13、每年蒙古族人民都要穿著節(jié)日盛裝前來參加的盛大群眾性集會是

A、摔跤比賽會B、賽馬會C、那達慕大會D、牧羊節(jié)

B、迎接遠方的客人，都要敬獻“哈達”，互致“扎西德勒”，這是哪個民族的習慣？

A、維族B、藏族C、壯族D、回族

14、國一級保護動物的是

A、華南虎B、孟加拉虎C、東北虎

15、不是一級保護動物的是

A、白鰭豚B、白頭葉猴C、東北虎D、娃娃魚

16、天生的“捕鼠能手”的鳥是

A、貓頭鷹B、老鷹C、啄木鳥

17、世界上最小的花是（）最大的花是（）

A、櫻桃B、無花果C、海棠D、大王花

18、威海的市花是（），市樹是（）

A、牡丹花B、水仙花C、桂花D、合歡樹E、楊樹F、柏樹

19、世界野生生物基金會的會徽是采用了我國特有的珍貴動物是（）

A.丹頂鶴B.大熊貓C.駱駝

20、藏羚羊是國家一級保護動物，是（）特有的動物。

A、青藏高原B、新疆C、青海

21、眼球很像一架精密的照相機，（視網膜）相當于照相機的底片，（晶狀體）

相當于照相機中的凸透鏡。

22、月球圓缺的樣子叫（月相），月亮圓缺變化是由（月球）圍繞（地球）公

轉造成的。

23、月食一般發(fā)生在（農歷十五或十六），日食一般發(fā)生在（農歷初一）

24、地球每時每刻都在自轉，自轉的方向是（自西向東），自轉?周的時間大

約是（24小時）。

25、太陽周圍有九大行星，他們是（水星）、（金星）、（地球）、（火星）、

（木星）、（土星）、（天王星）、（海王星）（冥王星）。

26、陽光通過三棱鏡后會分散成（紅）、（橙）、（黃）、（綠）、（藍）、

（靛）、（紫）七種色光。

27、（德國）科學家（開普勒）發(fā)現(xiàn)了行星運動的規(guī)律。

28、2003年10月15日我國首次載人飛船“神舟五號”的發(fā)射成功，第一位進入

太空的航天員楊利偉成了青少年心目中的英雄，你知道剛剛發(fā)射成功的“神舟六

號’航天員是誰？費俊龍聶海勝

29、“神州五號”和“神州六號”飛船是在我國同一個發(fā)射場發(fā)射成功的,你知道是

哪個衛(wèi)星發(fā)射場？

A、酒泉衛(wèi)星發(fā)射基地B、西昌衛(wèi)星發(fā)射基地C、太原衛(wèi)星發(fā)射基地

30、航天員能在太空可以享用很多種飲料?，但是目前還無法提供給航天員的是

A、蘋果汁B、咖啡C、冰紅茶D、啤酒

31、“神舟五號”航天員楊利偉在太空中停留了19個小時返回地面，你知道“神舟

六號”航天員將在太空中停留多長時間嗎？A、24小時B、48小時C、100小時

D、D9小時

32、“神舟六號”航天員太空中停留的119個小時中如何上廁所嗎？A、尿不濕B、

專用馬桶C、設計暫時沒考慮

33、中國航天服重約千克？

A、15B、20C、10D、5

34、宇宙員在太空穿著笨重的宇航服會覺得重嗎？A、會B、不會C、有時會有

時不會

35、卡列四省區(qū)黑龍江、上海、香港和山東，按自北向南排序正確的是：（）

A、黑龍江、上海、香港、山東B、山東、香港、上海、黑龍江

C、上海、香港、山東、黑龍江D、黑龍江、山東、上海、香港

36、許多人都喜歡到低于海平面410公尺的死海去做日光浴是因為：

A、空氣最好B、紫外線最弱C、紫外線最強

37、在下列回收廢品中，如果沒有回收，對環(huán)境造成危害最大的是（）

A、廢紙B、廢玻璃C、廢電池

38、臭氧是一種天藍色、有臭味的氣體，臭氧層可以吸收和濾掉太陽光中大量

（）有害成份。

A、紫外線B、紅外線C、可見光

39、我國有兩個特別行政區(qū)，是指

A、西藏B、臺灣省C、香港D、北京E、澳門

40、公眾參與是實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的一個重要方面，下面的公眾行為符合可持續(xù)

分孱用相的是.（A）

①使請《共交通工具②追求計算機的更新?lián)Q代

③垃圾分類回收利用④農田灌溉采用大水漫灌⑤自備籃子買菜

A、①③⑤B、②③⑤C、③④⑤D、②③④

41、為保護藍天，我們在出門時，應該（）。

A.盡量選擇乘坐舒適的交通工具

B.使用私人車，快去快回

C.盡量選擇乘坐公共交通工具

42、地球臭氧層的作用是什么？（臭氧層是大氣中很重要的一層，它能吸收太

陽光中大部分的紫外線，保護地球生物，使他們免遭過量紫外線輻射的傷害）

43、發(fā)生赤潮為什么會有大量的魚蝦死亡？（因為海水中大量的浮游生物飄浮

在海面上，不僅會消耗完水里的氧氣，而且還阻止空氣中的氧氣進入水體，再加

上赤潮生物會分泌出粘液，粘在魚、蝦、貝等生物的鯉上，妨礙呼吸，導致窒息

死亡）

44、為什么要拒絕吃野生動物？（因為吃野生動物一是破壞生態(tài)環(huán)境，使我國

許多野生動物物種瀕臨滅絕；二是吃野生動物，還容易傳染病菌）

45、環(huán)境保護法的原則是什么？（預防為主、防治結合原則；污染者負擔原則；

環(huán)境權利原則；協(xié)調發(fā)展原則；公眾參與原則；可持續(xù)發(fā)展原則）

46、臭氧層離地面有多高？（20—30公里）臭氧層被破壞的主要原因是什么？

（人類使用的化學材料如氟里昂等揮發(fā)到空氣作用的結果）

47、冬天來臨，使用蜂窩煤取暖很容易發(fā)生煤氣中毒，你知道造成煤氣中毒主

要成份是什么？（一氧化碳）它是怎么樣讓人中毒的？（人體是靠血液中的血紅

蛋白攜帶氧氣到各個組織和器官，在吸入無色無味的?氧化碳后，它會進入人體

的血液，一氧化碳和血紅蛋白結合的能力要比氧氣強250倍，它很快搶占血液

中氧氣同血紅蛋白結合的位置，造成大腦和軀體缺氧，短時間內可致人死亡）

48、汞、鎘、銘、鉛、碑是一類污染物，對人體危害很大，被稱為“五毒”。這些

污染物隨廢水進入水體后，會形成食物鏈污染，直接危害到人，你能簡單地說明

食物鏈污染是怎么形成的？（污染物隨廢水進入水體后這個被浮游生物吸收，小

魚吃浮游生物，大魚乂吃小魚，人乂吃污染后的魚類，污染物會逐漸的聚集到人

體內）

49、舉例說出發(fā)電的兒種方法？（火力發(fā)電、水力發(fā)電、風力發(fā)電）

50、流星在空曠的田野肉眼就能看到，而在城市里用望遠鏡也常常看不到，這

是為什么？（一是城市上空由于大氣污染遮蓋了來自天空的光亮；二是人工白晝

造成的光污染，日落之后，繁華的街道和廣場上廣告牌、霓虹燈把城市夜晚映照

如同白晝。這些都一定程度上影響了城市上空的明暗對比度）

51、地球表面有百分多少的地方被水覆蓋？（70%）,既然水資源這么豐富，

為什么我們還在一直在說缺水呢？（地球上只有淡水才是可以用作生活、工業(yè)用

水，而淡水資源是非常貧乏的）

52、陽光、空氣、水是我們生存的保證，我們同學們都知道地球上淡水資非常

缺乏，要節(jié)約用水，但空氣對我們來說是“取之不盡，用之不竭”，你認為這種說

法對嗎？為什么？（地球上的80%空氣集中在地球上空的對流層中，總重量大

約只有6000億噸，所以并非“取之不盡，用之不竭”的。）

53、20世紀，世界九大環(huán)境公害事件給人類造成了巨大損失，其中切爾諾貝利

核電站事故是世界核電史上最嚴重的事故，它是發(fā)生在A、美國B、前蘇聯(lián)C、

日本D、中國

54、一提起大鯊魚我們同學都知道它非常兇殘，它在海洋中對其它生物也是一

種威脅，所以為什么要大量捕撈它，對嗎？（鯊魚在海洋生態(tài)中的地位舉足輕重,

在海洋食物鏈上位于頂點位置。對鯊魚的過渡捕撈，會使一些弱小魚類大量繁殖,

消耗有限的食物，從而會破壞整個海洋的生態(tài)平衡）

55、從太空看我們所居住的星球是藍色，為什么？

56、說出兩年威海在環(huán)保、環(huán)境方面取得哪些獎？

第一個國家衛(wèi)生城市國家環(huán)保模范城市園林城市聯(lián)合國改善人居環(huán)境最佳

范例程城市等

57、這兩年許多家庭都買了私家車，我們的生活也方便了許多，請你從環(huán)保、

給我們的生活帶來的變化兩方面說說你的看法？

58、“地球是我們的，也是我們從子孫手里借來的"你能說說你對這句話的感受或

理解嗎？

59、說說我們你美麗的家鄉(xiāng)（美麗風光、宜人的氣候、特產等等）

60、“神六”發(fā)射成功，說說你的感受或意義

61、從你的生活說起，說說我們在日常生活中可以從哪些方面做到環(huán)保？

62、每到新年的時候，我們同學常常要互相送賀年片，有的甚至很精美價格也

很貴，你怎么看這件事？你會采取何種方式向同學或親友致新年的問候

63、你喜歡動物嗎？你能說出5種以上的我國的珍奇動物嗎？

搶答題：

64、今年，我們威海舉行了第兒屆人居節(jié)？第三屆

65、今年威海人居節(jié)的主題是什么？

66、8機上都裝有黑匣子，用來記載失事時匕機上的各種情況的，你知道載人

飛船上裝黑匣子嗎？裝有黑匣子

67、今年是新疆維吾爾自治區(qū)成立多少周年？

68、現(xiàn)在城市里繁華的街道和廣場上廣告牌、霓虹燈把城市夜晚映照如同白晝,

這其實是?種環(huán)境污染，你知道這是?種什么污染嗎？

69、全國統(tǒng)一的環(huán)境問題舉報免費熱線電話是（12369）

70、“神六”載人飛船宇航員可以與地面的人通電話嗎？

71、世界上人口最多的國家是（中國）

72、世界上使用范圍最廣的語言是漢語還是英語？

73、剛剛測量公布的“珠峰”高度是比原來低還是高了？

74、太陽、月亮都是光源，所以我們白天有陽光，晚上有月光。（x）

75、人是導體嗎？為什么？水

76、為什么先看到閃電，后聽到雷聲（光速比聲速快）

77、我國三個衛(wèi)星發(fā)射基地都在哪里？

78、1958年初，中國在以北的戈壁灘上建起了我國第?個航天發(fā)射場。

A、西昌B,成都C、太原D、酒泉

79、你知道酒泉因何得名？

A:漢代大將軍霍去病將御賜美酒倒入泉中，與士兵共飲4

B:傳說每到正月初?泉中涌酒

80、新疆的瓜果特別甜，主要的原因天氣干旱的緣故（錯日照長晝夜溫差大）

81、東北虎是現(xiàn)存各種老虎中數(shù)量最少的，瀕于滅絕。。保護老虎的最好方法

是設立保護區(qū)，還是把老虎放進

82、《關于開展全民義務植樹運動的決議》中規(guī)定“凡是條件具備的地方，年滿

（）的中華人民共和國公民，除老弱病殘外，因地制宜，每人每年義務植3棵

至5棵棵，或者完成相應勞動量的育苗、管護和其他綠化任務。"A、11B、

16C、18

83、你知道我們發(fā)送郵件地址中@在鍵盤的哪個數(shù)字鍵上嗎？2

84、人體中控制人平衡力的是A、小腦B、大腦C、腦干

85、“石油”一詞最早見于我國宋代科學家沈括的著作。N）

86、我們如果要抓水中的魚，往往把手伸到所看到的魚的位置并不能抓到魚，

你能解釋嚇這是什么原因嗎？看到的并不是魚的實際位置，這是因為光的折

射。N）

87、現(xiàn)在人們更習慣喝純凈，許多人認為越純越好，你認為對嗎？為什么？（長

期以純凈水作為飲用水則不利于健康。純水進入人體后，還會帶走體內的微量元

素?？梢?，飲用水并非越純越好，人們還是應該多喝自然水，當然,應該是清潔的

水。

88、只要每天攝入足量的糖類、脂肪和蛋白質，人體就不會缺乏營養(yǎng)。

89、如果你注意看天氣預報會發(fā)現(xiàn)：我們威海的空氣質量經常為優(yōu)，空氣質量

主要由空氣污染指數(shù)來決定的，空氣污染指數(shù)用API表示，請問“優(yōu)”時API是多

少？

A、50以下B、50—100C>100—150D,150——200

90、能對地球上的氣候起調節(jié)作用的水存在于哪里？（海洋）

91、我國城市發(fā)展的方針是什么？（嚴格控制大城市的規(guī)模，合理發(fā)展中小城

市。）

92、北京城西南盧溝橋的獅子表面會變得模糊不清，甚至失去腦袋、腿變成“殘

廢’你知道是什么原因嗎？

A、臭氧層被破壞B、溫室效應C、酸雨腐蝕的結果

93、中國的基本國策有三項是A、保護環(huán)境B、節(jié)約用水C、保護資源D、

計劃生育

94、神舟六號飛船總重達多少噸？A、5噸多B、8噸多C、15噸多。

95、“神舟六號”返回艙的主著陸場與“神舟五號”一樣，請問在哪里？內蒙古中部

的四子王旗。

96、“神舟五號”活動范圍僅限返回艙，“神舟六號”宇航員可以在兩個艙活動，知

道是哪兩個艙？

A、返回艙軌道艙B、發(fā)射艙軌道艙C、發(fā)射艙返回艙

97、“神舟六號”是在什么時間成功發(fā)射的？什么時間成功返回？

98、.下列成語中，描寫生物遺傳的是

A.螳螂捕蟬，黃雀在后B.星星之火，可以燎原

C.種瓜得瓜，種豆得豆D.不入虎穴，焉得虎子

99、2000年11月1日，我國從北京開始，許多地區(qū)大幅提高水價，其目的是:

0

A、增加財政收入B、提高消費水平

C、加快水資源利用D、提高居民節(jié)約用水

100、下列節(jié)日中，天安門廣場升旗最早的是（）

A.婦女節(jié)B.兒童節(jié)C.國慶節(jié)D.元旦

101、下列生活習慣中，容易形成齦齒的是

A.飯后漱口，早晚刷牙B、喜愛吃零食，多吃甜食

C.喜歡喝牛奶，多吃肉食D.多吃含鈣、磷和維生素D的食物

102、大雨過后，蚯蚓常常爬到地面活動，其原因是

A.洞中缺少食物B.洞中缺少陽光C.洞中缺少氧氣D.洞中溫度過低

103>一天中最高氣溫出現(xiàn)在午后2時左右，最低氣溫出現(xiàn)在午夜12時左右（錯

最低氣溫出現(xiàn)在日出前后）

104、用下列那種方法可以快速打開椰子

A.用鋸子鋸B.放在洗衣機里快速旋轉C.放在微波爐里加熱

105、當一列重幾十噸的磁懸浮列車懸浮在軌道上的時候，如果想用人力推動它,

從下列三個選項中選出能將車推動至少需要的小學生數(shù)為

A.10名B.100名C.1000名D.10000名

106、水蒸發(fā)時的溫度應在

A.0C以上B.任何溫度C.100℃

107、如果切完辣椒后，感覺手火辣辣的，像被火燒了一樣疼，用下列那種液體

洗手不能夠去除沾在手上的辣味

A.白酒B.熱水C.冷水D.食醋

108、為防止我們居住環(huán)境的空氣污染，凈化空氣最好的方法是

A.治理環(huán)境污染B.噴灑藥物C.植樹種草

109、臭氧是一種天藍色、有臭味的氣體，在大氣圈平流層中的臭氧層可以吸收

和濾掉太陽光中大量的（），有效保護地球生物的生存

A.紫外線B.紅外線C.可見光D.熱量

110、氣象部門為做好暴雨分析和服務，一般規(guī)定24小時降水量達到多少稱為

暴雨

A.50—100毫米B.100—200毫米C.200毫米及以上

111、中國航天科學的奠基人之一是

A.錢學森B.袁隆平C.李四光

112、近視眼是由于眼睛的哪個部位發(fā)生了變化而引起的？

A.瞳孔B.視神經C.晶狀體

113、造成地球溫暖化的氣體中，影響最大的是

A.二氧化碳B.一氧化碳C.氧化亞氮D.臭氧

114、破壞臭氧層的主要物質是

A.甲烷B.二氧化碳C.氟利昂D.二氧化硫

115、如果工作場所潮濕，為避免觸電，使用手持電動工具的人應

A.站在鐵板上操作B.站在絕緣膠板上操作C.穿防靜電鞋操作

116、發(fā)生火災時

A.不能隨便開啟門窗B.只能開門C.只能開窗

117、造成‘城市熱島效應”的主要原因是

A.大氣污染B.水源污染C.土壤污染

118、冬天在積雪封凍的道路上行駛的汽車，輪胎上大多纏上鐵鏈，其目的是

增大摩擦力。

119、我們一般從溫度風力風向降雨云量等來

描述一天的天氣。

120、世界上唯一喝鹽水和吃鹽堿性植物生存的動物是野駱

駝。

121、2006年1月1日起實施的《中華人民共和國可再生能源法》所稱的可再

生能源是指

太陽能風能水能生物質能地熱能和海洋能等。

122、能源相當于城市的血液，它驅動著城市的運轉?，F(xiàn)代化程度越高的城市對

能源的依賴越強，因為能源在維系城市的交通、餐飲、照明、供暖、降溫

和自動化管理等起重要作用。

123、維持人類生命和健康的三大要素是水、糧食和空

氣。

124、青藏鐵路的最高點在唐古拉山脈。

125、我國神舟六號載人航天飛船發(fā)射場是在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心。

126、空氣質量通常是以API指數(shù)表征形式來向公眾發(fā)布，API指數(shù)是指

空氣污染指數(shù)。

127、鐵路上的鋼軌是一段?段的，接頭的地方都有一定的空隙，其目的是防

止熱漲冷縮造成鐵路損壞，引起交通事故。

128、生活中常用的污水井蓋大多是圓形的，這是因為圓形的形狀叫

做常規(guī)圖形，它不會掉進與它尺寸與形狀形同的洞里。

129、環(huán)境污染是當今社會的?個重要問題，所謂的環(huán)境污染包括垃圾污染

水污染噪音污染光污染空氣污染等。

130、有種原生動物，生活在淡水中，形狀象倒轉的草鞋，這種動物每個每天

大約能吞食43000個細菌，對污水凈化有一定的作用，這種動物是草履

131、用一支廢舊塑料牙膏皮加工成一個掛鉤，是利用了塑料的可塑

性。

132、在人類歷史上，天花是一種由天花病毒引起的烈性傳染病。正常人一旦

接觸患者，兒乎無不遭受感染，即使僥幸存活，也免不了留下滿臉麻點。世界衛(wèi)

生組織于1979年10月宣布地球上從此消滅天花。

133、土壤提供含氮、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、銅等植物生長所需要的

無機鹽，它們在植物的生命活動中起著十分重要的作用。

世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，健康和壽命的決定因素不是醫(yī)療條件，而是生活方式。國家有關部門對

10個城市的調查發(fā)現(xiàn)：家庭收入越高，兒童營養(yǎng)越缺乏。中國肥胖率最高的人群是北京男

公務員（60%）,壽命最短的是知識分子（平均58歲）！

擺脫貧窮以后，健康的主要敵人是“富貴病”，即肥胖、“三高”和“三病”（心臟病、

糖尿病和癌癥）。富貴病主要是生活方式病：熱量過剩，營養(yǎng)不足。健康長壽的關鍵在于調

整生活方式，實現(xiàn)最佳營養(yǎng)。而長壽的膳食原理是：攝入足夠的營養(yǎng)素和抗氧化劑（維持新

陳代謝和抗擊自山基），避免不必要的熱量吸收和燃燒（減少“糖化”和氧化）。

人要想吃出健康與長壽，要遵循以下八項營養(yǎng)原則：

第一喝什么：多喝水、喝湯，少喝烈酒、濃咖啡和含糖包裝飲料。

第二吃多少：不要節(jié)食，早餐必吃，每次吃七成飽。

第三怎么吃：能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤。

第四多吃什么：經常吃魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、天然油脂、堅果、種子、豆類、

蔬菜、水果和菌類等露卡素綠燈食品，尤其是深海魚。

第五少吃什么：嚴格控制精制糖和淀粉。

第六不吃什么：避免壞脂肪，包括氨化油、高溫油等，限制色拉油、調和油。

第七避免什么：盡量避免有害物質，包括抽煙、污染、腌制食品、激素、藥品和食品添

加劑等。

第八補什么：補充多種營養(yǎng)素和抗氧化劑，包括維生素、硒、鋅等以及天然化學植物如

大豆、大蒜、西蘭花、西紅柿、生菜、菠菜、南瓜子等。

堅持這八項原則，配合適度的有氧運動（例如每天快走45分鐘以上），壽命不僅可以

延長，而且人也會年輕。

每個人都有自己的“生物鐘”，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內激素分泌

量，導致神經紊亂，體內生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應人體內部規(guī)律的生

物鐘養(yǎng)生法。

最佳起床時間：早晨5—6點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神

抖擻。

最佳飲水時間：起床后飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防

止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進食欲；睡前飲水，可

沖淡血液，使循環(huán)通暢。

最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動，

下午適于體力勞動。

最佳午休時間：人腦的活動能力在下