體育科學(xué)：健美操體操考試考試題庫（題庫版）

1、判斷題健美練習(xí)過程中，一般應(yīng)先練下肢，后練上肢，再練軀干部、腰腹

部。

正確答案：錯(cuò)

2、問答題器械體操和技巧有哪些基本術(shù)語（至少有8種）。

正確答案：基本動(dòng)作術(shù)語：支撐、懸垂、上法、下法、上、下、

擺動(dòng)、極點(diǎn)、屈伸?；炯夹g(shù)術(shù)語：低頭、抬頭、頂肩、推手、含胸、立腰、

提臀、挺胸。

3、名詞解釋屈

正確答案：身加蓑一關(guān)節(jié)彎曲成一定的角度，在某一方位上停止不動(dòng)的姿勢(shì)，

或使身體某關(guān)節(jié)角度縮小的動(dòng)作。

4、問答題人體美的基本范疇有哪些？

正確答案：人體美的范疇主要有四個(gè)方面：

1）健康美，主要指精神、氣色、眼神；

2）體型美，主耍指生長協(xié)調(diào)，四肢勻稱；

3）姿態(tài)美，主要指坐、立、走的姿態(tài)；

4）動(dòng)作美，主要指立、走、跑、跳等其他基本活動(dòng)技能°

5、單選“一字步”屬于（）。

A.交替類

B.邁步類

C.點(diǎn)地類

D.抬腿類

正確答案：A

6、單選首屆“全國女子健美操邀請(qǐng)賽”舉辦地點(diǎn)1986年4月6日在（）舉

辦了首屆“女子健美操邀請(qǐng)賽”，并開創(chuàng)了我國競(jìng)技健美操的新路。

A.北京

B.廣州

C.上海

D.深圳

正確答案：B

7、單選、我國奪得世界“最佳體操選手”殊榮者（）

A.童飛

B.李寧

C.馬艷紅

D.李小雙

正確答案：B

8、填空題運(yùn)動(dòng)員落地時(shí)向前邁一大步應(yīng)扣（）分，坐地應(yīng)扣（）分。

正確答案:0.3；0.8

9、單選健美操手型中的“分掌”，五指要怎樣伸直張開（）

A.月力

B.放松

C.隨意

D.彎曲

正確答案：A

10、填空題身體不同部位是指頭顱、（）、臂、腿、（）和腰等各環(huán)節(jié)。

正確答案：肩，懿

11、單選在健美操練習(xí)中戊到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣是

（）

A.只有老年人

B.只有大學(xué)生

C.各種人群

D.中年人

正確答案：C

12、問答題簡述健美操的作用。

正確答案：（1）增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康

對(duì)呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化系統(tǒng)的技能；提高關(guān)節(jié)靈活

性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。

（2）改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)

健美操可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體

積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。

（3）調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操

通過健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影

響。通過集體配合練習(xí)，還有助于增進(jìn)友誼，提高群體意識(shí)。

（4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)

通過健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，同時(shí)還可以提高人體的全

面身體素質(zhì)。

13、問答題成套健美操動(dòng)作的特殊要求有哪些？

正確答案：一、藝術(shù)性

成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造型，以健美操方式表現(xiàn)動(dòng)作設(shè)計(jì)

和流暢的過渡動(dòng)作。

二、完成

全部動(dòng)作必須完美的完成?；祀p、三人和集體六人成套中最多允許3次托舉或

支撐配合動(dòng)作，包括開始和結(jié)束。

三、難度

至少有每類難度動(dòng)作各一個(gè)。最多難度動(dòng)作為12。成套動(dòng)作中所選擇的難度動(dòng)

作必須體現(xiàn)出空中、站立和地面三個(gè)動(dòng)作空間的均衡性。

四、成套內(nèi)容

成套動(dòng)作必須表現(xiàn)出健美操動(dòng)作類型(高和低動(dòng)作的組合)、風(fēng)格和難度動(dòng)作

的均衡性。健美操動(dòng)作的姿態(tài)要求是軀干直、呈一直線位置，臂腿動(dòng)作有力，

外形清晰。合理利用全部空間、地面以及空中動(dòng)作。

14、填空題動(dòng)作未完成是指動(dòng)作做錯(cuò)或完成()與方向與正確動(dòng)作的偏差大

于的450

正確答案：動(dòng)作的角度

15、單選上杠練習(xí)前;手擦鎂粉主要是為了()o

A、保護(hù)手皮

B、保護(hù)

C、防止脫手

正確答案：C

16、單選單人或成隊(duì)前后重疊組成的隊(duì)形稱()o

A、縱隊(duì)

B、橫隊(duì)

C、方隊(duì)

D、伍

正確答案：A

17、判斷題準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

正確答案：對(duì)

18、單選根據(jù)測(cè)定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的多少分鐘內(nèi)，心率可恢

復(fù)到正常水平()

A.3~5

B.5~10

C.10^15

D.15^20

正確答案：B

19、單選啞鈴操屬于()o

A、輕器械體操

B、徒手體操

C、器械體操

D、專門器械體操

正確答案：A

20、問答題簡述健美操基本步法。

正確答案：在表演競(jìng)技健美操時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須展示一連串的健美操的步伐，具體

是是指踏步、后踢腿跑、彈踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、開合跳和弓步跳7個(gè)。

根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力分為低沖擊步伐、高沖擊步伐和無沖擊步伐。

低沖擊步伐：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、邁步移重心、后屈腿點(diǎn)地、

并步、交叉步、吸腿、擺腿和踢腿。

高沖擊步伐：跑、雙腿跳、開合跳、并步跳、單腿跳、彈踢腿跳和點(diǎn)跳。

無沖擊步伐：彈動(dòng)、半蹲、弓步、提踵。

21、單選競(jìng)技健美操六人項(xiàng)目成套動(dòng)作時(shí)間為（）.

A.110-130S

B.130-150S

C.150-180S

D.180-200S

正確答案：C

22、單選健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作（）？

A、半蹲

B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度

C、以上都不是

TF確答案：B

23、問若題健身健美操（全國健美操錦標(biāo)賽）的比賽場(chǎng)地有什么耍求？

正確答案：比賽場(chǎng)地為10X10平方米的地板或地毯，標(biāo)記帶為5厘米寬的紅色

或黑色帶，標(biāo)記帶是場(chǎng)地的一部分-

24、填空題實(shí)踐表明（），（）和（）是保護(hù)與幫助的“三要素”。

正確答案：方法；時(shí)機(jī)：位置

25、單選健美操音樂的主要特點(diǎn)是（）？

A、強(qiáng)烈的節(jié)奏

B、悠揚(yáng)的旋律

C、大自然聲音

正確答案：A

26、單選單腳用力向某方向作加速擺的動(dòng)作稱為（）

A.擺腿

B.舉腿

C.踢腿

D.振腿

正確答案：C

27、單選單杠單掛膝擺動(dòng)上屬于（）。

A、單純懸垂

B、混合懸垂

C、擺動(dòng)動(dòng)作

正確答案：C

28、單選健身健美操比賽時(shí)間一般為（）o

A.2分?3分

B.2分15秒、3分

C.2分30秒?3分

D.2分40秒、3分

正確答案：C

29、單選在健美操練習(xí)中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣是

（）

A.只有老年人

B.只有大學(xué)生

C.各種人群

D.中年人

正確答案：C

30、填空題二級(jí)及以上規(guī)定動(dòng)作的比賽：女子進(jìn)行跳馬、高低杠、（）、自

由體操4個(gè)項(xiàng)目比賽。

正確答案：平衡木

31、填空題一位手：兩臂體前自然下垂，指尖（），（）稍向內(nèi)。

正確答案：相對(duì)；掌心

32、單選最生動(dòng)、最逼真的直觀教學(xué)是（）o

Ax示范

B、電視錄相

C、直接幫助

正確答案：A

33、問答題體操術(shù)語的記寫方法有哪幾種？

正確答案：（1）結(jié)構(gòu)記寫法

（2）簡化記寫法

（3）命名記寫法

（4）形意記寫法

（5）圖解記寫法

（6）單個(gè)動(dòng)作的記寫

34、問答題在運(yùn)用保護(hù)與幫助時(shí)應(yīng)注意哪些問題？

正確答案：站位要得當(dāng)、步移要靈活、部位要正確、時(shí)機(jī)要恰當(dāng)、助力要適

度、重點(diǎn)要明確、階段要把握、脫保要掌握。

35、單選健身健美操按什么可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操

等（）

A.人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位

B.性別

C.目的

D.類別

正確答案：A

36、填空題健美操的身體控制技術(shù)為建立（）美和（）美創(chuàng)造了條件。

正確答案：人體；行為

37、單選形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈()

A、三角形

B、圓柱形

C、V字型

正確答案：C

38、單選“側(cè)并步”時(shí)，兩膝始終保持()o

A.伸直

B.彈動(dòng)

C.彎曲

D.制動(dòng)

正確答案：B

39、判斷題正握是大拇指相向握杠。

正確答案：對(duì)

40、單選跳馬的上板角一般在()。

A、70°左右

R、90°左右

C、110°左右

D、130°左右

正確答案：A

41、名詞解釋立正

正確答案：腳跟并攏，腳尖分開，成60度，兩腿伸直，收腹、挺胸、肩平、頸

拔、頭正，目平視，兩臂自然下垂，五指并攏，中指貼于褲縫。

42、填空題在體操練習(xí)中通常采用直接幫助手法有()、()、()、擋、

撥、拉、推、按、搓等。

正確答案：托；頂；送

43、填空題在進(jìn)行藝術(shù)體操徒手練習(xí)時(shí)，常吸收()的基本訓(xùn)練內(nèi)容。

正確答案：芭蕾

44、填空題頭手倒立屬于()動(dòng)作，它的穩(wěn)定與()有關(guān)。

正確答案：平衡；支撐面的大小和人體重心高低及身體肌肉的協(xié)調(diào)控制

45、名詞解釋隊(duì)形

正確答案：隊(duì)形是為協(xié)同動(dòng)作而采取的隊(duì)伍排列形式。

46、單選在基本體操練習(xí)中，動(dòng)作方向的改變直接影響到()o

A.動(dòng)作的難易程度

B,參與工作的肌肉群

C.運(yùn)動(dòng)量的大小

正確答案：B

47、單選兩臂前舉姿勢(shì)開始可做()

A.向前向后的繞和繞環(huán)

B.向上向下的繞和繞環(huán)

C.向內(nèi)向外的繞和繞環(huán)

D.向左向右的繞和繞環(huán)

正確答案：B

48、單選有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的多余脂肪.，應(yīng)該保持在什么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的條件

下()

A.低等

B.中等

C.超負(fù)荷

D.高強(qiáng)度

正確答案：B

49、單■身體各部分的重力合力點(diǎn)叫重心，作用力若通過人體重心時(shí)則人體

就可能做Oo

A、直線運(yùn)動(dòng)

B、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

C、平衡運(yùn)動(dòng)

正確答案：A

50、單選跑步立定在動(dòng)令下達(dá)后用()完成。

A、4拍

B、2拍

C、3拍

正確答案：C

51、單選波長出租產(chǎn)品是指中國聯(lián)通在自有光纖上利用波分復(fù)用設(shè)備分出的

子波長信道出租給客戶的服務(wù)產(chǎn)品，可向客戶提供()速率的傳輸通道，以便

客戶組建大容量的傳輸網(wǎng)絡(luò)。

A.1.5G至8G

B.3.5G至10G

C.5.5G至15G

D.2.5G至10G

正確答案：D

52、問答題體操競(jìng)賽規(guī)程一般包括哪些內(nèi)容？

正確答案：(1)比賽的名稱。

(2)比賽的目的和任務(wù)。

(3)比賽的日期和地點(diǎn)。

(4)參賽單位。

(5)比賽的項(xiàng)目。

(6)比賽辦法。

（7）參賽者的人數(shù)及條件限制等規(guī)定。

（8）評(píng)分辦法。

（9）名次錄取及獎(jiǎng)勵(lì)方法。

（10）報(bào)名及報(bào)道的方式、日期、地點(diǎn)。

（11）其他未盡事宜由承辦單位另行通知。

53、單選學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，教師通過設(shè)標(biāo)志物，使其建立正確的動(dòng)作概念是

屬于（）。

A、間接保護(hù)

B、間接幫助

C、直接幫助

正確答案：B

54、單選在體操凳上的練習(xí)屬于（）o

A、器械體操

B、輕器械體操

C、徒手體操

D、專門器械體操

正確答案：D

55、問答題簡述健美操的特點(diǎn)。

正確答案：（1）本能性：健美操不同于其他項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是：以自然人

體為對(duì)象，運(yùn)用自己的力量把自身作為對(duì)象，實(shí)現(xiàn)自我塑造。

（2）力度性：健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時(shí)間的學(xué)問。身體

與各部位之間的運(yùn)動(dòng)關(guān)系都是建立在不同方位、不同時(shí)空所組成的立體范圍內(nèi)

的。健美操的運(yùn)動(dòng)方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。

（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色

彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。

（4）創(chuàng)新性：人體運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉，不斷創(chuàng)編獨(dú)特新穎的具

有顯著特征的健美操動(dòng)作是健美操長盛不衰的顯著特點(diǎn)。

56、單選健美操運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)是熱能和各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗（）o

A.O

B.一般

C.大

D.中

正確答案：C

57、填空題健美操運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特的地方是（）、（）、（）、（）o

正確答案：集健美和健身于一體，鮮明的節(jié)奏感和韻律感相結(jié)合，動(dòng)作的多變

性和協(xié)調(diào)性相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大且有針對(duì)性

58、單選在平衡木上的練習(xí)屬于（）。

A、專門器械體操

B、器械體操

C、輕器械體操

D、藝術(shù)體操

正確答案：B

59＞單選“體操”（gymnastike）一詞來源于（），即"赤膊”的意思。

A.拉丁語

B.英語

C.希臘語

正確答案：C

60、填空題在擺動(dòng)動(dòng)作的下擺階段中，一般都要設(shè)法使人體重心（），即要

（）,以增大速度的積極作用，使人體在下擺過程中獲得更大的（）,為上擺

動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。

正確答案：遠(yuǎn)離轉(zhuǎn)軸；加大重力矩；向心力

61、單選在練習(xí)中出現(xiàn)意外時(shí)，采取緊握器械及時(shí)停止練習(xí)或跳下器械是最

簡單最常用的O方法。

A、直接幫助

R、間接幫助

C、自我保護(hù)

正確答案：C

62、單選大學(xué)生健身健美操共用時(shí)（）,

A.3min25s

B.3min35s

C.3min45s

D.3min55s

正確答案：c

63、單定行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及其還原的口令應(yīng)落在（）o

A、左腳

B、右腳

C、左、右腳均可

正確答案：C

64、單選健美操動(dòng)作的彈性練習(xí)時(shí)肌肉的收縮和放松要注意（）。

A.控制

B.保持

C.靈活

D.放松

正確答案：A

65、填空題（）的動(dòng)作要領(lǐng)：一腿屈膝，腳尖與膝蓋垂直，另一腿伸直，重

心落在兩腿之間。

正確答案：弓步跳

66、填空題徒手體操常見的動(dòng)作包括舉、擺、振、屈、仰、繞、()、

()、()、跳、轉(zhuǎn)等類型動(dòng)作。

正確答案：繞環(huán)；踢；蹲

67、單選規(guī)則規(guī)定靜止動(dòng)作需停住()o

A、1秒

B、2秒

C、3秒

D、4秒

正確答案：B

68、問答題體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么？

正確答案：1.體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及。

2.體操能全面地和有重點(diǎn)地鍛煉人體。

3.在體操教學(xué)與訓(xùn)練中廣泛采用保護(hù)與幫助。

4.體操有一定的藝術(shù)性。

5.體操教學(xué)需要不斷學(xué)習(xí)新動(dòng)作，可通過教師的示范講解建立最初的動(dòng)作表

象，通過各種電教手段提高學(xué)習(xí)興趣，加快對(duì)動(dòng)作的理解和掌握等等.

69、單選健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作()?

A、快速或色烈的頭部動(dòng)作

B、頭部向前彎曲

C、頭部向側(cè)轉(zhuǎn)

正確答案：A

70、單選健美操的基本動(dòng)作練習(xí)除單個(gè)動(dòng)作以外，還包括什么動(dòng)作()

A.多個(gè)

B.特殊

C.組合

D.聯(lián)合

正確答案：C

71、判斷題健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人山道先生1867年出生于英國的普魯士康斯坦

To

正確答案：錯(cuò)

72、單選健美操競(jìng)賽的“公開示分”能體現(xiàn)()o

A.平等性

B.公平性

C.客觀性

D.主觀性

正確答案：B

73、問答題試述單杠騎撐前回環(huán)的動(dòng)作要領(lǐng)及教法手段。

正確答案：要領(lǐng)為由右腿騎撐開始，反握直臂支撐，重心前移，右腿向前跨

出，左腿前部靠杠，上體直體前倒。當(dāng)回環(huán)至杠后水平時(shí)，前腿前伸下壓展魏

并后部靠杠，左腿繼續(xù)后擺，同時(shí)翻腕，立腰成騎撐。

教法手段：完整示范、講解要領(lǐng)及保護(hù)幫助方法、講解分解動(dòng)作練習(xí)方法及要

點(diǎn)并進(jìn)行分解練習(xí)、根據(jù)學(xué)生掌握情況及所犯錯(cuò)誤采取響應(yīng)的措施進(jìn)行糾正、

反復(fù)練習(xí)等。

74、問答題為什么健美操有助于心理健康？

正確答案：健美操與心理健康：健美操是一項(xiàng)全身性的、快節(jié)奏的、運(yùn)動(dòng)量適

中的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處。

（1）健美操是強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心理平衡的運(yùn)動(dòng)。

（2）健美操運(yùn)動(dòng)能形成喜悅的氛圍。

75、問答題健美操有何欣賞功能？

正確答案：它能使人賞心悅目，激發(fā)和培養(yǎng)人類的情操、美的道德、美的心

靈。由于人類社會(huì)物質(zhì)文明的高度發(fā)達(dá)，人們的欣賞水平也在不斷提高，對(duì)健

美操的認(rèn)知在傾向于健身價(jià)值的基礎(chǔ)上，也在向它的觀賞價(jià)值和美學(xué)意義上發(fā)

展。

76、問答題你對(duì)今后體操發(fā)展的新動(dòng)向有何看法？

正確答案：看法：今后個(gè)體操強(qiáng)國的角逐將會(huì)更加激烈，體操運(yùn)動(dòng)員們也一定

會(huì)在比賽中表現(xiàn)出更高的技術(shù)水平。體操未來的發(fā)展趨勢(shì)是力、美、難、新、

穩(wěn)的有機(jī)統(tǒng)一。

77、單選橫馬屈腿騰越屬于（）。

A、一般跳躍

B、正騰越

C、側(cè)騰越

D、手翻騰越

正確答案：B

78、問答題什么是他人保護(hù)？常用手法有哪些？（舉例6種）

正確答案：他人保護(hù)一一為防止練習(xí)者由于技術(shù)不熟練或以外等原因而對(duì)其可

能出現(xiàn)的危險(xiǎn)，由幫助者所采取的安全措施。

手法：接、抱、擋、攔、拔、等

79、填空題頭頸動(dòng)作包括：屈、（）、平移、繞及（）。

正確答案：轉(zhuǎn)；繞環(huán)

80、單選在練習(xí)過程中，即時(shí)給予信號(hào)，使其建立正確動(dòng)作概念的措施叫

（）O

A、保護(hù)

B、間接幫助

C、直接幫助

正確答案：B

選

81中

1運(yùn)動(dòng)員在比賽中掉卜器械應(yīng)扣（）。

Ao3分

、?

Bo4分

、?

co5分

、?

DO6分

、?

正確答案：c

82、填空題建國以來我國已頒布了（）套成人廣播體操。

正確答案：八

83、填空題競(jìng)技性體操包括（）、（）和（）、蹦床運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)體操。

正確答案：競(jìng)技體操；技巧運(yùn)動(dòng)；健美操

84、問答題在輕器械體操教學(xué)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

正確答案：（1）加強(qiáng)思想教育

（2）正確運(yùn)用示范

（3）講解要少而精

（4）口令耍準(zhǔn)確

（5）糾正錯(cuò)誤要及時(shí)

（6）整套動(dòng)作的教法

85、單選在徒手操練習(xí)中動(dòng)作幅度大小直接影響到（）o

A、運(yùn)動(dòng)量的大小

B、肌肉負(fù)擔(dān)量

C、難易程度和鍛煉效果

正確答案：A

86、名詞解釋健身健美操

正確答案：也稱大眾健美操，主要目的在于“健身”，通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促

進(jìn)身體有序的健康發(fā)展以提高工作效率，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾

性、普及性健身運(yùn)動(dòng)。它的動(dòng)作簡單，實(shí)用性很強(qiáng)，音樂速度較慢，能保證一

定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉的全面性，動(dòng)作常有重復(fù)出現(xiàn)，適宜不同年齡結(jié)構(gòu)的人參

與。

87、問答題直接幫助的手法有哪些？

正確答案：托、頂、送、擋、撥、拉、推、按、搓等。

88、單選1987年，我國舉辦了首屆中國健美操電視邀請(qǐng)賽是（）

A.康康杯

B.長城杯

C.青年杯

D.美美杯

正確答案：B

89、填空題身體某環(huán)節(jié)做（）、（）的圓形動(dòng)作是繞。

正確答案：180度以上；360度以下

90、單選把健美操運(yùn)動(dòng)作為余暇活動(dòng)內(nèi)容的人們（）o

A.越來越少

B.越來越多

C.沒有變化

D.很少變化

正確答案：B

91、單選體操運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的典型特點(diǎn)是（）。

A、有驚險(xiǎn)性并不斷創(chuàng)新

B、有?定的藝術(shù)性

C、教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)廣泛采用保護(hù)與幫助

正確答案：C

92、填空題我國體操健兒于（）年在第（）屆世界體操錦標(biāo)賽上首次登上世

界男子體操團(tuán)體冠軍的寶座。

正確答案：1983；22

93、單選健美操運(yùn)動(dòng)的功能（）？

A、增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能

R、增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能

C、以上都不對(duì)

正確答案：c

94、填空題對(duì)于基本體操動(dòng)作應(yīng)從完成動(dòng)作的力度、幅度、（）和整齊性。

正確答案：準(zhǔn)確度

95、單選下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操（）

A.休閑操

B.普拉提

C.啞玲操

D,啦啦操

正確答案：B

96、問答題健美操鍛煉經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意什么？

正確答案：月經(jīng)期的鍛煉應(yīng)因人而異。身體健康、月經(jīng)正常者，在月經(jīng)期進(jìn)行

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩躁等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減

緩疼痛的作用。但要注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大，伸拉練習(xí)應(yīng)減小幅度，避免過多的

跳躍運(yùn)動(dòng)和的墊上的腰腹肌練習(xí)。

97、填空題世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽規(guī)定的輕器械項(xiàng)目有繩、圈、（）、（）、

市守

正確答案：球；棒

98、單選身體處于仰臥狀態(tài)，兩臂與肩同寬并垂直于地面，稱為（）

A.前舉

B.上舉

C.側(cè)舉

I）.下舉

正確答案：A

99、單選競(jìng)技健美操以什么為目的（）。

A.表演

B.競(jìng)技

C.健身

D.參與

正確答案：B

100、判斷題空間的變化主要指不同的方向，路線和水平面在隊(duì)形變化時(shí)形成

的圖案效果。

正確答案：對(duì)

101、填小題根據(jù)體操內(nèi)容所要完成的任務(wù)，體操可分為（）、（）和（）三

大類。

正確答案：基礎(chǔ)體操；實(shí)用類體操；技術(shù)類體操

102、單選“踏步”時(shí)，抬頭挺胸，身體應(yīng)保持（）o

A.正直

B.放松

C.緊張

D.挺直

正確答案：A

103、問答題簡述保護(hù)與幫助有何區(qū)別和聯(lián)系。

正確答案：保護(hù)是非助力的幫助，幫助是給予助力的保護(hù)，兩者的含義是不同

的。但是，他們的關(guān)系又是非常密切的，因?yàn)楸Ｗo(hù)在某種程度上帶有幫助的性

質(zhì)。反之，幫助又是一種可靠的保護(hù)。保護(hù)中有幫助，幫助中有保護(hù)，所以在

運(yùn)月是、時(shí)不要把保護(hù)和幫助截然分開、對(duì)立起來。

104.單選健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的機(jī)能有所（）

促進(jìn)

保

A.持

BC.

降

低

提

D.高

正確答案：A

105、單選虎口向內(nèi)或向前握器械的方法稱為（）o

A.正握

B.反握

C.正反握

正確答案：A

106、問答題健身健美操的創(chuàng)編方法與步驟具體是什么？

正確答案：（1）創(chuàng)編前的準(zhǔn)備

明確創(chuàng)編的目的，任務(wù)了解練習(xí)者多方面的情況，了解鍛煉的時(shí)間，場(chǎng)地，器

材設(shè)備等條件，學(xué)習(xí)有關(guān)健身健美操創(chuàng)編的文字和音像資料。

（2）制定總體方案

確定操的類別，風(fēng)格（活潑或穩(wěn)健，優(yōu)美或剛?。?，難度，長度（若干個(gè)八

拍），速度（X拍/10s）設(shè)計(jì)操的結(jié)構(gòu)順序，主要?jiǎng)幼黝愋图案叱卑才诺龋x

配剪輯音樂，從整體上檢查總體構(gòu)思的完備性和合理性。

（3）編排與記錄

遵循編排原則，逐節(jié)設(shè)計(jì)具體動(dòng)作

（4）練習(xí)與調(diào)整

運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的測(cè)試，整套操結(jié)構(gòu)順序的合理性和藝術(shù)性的檢查，練習(xí)者反饋

的信息，創(chuàng)編者的觀察，適當(dāng)?shù)男薷恼{(diào)整

（5）撰寫文字說明與繪圖

107、單選跳馬落地時(shí)跳2步，應(yīng)扣（）o

A、0.1分

B、0.2分

C、0.3分

D、0.4分

正確答案：c

108、問答題健身健美操創(chuàng)編的依據(jù)是什么？

正確答案：（1）練習(xí)者的基本條件

（2）場(chǎng)地、設(shè)備的環(huán)境條件

（3）健美操基本技術(shù)特點(diǎn)，身體節(jié)律性彈動(dòng)特點(diǎn)，身體姿態(tài)的控制性特點(diǎn)，身

體的協(xié)調(diào)性特點(diǎn)

（4）健美操技術(shù)風(fēng)格多樣化發(fā)展趨勢(shì)

109、多選健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來說，具有良好的作用。尤其是

對(duì)于：（）

A.控制體重

B.改善體型體態(tài)

C.提IWJ協(xié)調(diào)性

D.提高韻律感

正確答案：A,B,C,D

110、單選頻向第二枚體操世界大賽的金牌是哪年獲得的？（）

A、1977年

B、1978年

C、1979年

D、1980年

正確答案：C

111、單選相鄰兩人的左右間隙叫（）0

A.距離

B.空隙

C.間隔

正確答案：C

112、填空題任意寫出4個(gè)已學(xué)過的支撐跳躍動(dòng)作（）、（）、（）、。

正確答案：跳上成蹲撐接挺身下；斜進(jìn)助跑直角騰躍；側(cè)騰躍；分腿騰躍

113、填空題2006年和2008年兩次世錦賽，中國六人操項(xiàng)目獲得（）軍。

正確答案：冠

114、填空題體操練習(xí)中的幫助包括（）和間接幫助、（）o

正確答案：直接幫助；運(yùn)用器械幫助

115、填空題體操比賽時(shí)允許教練員上場(chǎng)保護(hù)的男子項(xiàng)目是（）、（）、雙

桿、跳馬，女子項(xiàng)目是（）、平衡木、跳馬。

正確答案：單杠；吊環(huán)；高低杠

116、問答題影響健美操鍛煉的生理負(fù)荷的因素有哪些？

正確答案：（一）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)人體承受的生理負(fù)荷.決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要

是“量”和“強(qiáng)度”?！傲俊敝竿瓿蓜?dòng)作的數(shù)量、次數(shù)、組數(shù)、時(shí)間和負(fù)重

等；強(qiáng)度是指完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度。一般情況下，練習(xí)

的時(shí)間越長，重復(fù)次數(shù)就越多，負(fù)荷量就越大。

（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)間與次數(shù)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指給予心臟適宜的刺激所需的充足時(shí)間。一次運(yùn)動(dòng)所需要的時(shí)間應(yīng)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)目的以及身體狀況等條件決定。一般情況下，

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間共同決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

117、單選隊(duì)列隊(duì)形中相鄰兩人左右間的間隙叫（）o

A、距離

B、間隔

C、空隙

正確答案：B

118、單選斜進(jìn)直角騰越屬于（）o

A、一般跳躍

B、正騰越

C、側(cè)騰越

D、手翻騰越

正確答案：B

119、單選健身健美操比賽時(shí)間一般為（）o

A.2分?3分

B.2分15秒、3分

C.2分30秒?3分

D.2分40秒、3分

正確答案：C

120、單選2004年第8屆健美操世界錦標(biāo)賽上，我國健美操健兒奪得了六人操

（）

A.金牌

B.銀牌

C.銅牌

D.第四名

正確答案：C

121、‘問.題簡述輕器械體操在體育教學(xué)中的作用。

正確答案：可增強(qiáng)肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈

活柔韌性等方面起良好作用。

122、填空題影響徒手體操動(dòng)作效果的因素有（）、（）、（）、動(dòng)作路線、

動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度、動(dòng)作節(jié)奏。

正確答案：身體姿勢(shì)；動(dòng)作方面；動(dòng)作幅度

123、單選健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過什么表現(xiàn)出來（）.

A.力度

B.表現(xiàn)力

C.音樂

D.靈敏力

正確答案：C

124、問答題體操教學(xué)中通常采用的直接幫助手法有哪些？并說出單杠單掛膝

擺動(dòng)上和踢手倒立的直接幫助手法。直

正確答案：接幫助通常采用的手法有托、頂、送、擋、撥、拉、推、按、搓

等。

單掛膝擺動(dòng)上主耍幫助手法為：撥、送、托等。踢手倒立主耍幫助手法為：

撥、頂、擋、扶等

125、單選健美操運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息多少分鐘以上再進(jìn)食（）

A.15

B.30

C.45

D.60

正確答案：B

126、名詞解釋保護(hù)

正確答案：為防止練習(xí)中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施叫保護(hù)。

127、單選“一字步”時(shí)，向前向后均要有什么的過程（）

A.分腿

B.跳起

C.并腿

D.抬腿類

正確答案：C

128、單選爬桿屬于()o

A、器械體操

B、輕器械體操

C、專門器械體操

D、技巧動(dòng)作

正確答案：C

129、單選肌肉拉力屬于影響人體運(yùn)動(dòng)變化的()o

A^內(nèi)力

B、外力

C、組織的被動(dòng)阻力

正確答案：A

130、問答題簡述徒手體操的內(nèi)容和分類。

正確答案：內(nèi)容主要包括各種類型的基本動(dòng)作，其動(dòng)作類型有舉、振、擺、

繞、繞環(huán)、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、轉(zhuǎn)、立、撐、臥、坐等。

分類：

(1)單人動(dòng)作

(2)雙人動(dòng)作

(3)集體動(dòng)作

131、填空題信號(hào)幫助包括語言、呼聲、掌聲和()o

正確答案：節(jié)拍器

132、問答題體操的教學(xué)目的是什么？

正確答案：增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、促進(jìn)身體全面發(fā)展，提高身體的工作能力。

133、單選假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，參加有氧減肥操的鍛煉時(shí)間每天是

()

A.40分鐘

B.90分鐘

C.100

D.120分鐘

正確答案：A

134、單選現(xiàn)行的奧運(yùn)會(huì)比賽的周期是()

A.2年

B.4年

C.1年

D.3年

正確答案：B

135、多選喬灌木栽植后清理施工現(xiàn)場(chǎng)主要包括()等環(huán)節(jié)。

A、施肥

B、封堰

C、整畦

D、清掃障礙

正確答案：B,c,D

136、單或靠向本操動(dòng)作名稱中用動(dòng)作基本術(shù)語進(jìn)行命名的形式是什么()

A.學(xué)名

B.命名

C.簡稱

D.俗稱

正確答案：A

137、單選行進(jìn)間向后轉(zhuǎn)走動(dòng)令應(yīng)落在()o

A.左腳

B.右腳

C,左右腳均可

正確答案：B

138、填空題成套動(dòng)作要充分利用場(chǎng)地和空間，那么空間的變化時(shí)指()、

()和()在隊(duì)形變化時(shí)形成的圖案效果。

正確答案：不同的方向，路線，水平面

139、填空題原地常用隊(duì)列動(dòng)作中“報(bào)數(shù)”的要領(lǐng)是從左到右依次以短促宏亮

的聲音向左轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭，后列最后一名報(bào)()或()。

正確答案：“滿伍”；“缺X伍”

140、填空題奧運(yùn)會(huì)的體操比賽開始于()年，至今已舉行了()屆。

正確答案：1896；28

141、單選在練習(xí)過程教師給予標(biāo)志物，使其更快建立動(dòng)作概念、更好地掌握

動(dòng)作的措施叫()o

A.幫助

B.保護(hù)

C.利用器械的保護(hù)

正確答案：A

142、單選健美操初練者，總的練習(xí)時(shí)間不超過1個(gè)時(shí)，心率大約掌握在()

A.100次/分

B.110次/分

C.120次/分

D.130次/分

正確答案：D

143、填空題隊(duì)列口令一般由（）和（）組成，但有的口令是獨(dú)立詞語組成的

只有動(dòng)令的口令。

正確答案：預(yù)令；動(dòng)令

144、’單選%向大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會(huì)在北京成立是在哪一年（）

A.1992年

B.1995年

C.1998年

D.2000

正確答案：A

145、問答題簡述健美操運(yùn)動(dòng)功能。

正確答案：（1）增進(jìn)健康美功能

（2）塑造形體美功能

（3）舒緩精神壓力，娛樂身心功能

（4）醫(yī)療保健功能

146、問答題簡述健美操鍛煉的環(huán)境衛(wèi)生？

正確答案：鍛煉場(chǎng)所最好選擇空氣清新、噪音小的地方。室內(nèi)鍛煉應(yīng)保持光線

明亮，通風(fēng)良好，地面平整潔凈.不宜在水泥地、大理石地或柏油場(chǎng)地等硬度

高、無彈性的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。

147、填空題單杠上做騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180°成支撐時(shí)，上體應(yīng)向右（或

左）后反倒，以使O落在杠上，保持人體平衡。

正確答案：重心

148、單選虎口向內(nèi)或向前握器械的方式叫（）

A.反握

B.正握

C.寬握

D.窄握

正確答案：B

149、判斷題參加健美鍛煉的初練者，應(yīng)進(jìn)行大強(qiáng)度的刺激練習(xí)。

正確答案：錯(cuò)

150、填空題隊(duì)形練習(xí)有（）、（）和散開與靠攏等。

正確答案：圖形行進(jìn)；隊(duì)形變化

151、問答題請(qǐng)?jiān)斒鋈绾晤A(yù)防體操運(yùn)動(dòng)損傷？

正確答案：1.加強(qiáng)教育，提高素養(yǎng)在體操教學(xué)訓(xùn)練中要注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生額思想

教育，幫助他們提高對(duì)健康教育運(yùn)動(dòng)的新概念的認(rèn)識(shí)提高他們的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素

養(yǎng)。

2.嚴(yán)密組織，科學(xué)指導(dǎo)在體操教學(xué)訓(xùn)練中，首先要充分做好練習(xí)前的準(zhǔn)備活

動(dòng)，其次要嚴(yán)格貫徹循序漸進(jìn)的原則第三要嚴(yán)密組織好教學(xué)，第四要合理安排

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，第五教師教練要及時(shí)指導(dǎo)提高教學(xué)質(zhì)量。

3.注重保護(hù)，合理幫助顯示體操練習(xí)中保護(hù)與幫助者注重對(duì)練習(xí)者的合理保護(hù)

和有效幫助是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施。

4.在體操教學(xué)訓(xùn)練中，及時(shí)掌握練習(xí)者的健康狀況和自我感覺，是體操教學(xué)訓(xùn)

練工作順利進(jìn)行的基本條件。

152、單選健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求（）

A、穿著大方、得體

B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服

C、穿著色彩鮮明、亮麗

正確答案：B

153、填空題常見的直接幫助手法有（）、頂、送、擋、（）、（）、扶、

提、推等。

正確答案：托；撥；搓

154、單選而練W或很長時(shí)間沒有鍛煉者，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的多少開始

（）

A.50%

B.60%

C.70%

D.80%

正確答案：B

155、問答題簡述齊步走的要領(lǐng)。

正確答案：左腳向正前方邁出約75厘米，身體重心前移，左腳照此法動(dòng)作；上

體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇貼與食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，

向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根對(duì)正衣扣

線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手

腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度116—122步/而n。

156、填空題在1982年的第六屆世界杯體操賽中，（）一人獨(dú)得六枚金牌，

轟動(dòng)了國際體壇。

正確答案：李寧

157、’判斷題廣播操、工間操是有氧健身操。

正確答案：對(duì)

158、填空題健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、

（）O

正確答案：抬步、弓步、吸腿跳、摔闔跳、跑跳、踢腿、彈踢

159、單選與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括（）？

A、心肺功能、速度、耐力和柔韌

B、爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力

C^心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量

正確答案：A

160、填空題體操的動(dòng)作形式有（）、（）、（）和分腿。

正確答案：團(tuán)身；屈體；直體

161、單選表演健美操時(shí)間一般為（）。

A.l-2min

B.2-5min

C.4?6min

D.5^8min

正確答案：B

162、判斷題人體系統(tǒng)是由骨、骨骼?。∪猓┒糠纸M成。

正確答案：錯(cuò)

163、單選兩臂前舉姿勢(shì)開始可做（）

A.向前向后的繞和繞環(huán)

B.向上向下的繞和繞環(huán)

C.向內(nèi)向外的繞和繞環(huán)

D.向左向右的繞和繞環(huán)

正確答案：B

164、單選女子競(jìng)技體操項(xiàng)目有（）.

A、3項(xiàng)

B、4項(xiàng)

C、5項(xiàng)

D、6項(xiàng)

正確答案：B

165、名詞解釋他人保護(hù)

正確答案：是指當(dāng)練習(xí)者因技術(shù)動(dòng)作不熟或因意外而發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，保護(hù)者應(yīng)及

時(shí)采取使其擺脫險(xiǎn)境的措施，維護(hù)練習(xí)者的安全。

166、問答題體操動(dòng)作術(shù)語是由哪幾方面構(gòu)成？

正確答案：是由動(dòng)作結(jié)構(gòu)和本質(zhì)特征術(shù)語構(gòu)成。

167、單選臂或上體做最大幅度的加速擺的動(dòng)作叫什么（）

A.擺

B.振

C.踢

D.舉

正確答案：B

168、填空題器械體操包括（）和（）兩大類。

正確答案：輕器械體操；專門器械體操

169、判斷題體操動(dòng)作技術(shù)性很強(qiáng)，訓(xùn)練水平不夠是造成體操運(yùn)動(dòng)損傷的直接

原因。

正確答案：對(duì)

170、問答題何謂幫助、常用直接幫助的手法有哪幾種。

正確答案：幫助一一在練習(xí)過程中，及時(shí)給予練習(xí)者助力、信號(hào)、放標(biāo)志物或

限制物等，使其更快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技

術(shù)的措施。

手法：托、頂、送、擋、拔、提拉、推、搓、扶。

171、填空題隊(duì)列練習(xí)可分為（）和（）。

正確答案：原地隊(duì)列動(dòng)作；行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作

172、單選在體操術(shù)語中，肩軸與器械軸平行的姿勢(shì)稱（）o

A、前

B、后

C、正

D、側(cè)

正確答案：C

173、單選在雙杠內(nèi)，面疝一杠站立為（）o

A、內(nèi)側(cè)立

B、后正立

C、內(nèi)正立

正確答案：C

174、判斷題創(chuàng)編步驟分為：1.準(zhǔn)備工作2.文字與說明3.制定方案4.選擇音

樂與編排動(dòng)作5.練習(xí)與調(diào)整

正確答案：錯(cuò)

175、’判斷題俯臥撐主要是鍛煉肱二頭肌的方法。

正確答案：錯(cuò)

176、填空題任意寫出3個(gè)雙杠動(dòng)作（）、（）、（）。

正確答案：跳上支撐前擺成外側(cè)坐；杠端跳起分腿坐一前進(jìn)；滾杠

177、單選健身性健美操的練習(xí)時(shí)間可長可短，在練習(xí)的要求上也可根據(jù)個(gè)體

情況而變化，嚴(yán)格遵守O的原則，達(dá)到鍛煉身體的目的.

A.安全，有效

B.健康，愉快

C.安全，愉快

D.健康，安全

正確答案：D

178、單選健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中健美操的靈

魂是（）

A.音樂

B.體操

C.舞蹈

D.力度

正確答案：A

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