頸痛最大潛伏者——胸鎖乳突肌損傷胸鎖乳突肌在生活中，一轉(zhuǎn)頭它就會(huì)讓我們輕而易舉地發(fā)現(xiàn)它的存在，是頸部眾多肌肉中最大最粗的一條肌肉，也是頸部最重要的斜行支撐系統(tǒng)，然而卻很少有人知道它是一個(gè)不折不扣的麻煩精！什么是胸鎖乳突肌首先，讓我們簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)一下它。胸鎖乳突肌

始于耳后的頭骨，向下延伸出兩個(gè)頭，一頭止于胸骨，另一頭止于鎖骨。正常情況下，小小的兩塊肌肉卻參與了

頸椎屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)，幾乎全方位的活動(dòng)，甚至還可以上提胸廓，輔助呼吸，堪稱實(shí)用之王。當(dāng)它一側(cè)收縮時(shí)，可使頭部轉(zhuǎn)動(dòng)和傾斜到另一側(cè)；雙側(cè)一起收縮，可使頸部屈曲，使下巴朝向胸部。它與斜方肌一起作用時(shí)，可以幫助固定頭部姿勢(shì)。人類的頭有3.6kg，可想這塊肌肉作用時(shí)有多累！“疼痛”相關(guān)

胸鎖乳突肌是頸部淺層一塊很重要的肌肉，可是又往往是我們所忽略的一塊肌肉。我們稱之為頸痛最大的潛伏者的原因是該塊肌肉損傷會(huì)出現(xiàn)頸部甚至頭部疼痛，但是這塊肌肉卻從來不會(huì)表現(xiàn)出疼痛，因此很少有人去處理它或者說處理的程度不夠。最最重要——胸鎖乳突肌損傷，不會(huì)引起其本身的任何癥狀！1.胸骨頭出現(xiàn)問題：會(huì)引起胸骨上部、枕骨嵴、頭頂、同側(cè)頰部、眶上嵴、眼眶深處甚至咽部和舌根區(qū)疼痛，少數(shù)患者出現(xiàn)的同側(cè)眼睛流淚、結(jié)膜充血、眼瞼下垂和視力模糊癥狀，也是由胸鎖乳突肌引起的。從上面可以發(fā)現(xiàn)——不管哪里出現(xiàn)疼痛，但就是沒有胸鎖乳突肌本身的疼痛！2.鎖骨頭出現(xiàn)問題：會(huì)引起同側(cè)前額、耳內(nèi)深層和耳后的疼痛，大部分患者還會(huì)出現(xiàn)姿勢(shì)性頭暈或失衡的癥狀，還有人會(huì)出現(xiàn)暈車、暈船、惡心反胃等感覺。——還是沒有胸鎖乳突肌本身的疼痛！這真的是一個(gè)出現(xiàn)損傷不會(huì)哭鬧的“乖孩子”！這也真的是一個(gè)自己不痛總是引起別處痛的“乖孩子”！不僅如此……胸鎖乳突肌損傷會(huì)引起以下系列癥狀：1、相關(guān)的痛癥如頭痛，面部、眼眶及下頜部疼痛，耳后部的疼痛;2、平衡問題如頭暈，惡心想吐，走路不穩(wěn)或摔倒，有時(shí)候甚至意外暈倒，突發(fā)耳鳴耳聾也是它能引發(fā)的癥狀;3、視覺障礙如眼花，視力模糊，看東西出現(xiàn)雙重影像，也會(huì)引起眼皮和嘴唇不自主跳動(dòng);4、胸鎖乳突肌的另一個(gè)作用是輔助呼吸，所以勞損易引起呼吸系統(tǒng)如鼻塞、流涕、咽炎、哮喘、慢性咳嗽等癥狀。5、胸鎖乳突肌與斜頸出現(xiàn)問題的因素

1、長時(shí)間低頭（低頭族：看手機(jī)、刷朋友圈、打游戲），頭長時(shí)間轉(zhuǎn)向一側(cè)（電腦、接電話）2、睡覺時(shí)頭頸姿勢(shì)不良，頸肩裸露著涼3、頭過度前伸4、胸式呼吸5、

“揮鞭樣損傷”

車禍中，特別容易造成它揮鞭樣損傷。揮鞭樣損傷是由于受到劇烈沖擊，在慣性的作用下，導(dǎo)致頭頸部快速且過度屈曲和伸展，從而使頸椎和肌肉遭到嚴(yán)重的損傷。胸鎖乳突肌的觸診手法

患者仰臥，定位顳骨乳突，鎖骨內(nèi)側(cè)和胸骨頂部。讓他的頭部稍微偏向一側(cè)或者緩慢抬離床面，使胸鎖乳突肌輪廓更明顯突出。觸診胸鎖乳突肌的邊界，在耳垂后面沿著胸鎖乳突肌往下到鎖骨和胸骨。觸診細(xì)長的胸骨肌腱和平坦的鎖骨肌腱。定位胸鎖乳突肌之后，可以順著纖維的走向，也可以垂直肌纖維的走向，用彈撥、捏的手法給它施加壓力按摩。如果手指觸摸到動(dòng)脈，則會(huì)有較強(qiáng)的搏動(dòng)，須立即松手，重新觸摸。胸鎖乳突肌拉伸

做法如下所示，用雙手壓住胸口后，將下顎抬向天花板。正面、右側(cè)、左側(cè)，再逐一改變方向的同時(shí)拉抬下巴，就能完整伸展頸部前側(cè)。以雙手壓住胸口（鎖骨下方），緊緊貼住皮膚并將其往下推。仰望天花板，將下顎往前推。抬起下巴的同時(shí)，記得要用雙手將皮膚往下壓。如果只是將頭往上抬，則無法達(dá)到伸展胸鎖乳突肌的效果。將下顎抬向天花板的同時(shí)，頭部略微向右轉(zhuǎn)，伸展脖子左側(cè)的胸鎖乳突肌。將下顎抬向天花板