第四課直面挫折

積極應(yīng)對第一框認識挫折，直面困難前言太陽落山，明天仍會升起；春天過去，來年還會再來。然而，生命一旦失去，卻無法重生。生命如此寶貴，需要每個人好好珍惜。我們要提升自身抗逆力，成為熱愛生活、敬畏生命的人。人的一生難免會遇到挫折，而挫折恰恰又是成長的催化劑。學(xué)會應(yīng)對挫折，學(xué)會在挫折中成長，是讓生命煥發(fā)光彩的必修課。學(xué)習(xí)本課，我們將學(xué)會正視挫折，掌握應(yīng)對挫折的方法。了解挫折01正視挫折02目錄導(dǎo)入

全班同學(xué)起立，以小組為單位，同桌之間先進行猜拳游戲，贏得同學(xué)獲得坐下的獎勵，沒有贏得的一方與后桌的同學(xué)繼續(xù)猜拳，依次類推……直到小組剩下最后一位同學(xué)……1.請每個小組剩下的最后一位同學(xué)談?wù)劯惺埽?.在這個過程中，有沒有同學(xué)感覺到為什么一次都沒有成功，有一些失落和感覺？當(dāng)你好不容易贏的時候你是什么感覺？3.有沒有一次就成功的同學(xué)，那種感覺怎么樣？小游戲?qū)肴绻螒蚶^續(xù)呢……請各個小組剩下的同學(xué)繼續(xù)猜拳……我們來看看結(jié)果又是如何？當(dāng)大多數(shù)人都坐下的時候，甚至所有人都坐下的時候，你是什么感受？在現(xiàn)實生活中，你曾經(jīng)有過這種感受嗎？分享挫折01了解挫折（一）關(guān)于挫折

1.產(chǎn)生挫折的原因：當(dāng)人們有目的、有動機的活動遭到阻礙或失敗時，就會產(chǎn)生挫折。一、了解挫折

2.與挫折有關(guān)的因素：一般來說，挫折與挫折情境、挫折認知和挫折反應(yīng)相關(guān)。一、了解挫折情景?。盒|的煩惱

小東升入了中職學(xué)校后遇到了一些煩惱，找到初中同學(xué)小明傾訴......小東：①文化課內(nèi)容多、專業(yè)課技能難度高、和同學(xué)交流很少；②洗澡時間趕、舍友不好相處。小明：①學(xué)到新知識、多向老師同學(xué)尋求幫助；②時間安排更有規(guī)劃、同伴更多交流。思考：小東和小明是怎樣看待自己遇到的挫折的？（一）關(guān)于挫折

3.個體感受的挫折差異：挫折反應(yīng)和感受是形成挫折的重要方面，個體受挫與否，是由當(dāng)事人對自己的動機、目標與結(jié)果之間關(guān)系的認識、評價和感受來判斷的。對某人構(gòu)成挫折的情境和事件，對另一人不一定構(gòu)成挫折，這就是個體感受的差異。一、了解挫折一、了解挫折華羅庚是自學(xué)成才的科學(xué)巨匠，是蜚聲中外的數(shù)學(xué)家。他是中國解析數(shù)論、典型群、矩陣幾何學(xué)等很多研究的創(chuàng)始人與開拓者。但是，這位數(shù)學(xué)家的成才之路并不平坦。華羅庚只有初中文憑。初中畢業(yè)后,他就讀于上海中華職業(yè)學(xué)校，卻因交不起學(xué)費而中途退學(xué)。此后，他靠自學(xué)完成了高中和大學(xué)低年級數(shù)學(xué)課程。1929年冬，華羅庚不幸染上傷寒病，導(dǎo)致左腿終身殘疾。然而，他并沒有氣餒，而是更頑強地進行自學(xué)和鉆研。1930年，華羅庚發(fā)表了關(guān)于數(shù)學(xué)的創(chuàng)新性論文，次年，被破格邀請到清華大學(xué)工作。起初，他在算學(xué)系當(dāng)助理員，負責(zé)整理圖書資料、收發(fā)文件、通知開會等雜務(wù)。華羅庚始終堅持一邊工作，一邊自學(xué)。最終，他走上了數(shù)學(xué)理論研究的道路，為數(shù)學(xué)理論的發(fā)展作出了巨大貢獻。華羅庚的成長經(jīng)歷給你哪些啟發(fā)?在成長過程中，你遇到過哪些困難或挫折?（二）挫折情境、挫折認知、挫折反應(yīng)1.挫折情境，是那些使行動目標不能實現(xiàn)的各種阻礙和干擾因素，可能是人或物，可能是自然環(huán)境或社會環(huán)境，也可能是自身的疾病或心理沖突等。一、了解挫折2.挫折認知，是對挫折情境的認識、態(tài)度和評價。3.挫折反應(yīng)，是個體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等感受及相應(yīng)的行為表現(xiàn)。思考并回答：華羅庚遇到過哪些挫折情境、樹立了什么樣的挫折認知、做出了什么樣的挫折反應(yīng)？一、了解挫折挫折情境初中畢業(yè)后，因為家中貧困，輟學(xué)回家，幫助父親打理家中的小雜貨店。挫折認知雖然沒能繼續(xù)升入更高學(xué)府學(xué)習(xí)，但這并沒有打消他求學(xué)的決心和意志。不悲觀、不氣餒。挫折反應(yīng)一邊幫助父親照料雜貨店，一邊自學(xué)數(shù)學(xué)。他僅靠一本《大代數(shù)》、一本《解析幾何》及一本50頁的《微積分》，每天自學(xué)10個小時以上。5年后，他學(xué)完了高中三年和大學(xué)低年級的全部課程，為以后研究數(shù)論打下了堅實的基礎(chǔ)。（二）挫折情境、挫折認知、挫折反應(yīng)4.挫折情境，挫折認知、挫折反應(yīng)的關(guān)系：

個體的挫折反應(yīng)受挫折情境和挫折認知的影響。一般來說，挫折情境越嚴重，挫折反應(yīng)就越強烈；在同樣的挫折情境下，不同的挫折認知，會引發(fā)不同的挫折反應(yīng)。挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度主要取決于個體對挫折情境的認知。一、了解挫折一、了解挫折觀看視頻，在這三位榜樣人物中選擇你感觸最深的一位分享你的感受和收獲。（三）要正確應(yīng)對挫折

在學(xué)校中，學(xué)業(yè)問題和人際沖突是經(jīng)常遇到的挫折情境。進入職場，可能還會面臨更多的挫折情境，如理想與現(xiàn)實的差距。所學(xué)知識和專業(yè)技能不能適應(yīng)工作要求等。在挫折面前，產(chǎn)生沮喪，憤怒或失望等情緒都是正常的。但是，如果不采用恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對，就可能產(chǎn)生無助感，甚至嚴重危害身心健康。一、了解挫折02正視挫折思考：屠呦呦的事跡給你怎樣的啟發(fā)？二、正視挫折

面對挫折，不同的人往往會有不同的挫折反應(yīng)。用積極的視角認識挫折，有助于我們正視挫折、積極應(yīng)對。二、正視挫折（一）正視挫折的意義二、正視挫折愛迪生的探索之旅愛迪生在發(fā)明電燈的過程中，嘗試了弧光燈，并轉(zhuǎn)向白熾燈的研制。他提出分電流的概念，試圖通過改變電流來提高燈光的亮度和穩(wěn)定性。尋找理想的燈絲材料為了找到合適的燈絲材料，愛迪生進行了上千種不同的試驗。他嘗試了炭化物質(zhì)、鉑與銥高熔點合金等材料，這些材料需要在高溫下持續(xù)燃燒長達一千小時以上。成功的喜悅與榮耀經(jīng)過多年的努力，愛迪生最終成功發(fā)明了能夠長時間穩(wěn)定發(fā)光的燈絲。1879年，他正式申請了電燈的專利，并將其命名為“愛迪生燈泡”。這一發(fā)明不僅為世界帶來了更加安全、高效的照明方式，也奠定了他作為偉大發(fā)明家的地位。不斷改進與深遠影響雖然愛迪生發(fā)明了世界上第一盞有實用價值的電燈，但他還不斷進行技術(shù)改進，進一步提高了電燈的性能。他的發(fā)明成果不僅限于電燈，還包括留聲機、電影攝影機等多種影響深遠的發(fā)明，為人類社會的發(fā)展做出了巨大貢獻。愛迪生發(fā)明電燈的歷程告訴我們什么道理？

每個人成長的道路上，都可能遭遇各種各樣的挫折。在前進道路上遭遇阻礙時，不要怨天尤人，而要直面困難。在追求目標的過程中遭遇失敗時，也不要輕言放棄，而要把失敗視為成功的必經(jīng)之路。二、正視挫折（二）積極的挫折認知1.挫折是生活的一部分。

處于順境時，一定的挫折會提醒我們不要盲目樂觀，要更加清醒地面對現(xiàn)實。處于逆境時，要將挫折視為成長的機會，積極總結(jié)經(jīng)驗，找出失敗的癥結(jié)。即使經(jīng)歷重大挫折，也能在其中獲得成長。二、正視挫折（二）積極的挫折認知2.前進道路上的各種挫折都有其獨特的價值。

已經(jīng)發(fā)生的事實是不能改變的，有的挫折情境也難以改變。要學(xué)會接納挫折中這些不能改變的因素。對于能改變的因素，比如自己的目標、心態(tài)、行動方式等，要積極尋求改變的方法。二、正視挫折（二）積極的挫折認知3.接納挫折中無法改變的事實。相關(guān)鏈接

有時候，人們可能會經(jīng)歷重大挫折或創(chuàng)傷性事件，如遭遇親人離世或自己得重病，又或者經(jīng)歷地震、洪水等重大災(zāi)難。研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)傷性事件對親歷者、幸存者和目擊者都會造成消極影響。然而，對挫折或創(chuàng)傷的抗?fàn)?，也可能會帶來人的積極改變和成長，即創(chuàng)傷后成長。創(chuàng)傷后成長不是由創(chuàng)傷性事件本身引起的，而是通過個體在與創(chuàng)傷性事件的抗?fàn)幹袑崿F(xiàn)的。創(chuàng)傷性事件的類型、個體應(yīng)對創(chuàng)傷性事件的方式及社會支持等，都是影響個體創(chuàng)傷后成長的重要因素。相關(guān)鏈接

張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，胸部以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放(山東)聊城農(nóng)村，給孩子當(dāng)起教書先生。她還自學(xué)針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療。后來，張海迪自學(xué)多門外語，還當(dāng)過無線電修理工。在殘酷的命運挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發(fā)憤學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。二、正視挫折假如生活欺騙了你

假如生活欺騙了你不要悲傷不要心急憂郁的日子里須要鎮(zhèn)靜