運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.比賽前感到心跳加速主要是哪種心理現(xiàn)象？A.焦慮B.興奮C.放松答案：A2.哪種情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最有利？A.憤怒B.平靜C.過(guò)度緊張答案：B3.運(yùn)動(dòng)中注意力不集中，可能是因?yàn)?？A.睡眠充足B.動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)C.訓(xùn)練不足答案：B4.提升運(yùn)動(dòng)信心有效方法是？A.回避困難B.不斷失敗C.設(shè)定小目標(biāo)成功積累答案：C5.遭遇重大比賽失敗后，首先要做？A.立刻訓(xùn)練B.分析復(fù)盤C.自我否定答案：B6.運(yùn)動(dòng)中能長(zhǎng)時(shí)間保持專注屬于？A.意志品質(zhì)B.情緒特征C.性格特點(diǎn)答案：A7.賽前吃巧克力主要調(diào)節(jié)？A.血糖B.心理緊張C.肌肉力量答案：B8.缺乏比賽欲望可能是？A.動(dòng)機(jī)不足B.技術(shù)太好C.休息過(guò)多答案：A9.經(jīng)常自我鼓勵(lì)對(duì)運(yùn)動(dòng)有？A.消極影響B(tài).積極影響C.無(wú)影響答案：B10.在嘈雜環(huán)境能正常運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)？A.平衡能力B.抗干擾能力C.協(xié)調(diào)能力答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.影響運(yùn)動(dòng)心理的因素有？A.教練評(píng)價(jià)B.觀眾反應(yīng)C.自身身體素質(zhì)答案：ABC2.保持良好運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)方式包括？A.充足睡眠B.適度娛樂(lè)C.積極暗示答案：ABC3.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)注意力的方法有？A.冥想訓(xùn)練B.注意力集中游戲C.增加訓(xùn)練強(qiáng)度答案：AB4.運(yùn)動(dòng)中克服恐懼情緒的措施？A.逐步適應(yīng)B.深呼吸放松C.無(wú)視恐懼直接行動(dòng)答案：AB5.提升運(yùn)動(dòng)自信心途徑是？A.與高手一起訓(xùn)練B.多參加小比賽獲勝C.看成功運(yùn)動(dòng)視頻答案：ABC6.運(yùn)動(dòng)心理疲勞表現(xiàn)有？A.對(duì)訓(xùn)練厭煩B.成績(jī)停滯C.睡眠不好答案：AB7.有助于調(diào)節(jié)賽前緊張的手段？A.聽舒緩音樂(lè)B.慢跑熱身C.反復(fù)看比賽規(guī)則答案：AB8.良好運(yùn)動(dòng)意志品質(zhì)體現(xiàn)在？A.受傷堅(jiān)持訓(xùn)練B.面對(duì)挫折不放棄C.輕松放棄困難項(xiàng)目答案：AB9.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理影響有？A.培養(yǎng)合作精神B.增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)C.減少自信心答案：AB10.運(yùn)動(dòng)中獲得心理滿足感的原因？A.突破自我B.獲得他人認(rèn)可C.只是鍛煉身體答案：AB三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)心理對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)沒影響。（×）2.緊張情緒在比賽中完全是負(fù)面的。（×）3.自信心強(qiáng)的人更易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮水平。（√）4.運(yùn)動(dòng)心理和運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練同樣重要。（√）5.心情不好時(shí)就應(yīng)該停止一切運(yùn)動(dòng)。（×）6.意志品質(zhì)主要靠天生，后天難培養(yǎng)。（×）7.比賽前焦慮說(shuō)明對(duì)比賽不重視。（×）8.運(yùn)動(dòng)注意力不集中一定會(huì)失敗。（×）9.正確歸因有利于改善運(yùn)動(dòng)心理。（√）10.教練的態(tài)度對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理無(wú)影響。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述如何在運(yùn)動(dòng)中保持積極心態(tài)保持積極心態(tài)要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，遇到困難不氣餒；賽前調(diào)整呼吸放松，控制緊張情緒；把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，不斷實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)自信。2.舉例說(shuō)明運(yùn)動(dòng)心理對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性如籃球比賽，心態(tài)好能保持冷靜，技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定。心態(tài)差，緊張易失誤，傳球、投籃都變形，關(guān)鍵時(shí)刻難有出色表現(xiàn)。3.怎樣克服運(yùn)動(dòng)中的焦慮情緒可進(jìn)行深呼吸放松，還能通過(guò)聽音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力。提前做好充分準(zhǔn)備，了解比賽流程規(guī)則也能減少焦慮。4.如何培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意志品質(zhì)通過(guò)設(shè)定有挑戰(zhàn)性目標(biāo)并堅(jiān)持完成來(lái)鍛煉。經(jīng)歷挫折時(shí)不放棄，在艱苦訓(xùn)練條件下持續(xù)堅(jiān)持，逐步培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。五、討論題（每題5分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)中的成敗如何影響心理，怎樣應(yīng)對(duì)成功增強(qiáng)自信，激發(fā)動(dòng)力；失敗易打擊信心，產(chǎn)生消極情緒。成功后不自滿，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；失敗時(shí)冷靜分析，調(diào)整策略，從挫折中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，不斷提升心理承受力。2.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)和個(gè)人運(yùn)動(dòng)在心理方面的差異有哪些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)注重合作與溝通，依賴團(tuán)隊(duì)氛圍和成員關(guān)系，成敗受隊(duì)友影響大。個(gè)人運(yùn)動(dòng)更多考驗(yàn)自我管理、獨(dú)立應(yīng)對(duì)困難能力，心理負(fù)擔(dān)較集中于自身表現(xiàn)。3.壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)心理和表現(xiàn)是完全負(fù)面的嗎，為什么不是。適度壓力能提升興奮度，增強(qiáng)動(dòng)力和專注力，利于發(fā)揮潛能。過(guò)度壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮等負(fù)面情緒，影響技術(shù)發(fā)揮，關(guān)鍵是要調(diào)控好壓力水平。4.