心理測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你面臨壓力時(shí)，你通常會(huì)（）A.立刻煩躁不安B.冷靜分析應(yīng)對(duì)C.選擇逃避答案：B2.你在公眾場(chǎng)合發(fā)言時(shí)，會(huì)（）A.非常緊張，聲音顫抖B.有點(diǎn)緊張，但能正常表達(dá)C.毫不緊張，表現(xiàn)自如答案：C3.晚上入睡時(shí)，你（）A.經(jīng)常很難入睡B.偶爾失眠C.能很快入睡答案：C4.遇到挫折時(shí)，你首先想到的是（）A.自己能力不行B.找找其他辦法C.怪運(yùn)氣不好答案：B5.你和朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，你會(huì)（）A.立刻大聲爭(zhēng)吵B.先冷靜，之后再溝通C.直接轉(zhuǎn)身離開(kāi)答案：B6.當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，你（）A.很生氣，馬上反駁B.虛心接受，反思自己C.表面接受，內(nèi)心不服答案：B7.參加比賽前，你（）A.極度焦慮，擔(dān)心失敗B.有些緊張，積極準(zhǔn)備C.完全不緊張答案：B8.看到恐怖電影場(chǎng)景時(shí)，你（）A.嚇得心跳加速，不敢看B.有點(diǎn)害怕，但能繼續(xù)看C.完全不害怕答案：B9.你對(duì)自己未來(lái)的規(guī)劃（）A.毫無(wú)頭緒B.有大致方向C.有非常詳細(xì)的計(jì)劃答案：C10.當(dāng)遇到難題時(shí)，你（）A.馬上放棄B.嘗試一段時(shí)間，不行再放棄C.堅(jiān)持不懈，直到解決答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于緩解壓力的有效方法（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽(tīng)音樂(lè)C.暴飲暴食D.找朋友傾訴答案：ABD2.良好的人際關(guān)系具備哪些特點(diǎn)（）A.相互尊重B.相互信任C.互相利用D.彼此理解答案：ABD3.影響心理健康的因素有（）A.遺傳因素B.生活經(jīng)歷C.性格特點(diǎn)D.社會(huì)環(huán)境答案：ABCD4.以下哪些屬于積極情緒（）A.快樂(lè)B.憤怒C.悲傷D.滿足答案：AD5.提高自信心的途徑有（）A.設(shè)定合理目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)B.積極的自我暗示C.忽視自己的優(yōu)點(diǎn)D.學(xué)習(xí)新技能答案：ABD6.應(yīng)對(duì)焦慮情緒可以采取的措施有（）A.深呼吸B.專注當(dāng)下C.逃避引起焦慮的事物D.進(jìn)行放松訓(xùn)練答案：ABD7.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.有良好的適應(yīng)能力答案：ABCD8.常見(jiàn)的心理防御機(jī)制有（）A.壓抑B.合理化C.投射D.升華答案：ABCD9.有助于睡眠的好習(xí)慣有（）A.規(guī)律作息B.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)C.睡前玩手機(jī)D.營(yíng)造安靜環(huán)境答案：ABD10.培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的方法有（）A.關(guān)注生活中的美好B.學(xué)會(huì)正面思考C.總是與他人比較D.積極面對(duì)挫折答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.心理問(wèn)題等同于精神病。（）答案：錯(cuò)誤2.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（）答案：錯(cuò)誤3.情緒不好的時(shí)候，喝酒能有效緩解。（）答案：錯(cuò)誤4.經(jīng)常做噩夢(mèng)是心理不健康的表現(xiàn)。（）答案：錯(cuò)誤5.只有經(jīng)歷重大事件才會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響。（）答案：錯(cuò)誤6.心理暗示對(duì)人的行為和情緒沒(méi)有作用。（）答案：錯(cuò)誤7.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤8.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心理健康。（）答案：正確9.長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處有利于心理健康。（）答案：錯(cuò)誤10.良好的家庭氛圍對(duì)心理健康有積極影響。（）答案：正確簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述如何保持良好的心態(tài)？答案：保持規(guī)律作息，積極運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)正面思考，多關(guān)注生活美好，遇到問(wèn)題冷靜應(yīng)對(duì)，及時(shí)與他人溝通傾訴。2.如何應(yīng)對(duì)考試焦慮？答案：提前做好充分準(zhǔn)備，熟悉考試內(nèi)容?？荚嚽斑M(jìn)行深呼吸、積極自我暗示等放松訓(xùn)練。合理看待考試結(jié)果，不要過(guò)度看重成績(jī)。3.怎樣建立良好的人際關(guān)系？答案：做到相互尊重、理解與信任，真誠(chéng)待人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與表達(dá)，懂得分享與幫助他人，尊重他人的意見(jiàn)和感受。4.心理調(diào)適的常見(jiàn)方法有哪些？答案：運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想、旅游等轉(zhuǎn)移注意力，找朋友傾訴抒發(fā)情緒，進(jìn)行積極的自我暗示，改變認(rèn)知方式等。討論題（每題5分，共4題）1.討論在快節(jié)奏生活中，如何平衡工作和心理健康？答案：合理安排工作時(shí)間，避免過(guò)度勞累。工作之余進(jìn)行興趣愛(ài)好活動(dòng)放松身心，定期給自己留出休息調(diào)整時(shí)間，關(guān)注自身情緒變化并及時(shí)調(diào)適。2.談?wù)勆缃幻襟w對(duì)心理健康的影響及應(yīng)對(duì)措施。答案：影響有帶來(lái)信息過(guò)載、引發(fā)攀比心理等負(fù)面影響，也有提供社交支持等積極面。應(yīng)對(duì)措施包括合理控制使用時(shí)間，不盲目跟風(fēng)，注重現(xiàn)實(shí)社交。3.討論如何幫助身邊有心理困擾的人？答案：耐心傾聽(tīng)他們的煩惱，給予理解和支持，不評(píng)判指責(zé)。鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)幫助，