呵護母嬰Takecareofpregnancy呵護愛專業(yè)呵護孕期保健〉〉目錄Contents孕期保健是什么？01孕期保健的內容02孕期常見問題解答031孕期保健是什么？Pregnancyhealthcareisakindofhealthservicespeciallyforpregnantwomen.In1998,whoputforwardthecallof"greatmattersofpregnancyandlife,makingmotherandbabysafe",andcalledontheglobalattentiontotheserviceofprenatalcare.孕期保健的起源保障孕婦安全，降低孕產(chǎn)婦死亡率是世界各國面臨的嚴重問題，每年約有100萬孕產(chǎn)婦死亡，我國于1989年成立了由30個省、自治區(qū)、直轄市參加的全國孕產(chǎn)婦死亡監(jiān)測協(xié)作組，制訂了統(tǒng)一的監(jiān)測方案，進行了連續(xù)多年全國范圍的大規(guī)模孕產(chǎn)婦死亡及產(chǎn)科質量調查，以了解我國各地區(qū)孕產(chǎn)婦死亡率，主要的死亡原因和影響因素，從而制定相應的對策，提高孕期保健的質量，有效降低孕產(chǎn)婦死亡率。孕期保健孕婦安全降低死亡率保健質量孕期保健的起源首先完善三級保健網(wǎng)，制定各級各類醫(yī)療機構人員配備方案及母兒監(jiān)測、搶救、設備等要求。健全醫(yī)療保健機構我國對1998年孕產(chǎn)婦死亡病例評審結果指出，87%的死亡可以避免。提高孕期保健水平可以有效防止孕產(chǎn)婦死亡。提高保健水平產(chǎn)科與新生兒科的結合，產(chǎn)科應自胚胎形成開始，監(jiān)督整個孕期的孕婦保健和胎兒生長發(fā)育，直至嬰兒娩出后至產(chǎn)后28日內隨即由新生兒科醫(yī)師負責。圍生醫(yī)學孕期應盡早建立孕期圍生保健卡，實行保健保償制度，使早孕檢查率提高。加強孕婦系統(tǒng)管理孕期保健內容簡介產(chǎn)前診斷先天性胎兒異常的和遺傳性胎兒異常的產(chǎn)前診斷0102030405060708孕期衛(wèi)生妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，應勤洗澡、勤換衣，不宜盆浴，選用淋浴或擦浴。孕期營養(yǎng)飲食多樣化，吃易消化的高蛋白、后期適當添加含鈣、鐵食物。多吃蔬菜，以防便秘。少吃辛辣食物。孕期心理妊娠期間應該多和孕婦交流,讓她保持心情舒暢,抵制不良事件的發(fā)生。多做些讓自己高興的事。孕期咨詢對孕育健康后代以及嚴重遺傳性疾病發(fā)病原因、治療和預防方法提供醫(yī)學意見；定期產(chǎn)前檢查可以幫助孕婦了解自己的身體狀況，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，高危孕婦監(jiān)護高危妊娠就是高年齡、高血壓、高血糖，會影響到孕婦健康，也會影響到胎兒的生長和發(fā)育。胎兒重點監(jiān)護進入圍產(chǎn)期（28周）以后，就應該對胎兒宮內的情況做仔細的了解2孕期保健的內容Inordertoprotectthehealthofmothersandinfants,thecontentsinclude:health,nutrition,psychology,counseling,regularprenatalexamination,prenataldiagnosisofsuspectedcongenitalorhereditaryfetalabnormalities,andkeymonitoringofhigh-riskpregnantwomenandfetuses.我國孕婦營養(yǎng)存在的問題表現(xiàn)為超量進食，導致巨大兒增多，難產(chǎn)及手術產(chǎn)率升高;01食物過于精細，導致某些營養(yǎng)素缺乏，反而影響胎兒發(fā)育;02營養(yǎng)素缺乏或未在醫(yī)生指導下正規(guī)補充，甚至濫用營養(yǎng)素導致不良后果。03孕期不宜食用的食物孕婦不宜多食山楂山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。孕婦不宜多食醋而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。孕婦不宜過多飲茶孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。010203孕期不宜食用的食物456飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育。孕婦不宜過量喝飲料孕婦不宜過量喝飲酒酒中含有乙醇，使嬰兒出生后智力低下，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。不宜吃熱性調料懷孕后吃小茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，造成便秘。孕婦必須營養(yǎng)氨基酸必須的脂肪酸碳水化合物水溶性及脂溶性維生素礦物質和微量元素0102030405孕婦必須營養(yǎng)妊娠后半期肉魚2-4兩蔬菜1斤(多品種)雞蛋2-3個或豆制品2-3兩植物油半兩牛奶半磅水果1-2個每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果，以利通便。葉酸是合成人體重要物質DNA的必須維生素在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。水溶性B族維生素1它的缺乏除了可以導致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。增加器官畸形率2葉酸胎兒神經(jīng)管畸形缺失來源缺失葉酸增補注意事項婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：必須從懷孕前一個月開始服用葉酸我國神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補葉酸。服用葉酸增補劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒嗎?不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。盡量使用含鈉量低的配方鹽替代食鹽。1.2.3.4.5.孕婦的常見心理01020304煩躁心理孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡;擔心心理孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心;憂郁心理憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂。對胎兒的生長不利;淡漠心理妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情;孕婦的常見心理依賴心理總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業(yè)和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡;暴躁心理有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇;關愛孕婦關注孕婦陪伴孕婦0506孕婦的常見心理07猜想心理總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家)，無形中給孕婦造成心理負擔;08羞怯心理怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的;09焦急心理期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安;10緊張心理偏聽信長輩的話,對分娩產(chǎn)生一種恐懼。孕期運動注意事項堅持有規(guī)律鍛煉(每周三到五次)，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。每天大約需要消耗300額外的卡路里，所以，要飲用足夠的水來防止脫水。不要空腹鍛煉。如果你還沒有吃飯，體內可能產(chǎn)生酮體，而酮體對胎兒的發(fā)育是有害的。每次鍛煉要有五分鐘的熱身練習，運動后不要突然從地板上起來，這樣容易導致血壓突然升高。鍛煉過程中，注意觀察心率的變化。應該維持在每分鐘140次以內。測量心率可以使用儀器，也可以用說話測試。即在鍛煉過程中不能正常說話，則說明心率過速，活動過量了。有規(guī)律防脫水不空腹測心率孕期運動注意事項運動時最好選擇木質地面或鋪有地毯的地方。安全系數(shù)會更大些。在運動時，血液流動加速和新陳代謝的加快意味著你會覺得比平時熱，在整個懷孕過程中，必須避免體溫過高(不超過37度).懷孕四個月后，要避免做需要背部平躺的運動。這個姿勢會使子宮伸展，導致靜脈壓縮，影響它將血液輸送到你的心臟和子宮。避免有可能使你失去平衡的練習或運動，例如：騎馬、在山地騎自行車。注意不要嘗試那些劇烈的運動，要避免任何有損傷腹部危險的運動。懷孕后期尤其要注意，以防止早產(chǎn)等癥狀發(fā)生。洗澡孕期應當經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大，孕婦容易失去平衡，浴室內應鋪設防滑墊，以防摔傷。一般以淋浴為宜，以免水進入陰道。性生活正常妊娠對性生活雖無禁忌，但孕早期應節(jié)制或避免，以防流產(chǎn)的發(fā)生。妊娠最后6周應避免性生活，以防胎膜早破。煙酒皮膚保健牙齒保護孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時，應避免全麻。孕前吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應。經(jīng)常對皮膚進行適當?shù)陌茨?，增加皮膚的彈性;選擇刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。孕期的日常護理孕期的日常護理孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時睡眠及休息重體力，需要頻繁彎腰或上下樓梯的;接觸有毒性或致畸危險的化學物質、放射性的;劇烈振動或沖擊;中途無法休息或高度緊張的流水線;長時間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等孕婦應避免的工作有應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。衣著襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節(jié)損傷。衣著3孕期常見問題解答Inordertoprotectthehealthofmothersandinfants,thecontentsinclude:health,nutrition,psychology,counseling,regularprenatalexamination,prenataldiagnosisofsuspectedcongenitalorhereditaryfetalabnormalities,andkeymonitoringofhigh-riskpregnantwomenandfetuses.日常工作離不開電腦事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。孕期常見問題孕中期需要把腳墊高到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。光照可以預防孕婦缺鈣補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。而保證充足的光照是準媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。孕后期后尿頻準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候您就會發(fā)現(xiàn)自己原來只需要每天去三次衛(wèi)生間，到了孕中期，就漸漸要增加到了五次、七次，甚至更多。放棄涼茶盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值。但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。孕期常見問題五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。按摩腹部孕期和高跟鞋孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)。孕期美妝準媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產(chǎn)生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。孕期6個月后，身子重，可以久坐嗎準媽媽隨著孕期的逐漸增加，體重也在增加，因此對準媽媽腰部及脊