珍惜生命關(guān)愛健康

科普健康知識講座主講人：劉老師

主辦單位:江西省科普健康中心

時間就是生命心搏驟停的嚴重后果以秒計算

10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫4-6分鐘——腦細胞死亡(不可逆）8分鐘——腦細胞基本幾乎全部死亡心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”A：人工呼吸B：胸外按壓判斷傷患者的意識?首先確保自身安全

?采取親拍重喊的原則轉(zhuǎn)移——擺體位

擺放為仰臥位放在堅硬的平面上

注：千萬不可以放在沙發(fā)、床墊、草坪及軟質(zhì)的東西上。松解衣物（領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等）

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞判斷呼吸

口對口人工呼吸

口對口人工呼吸要點開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標準：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣心跳停止判斷心臟與胸骨的位置關(guān)系按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定位法2—兩乳之間專業(yè)醫(yī)護人員：手掌交叉重疊

按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

●按壓方法：按壓時上半身前傾腕、肘、肩關(guān)節(jié)伸直以髖關(guān)節(jié)為支點垂直向下用力借助上半身的重力進行按壓。心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)二.工傷事故止血包扎法原則：

先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠；先止血后包扎，再固定后搬運。1、加壓包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理鹽水或者碘酒清洗傷口然后對傷口用簡單干凈的紗布或者棉布進行加壓包扎就可以。3、止血帶止血法（大動脈出血）我國10大致命疾病注:由于進位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、腦溢血、腦中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素高血壓發(fā)病機理動脈硬化并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞。血管堵塞70%以上才會有感覺！?。?/p>

并發(fā)癥：腦溢血一些慢性疾病臨床癥狀殷大奎

原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家、中國醫(yī)師協(xié)會會長、中國健康教育協(xié)會會長、中華健康快車基金會副主席兼秘書長等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花錢心慌！只治不防，痛苦悲傷！防病勝于治病

健康五大基石

合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)亍⑼暾?、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽9g以下適量運動主動運動:“三、三”運動——有氧代謝運動三：30分鐘/次三：3天/周

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動運動:加速人體的血液循環(huán)—針灸，足療等戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡心理平衡逆境—自得其樂平常—知足常樂順境—助人為樂保持積極樂觀開朗上進的心態(tài)定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測量——請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測量——測量建議在就寢前進行。?其他時間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。

（建議：每天在同一時間段進行測量）不良生活習(xí)慣重治療輕預(yù)防100000……用藥不慎高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭人體經(jīng)絡(luò)圖

人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)，叫出名字的穴位共361個，叫不出名字的（就是痛點）稱為“阿是穴”。

人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點.主導(dǎo):呼吸循環(huán)系統(tǒng)(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴。——主治:心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴足三里(長壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長不胖、老年人的腹脹、消化不良,暈車、暈船、低血壓、貧血等.常見職業(yè)病的預(yù)防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽喉炎、肩周炎，頸椎病，靜脈曲張\坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛、腰肌勞損、四肢無力、頭暈頭痛、經(jīng)常感冒)?環(huán)境職業(yè)?。照{(diào)環(huán)境、高溫環(huán)境、冷藏低溫環(huán)境、電子輻射環(huán)境、氣體污染環(huán)境、水質(zhì)污染環(huán)境等）肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病筋長一寸，壽長一年。骨正筋柔，氣血自流職業(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾?。┙】到鞯谌t(yī)學(xué)

第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)，又稱為綠色療法或者叫非介入性無損療法。?

——物理自然療法針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足療、水療等

針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進行綜合治療。不做針灸的幾點原因一、針灸要求專業(yè)性強,對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、針頭的健康衛(wèi)生問題模擬針灸肩井穴

主治疾?。杭缰苎?、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

手陽明大腸經(jīng)小海穴（手太陽小腸經(jīng)）

主治：手指關(guān)節(jié)病變、指關(guān)節(jié)炎癥指關(guān)節(jié)腫大、變形

手心冰涼、手心出汗、手指冰涼手指僵硬、鼠標手、鍵盤手

羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛手部風(fēng)濕、癲癇等各種手部疾病。

小海穴定位：神闕穴（肚臍）正后方主治：補腎壯陽，培元固本，強壯腰脊，腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，長骨刺，骨質(zhì)增生，腰肌勞損，強直性脊柱炎等腰酸背痛癥狀。命門穴

關(guān)元穴（皇帝穴）取穴：臍下3寸（四橫指）關(guān)元穴

——幫你追求幸福的神奇穴位！男女性生殖，生理疾病。脾腎兩虛所致尿頻、尿急、尿痛引發(fā)前列腺疾病。房事能力不足、腰部發(fā)涼、怕冷等。性功能（陽痿、早泄、遺精等）、生育障礙。冬天怕冷，手腳冰涼，出汗，抗病能力下降。女性腎虛，尿頻尿急，陰道炎，膀胱炎。痛經(jīng)，月經(jīng)過多過少，周期紊亂，性欲減退，性冷淡。慢性腎炎，浮腫。脫發(fā)，圓形脫發(fā)癥等。下肢靜脈曲張

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦無力，后背肌肉強直酸痛，脊椎酸痛，靜脈曲張、下肢麻木風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、空調(diào)老寒腿等各種腿部疾病.小便不利、小腿攣痛、小腿抽筋、小腿疼痛、腫脹、委陽穴人

體

手