大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系的論文摘要：

隨著社會的發(fā)展和教育的改革，大學(xué)生心理健康問題逐漸受到關(guān)注。本文旨在探討大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系之間的關(guān)系，分析當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀和成因，并提出相應(yīng)的實踐對策。通過對大學(xué)生心理健康和人際關(guān)系的深入剖析，旨在為高校心理健康教育工作提供有益的參考，促進(jìn)大學(xué)生心理健康和人際關(guān)系的和諧發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；人際關(guān)系；實踐對策

一、引言

隨著我國高等教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，大學(xué)生群體逐漸壯大。然而，在這個看似光鮮亮麗的背后，大學(xué)生心理健康問題卻日益凸顯。所謂心理健康，指的是一個人在心理、情感和行為上能夠適應(yīng)社會環(huán)境，保持良好的心理狀態(tài)。而人際關(guān)系，則是指個體在社會生活中與他人建立的各種聯(lián)系和互動。這兩者之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系，相互影響，相互制約。

首先，我們要明白，大學(xué)生正處于人生的關(guān)鍵階段，他們面臨著學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系等一系列問題。在這個階段，心理健康和人際關(guān)系的重要性不言而喻。一個心理健康的大學(xué)生，能夠更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)；而良好的人際關(guān)系，則有助于大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中獲得更多的支持和幫助。

然而，現(xiàn)實情況卻是，很多大學(xué)生在心理健康和人際關(guān)系方面存在著諸多問題。有的同學(xué)因為學(xué)業(yè)壓力過大而出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題；有的同學(xué)因為人際交往能力不足，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥。這些問題不僅影響了大學(xué)生的日常生活，還可能對其未來的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

其次，我們需要認(rèn)識到，大學(xué)生心理健康問題的成因是多方面的。一方面，家庭教育、學(xué)校教育、社會環(huán)境等因素都會對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。比如，家庭教育中過于嚴(yán)厲的管教方式，容易導(dǎo)致孩子形成自卑、焦慮等心理問題；學(xué)校教育中過分注重成績，忽視學(xué)生心理健康教育，也會使學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。另一方面，大學(xué)生自身在成長過程中，也可能會遇到各種困惑和挑戰(zhàn)，如戀愛、就業(yè)等，這些問題如果沒有得到妥善解決，也會對心理健康產(chǎn)生不良影響。

再者，大學(xué)生人際關(guān)系問題的產(chǎn)生，也與個體自身素質(zhì)、社會環(huán)境等因素有關(guān)。在人際交往中，有的人過于敏感，容易受到外界影響，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張；有的人則過于自我，不懂得換位思考，難以與他人建立良好的關(guān)系。此外，社會環(huán)境中的不良風(fēng)氣，如拜金主義、功利主義等，也會對人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。

二、問題學(xué)理分析

在探討大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系的問題時，我們需要從心理學(xué)的角度來分析這些問題的成因和影響。

1.心理健康問題的心理成因

心理健康問題通常源于個體內(nèi)心的心理沖突和壓力。大學(xué)生在成長過程中，可能會遇到以下幾種心理成因：

（1）認(rèn)知偏差：大學(xué)生在認(rèn)知上可能會存在一些偏差，比如過度概括、絕對化思維等，這些偏差會導(dǎo)致他們對事物的判斷過于極端，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。

（2）情緒調(diào)節(jié)能力不足：面對壓力和挑戰(zhàn)，一些大學(xué)生可能缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法，導(dǎo)致情緒波動大，難以適應(yīng)環(huán)境變化。

（3）自我效能感低：自我效能感是指個體對自己能否成功完成某項任務(wù)的信心。一些大學(xué)生可能因為過去的失敗經(jīng)歷，導(dǎo)致自我效能感低下，影響自信心和行動力。

2.人際關(guān)系問題的心理成因

人際關(guān)系問題則與個體在社交互動中的心理狀態(tài)和行為模式有關(guān)，主要包括以下幾個方面：

（1）社交焦慮：部分大學(xué)生可能因為害怕被拒絕或評價，而在社交場合中表現(xiàn)出緊張、不安，影響人際交往。

（2）溝通能力不足：在人際交往中，溝通是關(guān)鍵。一些大學(xué)生可能因為表達(dá)不清、傾聽不足等原因，導(dǎo)致溝通效果不佳，進(jìn)而影響人際關(guān)系。

（3）自我中心：在人際交往中，過分關(guān)注自己的需求和感受，忽視他人的需求和感受，容易導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

3.心理健康與人際關(guān)系的相互影響

心理健康和人際關(guān)系之間存在著相互影響的關(guān)系。一方面，心理健康狀況良好的人，往往能夠更好地處理人際關(guān)系，因為他們具備較強的情緒調(diào)節(jié)能力和溝通能力。另一方面，良好的人際關(guān)系有助于提高個體的心理健康水平，因為和諧的人際關(guān)系能夠提供情感支持和歸屬感，減少心理壓力。

4.社會文化因素對心理健康與人際關(guān)系的影響

社會文化因素也是影響大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系的重要因素。例如，社會競爭壓力、家庭關(guān)系、教育方式等都會對大學(xué)生的心理健康和人際關(guān)系產(chǎn)生一定的影響。在這些因素的影響下，大學(xué)生可能會出現(xiàn)不同程度的心理問題和人際關(guān)系問題。

三、現(xiàn)實阻礙

在大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系的發(fā)展過程中，存在不少現(xiàn)實阻礙，這些阻礙使得問題的解決變得更加復(fù)雜和困難。

1.教育體系的不完善

目前，我國的教育體系在心理健康教育和人際關(guān)系培養(yǎng)方面還存在一些不足。比如，很多高校雖然開設(shè)了心理健康課程，但課程內(nèi)容和教學(xué)方法往往不夠深入和實用，無法滿足學(xué)生的實際需求。此外，傳統(tǒng)的教育模式過于注重知識傳授，而忽視了學(xué)生的情感和人際交往能力的培養(yǎng)。

2.家庭教育的缺失

家庭教育在個體心理健康和人際關(guān)系形成中起著至關(guān)重要的作用。然而，許多家庭在育兒過程中，往往過于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，而忽視了心理健康和人際交往能力的培養(yǎng)。這種教育方式可能導(dǎo)致孩子缺乏自我認(rèn)知、情緒管理和社交技巧，從而在大學(xué)階段遇到心理和人際關(guān)系的困擾。

3.社會環(huán)境的壓力

現(xiàn)代社會競爭激烈，社會環(huán)境對大學(xué)生的壓力越來越大。就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等，都可能導(dǎo)致大學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)心理問題。同時，社會上的負(fù)面信息，如網(wǎng)絡(luò)暴力、網(wǎng)絡(luò)謠言等，也可能對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響。

4.心理健康服務(wù)的不足

盡管近年來我國心理健康服務(wù)逐漸受到重視，但與發(fā)達(dá)國家相比，我國的心理健康服務(wù)體系仍存在較大差距。比如，心理咨詢資源不足，專業(yè)心理咨詢師缺乏，心理咨詢服務(wù)的覆蓋面有限，很多大學(xué)生在遇到心理問題時，難以得到及時有效的幫助。

5.人際交往能力的培養(yǎng)不足

在人際交往方面，許多大學(xué)生缺乏必要的社交技巧和溝通能力。他們可能不知道如何正確處理人際關(guān)系中的沖突，如何表達(dá)自己的情感和需求，如何傾聽他人，這些都成為了人際交往的障礙。

6.大學(xué)生自身的認(rèn)知誤區(qū)

有些大學(xué)生對自己的心理健康和人際關(guān)系存在認(rèn)知誤區(qū)，比如認(rèn)為心理問題是小題大做，或者認(rèn)為人際關(guān)系問題可以通過逃避來解決。這些誤區(qū)使得他們在面對問題時，難以采取積極有效的應(yīng)對措施。

四、實踐對策

針對大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系中存在的現(xiàn)實阻礙，我們需要采取一系列的實踐對策來改善現(xiàn)狀，以下是一些具體的措施：

1.完善教育體系

教育部門應(yīng)該加強對高校心理健康教育和人際關(guān)系培養(yǎng)的重視，改革課程設(shè)置，增加心理健康課程的教學(xué)內(nèi)容和實踐環(huán)節(jié)。同時，教師應(yīng)該更新教育理念，注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括心理健康和人際交往能力。

2.加強家庭教育

家長要轉(zhuǎn)變教育觀念，關(guān)注孩子的心理健康和人際關(guān)系。在家庭教育中，家長應(yīng)該學(xué)會傾聽孩子的想法，尊重孩子的個性，培養(yǎng)孩子的自我認(rèn)知和情緒管理能力。

3.緩解社會壓力

社會各界應(yīng)該共同努力，營造一個和諧、包容的社會環(huán)境。企業(yè)、政府等機構(gòu)可以提供更多的就業(yè)機會，減輕大學(xué)生的就業(yè)壓力。同時，媒體要傳播正能量，減少負(fù)面信息的傳播。

4.提升心理健康服務(wù)水平

政府和高校應(yīng)該加大對心理健康服務(wù)的投入，增加心理咨詢資源，培養(yǎng)更多的專業(yè)心理咨詢師。同時，要拓寬心理健康服務(wù)的渠道，讓更多的學(xué)生能夠方便地獲得幫助。

5.培養(yǎng)人際交往能力

高校可以通過舉辦各類社交活動、工作坊等方式，幫助學(xué)生提高人際交往能力。比如，可以組織模擬面試、團(tuán)隊建設(shè)活動等，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)如何與人溝通、合作。

6.提高自我認(rèn)知

大學(xué)生自身也要積極提高自我認(rèn)知，學(xué)會正確面對自己的心理問題和人際關(guān)系問題。可以通過閱讀相關(guān)書籍、參加心理講座等方式，增強心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

7.強化心理健康教育

高校應(yīng)該將心理健康教育納入日常教育工作中，定期開展心理健康講座、心理咨詢等活動，讓學(xué)生了解心理健康知識，提高心理自我保健能力。

8.建立心理健康支持網(wǎng)絡(luò)

高校可以建立心理健康支持網(wǎng)絡(luò)，包括心理咨詢服務(wù)、朋輩支持、學(xué)生組織等，為學(xué)生提供全方位的心理健康支持。

五：結(jié)論

1.大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系密切相關(guān)，兩者相互影響。心理健康狀況良好有助于建立和諧的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系也能促進(jìn)心理健康的維護(hù)。

2.當(dāng)前大學(xué)生在心理健康和人際關(guān)系方面面臨著諸多挑戰(zhàn)，包括教育體系的不完善、家庭教育的缺失、社會環(huán)境的壓力、心理健康服務(wù)的不足等。

3.為了解決這些問題，我們需要從多個層面入手，包括完善教育體系、加強家庭教育、緩解社會壓力、提升心理健康服務(wù)水平、培養(yǎng)人際交往能力、提高自我認(rèn)知等。

4.高校、家庭、社會和個人都應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，共同努力，為大學(xué)生營造一個有利于心理健康和人際關(guān)系發(fā)展的良好環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

[1]張華.大學(xué)生心理健康教育研究[J].教育教學(xué)論壇，2018（8）：78-80.

[2]李明