焦點解決短期心理咨詢/治療(solution-focusedbriefcounselingltherapySFBC

ISFBT)前

言親例討論◆一位憂心的母親說：“我的兒子快要被留級了!

我該怎么辦?”探討如何解決問題，而不是放在探討原因上，一

個人如何面對問題做出改變，改變有哪些途徑?更多的心理資源盡在http:/wwW.psystcom心理無憂網(wǎng)一我知道我兒子留級的種種原因，不過，我

兒子還是留級了，那現(xiàn)在我該怎么辦?焦點解決短期心理咨詢/治

療(solution-focused

briefcounseling

/therapySFBC/SFBT)主要內(nèi)容一.SFBT

的源起和發(fā)展背景二

.SFBT

的基本理念三

.SFBT的基本流程四

。SFBT基本技術(shù)五。SFBT

的簡要評價SFBT

源

起>是指以尋找解決問題的方法為核心的短程心理

治療技術(shù)。>是由StevedeShazer(史提夫.笛.夏德)及其韓國

裔夫人Insoo

Kim

Berg(茵素.金.柏格)以及一

群有多元訓練背景(包括心理社工教育哲學醫(yī)學等

等)的工作成員，于1987年在美國威斯康辛州的密

爾瓦基(Milwaukee)短期家庭治療中心所發(fā)展出來

的。SFBT

源

起>二十多年的發(fā)展，SFBT已逐步發(fā)展成熟，并

廣泛應用于家庭服務、心理康復、公眾社會

服務、兒童福利、監(jiān)獄、社區(qū)治療中心、學

校和醫(yī)院等領(lǐng)域，并得到積極的肯定。發(fā)展背景(一)短期咨詢的興起◆來訪者對心理咨詢的需求量不斷增加◆社會的迅速發(fā)展，經(jīng)濟、時效的心理咨詢己成為

共同的期待發(fā)展背景(一)短期咨詢的興起基于以上理念：一是關(guān)注來訪者現(xiàn)在的問題，而不去探

索來訪者深層次的歷史和原因；二是認為來訪者擁有解

決自身問題的必要資源，在咨詢者的指導下可以自己建

構(gòu)解決歷程；三是認為小改變不可忽視，可以引起來訪

者現(xiàn)有思維、情感和行為方式的改變。把咨詢的焦點放在探討問題不發(fā)生時的狀況。如系統(tǒng)中有黑”(問題發(fā)生的互動),有白”(問題

不發(fā)生時的互動),“問題解決”

傳統(tǒng)的做法是從黑的部份修改，

但SFBT

的作法卻是從白的部分

擴展，由于整個系統(tǒng)是固定平衡

的，一旦白的部分擴大一些，黑的

部分就減少一些；白的部分增加

一點點，整個系統(tǒng)的改變就發(fā)生

了。(二)系統(tǒng)觀的影響(三)后現(xiàn)代哲學觀(建構(gòu)主義)

的影響◆后現(xiàn)代思考拒絕客觀的、真理的思考，傾向于主觀的、內(nèi)容性的現(xiàn)實考慮◆強調(diào)對事件的多元意義和互動性◆不認為個人有能力單獨、自我的存在，社會互動

性的內(nèi)容是改變的依據(jù)。基本假設(shè)：人只能為自己建構(gòu)真實，個案自身的經(jīng)驗

才是咨詢主體。更多的心理資源盡在http/kyvv.psy51.com心理無憂網(wǎng)SFBT

基本理念1.事出并非定有

因

■

"了解原因"在焦點解決短期治療過程中是不必要的，重要

的是"解決"的歷程?！?/p>

原因和結(jié)果間的關(guān)系很難認定；問題往往是互動下的產(chǎn)

物

。Eg:

一對夫妻因溝通不良、天天吵架而前來求助，先生說："關(guān)系不好都是老婆凡事挑剔!",太太說："都是先生常

常忽略我，才會挑剔!"先生接著說："老婆挑剔，我才

會忽略她!所以原因還是老婆!"這種探究問題原因的討

論常會陷入雞生蛋或蛋生雞的邏輯矛盾中，最后反而癱瘓

了解決問題的可能。更多的心理資源盡在http://www.psy51.com心理無憂網(wǎng)SFBT

基本理念1、事出并非定有因■"了解原因"在焦點解決短期治療過程中是不必要

的，重要的是"解決"的歷程?！?/p>

原因和結(jié)果間的關(guān)系很難認定；問題往往是互動下

的產(chǎn)物?！跤锰骄看藭r此刻可以做些什么的問句，取代探討過

去原因的問句。更多的心理資源盡在http://心理無憂網(wǎng)2、“問題癥狀”有時也具有正向功能□問題的存在，不見得只呈現(xiàn)出病癥或弱點，有時也

存在有正向功能?！?/p>

如小孩在學校打架滋事、問題不斷，看起來這個孩子真是問題學生。但是深入探究其家庭背景之后，老師發(fā)現(xiàn)孩子的父母早已離婚，互不往來，只有在孩子出事時，

父母雙方才會一同來到學校，而孩子的幻想中仍然希望

父母有一天能重修好，所以他透過打架滋事來完成他的

夢

想

。更多的心理資源盡在http://www.psy51.com

心理無憂網(wǎng)2、“問題癥狀”有時也具有正向功能□

問題的存在，不見得只呈現(xiàn)出病癥或弱點，

有時也存在有正向功能。:>

不僅看到問題的癥狀，更要看到其背后的正

向功能，以求用更好的解決方法，同時又能

保有其正向的期待。更多的心理資源盡在http://www.psy51.com

心理無憂網(wǎng)3、合作與溝通是解決問題的關(guān)鍵◆

咨詢中，個案和咨詢員一直處于積極的互動關(guān)系，通過傾聽，咨詢員進入個案世界進行積極的行動引

導，然后經(jīng)由邀請，促使個案作進一步改變，協(xié)助

個案搜尋新的意義，產(chǎn)生新的想法與行為；◆咨詢員是解決問題“過程”的專家，而個案是最了

解問題的專家，兩者合作，就易使問題迎刃而解。更多的心理資源盡在http://心理無憂網(wǎng)4、不當?shù)慕鉀Q方法常是問題的所在◆問題本身不是問題，而是解決方法不當導致問

題出現(xiàn)。如：某位公車司機因為精神不好，無法專心開車，他想到可以吃安

韭他命提神，結(jié)果安非他命帶來的心悸、身體不適，反而造成

更大的問題，最后這位司機反而面臨失去工作的窘境，還要面

對法律的問題。這個失業(yè)及法律問題之產(chǎn)生，是因為他以無效的解決方式，循環(huán)地產(chǎn)生自我挫敗之結(jié)果。更多的心理資源盡在http:/

/www.psy51.com心理無憂網(wǎng)4

、不當?shù)慕鉀Q方法常是問題的所在◆

問題本身不是問題，而是解決方法不當導致問題

出現(xiàn)?！裘鎸γ總€問題，應考慮問題的多面性及特殊性，

發(fā)展彈性的問題解決方法，而且相信個案是有能

力、有責任發(fā)展出合宜的解決方法、克服困境，

不致因為解決方法的膠著而產(chǎn)生更大問題。更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)5、來訪者是自身問題的專家◆強調(diào)個案自身的資源，更強調(diào)尊重個案自身解決問題的能力，咨詢員只是“

引

發(fā)”個案運用自己的能力及應驗改變，而不是“制造”

改變。6、從正向的意義出發(fā)□

強調(diào)來訪者的正向力量，而不是去看他們

的缺陷；強調(diào)他們成功的經(jīng)驗，而不是失

??；強調(diào)來訪者的可能性，而不是他們的

局限性。更多的心理資源盡在http://www.psy51.com

心理無憂網(wǎng)◆

SFBT

看重小的改變，當小的改

變發(fā)生，系統(tǒng)就和原來的不同了，

只要維持小改變，就會累積成大

改變?！糇稍儐T要引導個案看到小改變存

在、看中小改變的價值，而愿意促進小改變的發(fā)生和持續(xù)。7、雪球效應更多的心理資源盡在http://心理無憂網(wǎng)8、找到例外，解決就在其中◆透過個案做了什么而使問題沒有發(fā)生，并加

強、加多例外情景的發(fā)生，而使這小小的例

外變成改變的開始，逐步發(fā)展成更多的改變?！舫Ｓ玫膯柧涫牵骸昂螘r問題不會發(fā)生?”“曾

做過什么事使你心情好一點?”更多的心理資源盡在http://www.psy51.com

心理無憂網(wǎng)9、重新建構(gòu)個案的問題，創(chuàng)造改變?！?/p>

首先咨詢員問個案：“你在生活中想要些什么?”這

樣可使個案停止抱怨，正視問題的解決，以帶出行動

的目標。然后咨詢員建構(gòu)一個問題得以解決的情境，和個案討論出不止一種解決方案，找出最有效的行為，

鼓勵個案多做一點。更多的心理資源盡在http:/

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0、時間及空間的改變有助于問題解決◆

焦點解決短期咨詢的基本精神在于這是一個包括改變、

互動與達成目標的整體模式。也可以被稱為消費者模

式，即要讓個案選擇他的目標，決定目標；協(xié)助個案

達到他要改變的目標，而不是將咨詢理論強加在個案

身上。更多的心理資源盡在http://www.psy51.com

心理無憂網(wǎng)一對夫婦前來尋求協(xié)助，妻子渴望能夠開始擁有自己的空間并外出就業(yè)，不再完全以先生的意見為意見，先生卻無法接

受她的改變，兩個人開始在生活中有了爭吵。太太覺得先

生霸道，完全不考慮她的需要；先生覺得太太很自私，有

時晚上還要工作，孩子沒人照顧。經(jīng)過討論，咨詢員發(fā)現(xiàn)

他們在臥房吵得最兇，常常一討論就會以吵架收場，但在客廳討論時則有不一樣的結(jié)果，因為有孩子在場，討論比

較不會失控。同時，咨詢員也針對時間向度詢問兩人，結(jié)

果發(fā)現(xiàn)妻子如果能在先生下班之前回到家中，先生也可以

試著接納妻子外出工作。通過改變時間及空間，這對夫婦

為他們的問題尋求到解決的方向。1、事出并非定有因2、“問題癥狀”同樣也具有正向功能3、合作與溝通是解決問題的關(guān)鍵4、不當?shù)慕鉀Q方法是造成問題的根本。5、來訪者是自身問題的專家6、從正向的意義出發(fā)7、雪球效應8、找到例外，解決就在其中9、重新建構(gòu)個案的問題，創(chuàng)造改變10、時間及空間的改變有助于問題解決基本理念——小結(jié)更多的心理資源盡在http://心理無憂網(wǎng)SFBT

的基本流程000

O

Oo0o00(

一)建設(shè)解決的對話階段：約四十分鐘0

◆對話架構(gòu)0

◆目標架構(gòu)(正向開場與設(shè)定目標)o

◆例外架構(gòu)

o

◆假設(shè)解決架構(gòu)

O

00

o

0(

二

)休息階段：約十分鐘◆

(與幕后觀察咨詢的協(xié)同者討論)(三)正向回饋階段：約十分鐘◆贊美◆訊息提供◆家庭作業(yè)設(shè)定目標會談區(qū)塊任務：引導來訪者設(shè)定積極可行的具體目標常用問句：你來這兒的目標是……?消極目標一

積極目標常用問句：假如你不想……那么你可以做怎樣的改變，使你……?尋找例外會談區(qū)塊任務：引導來訪者看到過去問題不發(fā)生(或不嚴重)時的成功經(jīng)驗常用問句：你想要的這個積極目標什么時候曾發(fā)生過，當時你又是怎么做到的……?發(fā)展未來想象區(qū)塊任務：引導來訪者想象未來問題已經(jīng)解決的遠景，鼓舞來訪者擁有希望并從中找到現(xiàn)在就可以開始做的步驟常用問句：假設(shè)這個問題已經(jīng)解決了，你的生活會有何不同?你的表現(xiàn)會有何不同?圖

1

建構(gòu)解決對話階段流程圖個案例咨1:你好，陳太太。你今天來這里的目的是......陳1:我的婚姻有問題。我先生不愛我了!他不愿意和我討論

這件事，每次我試著想和他討論我們之間的問題，他就會厭煩地說：「別再來這種老套了!」然后他就走開。如果

我堅持要談，我們就會吵架。我先生認為我們之間沒有什

么不對勁，我才不信呢!如果他愿意和我討論，或者在言

行上表現(xiàn)出他還愛我的話，我就不會這么焦躁不安了。我

也試過要我先生和我一起來這里咨詢，但是他說他不能忍

受在一個陌生人面前聽我數(shù)落他的不是。咨2:聽到你發(fā)生的這些事，真令人感到遺憾。不過你是不是可以告訴我，如果你和你先生沒有這些困擾，你猜你們兩個相處起來會有什么不同?(假設(shè)解決架構(gòu))陳2:嗯，他會愿意和我討論，他會告訴我他到底怎么了，而不是

對我不理不睬，對，就是他比較愿意和我溝通的樣子。咨2:當你先生比較愿意和你溝通的時候，你有些什么不一樣的地

方?(著重在個案的改變與責任，而不是如個案所期待的去改變

對方)陳3:我會比較不緊張一點。咨4:聽起來，不緊張會讓你看起來好一點。當你不這么緊張的時

候，你的行為會有什么不同?或者至少在你先生的眼中，你會有

什么不同?(假設(shè)解決架構(gòu)，以他人立場來看)·

陳4:我猜我比較放松，比較有安全感吧!·

咨5:你想你先生可以看到你有什么不一樣的動作，或聽

到你說什么不一樣的話，而知道你是比較放松的?(將情

緒性字眼具體化為行為性的指標)·

陳5:我會比較談論我的朋友、工作等生活的事啦，或者做我自己的事。他覺得我太依賴他了!·

咨6:所以你相信你先生認為你太依賴他了。當他認為你

太依賴他，他會怎么說或怎么做呢?·

陳6:他會說我在猜忌他，然后就走開。他大概希望我獨立一點吧!更多的心理資源盡在http://

心理無憂網(wǎng)咨7:所以你不希望他轉(zhuǎn)身離開或是對你有所批評。當

他認為你比較輕松或覺得安全一點，你猜他會說他

想做些什么不同的事?(假設(shè)對方的反應，由對方來

看自己)陳7:我大概會喜歡......嗯....,我不知道他會怎么說

耶!咨8:如果他在這里，你猜他會說他想要做什么?陳8:我猜他會說他想要和我在一起的時間長一點，或

者他會說希望我快樂一點。咨9:有沒有一些時候，是你表現(xiàn)得放松一點，或者多

做些自己的事的時候?(例外架構(gòu)的引發(fā))陳9:有時候會，我會比較不黏他，就看我自己的書，

那他就會走過來看看我。他可能認為我比較獨立吧!咨10:你認為他比較喜歡你獨立一點。你是怎么幫自己做到能獨立一點的?(振奮性問句)陳10:噢，有時我覺得想做做自己的事，有時我告訴自己

不可以總是賴著他。(意義的變化與脈絡的變化)咨11:當你這樣告訴自己時，對你有什么不同的影響?陳11:有呀!我越是這樣想，就越可以做到獨立一點。咨12:你是如何讓自己可以這樣想，而且可以獨立一點呢?

陳12:我朋友有建議過我。我想她是對的。咨13:如果你繼續(xù)多往這方面想、多往這方面做，你想你

先生有沒有可能覺得你越來越可愛，而漸漸愿意和你溝

通呢?(聯(lián)結(jié)例外與目標)陳13:有可能耶!他的確在我比較快樂、必較不黏他的時候，和我說話的時間比較多。咨14:所以，如果你繼續(xù)試著獨立下去，是不是

就可以達到你來這里談話的目標了?陳14:我的確需要多認識、多鼓勵我自己。咨15:你會如何幫助自己繼續(xù)做下去呢?陳15:我會多提醒自己，也去找建議我的那位朋

友再多談談。焦點解決短期心理咨詢技術(shù)1

.

一

般化(normalizing)2.咨詢前改變(pre-session

change)3.預設(shè)性的詢問(presupositional

questions)

4

.

評量詢問(scaling

questions)5.振奮性的鼓舞(cheerleading)6.贊

許(compliment)7.

改變最先出現(xiàn)的跡象(first

sign)更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)焦點解決短期心理咨詢技術(shù)8.

奇跡詢問(miracle

questions)9.

關(guān)系詢問(relationship

questions)10.例外詢問(exception

questions)11.任務/家庭作業(yè)(tasks/homework)12.EARS詢問(Eliciting

AmplifyingReinforcingStartagain)13.

因應詢問(coping

questions)1.一般化(normalizing)相關(guān)概念-來訪者的情況具有普遍性。-來訪者的情況是一種發(fā)展階段常見的暫時性的困境，

而不是病態(tài)的、變態(tài)的、無法控制的災難。把來訪者的問題非問題化，企圖用嚴重程度較低的辭句，重述個案的語言，以減降個案的負

面情緒。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)1.一般化(normalizing)·使用原則-來訪者所提的問題是一般人也會遭遇的。-來訪者所提的問題屬于發(fā)展性的問題。-來訪者擴大問題的嚴重性或情緒激動。-以來訪者的參照架構(gòu)為主，再加入其它可能

的看法、解釋或觀點，不是直接去駁斥他的觀點。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)1.一般化(

normalizing)·

范例1-來訪者：

“我的孩子一定是懼學癥啦，

我快要瘋掉了!”-咨詢師：你的孩子近來沒有去上學，讓你最近的心情不太好。許多孩子在

感到上學有困難時，父母都會這樣擔心更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)1.一般化(normalizing)·

范例

2-來訪者：畢業(yè)到現(xiàn)在一直找不到工作，

我想我一定找不到工作。-咨詢師：你目前還沒有找到你想要的

工作，讓你覺得很失望，許多剛畢業(yè)

的人經(jīng)歷這個找工作不太順利的

階段，尤其是對一些不是那么熱門的

工作領(lǐng)域。更多的心理資源盡在http://www.

心理無憂網(wǎng)2.咨詢前改變(

pre-session

change)·相關(guān)概念來訪者第一次來訪前已存在一些改變的

事實。-咨詢前改變是來訪者既存的力量與資源，等待發(fā)現(xiàn)、提醒與開發(fā)。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)2.咨詢前改變(

pre-sessionchange)·使用原則-等待適當?shù)臅r機詢問咨詢前的改變，盡量保

持順暢、自然。-詢問的重點在于發(fā)生時有什么不一樣的地方?

如何發(fā)生?效果如何?是否有所幫助?一協(xié)助來訪者從中找出較為詳細、明確的做法，

鼓勵他持續(xù)地做下去。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)2.咨詢前改變(pre-sessionchange)·

范例1-來訪者：自從上次打電話預約之后，因為一位朋友的關(guān)系，我酒喝的比較少了。-咨詢師：哦，多告訴我一些，你的意思是什么?

(

續(xù)

)更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)2.咨詢前改變(

pre-sessionchange)-來訪者：我整天喝酒，喝烈酒。我當兵

的時候開始喝，在軍中福利社買便宜的

酒喝，我一直喝。-咨詢師：是，從上次打電話預約之后，你是怎么做，讓自己酒喝的比較少一些。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)3.預設(shè)性的詢問(presupositionalquestions)·相關(guān)概念-對話中咨詢師使用一

些語言以產(chǎn)生暗示

性，企圖影響、改變來訪者的知覺，導

引來訪者往正向、積極、解決方法的思考方向。更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)3.預設(shè)性的詢問(presupositionalquestions)·使用原則-咨詢一開始，即可以應用。

一晤談陷入困境時應用。更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)3.預設(shè)性的詢問(presupositionalquestions)·

范例1-咨詢師：面對這樣的事，你想我可以

幫你什么?(暗示：來訪者需要為自己負責任，咨詢

師只是幫他的忙，咨詢師如何幫忙，需要來訪者來告訴他，這樣一來，來訪者的自主性就漸漸增長。)更多的心理資源盡在http://

www.心理無憂網(wǎng)3.預設(shè)性的詢問(presupositionalquestions)·

范例2-咨詢師：你今天來，想要改

變

的是什

么?(暗示：來訪者今天來是想要改變，晤談的方向是和改變的目標有關(guān)的內(nèi)容，而不是問題。)更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)4.評量詢問(scaling

questions)·相關(guān)概念一利用數(shù)值的評量(如：0-10),協(xié)助來訪

者將抽象的概念具體化，使來訪者可以清

淅地看到自己的當下狀態(tài)、未來狀態(tài)以及改變狀態(tài)?？梢允苟唐谀繕?、長期目標具體化。更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)4.評量詢問(scalingquestions)·

使用原則-請來訪者對所抱怨之事嚴重程度提供數(shù)字的評量。-評量問句通常會限定來訪者做評量的時間范

圍，如今天、下周的某天、現(xiàn)在。一配合使用增強、贊許、鼓勵、簡述等技術(shù)。更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)4.評量詢問(scalingquestions)·

范例1-咨詢師：在一個0到10的量表上，如果0表示非常不好，而10表示非常好

，你對現(xiàn)狀的評量是多少?更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)4.評量詢問(scaling

questions)·

范例2-咨詢師：你講你失眠，現(xiàn)在給你一個刻度，Q代表你根本睡不著，10表示你睡眠非常好，告訴我你現(xiàn)在處干哪個刻度，你睡眠改善后

希望能達到哪個刻度?你希望通過這次咨詢前進幾個刻度?更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)5.振奮性的鼓舞

(cheerleading)·相關(guān)概念-咨詢師在來訪者旁邊為他喝采、加油、支持與肯定，尤其是在來訪者找到例

外、解決方法時格外重要。-只要是表達對來訪者的支持都算是一種振奮性的鼓勵。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)5.振奮性的鼓舞

(cheerleading)·使用原則-有機會就鼓勵，但要符合實情，不要過度或虛假的鼓勵。一口語與非口語動作的配合。更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)5.振奮性的鼓舞

(cheerleading)·

范例1:一真好!-好棒!一你是怎么想出來的?你很有創(chuàng)意，想出這個好方法。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)6.贊許(

compliment)·相關(guān)概念-對來訪者表現(xiàn)正向力量、資源的地方，咨詢師隨時給予鼓勵、贊許。-咨詢暫停后，對來訪者做的好的部

分給予正向的反饋、贊許。更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)6.贊許(compliment)·使用原則-咨詢師贊許要看著來訪者的反應，以了解贊

許對來訪者的意義，如點頭、微笑表示同意

或接受，如果沒有獲得同意，咨詢師找機會

修正，必要時下次咨詢時再給。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)6.贊許

(compliment)·

范例-咨詢師1:小組成員和我都對你這些年來為

三個孩子和整個家庭的辛苦付出，都留下深刻的印象。-咨詢師2:在我們看來，你是一位非常具有立任心的人。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)7.改變最先出現(xiàn)的跡象(firstsign)·相關(guān)概念-假設(shè)之一：小改變可以引發(fā)大改變。-引導來訪者從最先出現(xiàn)的改變跡象描繪，

展開解決行動的步驟。更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)7.

改變最先出現(xiàn)的跡象(first

sign)·使用原則-在來訪者描述想要改變的目標時應用。-在來訪者陳述假設(shè)問題解決時應用。更多的心理資源盡在http://心理無憂網(wǎng)7.改變最先出現(xiàn)的跡象

(first

sign)·

范例-奇跡開始發(fā)生之后，你會注意到第一件或最先出現(xiàn)的小小的改變跡象是什么?還有什么別的不一樣?-如果父母發(fā)現(xiàn)你變得比較乖了，你覺得他們會首先注意到哪個變化呢?更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)8.奇跡詢問(miraclequestions)·相關(guān)概念-重在探討來訪者想要什么不一樣的生活，而不

在于探究問題成因。-重在引導來訪者從關(guān)注過去的問題引導到未來

滿意的狀態(tài)，可以使來訪者充滿信心，同時又

能理清長遠目標。-重在找出適合來訪者自己的解決方法。更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)8.奇跡詢問(miraclequestions)·

范例1-

水晶球問句·如果在你面前有一個水晶球，可以看到

未來，想象一下，當你的問題解決了，你會看到你的生活有什么不一樣?更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)8.奇跡詢問(miraclequestions)·

范例2一結(jié)局式問句·如果這是最后一次的會談，當你離

開這個會談室的時候，你會希望看到自己變成怎么樣?更多的心理資源盡在http://

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心理無憂網(wǎng)9.關(guān)系詢問(relationshipquestions)—詢問來訪者關(guān)于重要他人對他、對事件或

對于改變的可能看法，擴展并改變來訪者的

知覺為關(guān)系詢問；一協(xié)助來訪者描述他期待的改變或理清咨詢目標。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)9.關(guān)系詢問(relationshipquestions)●使用原則-在目標架構(gòu)、澄清目標時使用。更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)9

.關(guān)系詢問

(relationshipquestions)·

范例1-來訪者：我希望我的心情好一點。-咨詢師：當你的心情好一點的時候，別人(或你的好朋友)會注意到你有

什么不一樣的地方?或別人會看到你在化么?更多的心理資源盡在http://www.心理無憂網(wǎng)9.關(guān)系詢問(relationshipquestions)·

范例

2-來訪者：我希望我對工作的態(tài)度會積

極一點。-咨詢師：當你的工作態(tài)度比較積極一

點的時候，你想你的者板會看到你和平常有什么不同。更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)9.關(guān)系詢問(relationshipquestions)·

范例3-咨詢師：如果你的先生現(xiàn)在就坐在你

旁邊，他聽到你說這些話后，他會對你說什么?更多的心理資源盡在

心理無憂網(wǎng)10.例外詢問(

exceptionquestions)·相關(guān)概念一假設(shè)之一：凡事都有例外，有例外就能解決。-咨詢師的責任是協(xié)助來訪者找出例外，引

導他去看抱怨的問題沒有發(fā)生或沒那么嚴重的時候，到底發(fā)生了什么事。更多的心理資源盡在http://www.心理無憂網(wǎng)10.例外詢問(exception

questions)·使用原則-問最近的例外經(jīng)驗。-追求細節(jié)(who,what,when,where)-簡述、摘要或贊許來訪者所答復的例外內(nèi)容。更多的心理資源盡在http://

www.心理無憂網(wǎng)范例1一咨詢師：嗯，我對你沒有喝酒的日子感到很好奇。你是怎么做的?-來訪者：在這之前我從來沒有想過這種事，所以，我不確定我是不是能夠正確地告訴你。-

咨詢師：你提到，你星期天不喝酒。-來訪者：我好幾年沒有那樣做了，我怎么做的?

我必須這樣做。我就是決定我不要碰任何酒精的

東西。然后，我不去想它。所以，我告訴自己這

是不能選擇的事。-

咨詢師：那是令人訝異的事，你是怎么做的?更多的心理資源盡在http://wwwapsy51.com

心理無憂網(wǎng)范例2-咨詢師：能不能講一講在這段失眠的日子里，有沒有不失眠的情況。-來訪者：好象有哪么一次，記得比較容易入睡。咨詢師：好，能不能談談當時是什么導致你容易

入睡。更多的心理資