第二講學(xué)習(xí)第二講做學(xué)習(xí)的主人請(qǐng)把手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)機(jī)謝謝請(qǐng)自我管理第二講學(xué)習(xí)

引言學(xué)習(xí)是大學(xué)生角色的主要任務(wù)，所以，和學(xué)習(xí)相關(guān)的問題占大學(xué)生關(guān)注問題的第一位。學(xué)習(xí)在人生的童年是自信心的重要依據(jù)。至今，學(xué)習(xí)也是我們情緒體驗(yàn)的重要影響因素，如考證壓力、補(bǔ)考?jí)毫Α⒂⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)的壓力等。因此，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，是每個(gè)大學(xué)生都要面對(duì)和解決的重要課題。第二講學(xué)習(xí)互動(dòng)交流：說一說你對(duì)學(xué)習(xí)的感受第二講學(xué)習(xí)主要內(nèi)容一、學(xué)習(xí)心理概述二、航海類大學(xué)生常見學(xué)習(xí)問題三、優(yōu)化學(xué)習(xí)心理的途徑第二講學(xué)習(xí)一、學(xué)習(xí)心理概念（一）學(xué)習(xí)的定義《辭源》：“學(xué)”乃“仿效”也，即是獲得知識(shí)；“習(xí)”乃“復(fù)習(xí)”、“練習(xí)”也，即是復(fù)習(xí)鞏固。廣義：有機(jī)體經(jīng)由練習(xí)或經(jīng)驗(yàn)引起的，在心理（主要包括認(rèn)知、品德、態(tài)度、情緒與個(gè)性心理特征等）、行為（含道德行為）或行為潛能上發(fā)生相對(duì)持久的變化。狹義：學(xué)生在教師指導(dǎo)下，有目的、有組織、有系統(tǒng)地進(jìn)行的，是一種特殊的學(xué)習(xí)過程。第二講學(xué)習(xí)（二）學(xué)習(xí)的類別（根據(jù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容）1.科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)（1）作為“專業(yè)人”，必須學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)及其最新進(jìn)展和動(dòng)態(tài)；（2）作為“文化人”，應(yīng)該具備自然科學(xué)、人文科學(xué)和現(xiàn)代科技等方面的知識(shí)；（3）作為“社會(huì)人”，為提高將來社會(huì)的適應(yīng)和競(jìng)爭(zhēng)力需要擴(kuò)展的知識(shí)，如：家政、財(cái)經(jīng)、金融、法律和現(xiàn)代管理等知識(shí)；（4）為學(xué)習(xí)知識(shí)必須掌握“工具性”的知識(shí)，如作為思維工具的哲學(xué)和邏輯學(xué)（思維方式受訓(xùn)）；作為計(jì)算工具的數(shù)學(xué)和計(jì)算機(jī)；作為語(yǔ)言工具的母語(yǔ)和外語(yǔ)等。第二講學(xué)習(xí)2.技能的學(xué)習(xí)（做、操作）理實(shí)一體技能學(xué)習(xí)不僅要解決知與不知的矛盾，還要解決做什么和怎么樣做的問題，要解決會(huì)與不會(huì)、熟練與不熟練的問題。3.心智的、以思維活動(dòng)為主的能力學(xué)習(xí)（魚與漁）學(xué)生不僅要掌握一定的科學(xué)知識(shí)和技能，更重要的是在學(xué)習(xí)知識(shí)與技能的過程中培養(yǎng)、發(fā)展分析問題和解決問題的能力，并發(fā)展其具有一定水平的創(chuàng)造力。4.行為準(zhǔn)則、習(xí)慣養(yǎng)成和道德品質(zhì)的學(xué)習(xí)行為準(zhǔn)則是人與人之間關(guān)系的反映，是規(guī)范人們社會(huì)行為的工具。掌握不同社會(huì)的行為規(guī)范是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的一個(gè)重要內(nèi)容（比如文化差異）。從認(rèn)識(shí)規(guī)范，到習(xí)慣養(yǎng)成，最終落實(shí)于人品、人格。

（生命態(tài)度、底線教育）第二講學(xué)習(xí)（三）學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)1、智力因素（注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力）2、非智力因素（興趣、動(dòng)機(jī)、情感、意志、氣質(zhì)、性格等）對(duì)大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的成敗主要是非智力因素決定，所以要取得學(xué)習(xí)的成功，培養(yǎng)和訓(xùn)練非智力因素至關(guān)重要。第二講學(xué)習(xí)（1）興趣與學(xué)習(xí)有趣樂趣志趣興趣發(fā)展的低級(jí)水平興趣發(fā)展的中級(jí)水平興趣發(fā)展的高級(jí)水平第二講學(xué)習(xí)（2）情感與學(xué)習(xí)孔子：“知之者不如好之者，好之者不如樂知者。”知之好學(xué)樂學(xué)最高層次的學(xué)習(xí)熱情第二講學(xué)習(xí)（3）意志與學(xué)習(xí)學(xué)生差別最小的是智力，差別最大的是毅力?！肮什环e跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。”——荀子《勸學(xué)篇》第二講學(xué)習(xí)（4）性格與學(xué)習(xí)陶行知從教育實(shí)踐中得出良好的性格特征主要有以下四個(gè)方面：一、努力奮斗（勤能補(bǔ)拙）；二、實(shí)事求是（知之為知之，不知為不知）；三、獨(dú)立意識(shí)四、創(chuàng)造精神第二講學(xué)習(xí)（四）大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、自主性2、專業(yè)性3、學(xué)習(xí)方式的多樣化；4、全面性（知識(shí)、能力、素質(zhì)并重）第二講學(xué)習(xí)

（五）拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活場(chǎng)景）

第二講學(xué)習(xí)如果有這樣一個(gè)晚宴，你會(huì)參加嗎？晚宴要求男生穿得西服革履，女生要身著晚禮服，每個(gè)人要為晚餐自付費(fèi)用，就餐以后，可以聽一場(chǎng)專家學(xué)者或名人的演講。這是香港某大學(xué)為大學(xué)生舉辦的一個(gè)活動(dòng)，整個(gè)就餐活動(dòng)中，學(xué)生們要學(xué)習(xí)怎么在正式的聚會(huì)中穿著打扮，學(xué)習(xí)得體的禮儀，學(xué)習(xí)怎么用西餐、怎么使用刀叉，同時(shí)還可以和一些學(xué)者名人交流，有思想上的收獲。如果是你，你準(zhǔn)備好參加這樣的活動(dòng)嗎？第二講學(xué)習(xí)1、學(xué)習(xí)為人處世2、學(xué)習(xí)自學(xué)和獨(dú)立思考3、學(xué)習(xí)實(shí)踐貫通4、學(xué)習(xí)培養(yǎng)興趣5、學(xué)習(xí)利用資源回放總結(jié)：大學(xué)學(xué)什么第二講學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)試

同學(xué)們,下面是一份學(xué)習(xí)心理狀況調(diào)查問卷，可以讓大家對(duì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)目標(biāo)制定上是否存在行為困擾，請(qǐng)對(duì)下面的題目仔細(xì)閱讀，作出“是（√）”或“否（×）”的回答。

1、如果別人不督促我，我極少主動(dòng)學(xué)習(xí)。

2、當(dāng)我讀書時(shí)，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能提起精神來。

3、我一讀書就覺得疲勞與厭倦，只想睡覺。

4、除了老師指定的作業(yè)外，我不想多看書。

5、如果有不懂的地方，我根本不想設(shè)法弄懂它。

6、我常想自己不用花太多的時(shí)間成績(jī)也會(huì)超過別人。

7、我迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就大幅度提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。

8、我常為短時(shí)間內(nèi)成績(jī)沒有提高而煩惱不已。

9、為了及時(shí)完成某項(xiàng)作業(yè)，我寧愿廢寢忘食，通宵達(dá)旦。

10、為了把功課學(xué)好，你放棄了許多感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。第二講學(xué)習(xí)11、我覺得讀書沒有意思，想去找個(gè)工作做。12、我常認(rèn)為書本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)的，只有高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。13、只在我喜歡的科目上狠下工夫，而對(duì)不喜歡的科目放任自流。14、我花在課外讀物上的時(shí)間比花在教科書上的時(shí)間要多得多。15、我把自己的時(shí)間平均分配在各科上。16、我給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多數(shù)因做不到而不得不放棄。17、我?guī)缀鹾敛毁M(fèi)力就能實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。18、我總是同時(shí)為實(shí)現(xiàn)幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)忙得焦頭爛額。19、為了對(duì)付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，我已經(jīng)感到力不從心了。20、為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)，我不再給自己制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。

第二講學(xué)習(xí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

選“是”記1分，選“否”記0分，將各題得分相加，算出總分。答案：總分在14-20分：說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有嚴(yán)重問題和困擾，需調(diào)整?？偡衷?-13分：說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有一定問題和困擾，可調(diào)整?？偡衷?-5分：說明學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有少許問題，必要時(shí)可調(diào)整。1-5測(cè)動(dòng)機(jī)是不是太弱；6—10測(cè)動(dòng)機(jī)是不是太強(qiáng)；11-15測(cè)學(xué)習(xí)興趣是否存在困擾；16-20測(cè)學(xué)習(xí)目標(biāo)是否存在困擾。每組3分以上可認(rèn)定在相應(yīng)的學(xué)習(xí)欲望上存在一些不正確的認(rèn)識(shí)或存在一定程度的困擾。第二講學(xué)習(xí)二、航海類大學(xué)生學(xué)習(xí)常見困惑及調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動(dòng)力不足與調(diào)適1.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的表現(xiàn)與原因表現(xiàn)：上課遲到、曠課，上課注意力不集中，課上玩手機(jī)、聽音樂、睡覺等，大部分課余時(shí)間花在上網(wǎng)、談戀愛上。學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，無知識(shí)需求，更無學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)業(yè)要求不高，“60分萬歲，多一分浪費(fèi)”。學(xué)習(xí)上懶散、無精打采。原因：歇腳心理；對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)；目標(biāo)缺失；志愿沒填好喪失學(xué)習(xí)興趣；調(diào)適：提高認(rèn)識(shí)，面對(duì)并接受現(xiàn)實(shí)（大學(xué)是我站在人生新的起跑線上）；制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)；培養(yǎng)專業(yè)興趣第二講學(xué)習(xí)對(duì)專業(yè)沒有興趣在專業(yè)學(xué)習(xí)上遇到困難就選擇放棄或是尋求換專業(yè)。原因：對(duì)所學(xué)專業(yè)的前景不太了解；專業(yè)選擇的被動(dòng)性；專業(yè)學(xué)習(xí)中遇到了困難。調(diào)適：1、正確認(rèn)識(shí)所學(xué)專業(yè)。2、努力培養(yǎng)專業(yè)興趣。3、積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)困難。第二講學(xué)習(xí)（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的沖突動(dòng)機(jī)沖突：存在兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)而又無法同時(shí)獲得滿足時(shí)，所產(chǎn)生的左右為難、取舍不定的心理狀態(tài)。雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突

調(diào)適：1.確立優(yōu)勢(shì)動(dòng)機(jī)（個(gè)人的價(jià)值取向）。胸懷個(gè)人大志，忽略或放下其他價(jià)小的追求，讓“雄心壯志”動(dòng)機(jī)起主導(dǎo)作用。（主次分清）2.

激發(fā)成就動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)由兩種方向彼此相對(duì)的心理因素構(gòu)成，一個(gè)方向是追求成功，相反方向是避免失敗。（危與機(jī)）阿特金森

追求成功使人選擇積極上進(jìn)——機(jī)會(huì)；避免失敗使人選擇回避——威脅、危險(xiǎn)、失敗。一事當(dāng)前，兩股力量同時(shí)存在。

希望成功的傾向力量上大于害怕失敗的傾向時(shí)，個(gè)體就去追求目標(biāo)；

害怕失敗的力量占優(yōu)勢(shì)時(shí)，個(gè)體就會(huì)退縮不前；（消極體驗(yàn)）

二者力量相等時(shí)，就會(huì)造成心理沖突，使人焦慮和痛苦。（焦慮體驗(yàn)）

塑造積極人格，培養(yǎng)積極心理，提升正能量3.內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)（布置閱讀：P100）第二講學(xué)習(xí)個(gè)案分析第二講學(xué)習(xí)（三）考試焦慮考試焦慮，主要包括考前焦慮和考試焦慮。考前焦慮發(fā)生在考試前半個(gè)月至一個(gè)月，表現(xiàn)為精力不集中，心煩意亂，有的動(dòng)輒和家長(zhǎng)鬧情緒，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并加以干預(yù)，輕則影響備考，重則繼續(xù)發(fā)展成為考試焦慮癥。如有的厭學(xué)，中途放棄努力，導(dǎo)致功虧一簣，令人扼腕嘆息?？荚嚱箲]發(fā)生在考試過程中，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力、人格傾向與其他身心因素制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，主要表現(xiàn)為過度緊張、大腦空白、推理能力和思考能力下降。有的考生同時(shí)伴有植物神經(jīng)狀況出現(xiàn)，如眼花耳鳴、手抖、口干、口吐、頭昏、手腳冰涼、血壓增高、心率過快直至休克，出現(xiàn)大家說的“暈場(chǎng)”。第二講學(xué)習(xí)原因：1、過去的經(jīng)歷。2、考前準(zhǔn)備不足。3、過分追求高分（動(dòng)機(jī)太強(qiáng)）。

調(diào)適：

1、深呼吸放松，接下來自我暗示2、考前做好充分的準(zhǔn)備，不臨時(shí)抱佛腳。3、改變不當(dāng)認(rèn)知。4、考前保持良好的精神狀態(tài)。第二講學(xué)習(xí)

（一）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

（二）了解學(xué)習(xí)心理規(guī)律（三）掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法（四）科學(xué)用腦（五）時(shí)間管理

三、優(yōu)化學(xué)習(xí)心理的途徑第二講學(xué)習(xí)（一）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

1952年7月4日，一個(gè)名叫弗羅倫絲?查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過去了，千千萬萬人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對(duì)她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對(duì)記者說；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)能看見陸地，也許我能堅(jiān)持下來，兩個(gè)月后，在一個(gè)沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。三、優(yōu)化學(xué)習(xí)心理的途徑第二講學(xué)習(xí)來自現(xiàn)實(shí)又高于現(xiàn)實(shí)：跳一跳第二講學(xué)習(xí)

哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

第二講學(xué)習(xí)25年后再來看被調(diào)查的人

３％有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。第二講學(xué)習(xí)

１０％有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等。第二講學(xué)習(xí)

６０％有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績(jī)。２７％無目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣?huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。

第二講學(xué)習(xí)二八現(xiàn)象管理學(xué)：通常一個(gè)企業(yè)80%的利潤(rùn)來自它20%的項(xiàng)目經(jīng)濟(jì)學(xué)：20%的人手里掌握著80%的財(cái)富。80%的人擁有20%的財(cái)富。心理學(xué)：20%的人身上集中了人類80%的智慧第二講學(xué)習(xí)日常生活中的“二八法則”20%的人成功------80%的人不成功20%的人用脖子以上賺錢--------80%的人脖子以下賺錢20%的人正面思考--------------80%的人負(fù)面思考20%的人買時(shí)間----------------80%的人賣時(shí)間20%的人找一個(gè)好員工----------80%的人找一份好工作20%的人支配別人--------------80%的人受人支配20%的人做事業(yè)----------------80%的人做事情20%的人重視經(jīng)驗(yàn)--------------80%的人重視學(xué)歷20%的人認(rèn)為行動(dòng)才有結(jié)果------80%的人認(rèn)為知識(shí)就是力量第二講學(xué)習(xí)日常生活中的“二八法則”20%的人我要怎么做才有錢------80%的人我要有錢我就怎么做20%的人愛投資----------------80%的人愛購(gòu)物20%的人有目標(biāo)----------------80%的人愛瞎想20%的人在問題中找答案--------80%的人在答案中找問題20%的人在放眼長(zhǎng)遠(yuǎn)------------80%的人只顧眼前20%的人把握機(jī)會(huì)--------------80%的人錯(cuò)失機(jī)會(huì)20%的人計(jì)劃未來--------------80%的人早上起來才想今天干嘛20%的人按成功經(jīng)驗(yàn)行事--------80%的人按自己的意愿行事第二講學(xué)習(xí)日常生活中的“二八法則”20%的人做簡(jiǎn)單的事情----------80%的人不愿意做簡(jiǎn)單的事情20%的人明天的事情今天做------80%的人今天的事情明天做20%的人如何能辦到------------80%的人不可能辦到20%的人記筆記----------------80%的人忘性大20%的人受成功人的影響--------80%的人受失敗人的影響20%的人狀態(tài)很好--------------80%的人態(tài)度不好20%的人相信自己會(huì)成功--------------80%的人不愿改變環(huán)境20%的人永遠(yuǎn)贊美、鼓勵(lì)--------------80%的人永遠(yuǎn)漫罵、批評(píng)第二講學(xué)習(xí)日常生活中的“二八法則”20%的人會(huì)堅(jiān)持--------------80%的人會(huì)放棄20%的人敢于面對(duì)困難--------------80%的人逃避現(xiàn)實(shí)——20%的罪犯的罪行占所有犯罪行為的80%；——20%的汽車狂人，引起80%的交通事故；——20%的已婚者，占離婚人口的80%（那些不斷離婚的人，扭曲了統(tǒng)計(jì)數(shù)字）；——世界上大約80%的資源，是由世界上20%的人口所消耗；第二講學(xué)習(xí)

確立目標(biāo)很重要哦！第二講學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)箴言

沒規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍(lán)圖;

沒目標(biāo)的人生叫流浪，有目標(biāo)的人生叫航行！

蜜蜂忙碌一天，人見人愛；蚊子整日奔波，人人喊打！

多么忙不重要，忙什么才重要！

一次重要的抉擇勝過千百次的努力！今天的生活是由三、五年前選擇決定的，而三、五年后的生活是由今天的選擇決定的！

第二講學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)大學(xué)三年的學(xué)習(xí)規(guī)劃方案姓名：性別：血型：氣質(zhì)類型：父母賜予的財(cái)富：優(yōu)勢(shì)：劣勢(shì)：學(xué)業(yè)總目標(biāo)：一年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：二年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：三年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：為完成上述目標(biāo)，我必須信守下列理念：第二講學(xué)習(xí)（二）了解學(xué)習(xí)心理規(guī)律1、記憶（遺忘）規(guī)律德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯無意義音節(jié)遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，先快后慢，最后趨于水平。第二講學(xué)習(xí)

1、在學(xué)習(xí)中，當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容當(dāng)天復(fù)習(xí)、消化，可以提高學(xué)習(xí)效率。

2、學(xué)習(xí)的程度150%最有利于長(zhǎng)時(shí)記憶。3、識(shí)記材料的系列位置。

4、一次學(xué)習(xí)時(shí)間最好介于60~90分鐘，過短過長(zhǎng)效率都不高。

第二講學(xué)習(xí)

2、了解動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率耶克斯——多德森定律①心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系不是線性關(guān)系，而是倒U形曲線關(guān)系。

第二講學(xué)習(xí)②研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同。在較容易的任務(wù)中，學(xué)習(xí)效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升；隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)，也就是說，在難