田徑短跑途中跑教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解短跑途中跑的動作要領，包括起跑后的加速跑、途中跑的正確姿勢（身體姿勢、擺臂動作、腿部動作）以及終點沖刺跑。大部分學生能夠在練習中基本掌握短跑途中跑的技術動作，提高跑的速度和節(jié)奏感，至少70%的學生能夠在50米跑測試中成績有所提高。2.過程與方法目標通過講解示范、分解練習、完整練習和游戲競賽等教學方法，培養(yǎng)學生的觀察能力、模仿能力和自主學習能力。在練習過程中，讓學生體驗短跑途中跑的用力順序和節(jié)奏變化，提高身體協(xié)調(diào)性和運動能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學生勇敢、頑強、拼搏的意志品質(zhì)和競爭意識，激發(fā)學生對田徑運動的興趣。通過團隊合作的游戲競賽，增強學生的團隊榮譽感和合作精神。

二、教學重難點1.教學重點途中跑時的正確身體姿勢：保持身體正直稍前傾，頭部穩(wěn)定，兩眼平視。擺臂動作：以肩為軸，前后自然擺動，前擺時大小臂夾角約為90度，肘關節(jié)稍向外，后擺時手臂伸直，手腕放松。腿部動作：后蹬充分有力，蹬地角度適中，擺動腿積極向前上方擺動，膝關節(jié)放松，小腿自然折疊前擺，著地時前腳掌先著地，迅速過渡到全腳掌。2.教學難點掌握途中跑的節(jié)奏：協(xié)調(diào)好蹬地與擺臂、擺腿的配合，使跑的動作連貫、流暢，節(jié)奏穩(wěn)定。提高后蹬力量和速度：通過正確的腿部發(fā)力順序和合理的身體重心轉(zhuǎn)移，增強后蹬的效果，提高跑速。

三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學生直觀地了解短跑途中跑的技術動作要領。2.分解練習法：將途中跑技術動作分解為起跑后的加速跑、腿部動作、擺臂動作等若干個環(huán)節(jié)，分別進行針對性練習，幫助學生逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術要點。3.完整練習法：在學生基本掌握分解動作后，進行完整的途中跑練習，讓學生將各個環(huán)節(jié)的動作連貫起來，形成完整的技術動作。4.游戲競賽法：采用游戲和競賽的方式，增加練習的趣味性和競爭性，激發(fā)學生的學習積極性，同時培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神。

四、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容、目標和要求。安排見習生。2.熱身活動圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。關節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動，每個動作做4個八拍。

（二）基本部分（32分鐘）1.講解示范短跑途中跑技術動作（5分鐘）結合圖片和視頻，向?qū)W生講解短跑途中跑的動作要領，重點強調(diào)身體姿勢、擺臂動作和腿部動作。教師進行完整的途中跑示范，讓學生觀察整體動作。然后分別對起跑后的加速跑、途中跑的各個環(huán)節(jié)進行分解示范，邊示范邊講解動作要點。提問學生，引導他們思考途中跑技術動作的關鍵環(huán)節(jié)和注意事項，激發(fā)學生的學習興趣。2.分解練習（15分鐘）起跑后的加速跑練習（3分鐘）講解起跑后的加速跑動作要領：起跑后迅速蹬地起跑，兩臂快速有力地擺動，身體逐漸抬起，加快步頻和步幅，盡快達到最高速度。學生兩人一組，一人在前慢跑，另一人在后面聽口令起跑后進行30米加速跑練習，每組練習2次，交換進行。教師巡回指導，糾正學生起跑姿勢不正確、加速不明顯等問題。腿部動作練習（5分鐘）原地進行后蹬跑練習，強調(diào)后蹬時的用力順序：由髖部發(fā)力，帶動大腿、小腿依次蹬伸，蹬地角度適中，同時擺動腿積極向前上方擺動，膝關節(jié)放松，小腿自然折疊前擺。學生分組進行原地后蹬跑練習，每組練習30秒，重復3組。行進間后蹬跑練習：學生在跑道上進行30米的行進間后蹬跑練習，每組練習2次，交換進行。教師提醒學生注意后蹬動作的連貫性和節(jié)奏。擺臂動作練習（4分鐘）講解擺臂動作要領：以肩為軸，前后自然擺動，前擺時大小臂夾角約為90度，肘關節(jié)稍向外，后擺時手臂伸直，手腕放松。學生原地進行擺臂練習，體會擺臂的動作節(jié)奏和發(fā)力感覺，每個動作做2個八拍，重復3組。兩人一組，一人練習擺臂，另一人觀察并給予糾正，然后交換進行。起跑后的加速跑與腿部、擺臂動作組合練習（3分鐘）學生進行50米的起跑后的加速跑與腿部、擺臂動作組合練習，要求在加速跑過程中協(xié)調(diào)好腿部和擺臂動作。每組練習后，教師進行點評，針對存在的問題進行個別指導。3.完整練習（10分鐘）學生進行80100米的途中跑完整練習，要求注意身體姿勢、擺臂動作和腿部動作的協(xié)調(diào)配合，保持跑的節(jié)奏。教師巡回觀察，及時發(fā)現(xiàn)學生在途中跑技術動作上存在的問題，如身體晃動、擺臂不協(xié)調(diào)、后蹬不充分等，并進行針對性的指導和糾正。根據(jù)學生的練習情況，將學生分成不同層次的小組，讓技術較好的學生帶動技術稍差的學生進行練習，互相幫助，共同提高。4.游戲競賽："接力追逐賽"（2分鐘）游戲方法：將學生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學生站成一路縱隊，每組的第一名學生站在起跑線后。聽到口令后，每組的第一名學生快速起跑，跑至50米處繞過標志桿返回，與第二名學生擊掌，第二名學生再出發(fā)，依次類推。先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：起跑時必須在起跑線后，不得搶跑。途中跑時要注意安全，不得推擠其他同學。繞過標志桿時必須從標志桿外側(cè)繞過。通過游戲競賽，進一步鞏固學生的短跑途中跑技術，提高學生的競爭意識和團隊合作精神。

（三）結束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領學生進行放松拉伸活動，如深呼吸、手臂拉伸、腿部肌肉拉伸等，每個動作做2個八拍，幫助學生緩解肌肉疲勞。2.課堂小結對本節(jié)課的教學內(nèi)容進行總結，回顧短跑途中跑的技術動作要領和重點難點，表揚學生在練習中的積極表現(xiàn)和取得的進步。針對學生在練習中存在的問題，提出改進的建議和要求，鼓勵學生在課后繼續(xù)加強練習。3.布置作業(yè)讓學生回家后進行35組50米的途中跑練習，注意體會技術動作和節(jié)奏。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠積極參與課堂練習，認真學習短跑途中跑技術，達到預期的教學目標。2.預計本節(jié)課學生的運動強度適中，平均心率為120130次/分鐘，最高心率不超過160次/分鐘。3.預計本節(jié)課的練習密度為40%50%，學生能夠有較多的時間進行技術練習和鞏固。

六、教學反思通過本節(jié)課的教學，學生對短跑途中跑技術有了更深入的了解和掌握，大部分學生能夠在練習中逐步改進自己的技術動作，提高跑的速度和節(jié)奏感。在教學過程中，采用了多種教學方法，如講解示范法、分解練習法、完整練習法和游戲競賽法等，激發(fā)了學生的學習興趣，提高了學生的參與度。同時，通過團隊合作的游戲競賽，培養(yǎng)了學生的團隊榮譽感和合作精神。然而，在教學中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，部分學生在途中跑時仍然存