/2025年中小學體育教師招聘考試名詞解釋總結(jié)（466個）1.體育與健康課程體育與健康課程是學校課程的重要組成部分。本課程是以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內(nèi)容，以增進學生健康，培養(yǎng)學生終身體育意識和能力為主要目標的課程。2.體育的“廣義概念”和“狹義概念”廣義概念：指以身體練習為主要手段、結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達到增強體質(zhì)、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。狹義概念：指學校教育環(huán)境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使它們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的重要手段，又是教育的重要內(nèi)容。3.體育課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育煅煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程，是學校課程體系的重要組成部分。4.學習領域指在體育與健康課程中，按學習內(nèi)容性質(zhì)的不同劃分的學習范疇。2011版《標準》將學習內(nèi)容劃分為四個領域：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應。四個學習領域相互聯(lián)系、相互影響。5.領域目標指期望學生在特定學習領域達到的學習結(jié)果。課程目標通過各個領域目標的達成而實現(xiàn)。6.水平目標指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結(jié)果。7.地域性運動項目指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色的或形成傳統(tǒng)的運動項目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區(qū)或民族中流行的運動項目。8.健康健康不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。9.亞健康狀態(tài)它是指機體無明確疾病，但活力下降，適應能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài)，常伴有乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、煩躁等癥狀。生活中的大部分人處于這樣一種狀態(tài)。(介于健康與疾病之間的一種功能低下的狀態(tài))。10.新興運動類項目指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。11.心理健康與社會適應心理健康與社會適應是指個體自我感覺良好以及與社會和諧相處的狀態(tài)與過程，與體育學習和鍛煉、身體健康密切相關(guān)。它既是課程學習的重要內(nèi)容，也是課程功能和價值的重要體現(xiàn)。12.運動參與是指學生參與體育學習和鍛煉的態(tài)度及行為表現(xiàn)，是學生學習體育知識、技能和方法，鍛煉身體和提高健康水平，形成積極的體育行為和樂觀開朗人生態(tài)度的實踐要求和重要途徑。13.模塊是為了實現(xiàn)明確的教學目標，圍繞某一特定的主題，通過整合學生經(jīng)驗和相關(guān)內(nèi)容而設計的相對完整、獨立的學習單元，是構(gòu)成科目的基本單位?；蛞粋€模塊由某一運動項目(如籃球、有氧操、短距離跑等)中相對完整的若干內(nèi)容組成，一般為18學時，從便學生對所選模塊進行較系統(tǒng)的學習。14.學習方式是指學生在完成任務過程中所體現(xiàn)出來的基本的行為和認知取向，它不是指具本的學習策略，而是學生在自主性、探究性和合作性方面的基本特征。15.診斷性評價是在教學開始前，對學生體能、運動技能、運動參與程度等進行的評價，目的在于為因材施教和進行個體參照性評價奠定基礎。16.形成性評價是指在體育與健康教學中，教師通過觀察與記錄學生的行為表現(xiàn)，用口頭評價的方式，及時向?qū)W生反饋評價信息，幫助學生了解自己的學習情況并改進學習方法，不斷提高學習能力的一種評價方式。17.終結(jié)性評價是指教師綜合學生在體能、知識與技能、態(tài)度與參與、情意與合作方面的學習情況和發(fā)展變化，對學生學習目標達成度進行的整體評價，目的在于評價學習成績。18.總結(jié)性評價又稱“事后評價”,一般是在教學活動告一段落后，為了解教學活動的最終效果而進行的評價，其目的是檢驗學生的學習是否最終達到了教學目標的要求。19.相對性評價是指依據(jù)學生個人的成績在該班學生成績序列中所處的位置來評價和決定他成績優(yōu)劣，而不考慮他是否達到教學目標的要求的一種評價方式。20.絕對性評價是指以既定目標為標準，根據(jù)學生學習所達成目標的程度進行評價的一種評價方式。21.教學過程評價是指在教學過程中，對教學目標、教學程序、課程內(nèi)容、教學方法等方面的評價，亦即對師生雙方通過教學達成目標的情況進行評價的一種方式。22.教師教學評價是指對教師的教學以及背后的專業(yè)素質(zhì)的全面評價，包括完成教學工作的數(shù)量、質(zhì)量、職業(yè)道德、教學能力等方面。23.合作學習合作學習也是自主學習的一種形式，合作可以是兩人之間、多人之間的合作。合作使學生產(chǎn)生更多的靈感，獲得更大的利益，得到更好的體驗。在體育教學中，教師可以多組成學習小組，采用集體性的運動來培養(yǎng)學生的合作意識和行為。在非集體的體育活動中(如體操等)也應該給學生提供相互幫助、相互指導、相互糾正的機會，使學生在合作的學習氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質(zhì)量，并在合作學習過程中發(fā)展社會交往的能力。24.自主學習是在教學過程中充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生有自主支配學習時間和空間的一種學習方式，它是通過學生獨立的分析、探索、質(zhì)疑、創(chuàng)造等方法來實現(xiàn)學習目標的。25.探究學習是一種學生主動研究的學習活動，是一種現(xiàn)代學習的理念、策略和方法。它強調(diào)學生可以按自己的興趣選擇和確定學習內(nèi)容，通過個人及小組合作的方式進行適度的研究，以提高自己分析問題、解決問題的能力。26.創(chuàng)造性學習在傳統(tǒng)的體育鍛煉教學中，教師往往習慣于灌輸式的教學方法。學生只需“跟我學”就可以了，這樣的教學方法實際上泯滅了學生的創(chuàng)造性，因此教師要為學生提供機會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學過程中，應將教師的指導與學生的創(chuàng)造結(jié)合起來。有些教學內(nèi)容可以只提要求不教方法，讓學生自己去嘗試學習。這樣，不僅能使學生獲取更好的知識和技能，挖掘更多的潛力。而且還能使學生形成創(chuàng)造的意識和能力，獲得更多的成功體驗。27.探究式學習也稱探究性學習或研究性學習，主要指的是學生在學習活動中在老師的指導下，以自主性學習為主，學生自己探索問題、分析問題和解決問題的一種學習方式，它是一種積極的學習過程。28.延伸性學習是指學生在體育課以外的學習和活動。由于體育課堂教學的時間有限，許多學校的體育設施還很不完善，學生在學校里所能學到的體育知識和技能就很有限，而社會上流行的運動項目又很多，學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好在社區(qū)里、節(jié)假日里有選擇地進行體育活動，進行體育鍛煉，彌補課堂上學習的不足。所以，教師應鼓勵學生充分利用課外、校外的課程資源，積極進行體育活動，培養(yǎng)學生自主學習的能力。有助于身體、心理和社會適應三方面整體健康水平的提高。29.信息化學習是指學生利用各種媒體進行體育知識和技能學習的過程。在現(xiàn)代社會中，電視、雜志和網(wǎng)絡等使知識成為全人類的共同財富，日新月異、豐富多彩的體育信息通過各種媒體顯現(xiàn)出來，吸引著學生去閱讀和觀看。例如，NBA籃球賽事把籃球運動的許多技能直接通過電視介紹給青少年，網(wǎng)絡中也有大量科學鍛煉與健康的知識可供學生閱讀。因此，教師應鼓勵學生充分利用信息資源來豐富自己的學習內(nèi)容，是學生能更好地達成學習目標。30.評價式學習是指學生了解評價的方法和參與評價的過程。在體育教學過程中，教師應教會學生自我評價的方法，讓學生以適當?shù)姆绞綄獭W過程和結(jié)果進行評價。這樣，有助于調(diào)動學生學習的積極性，容易把學生的智慧和力量融入到教學過程中來，使師生在互動的過程中加深理解，也有助于學生關(guān)注體育教學的過程，促進教師更有效地進行體育教學。31.案例是對一個實際情景的描述，在這個情景中，包含有一個或多個疑難問題，同時也可能包含有解決問題的方法。它一般是從學校管理者和教師的角度來描述，涉及學生是如何按照學校管理者或教師提出的解決問題的方案，一步一步向前運行的。32.課程資源課程資源的概念有廣義和狹義之分。廣義的課程資源是指有利于實現(xiàn)課程目標的各種因素，狹義的課程資源僅指形成課程的直接因素。33.教育機智指教師在突發(fā)事件面前，在很短的時間內(nèi)，靈活巧妙地處理問題的能力。34.創(chuàng)新教育創(chuàng)新教育是以培養(yǎng)人們創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力為基本價值取向的教育。它是素質(zhì)教育的核心，旨在激發(fā)學生創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力。35.生活方式指人們長期受到一定社會文化、經(jīng)濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。36.體育課程資源是體育課程設計、實施和評價等整個體育課程與教學過程中可利用的一切人力、物力以及自然資源的總和。37.體育課是體育教學的基本組織形式，體育教師根據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，在規(guī)定時間內(nèi)，對相對固定的學生所實施的課堂教學活動。38.體育課結(jié)構(gòu)指一堂課的幾個組成部分，以及各個部分教材內(nèi)容和組織工作的安排順序與時間分配等。按認識規(guī)律和生理機能活動能力變化規(guī)律，一般由準備、基本和結(jié)束三個部分組成。39.教學目的教學目的是教學領域里為實現(xiàn)教育目的而提出的的要求，反映的是教學主體的需要。是用普通語言表達出來的關(guān)于教育意圖的一種廣泛的陳述。40.教學目標是指教學活動實施的方向和預期達成的結(jié)果，是一切教學活動的出發(fā)點和最終歸宿，它既與教育目的、培養(yǎng)目標相聯(lián)系，又不同于教育目的和培養(yǎng)目標。41.體育教學指在教師指導和學生參加下，按照教學計劃和體育教學大綱，由教師向?qū)W生傳授體育知識、技術(shù)、技能，發(fā)展身體，增強體質(zhì)和進行思想品德教育的過程。42.體育教學要素也稱“體育教學因素”,是指構(gòu)成體育教學活動的幾個相關(guān)的部分。通常分為教師、學生、體育教學內(nèi)容和體育教學手段(物質(zhì)條件和組織方法)。43.體育教學方法指在體育教學過程中所采用的途徑和手段，是教學技巧與藝術(shù)的表現(xiàn)。常用的教學方法有：語言法、直觀法、練習法(完整法、分解法、重復練習法、變換練習法、循環(huán)練習法)、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學法、自學自練法、預防與糾錯法、“嘗試錯誤”教學法。44.體育教學內(nèi)容是依據(jù)體育教學的目標選擇出來、根據(jù)學生發(fā)展需要和教學條件進行加工的、在體育教學環(huán)境下傳授給學生的體育知識原理運動技術(shù)和比賽方法等。45.體育教學原則指體育教學必須遵循的準則，它反映體育教學的客觀規(guī)律?；驹瓌t有：自覺積極性原則、直觀性原則、從實際出發(fā)原則、循序漸進原則、身體全面發(fā)展原則、合理運用運動負荷原則、鞏固和提高原則。46.體育教學風格指不同于一般文化課教學的一些特點：(1)需要有學生進行的身體活動；(2)身體活動和腦力活動緊密結(jié)合；(3)能掌握鍛煉身體的一些基本方法和簡單的體育活動形式，提高身體素質(zhì)；(4)一定的運動量，達到一定的強度；(5)室外活動組織；(6)師生之間交融關(guān)系。47.體育教學組織指體育教師根據(jù)體育教學特點、任務和實際情況，對學生、場地器材等進行合理安排的各種措施。48.體育教學模式指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結(jié)構(gòu)和活動程序。包括教學理論和指導思想、教學目標、教學條件、操作程序和師生組合五大因素。49.體育教學設計是運用系統(tǒng)方法分析體育教學的問題，確定體育教學目標，建立解決體育教學問題的策略方法，試行解決方案，評價試行結(jié)果和對方案進行修改的過程。50.體育教學技能是指在課堂教學過程中，體育教師完成某種體育教學任務所采用的一系列的行為方式。51.體育學習策略是指學生在體育學習過程中，為了達到特定的學習目標，提高學習效果，而主動采取的對學習活動進行自我調(diào)節(jié)和控制的一系列程序、方法和技能。52.教學模式是反映特定教學理論邏輯特征，為實現(xiàn)某種教學任務的相對穩(wěn)定而具體的教學活動結(jié)構(gòu)。不同的教學模式自覺或不自覺地反映了不同的教學思想，教學的價值觀，是教學理論的具體化，也是具體教學經(jīng)驗的概括化，是聯(lián)系教學理論與實踐的中介。53.體育教學活動最優(yōu)化是指教師在對教學系統(tǒng)分析和綜合的基礎上，通過最優(yōu)化地選擇教學方案和科學地組織教學，在己有的物質(zhì)基礎條件下用最少的時間和盡力獲得最大的教學效果。54.極點指在一定強度的運動中，運動員感到胸悶，呼吸困難，心率急增，肌肉酸軟無力，動作遲緩而不協(xié)調(diào)，精神低落甚至想停止運動等變化，這種現(xiàn)象人們稱為“極點”。55.整理運動是指體育活動后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習。56.準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，有目的進行的練習，目的是預先動員人體的功能能力，縮短進入工作狀態(tài)時間，為運動中發(fā)揮最大工作效率做好功能準備。分為一般性和專門性準備活動。57.一般性準備活動主要是一些全身性身體練習，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)。58.專門性準備活動指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。除非進行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性準備活動，即可進行正式的體育活動內(nèi)容。59.單元教學在一個相對集中的時期內(nèi)，對某個練習的內(nèi)容進行系統(tǒng)學習或階段學習的教學方法稱之為單元教學。60.課時計劃又稱教案，它是教師根據(jù)學期和單元教學計劃，結(jié)合教學對象、教學條件等實際情況編寫出的每堂課的具體執(zhí)行方案，是體育教師進行課堂教學的直接依據(jù)。格式常用的有三種：表格式、筆記式(描述式)、表格與筆記結(jié)合式。目前還有采用畫圖式、卡片式等。61.單元教學計劃又稱單項教學進度，它是把某年級的某項材，按課次順序訂出每次課的教學任務、要求和組織教和教學進度，保證各項主教材有重點、有步驟、有系統(tǒng)地進行教學。62.水平計劃《課程標準》對學習學段的劃分是以學生身心發(fā)展特征為依據(jù)的，表現(xiàn)形式是水平學段，因此，現(xiàn)在的水平計劃實際上就是學段計劃。63.學年教學計劃指以年級為單位，按照體育教學大綱和學校實際情況，將該年級的基本教材和選用教材、時數(shù)、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列。64.學期教學計劃又稱教學進度表，它是把年度教學計劃中所規(guī)定的兩個學期的各項教材、時數(shù)、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件，是教師編制教案的依據(jù)。65.課堂常規(guī)指體育教師為了保證體育教學的正常進行，對師生雙方提出和一系列基本要求，屬教學管理的一項具體規(guī)定。教材排列：指將教學內(nèi)容按一定方式處理后，排出一種程序式系列以教材內(nèi)容順序由易到難、由簡到繁，按年級依次出現(xiàn)的，稱為直線式排列；同教材在各個年級反復出現(xiàn)的，稱為螺旋式排列；用直線式和螺旋式混合交錯的，稱為混合式排列。66.教學案例一個案例就是一個實際情境的描述，在這個情境中，包含有一個或者多個疑難問題，同時也可能包含有解決這些問題的方法。67.單元教學在一個相對集中的時期內(nèi)，對某個練習的內(nèi)容進行系統(tǒng)學習或階段學習的教學方法稱之為單元教學。68.誘導練習是指為了幫助學生正確地掌握較難動作所采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學身體練習相似、技術(shù)又較簡單的過渡性練習。特點是在動作的結(jié)構(gòu)、肌肉用力的順序和機體所承受的內(nèi)外刺激等方面，與所學動作大體相同但較簡易的練習。69.輔助練習是指為了幫助學生掌握動作而采取的相關(guān)身體素質(zhì)練習，或為了達到積極性休息目的而采用的身體練習。70.專門性練習指為了學習某項基本教材而選用的身體練習。多用于專門性準備活動，它包括誘導性練習、輔助性練習。71.重點體育課教案中重點的涵義有兩種。其一是教材重點。它是指身體練習的主要部分，即某一個身體練習的技術(shù)關(guān)鍵或技術(shù)環(huán)節(jié)的重要連接部。教材的重點是客觀的，它不以學習對象的不同而改變。其二是體育課的重點。它是指一節(jié)課的主要任務或主要教材，一般而言，短短的一節(jié)體育課不可能面面俱到地完成所有教學任務。它僅僅是學期或單元教學計劃的有機組成部分之一。因此，一節(jié)體育課應該有一個重點。在中小學的體育教學中，體育課的重點一般是指新、難、險的教材及其要達到的目標。72.難點教材的難點是指學生對某教材在技術(shù)上不易掌握的部分。教材的難點具有主觀性，它不僅與教材有關(guān)，更與教學對象的學習能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。73.一般性練習指為了全面發(fā)展學生的身體或充分全面調(diào)動學生的機體，使之進入良好工作狀態(tài)而進行的活動。一般性練習多用于一般性準備活動和課課練的教學活動。74.講解法是指教師用語言向?qū)W生說明教學任務，動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導學生進行學習的方法。75.演示法是教師將教學內(nèi)容用實物、教具表演出來或做動作示范等，使學生獲得有關(guān)技術(shù)動作的正確概念，加強感性認識。76.完整教學法指從動作開始到結(jié)束，不分段落和部分，完整地傳授動作技術(shù)的一種方法。其優(yōu)點是不會破壞技術(shù)動作的完整結(jié)構(gòu)，不會割裂動作和動作之間的內(nèi)在聯(lián)系，便于學生完整地掌握全部技術(shù)動作。77.分解教學法把一個完整的動作技術(shù)，合理地分成幾個部分，按部分逐次進行教學，最后完整地掌握動作技術(shù)的一種方法。78.游戲法指在體育教學過程中，教師為達成教學目標把教學內(nèi)容改編成體育游戲，使學生在教師指導下，積極參與游戲活動，從而掌握運動知和技能的一種教學方法。79.比賽法是在比賽的條件下，組織學生按統(tǒng)一的比賽規(guī)則和以最大運動強度進行練習的一種教學方法，它具有競爭性和娛樂性強、運動負荷大等特點。80.預防和糾正錯誤法是指教師在教學中，針對學生可能出現(xiàn)或已經(jīng)產(chǎn)生的錯誤動作，采取有效預防和糾正措施進行教學的方法。81.自學式教學法指在教師指導下，學生通過自學、自練學習活動掌握動作技術(shù)的教學方法。82.發(fā)現(xiàn)式教學法是教師根據(jù)教學內(nèi)容特點提出相應的學習目標和要求，以自主學習為主，讓學生自學自練，在解決問題的過程中學習和掌握運動技術(shù)的方法。83.案例教學法是指在教學中通過對一個具體教育情景的描述，引導學生對這些特殊情景進行討論的一種教學方法。84.分組教學指在體育教學中，體育教師將全班同學，按一定條件分成若干小組，在教師領導下，分別進行練習的一種組織形式。85.教學分組指體育教學中，體育教師為了方便教學，按學生的年齡、性別、身體發(fā)育、健康狀況和體育基礎等條件，進行綜合考慮，把學生分成若干小組進行教學的組織形式。86.分組不輪換指體育教學中，把學生分成若干組，在教師統(tǒng)一領導下，按內(nèi)容安排的順序，依次進行學習的一種教學組織形式。87.分組輪換指體育教學中，把學生分成若干組，在教師的指導和小組長的協(xié)助下，各組學生分別練習不同性質(zhì)的內(nèi)容，按預定時間互相輪換練習內(nèi)容的一種教學組織形式。88.同質(zhì)分組是指分組后同一個小組內(nèi)的學生在體能和運動技能上大致相同。優(yōu)點在于能增強活動的競爭性，符合學生爭強好勝的性格，提高學生參與活動的興趣；缺點是易在學生中形成等級觀念和弱勢人群的自卑感等。89.異質(zhì)分組是指分組后同一小組內(nèi)的學生在體能和運動技能方面存在差異，各組之間在整體實力上的差距不大，異質(zhì)分組不同于隨機分組，是人為地將不同體能和運動技能歲平的學生分成一組，或根據(jù)某種特別的需要對“異質(zhì)”進行分組，從而縮小各小組之間的差距，以利于開展游戲和競賽活動。90.合作型分組是指在教學中根據(jù)教學需要以及學生特點將學生組成合作學習小組的一種分組形式。體育教學中學生合作學習的機會比其他課程要多得多，這主要是由于體育活動的特性所決定的。無論是在游戲活動還是競賽活動中，合作都是獲得成功的重要因素之一，有助于促進學生達成學習目標。91.幫教型分組在合作型分組中，參與者之間的關(guān)系是平等的，是一種互為依賴的關(guān)系。但有時根據(jù)教學的需要，我們可以組織部分學生直接對其他學生進行幫助，這就形成了幫教型分組。92.友伴型分組如果讓學生自己分組活動，大多數(shù)學生會選擇與自己關(guān)系較為密切的同學在一起進行練習，這就是友伴型分組。與關(guān)系密切的同伴在一起練習，學生沒有心理壓力，并能得到友情的支持，給予指導和幫助。因此，在體育教學中采用友伴型分組，可提高學生的學習熱情，使每一個學生都有可能體驗體育活動的樂趣。93.隨機分組它是分組教學的最基本的形式，按照某種特定的方法將學生分成若干組。優(yōu)點在于既簡單、又迅速；缺點在于沒有考慮學生在愛好、能力上的差異，無法很好地體現(xiàn)區(qū)別對待的教學原則。94.條例式案例即把案例涉及到的材料，按背景、問題、解決方法、評論、反思、相關(guān)鏈接等部分排列起來。95.體育教材的排列方法體育教材的排列方式有集中排(連續(xù)排)、分散排(間隔排)、集中與分散結(jié)合排三種。96.練習密度指學生實際練習時間與上課的總時間的比例。97.練習時間也稱練習的“延續(xù)時間”,指完成某一練習所需要的全部時間。時間的長短與練習效果和機體的負荷有直接關(guān)系，分練習的總時間與練習的各部分時間兩種。98.專項密度也稱運動密度，是指學生做練習的密度。計算方法是：一節(jié)課中，某項練習運用的時間與實際上課總時間的比例。99.課的密度指教師在一節(jié)課中合理運用的時間和這一課總時間的比例。它又可分為一般密度和專項密度。100.課外體育活動是指課前、課間和課后在校內(nèi)進行的，以全體學生為對象，以保健操，健身活動為主要內(nèi)容，以班級為基本組織單位，以滿足廣大學生多種身心需要為目的，促進學生身體、心理和社會適應能力和諧發(fā)展的體育鍛煉活動。101.隊形練習是指在隊列練習的基礎上所做的各種隊形和圖形的變化。102.隊列練習指全體學生按一定的隊形，在教師口令的統(tǒng)一指揮下，進行協(xié)調(diào)一致的動作，其內(nèi)容包括整隊、原地轉(zhuǎn)法、行進間轉(zhuǎn)法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊列練習中的隊形變化。103.隊形指隊伍排列形式和圖形變化。104.隊列指隊伍的行列。105.翼隊形的左右兩端。106.列、路左右并列排成一行稱為列，前后重疊排成一行為路。107.基準學生被指定作為行動目標的學生。108.距離學生(單個或成隊的)彼此之間前后相距的間隙叫做距離。109.間隔學生(單個或成隊的)彼此之間左右相隔的間隙叫做間隔。110.伍二列或二列以上隊形中前后重迭的學生叫一伍。111.隊形寬度兩翼之間的橫寬叫隊形寬度。112.隊形縱深指從第一個(或第一列)學生到最后一個(或一列)學生的距離。139.預令、動令：口令分預令和動令，口令的前部分，使聽口令者注意并準備做動作叫預令，主要指明動作的性質(zhì)(動作的做法和方向);口令的后部分，使聽口令者立即做動作叫動令。預令與動令之間一般有一定的時間間隔。113.正面指隊列里學生所面向的一面。114.后面指與正反的一面。115.縱隊指學生前后重迭組成的隊形。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。116.橫隊指學生左右并列組成的隊形。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或相等。117.排頭指位于縱隊之首或橫隊右翼的學生(一個或幾個)。118.排尾指位于縱隊之尾或橫隊左翼的學生(一個或幾個)。119.軸翼和外翼橫隊或多路縱隊在左右轉(zhuǎn)彎走時處于轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼，另一側(cè)為外翼。120.步幅一步的長度。121.口令一般由預令和動令組成。預令指明動作的性質(zhì)(動作的做法和方向),使聽口令者注意并準備做動作。動令是命令動作的開始，不決定動作的性質(zhì)。122.田徑運動由田賽和徑賽、公路賽、競走和越野賽組成的運動項目。123.田賽、徑賽以遠度和高度計算成績的跳躍、投擲項目稱田賽，以時間計算成績的競走和賽跑項目稱徑賽。124.身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日?；顒又?，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下。各器官功能的綜合表現(xiàn)。包括：力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機體能力。125.力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的一種，指人體肌肉工作時，肌肉抗阻能力。126.耐力素質(zhì)指人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱為對抗疲勞的能力。127.速度素質(zhì)指人用最短時間完成一定運動的能力。128.柔韌素質(zhì)指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度，肌肉與韌帶的彈性和伸展性。129.靈敏指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力。130.柔韌指運動時關(guān)節(jié)的活動幅度或范圍的能力。131.速度指人體快速運動的能力，它包括了反應速度和運動速度。運動速度又包括動作速度和位移速度。132.協(xié)調(diào)性協(xié)調(diào)性指身體作用肌肉群的時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律性，稱之為協(xié)調(diào)性。133.能量代謝生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中隨著的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用。161.積極性休息：也稱活動性休息，即在體育活動時，通過轉(zhuǎn)換運動練習或插些放松動作作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。134.運動過度是指運動的負荷超出了人體各器官系統(tǒng)的承受能力，造成身體過度勞累，身體各器官系統(tǒng)機能下降的一種機體表現(xiàn)。135.練習軌跡指在體育活動中，身體及身體某些部分的移動路線。分軌跡形式，軌跡方向和軌跡幅度三個方面。136.輪次(田徑)高度項目以一個高度為一輪次，一個高度有3次試跳機會；遠度項目以所有運動會按順序試跳或試擲完一次為一個輪次。137.極點在一定強度和一定持續(xù)時間的運動練習開始后的一定時間內(nèi)，運動員常常感到呼吸困難、胸悶、頭暈、心率急增、骨肉酸軟無力，動作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至想停止運動等主客觀變化，這種狀態(tài)稱為極點。138.第二次呼吸“極點”出現(xiàn)后，如依靠意志力和稍減慢運動速度繼續(xù)運動下去，這些不適感覺會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸均勻自如、心率趨于平穩(wěn)，這種現(xiàn)象稱之為第二次呼吸。139.超量恢復體育運動致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過一段休息后均可恢復到原有水平，或超過原有水平，這種體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復。140.步頻競走或跑步時兩腿在單位時間內(nèi)交替的次數(shù)。步長：每一步的距離。(跑步中兩腳著地之間的距離)。141.超越器械是指在投擲項目中，運動員形成的最后用力前身體領先于器械的姿勢，使最后用力時器械所處的位置到出手點有較長的工作距離。良好的超越器械姿勢要求在助跑中，運動員的下肢要以更快的速度超越到器械的前面，使腰部更加扭緊，形成下肢在前上體在后的傾斜姿勢。142.制動通過肌肉用力來減慢某部運動速度。143.地斜角田徑運動的投擲、器械的出手點和落地點的連線與水平線之間的夾角。144.騰起角度人體離地時身體重心騰起初速度方向與水平方向構(gòu)成的角度。145.最后用力指從左腳落地前開始到鉛球離手結(jié)束階段。146.擺動腿跨欄時在提前折疊上擺的腿。147.起跨腿踏上起跨點推動人體過欄，并從體側(cè)提拉過欄的腿。148.沖擊角器械縱軸和重心軌跡所形成的夾角，稱為沖擊角(也稱迎角)。149.騰起角(跳遠)是指起跳結(jié)束，離地騰起的一瞬間，身體重心的騰越方向與水平線的夾角。150.騰起初速度跳躍項目運動員在蹬離地面的一瞬間所獲得的速度，稱為騰起初速度，它的方向為運動軌跡拋物線上起始點的切線方向。151騰空步指在跳遠項目中，運動員起跳離地后在騰空開始的前一階段保持起跳離地瞬間的身體姿勢。152.排球邊一二戰(zhàn)術(shù)二傳手站位在2號位與3號位之間，五名隊員將球傳給二傳手，二傳手再將球傳給3號位或4號位隊員進攻。153.中一二戰(zhàn)術(shù)3號隊員擔任二傳手，其它五名隊員將來球傳給二傳手，再由二傳手將球傳給2號位或4號位隊員進攻。154.后排插上由站在后排的二傳隊員在對方發(fā)球擊球后，或由本隊隊員將對方進行的球防起后，或?qū)Ψ胶偷谌螕羟虿豢赡苓M行強有力的進攻時，迅速插到網(wǎng)前擔任二傳，將球傳給前排三個進攻隊員中任何一個隊員扣球進攻，其它兩個隊員佯作進攻掩護。155.兩次球及其轉(zhuǎn)移當場上隊員將一傳墊到網(wǎng)前可以直接將球扣或吊入對方場地區(qū)，或佯扣而將球幌傳轉(zhuǎn)移，組織其他前排隊員的進攻。156.單淘汰在比賽過程中輸一場即失去繼續(xù)比賽資格的賽制。157.淘汰賽是在比賽中失敗一次或兩次以后，即失去繼續(xù)競賽的機會，分單、雙淘汰制。158.循環(huán)賽分單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)。159.單循環(huán)比賽所有參賽隊都相遇輪賽一次，最后按積分高低排列名次的方法(雙循環(huán)賽相遇2次)。160.犯規(guī)(籃球)犯規(guī)是對規(guī)則的違反，含有與對方隊員的身體接觸和違反體育道德的舉止。161.越位(足球)當進攻隊員踢或頂球時，同隊接球隊員在對方半場內(nèi)所站的位置是在球的前面，并且他與對方球門線之間，對方隊員不足兩名(只有一名對方球員或沒有)時，就構(gòu)成越位。162.攻守轉(zhuǎn)換是指競賽中雙方對控制球權(quán)得與失的瞬息變化。失去球的隊會奮力想盡辦法奪回控球權(quán)，它是籃球競賽爭奪的焦點。163.戰(zhàn)術(shù)是指比賽中為了戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出預期的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。164.傳切配合是指在籃球比賽中，同隊隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。165.掩護配合是指進攻者以合理的行動，用身體擋住同伴防守者的通路，為同伴擺脫防守，創(chuàng)造接球和投籃機會的一種配合方法。166.策應配合是指處在內(nèi)線的隊員背對或側(cè)對球籃接球后，以他為樞紐，通過多種傳球方式與其他隊員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守，創(chuàng)造各種進攻機會的一種配合方法。167.突分配合是指持球隊員突破對手后，遇到防守隊員補防或協(xié)防時，及時將球傳給進攻時機最佳的同伴進行攻擊的一種配合方法。168.擠過配合是指當進攻隊員采用掩護時，防守者為破壞其配合，當掩護者臨近的一剎那，被掩護者搶前一步貼近自己的對手，并從兩名進攻隊員之間側(cè)身擠過去繼續(xù)防住自己的對手。169.補防配合是防守隊員當同伴出現(xiàn)漏防時立即放棄自己的對手，去補防那個威脅最大的進攻隊員，而漏人的防守隊員及時換防的一種協(xié)同防守方法。170.移動是指籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作方法的總稱。171.傳球手法是指球出手的瞬間手腕、手指對球的飛行方向、速度、路線和傳球到位的控制，也就是手腕翻轉(zhuǎn)、前屈和撥指的用力方法。172.投籃技術(shù)是指進攻隊員為將球投入籃筐而采用的各種專門動作方法的總稱。173.投籃的瞄準點是指投籃時眼睛注視籃圈或籃板上的某一點。瞄準是為了精確地目測投籃的方向和距離，從而決定投籃出手的角度、用力的大小、速度的快慢和球飛行弧度的高低。它是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。174.基本體操是體操的基本內(nèi)容之一，有隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操，以及利用其他各種器械而進行的身體練習，目的是增強體質(zhì)、增進健康、促進身體全面發(fā)展的動作能力。175.技巧運動是由翻騰、拋接、平衡、舞蹈等動力性、靜力性動作組成，是以徒手完成身體造型的體育運動競賽項目。176.徒手體操是根據(jù)人體各部位的特點，依照一定的程序，由舉、振、屈、伸、轉(zhuǎn)體和繞環(huán)等一系列的徒手動作所組成的身體練習，是體操中最基本的練習。廣播體操、生產(chǎn)體操、醫(yī)療保健體操等都屬于徒手體操。177.第二騰空支撐跳躍過程中，經(jīng)短促有力的推手后，使已騰起的身體再一次獲得支撐反作用力，使身體再次獲得騰空，這就是第二騰空，其目的是使人體更充分地完成空中動作。178.手翻用手或手頭支撐地面或器械，經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)的動作稱為手翻。179.平衡用腳、手和腳或身體某一部位支撐地面，使身體保持一定時間的靜止姿勢。180.支撐是指握器械時，人體肩軸高于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力的動作。181.懸垂是指握器械時，人體肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力的動作。182.滾翻是身體某些部位依次接觸地面或器械而使身體繞縱軸或橫軸翻轉(zhuǎn)。183.倒立在支撐中，頭在下，腳在上的一種垂直靜止姿勢。184.開始姿勢是指由什么姿勢或動作開始。185.結(jié)束姿勢是指完成動作后的姿勢、位置或部位。186.動作方向是指人體或人體的某一部分運動的指向。187.動作形態(tài)是指做動作時人體的形態(tài)。188.動作方法是指完成動作的主要方法。189.動作時間是指動作過程的順序性、間隔性和持續(xù)性。190.保護指在練習過程中，為防止意外事故的發(fā)生而采取的安全措施。191.幫助在練習過程中及時給予練習者助力、信號或放標志物或限制物等，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術(shù)的措施。192.他人保護為防止練習者由于技術(shù)不熟練或以外等原因而對其可能出現(xiàn)的危險，由幫助者所采取的安全措施。193.自我保護為防止由于技術(shù)不正確或其他原因而發(fā)生的危險，練習者獨立地運用特定的技術(shù)來擺脫危險。194.直接幫助幫助者直接給以助力與練習者，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術(shù)的措施。195.間接幫助幫助者不直接給予練習者以助力，而是通過信號、標志物和限制物等手段，使練習者掌握正確的用力時機、節(jié)奏，體會所在的空間和方位，盡快地學會動作和提高動作質(zhì)量的一種措施。196.人體軸通過身體重心上下的連線稱縱軸，又稱垂直軸；通過身體重心左右的連線稱橫軸，又稱額狀軸；通過身體重心前后的連線為前后軸，又稱矢狀軸；通過兩肩的連線稱肩軸。197.器械軸器械最長工作部分兩端的中心線稱器械軸。198.額狀軸通過身體重心左右的連線。又叫橫軸。199.矢狀軸通過身體重心上下的連線。又叫縱軸。200.基本方向以人體直立時作基準，分前、后、左、右、上、下等6個基本方向。201.中間方向兩個基本方向之間成45度角的方向。202.斜方向3個基本方向之間構(gòu)成的中間方向。203.縱軸通過身體重心上下的連線稱縱軸，又稱垂直軸。204.橫軸通過身體重心左右的連線稱橫軸，又稱額狀軸。205.縱人體前后軸與器械軸成平行時為縱。206.橫人體前后軸與器械軸成垂直時為橫。207.遠器械遠離人體的部位為遠。208.近器械靠近人體的部位為近。209.接耽擱動作之間，必須連續(xù)完成時用接。在完成動作過程中，必須經(jīng)過某一特定部位時用經(jīng)。211.至在完成動作過程時，必須達到某一特定部位時用至。212.成在完成動作過程后，必須強調(diào)某一特定的結(jié)束姿勢時用成。213.同時單個動作中，身體不同部位要在同一時間內(nèi)完成時或兩個動作要在同一時間內(nèi)完成時用同時。214.依次單個動作中身體某些部位相繼做同樣性質(zhì)動作時用依次。215.舉四肢移動范圍在180度內(nèi)，并稍停止在某一方位上的動作。216.屈彎曲和縮小身體或身體某一關(guān)節(jié)角度的動作。217.伸擴展或伸直身體或身體某一關(guān)節(jié)角度的動作。218.擺臂或腿向某一方向做均速揮動的動作。219.振臂或上體做加速而富有彈性的動作。220.繞身體或身體某一部分做大于180度、小于360度的弧形擺的動作。221.繞環(huán)身體或身體某一部分做360度或大于360度的圓形擺的動作。222.轉(zhuǎn)繞人體縱軸轉(zhuǎn)動的動作。223.撐上肢和(或)身體某部位支撐在地面上的姿勢。224.臥身體躺在地面上上午姿勢。225.立人體站立的姿勢。226.蹲站立時向下屈膝。屈膝時，臀部不低于膝叫半蹲；臀部低于膝叫全蹲。254.傾身體偏離直立狀態(tài)與地面形成一定角度姿勢。227.踢腿由底部位向高部位的加速上升的動作。228.跳腿加速蹬地，使身體離地。229.弓步兩腳分開約一大步，一腿屈膝約90地，另一腳伸直，全腳掌著地，上體與地面成垂直的姿勢。230.上法整套動作或聯(lián)合動作中按技術(shù)要求做的第一個上器械的動作叫上法。231.下法整套動作或聯(lián)合動作中按技術(shù)要求做的最后一個離開器械的動作。232.體型是指整體形態(tài)韌。結(jié)構(gòu)方面的指數(shù)以及各部分的比例關(guān)系。233.姿態(tài)是指人體處于某種姿勢時的形態(tài)。234.靈敏是指在突變的或復雜的條件下，靈活、快速而準確地完成動作的能力。235.爬是指手、腳同時支撐地面，身體產(chǎn)生移動的方法。236.正肩軸與器械軸平行的姿勢為正。237.側(cè)肩軸與器械軸垂直的姿勢為側(cè)。238前胸向器械為前。239.后背向器械為后。240.左左肩側(cè)向器械為左。241.右右肩側(cè)向器械為右。242.內(nèi)人體在雙杠或高低杠的雙杠之間為內(nèi)。243.外人體在雙杠或高低杠的雙杠之外為外。244.正握兩手虎口向內(nèi)握。245.反握兩手虎口向外握。246.扭臂握前臂旋內(nèi)，拇指向外握。247.反扭握一手反握，另一手扭臂握248.正反握一手正握，一手反握。249.交叉握兩臂交叉握。250.深握以靠近掌根腕關(guān)節(jié)處的握法。251.合握五指并攏的握法。252.窄握兩手距離小于肩距的握法。253.寬握兩手距離明顯大于肩距的握法。254.內(nèi)握掌心向外，從雙杠內(nèi)側(cè)握杠。255.外握掌心向內(nèi)，從雙杠外側(cè)握杠。256.排頭位于縱隊之首或橫隊右翼者為排頭。257.排尾位于縱隊最后后橫隊左翼者為排尾。258.翼隊形的左右兩端叫翼。259.伍成二列或數(shù)列橫隊時，前后重疊者稱為伍。260.步幅一步的長度叫步幅。261.步速每分鐘所走的步數(shù)叫。262.步度步速與步幅的總稱叫。263.直立與立正基本相同，但五指并攏伸直。264.并立與直立相同，但兩腳并攏。265.開立與直立相同，但兩腳分開同肩寬。266.點地立與直立相同，但一腳前或側(cè)或后出，腳尖點地，重心落在另一腳上的站立。267.單腳立與直立相同，重心落在一腿上，單腳站立。268.起踵立與并立相同，但兩腳跟提起站立。269.跪兩腿并攏屈膝，膝與小腿前著地，上體與地面成垂直的姿勢。270.坐以臀部和(或)大腿著地，上體與地面成垂直的姿勢。271.傾身體與地面不成垂直又不失去平衡的姿勢。272.劈腿兩腿分開成直線著地的姿勢。273.橋身體背向地面，上肢與下肢支撐成弓步形的姿勢。274.波浪身體或身體某一部分臨近關(guān)節(jié)按順序做柔和屈伸的動作。275.壓四肢或上體做向下加力壓的動作。276.倒身體伸直向某方向倒下的動作。277.跳腳蹬地使身體騰空的動作。278.出一腳向某方向邁出一步或半步的動作。279.單純支撐只用手或身體其它部位撐在器械上的動作。280.混合支撐用手和身體其它部位同時撐在器械上的動作。281.單純懸垂只用手或身體其它部位懸掛在器械上的動作。282.混合懸垂用手和身體其它部位同時懸掛在器械上的動作。283.上身體由較低部位升至較高部位的動作。284.下身體由較高部位降至較低部位的動作。285.擺動在懸垂或支撐中，身體做鐘擺式運動的動作。286.擺蕩身體和器械一同擺動的動作。287.振浪通過髖關(guān)節(jié)有節(jié)奏得屈伸而加速擺動的動作。288.極點身體擺動到最大的幅度而回擺的那么一點。289.揮擺單腿向左或右做鐘擺式并還原的動作。290.擺越腿從上面或下面越過器械的動作。291.騰越整個身體騰起從器械上越過的動作。292.屈伸通過髖關(guān)節(jié)的彎曲和伸展，使身體重心向上或向前上或向后上方等移動的動作。293.弧形由支撐或懸垂開始，通過髖關(guān)節(jié)的屈伸使身體重心沿拋物線軌跡運動的動作。294.回環(huán)身體繞器械軸或握點連線轉(zhuǎn)動一周或一種以上的動作。295.轉(zhuǎn)體繞身體縱軸轉(zhuǎn)動的動作。296.轉(zhuǎn)肩手握器械，肩關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)的動作。297.腹彈利用髖關(guān)節(jié)的急速屈伸，經(jīng)腹部彈杠使身體后擺的動作。298.繃杠利用髖關(guān)節(jié)的急速屈伸，并借助杠子的反彈力使身體騰空的動作。299.交叉兩腿在器械上同時做相反方向的擺越動作。300.全旋單腿或雙腿做繞環(huán)式的動作。301.滾動身體不同部位依次接觸地面或器械，但不經(jīng)過頭部轉(zhuǎn)動的弧形動作。302.手翻用手(或頭手)支撐地面或器械，并經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的動作。303.空翻身體在騰空中，做經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的動作。304.空翻轉(zhuǎn)體空翻一周同時繞身體縱軸專題的動作。305.旋空翻二周同時繞身體縱軸轉(zhuǎn)體的動作。306.倒立在支撐中，頭在下腳在上，一種倒置身體的垂直靜止動作。307.梗頭是指頭頸部正直上頂，下顎內(nèi)收的技術(shù)。308.低頭是指頭部前屈的技術(shù)。309.抬頭是指頭部后屈的技術(shù)。310.頂肩是指手在支撐和推離時，肩胛骨外展或上回旋，用以胛骨，提高支撐位置急家大推撐力量的技術(shù)。311.跟肩是指上體前跟，肩部向前加速移動的技術(shù)。312.推手是指手早支撐的一瞬間，伸前臂肌群和屈腕肌群以短暫有利的收縮，做推離支點的技術(shù)。313.含胸是指兩肩和胸內(nèi)收，穩(wěn)定身體重心，利用動作翻或轉(zhuǎn)的技術(shù)。314.挺胸是指兩肩和胸外展，防止身體前翻，使動作更富有美感的技術(shù)。315.立腰是指腰腹部肌肉適度收縮，脊柱伸直上立，做短暫固定的緊腰技術(shù)。316.提腰是指髖關(guān)節(jié)前屈使腰部上提的技術(shù)。317.提臀是指髖關(guān)節(jié)前屈使臀部有較低的位置上至較高位置的技術(shù)。318.送髖是指在前擺加速腿時，使髖部向前做遠離支點，用以加大擺幅上午技術(shù)。319.制腿是指腿加速擺動后，做腿的瞬間減速動作，用以提高身體重心的技術(shù)。320.托用于使身體升高或靠近器械軸的動作。321.頂主要用于頂肩，以便使肩角充分拉開，加大動作幅度或有利于支撐推手，提高騰空高度。用于使身體重心遠離器械軸，提高身體位置，獲得較大的擺動力量。323.擋是一種阻力性助力，用于減慢動作速度或阻止動作翻轉(zhuǎn)。324.撥用于順勢加大回環(huán)力量與翻轉(zhuǎn)速度。325.提拉用于幫助擺脫器械或增加推撐力量。326.推用于幫助加速水平速度。327.搓用于轉(zhuǎn)體動作，以加大身體沿縱軸轉(zhuǎn)動的力量。328.扶用于幫助練習者穩(wěn)定重心，維持身體平衡。329.武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。330.手型武術(shù)的基本動作之一。武術(shù)中手的式樣和類型。即通過手指的屈伸形成各種造型，拳種不同，其手型也有不同。一般包括拳、掌、勾、爪、指等五種。331.步型武術(shù)基本動作之一。武術(shù)運動中腳步的式樣和類型。髖、膝、踝關(guān)節(jié)在不同的高度，向不同的方向展、屈，使人體形成兩腳同時支撐于地面的各種造型，如弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、坐盤、點步、丁步、丁字步、叉步、橫襠步、半馬步、并步等。332.手法武術(shù)技法之一。各種手型的攻、防技法，亦稱各種手型動作。分為拳法、掌法、勾法、指法等。333.步法武術(shù)技法之一。腳步移動變換的方法，如上步、退步、蓋步、插步、行步、縱步、跨跳步、躍步、踏步、擊步等。后腳向前邁步稱“上步”,前腳后退稱“退步”。步法是身、手、腿各種技法賴以實現(xiàn)的關(guān)鍵，要求穩(wěn)健靈活，進退得宜。334.拳拳如卷餅緊又牢，食指中指拇指靠。335.基本技法指武術(shù)動作中經(jīng)常出現(xiàn)的規(guī)律性的技巧和方法。336.四擊踢、打、摔、拿。337.八法手、眼、身法、步、精神、氣、力、功。338.對練指在單練基礎上，兩人或兩人以上，在預定條件下進行的假設性攻防練習。339.功法運動是以單個武術(shù)動作為主體進行練習，以達到健體或增強某方面體能的運動。340.十二型是用自然景象和動物來比喻武術(shù)中的十二種動靜之勢，如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。341.中暑因高溫環(huán)境或受到烈日的暴曬而引起的體溫急劇升高，出現(xiàn)出汗、口渴、惡心和無力等癥狀。342.腦震蕩頭部受到外力打擊或碰撞時，使神經(jīng)細胞或神經(jīng)纖維過度震蕩，神經(jīng)系統(tǒng)意識性障礙。343.重力性休克運動員在疾跑后突然站立不動，下肢肌肉的毛細血管和靜脈失去肌肉收縮對他們的節(jié)律性擠壓作用，加上血液本身的重力，大量血液積聚在下肢血管中，使回心血量和心輸出量驟減，導致腦組織供血不足造成重力性休克。344.挫傷又稱撞傷，是鈍性外力直接作用于人體某部而引起的一種急性閉合性損傷。如沖撞345.擦傷是皮膚受到外力摩擦所致，皮膚被擦破出血或有組織液滲出的開放性軟組織損傷。346.脫臼由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。347.溺水是全身淹沒在水中，呼吸道為水堵塞或由于咽喉痙攣引起的窒息性疾病。348.脈搏正常情況下，由于心臟的跳動使全身各處動脈管壁產(chǎn)生有節(jié)律的博動，這種博動稱為脈搏。349.過度疲勞不能完全恢復的疲勞而且產(chǎn)生了積累等到人體運動技能下降，是“慢性疲勞”發(fā)展下去近而損害了人體的健康，這就是“過度疲勞”。350.疲勞機體不能將它的機能保持在某一特定水平或者不能維持某一特定運動強度，功能效率逐漸下降的現(xiàn)象叫疲勞。351.抽筋是指肌肉不自主的強直收縮。352.擦法用拇指指腹或手掌貼在被按摩部位的皮膚上，作來回直線形的摩動。353.揉法用拇指或其余四指指腹、掌根、大魚際、小魚際緊貼在被按摩部位的皮膚上。354.搓法用雙手手掌夾住被按摩的部位，兩手相對用力，作方向相反的來回搓動。355.拍擊法用拳、手掌或手的尺側(cè)面，有節(jié)奏地上下交替拍擊按摩的部位。356.抖動法雙手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向連續(xù)小幅度的快速抖動，或輕輕抓住肌肉，作短時間的快速抖動。357.疫區(qū)指傳染病在人群中爆發(fā)或流行，其病原體向周圍傳播時可能涉及的地區(qū)。358.高原現(xiàn)象在運動技能形成過程中，練習中期經(jīng)常出現(xiàn)進步暫時停頓現(xiàn)象，這是練習曲線上所謂高原期。359.運動條件反射人體接受運動性刺激以后，產(chǎn)生運動性反應的條件反射活動。360.運動動力定型學會運動技能以后，大腦皮質(zhì)運動中樞內(nèi)興奮和抑制能按著一定的順序和嚴格的時間間隔地交替發(fā)生，形成一定的形式和格局，使條件反射系統(tǒng)化。361.競技體育指為培養(yǎng)優(yōu)秀運動人才、創(chuàng)造優(yōu)異成績而進行系統(tǒng)的、科學的訓練和競賽。362.社會體育指公民自愿參加的以增進身心健康為主要目的的群眾性體育活動。363.社區(qū)體育364.主要是在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設施為物質(zhì)基礎，以全體社區(qū)成員為主要對象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區(qū)域性群眾體育。365.終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。366.社會體育團體是根據(jù)社會發(fā)展的需要和體育自身的規(guī)律，按照不同人群，不同的志趣愛好需求，自愿組織起來，以開展體育、健身和娛樂為宗旨的民間體育團體。它是國家發(fā)展體育事業(yè)的一支重要力量和不可替代的有力助手，是團結(jié)、聯(lián)系廣大體育愛好者的橋梁和紐帶。367.體育人口指在一定時期，一定地域，經(jīng)常從事體育鍛煉、健身娛樂，接受體育教育、參加運動訓練和競賽，以及其他與體育事業(yè)密切相關(guān)的、具有統(tǒng)計意義的一種社會群體。它是以體育為重要特征并具備人口規(guī)模、人口結(jié)構(gòu)、人口空間分布三要素的一種特定類型的亞人口。368.體育道德是體育活動參與者共同遵守的行為規(guī)范和準則，是在體育活動中調(diào)整和制約人們相互關(guān)系的行為準則。369.體育方法是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。370.體育手段是指各種體育運動項目和鍛煉方法的總稱。371.運動技術(shù)基礎指按一定的順序、節(jié)奏組成的各技術(shù)環(huán)節(jié)的總稱。372.運動技術(shù)環(huán)節(jié)指組成運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個部分。373.運動技術(shù)細節(jié)指構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各個細小技術(shù)動作以及不影響運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的情況下表現(xiàn)出來的個人技術(shù)特點。374.運動技能指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。375.運動技術(shù)指符合人體運動科學原理.能充分發(fā)揮身體潛在能力，有地完成動作的合理方法。又稱“動作技術(shù)”,各體育項目技術(shù)動作的總稱。376.動作要領指身體練習的技術(shù)基礎，它包括身體練習的主要環(huán)節(jié)及其動作順序。377.練習軌跡指在體育活動中，身體及身體某些部分的移動路線。分為軌跡形式、軌跡方向和軌跡幅度三個方面。378.動作軌跡是指完成動作時身體或身體某部分移動的路線。379.身體練習是指各種體育手段的具體動作。專指為了實現(xiàn)體育目的和任務的條件反射活動。由身體姿勢，練習的軌跡、時間、速率、速度、力量、節(jié)奏等基本要素綜合構(gòu)成。380.身體姿勢指身體及身體的各部分在練習的各個階段所處的狀態(tài)。一個完整練習的技術(shù)過程，包含開始姿勢，練習過程中的姿勢和結(jié)束姿勢三個部分。381.身體素質(zhì)指人體在運動活動中的表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。382.練習過程姿勢指身體在完成練習主要部分時的活動狀態(tài)。383.開始姿勢指用來為做后面練習的主要部分創(chuàng)造有利條件的身體姿勢。分靜力性和動力性兩類。384.結(jié)束姿勢指練習結(jié)束時身體及各部分處的狀態(tài)。385.運動量指人體在身體練習中所能完成的生理負荷，由強度、密度、時間、數(shù)量等因素構(gòu)成。386.體能(體適能)解釋1(運動訓練學方面的):指運動員身體素質(zhì)水平的總稱，運動員在專項比賽中體力發(fā)揮的最大程度、也標志著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。解釋2(美國運動醫(yī)學會):是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力。美國運動醫(yī)學會(AmericanCollegeofSportsMedicine,ACSM)認為：體適能由健康體適能(Health-relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill—relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。387.體力是指身體運動的基本功能，或者說為進行運動或勞動身體所具備的基本素質(zhì)，它是通過人體在運動或勞動中表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏等機能能力來體現(xiàn)的。388.體質(zhì)指人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理功能和心理因素的綜合的，相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格、體能和適應能力三部分。389.體育基本技能指人們在掌握體育基礎知識、基本技術(shù)的基礎上，通過反復練習所獲得的科學鍛煉身體的能力。390.運動指數(shù)是考慮氣象因素和環(huán)境對人體的影響，包括紫外線、風力、氣壓、溫度、光照以及雨雪沙塵等，為廣大老百姓提供的是否適宜運動的建議。運動指數(shù)分為3級，級數(shù)越高，就越不適宜運動。391.運動訓練廣義上講，凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都可稱之為運動訓練。狹義上講，為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。包括身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力及思想作風等方面的訓練。392.運動強度指身體練習對人體生理刺激的程度，或肌肉單位時間內(nèi)所做的功。393.需氧量指人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。394.最大通氣量指以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進行呼吸時所測得的每分通氣量。395.無氧功率指機體在最短的時間內(nèi)，在無氧條件下發(fā)揮出最大力量和速度的能力。396.有氧耐力指人體長時間進行以有條件代謝(糖和脂肪等有氧氧化)供能為主的運動能力。397.穩(wěn)定狀態(tài)指人體活動時的一種機能狀態(tài)。人體進入工作后，各種生理機能惰性的逐步克服，各系統(tǒng)、器官活動功能和工作效率提高并超穩(wěn)定稱為穩(wěn)定狀態(tài)。398.真穩(wěn)定狀態(tài)在進行強度較小、運動時間較長的運動時，進入工作狀態(tài)結(jié)束后，機體需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持運動動態(tài)平衡。這種狀態(tài)稱為真穩(wěn)定狀態(tài)。399.假穩(wěn)定狀態(tài)當進行強度大，持續(xù)時間較長的運動時，進入工作狀態(tài)結(jié)束后，吸氧量已達到并穩(wěn)定在最大吸氧量水平，但仍不能滿足機體對氧的需要。此時機體能夠穩(wěn)定工作的持續(xù)時間較短，很快進入疲勞狀態(tài)。這種機能狀態(tài)為假穩(wěn)定狀態(tài)。400.進入工作狀態(tài)在進行體育運動時，人的機能能力并不是一開始就達到最高水平，而是在活動開始后一段時間內(nèi)逐漸提高的，這個機能水平逐漸提高的生理過程和機能狀態(tài)叫做進入工作狀態(tài)。401.無氧閾指人體在遞增工作強度運動中，由有氧代謝功能開始大量動用無氧代謝功能的臨界點，常以血乳酸含量達到4MG/分子/升時所對應的強度或功率來表示，超過時血乳酸將急劇下降。402.呼吸商各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比。403.每搏輸出量指一分鐘側(cè)心室每次收縮所射出的血量。404.運動性心臟肥大指由于運動而引起的心臟適應性增大，形態(tài)上多以左心室增大，室壁增厚為特征，機能上表現(xiàn)為運動時能持續(xù)較廠時間高效率的工作。安靜時出現(xiàn)節(jié)省化，心力儲備增強。405.心動周期心房或心室每收縮和舒張一次稱為一個心動周期。406.心音在一個心動周期中，心臟的收縮，啟閉的機械震動。407.乳酸人體如以最快速度持續(xù)運動數(shù)秒后，ATP耗盡時，代之而起的肌糖元在無氧條件下供能，以使ATP合成并產(chǎn)生的代謝物質(zhì)叫乳酸。408.賽前狀態(tài)人體在比賽或訓練前，某些器官或系統(tǒng)所產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，稱為賽前狀態(tài)。409.恢復過程指體育活動結(jié)束后，人體各種機能活動仍處于高的水平，必須經(jīng)過一段時間才能恢復到活動前的狀態(tài)，這段期間內(nèi)的機能變化，稱為恢復過程。410.恢復訓練是指訓練與比賽結(jié)束后，采用各種手段和方法消除生理和心理疲勞的訓練。411.積極性休息也稱活動性休息，即在體育活動時，通過轉(zhuǎn)換運動練習或插些放松動作作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。412.氧債在劇烈運動中，機體的需氧量超過最大攝氧量，能量供應靠無氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來自兩個方面：一是在運動開始時，由于氧運輸系統(tǒng)具有一定的惰性，使攝氧量不能滿足需氧量的要求；二是在從事劇烈運動的過程中，攝氧量始終不能滿足需氧量的要求。這兩部分氧虧需要在恢復期來償還。人體負氧債的能力與無氧耐力有密切關(guān)系，所以氧債是評定一個人無氧耐力的重要指標。一般人從事劇烈運動時，其負氧債的量約為10升左右，受過良好訓練的運動員可高達15——20升。413.表象訓練是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作，就好象在頭腦中“放電影一樣”,也稱念動訓練、想象訓練、心理演練等。表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的。414.運動心理效應由運動訓練和比賽產(chǎn)生的積極或消極的心理作用。它與運動成績有關(guān)，當運動成績良好時，一般會帶來積極的心理效應，反之則會帶來消極的心理效應。它還與運動者及觀摩者的主觀評價態(tài)度有關(guān)，如比賽取得勝利也可能引起驕傲的這種不良心理效應。正確地評價一場運動比賽或訓練的價值，應既考慮它的客觀成績，又考慮它的心理效應。后者雖是無形的，但對以后的運動和心理發(fā)展起著促進或阻礙作用。415.歸因及影響歸因方式的因素是人們對他人或自己的行為進行分析，推論出這些行為的內(nèi)在原因的過程。最早進行歸因研究的是美國心理學家FritzHeider海德，他認為人類有兩種需要，即對周圍世界的一致理解和控制環(huán)境。滿足的手段是得知人們行動的原因，并預言人們將如何行動，這就是人們進行歸因的內(nèi)在原因。歸因可以分成：內(nèi)歸因和外歸因，穩(wěn)定性歸因和非穩(wěn)定性歸因。內(nèi)歸因是行為者內(nèi)在的原因，如人格、情緒、努力程度等，外歸因是產(chǎn)生行為的環(huán)境因素，如工作設施、任務難度、機遇等。一般內(nèi)在的穩(wěn)定的歸因較易于預測行為的再次發(fā)生，外在的非穩(wěn)定的歸因使歸因者對行為較難預料。影響歸因方式的因素有：(1)自我；(2)運動項目特征；(3)社會文化背景；(4)性別；(5)凝聚力；(6)運動結(jié)果的不確定性等。416.目標定向指一個人能否積極參加活動時所依據(jù)的成就目標傾向。它不是具體要達到的行為數(shù)量標準，而是內(nèi)心中追求的成就取向。如有些學生上體育課以掌握動作、提高能力為目標，意在發(fā)展個人能力；有些學生則視他能否顯示自己高人一籌的能力，認為有炫耀機會就積極，可能顯示“低能”時就逃避，甚至投機取巧。前者的目標定向稱為任務參與型，后者的定向稱為自我參與型。教師應引導學生做前者而非后者，不要過分強調(diào)成績的名次。417.定向以具體的或形象的方向標志物，給學生指示動作方向、幅度、軌跡和用力點等，從而使學生在做動作時更具有直觀性。418.自我暗示指在練習中通過感官(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等)給予自已心理暗示或刺激，它是一種啟示、提醒和指令，如：暗示默念某些指示性的名詞，如“快”、“穩(wěn)住”、“用力”等。419.興趣是指一個人力求認識，探究某種事物的心理傾向。是激發(fā)和保持學生學習行為的內(nèi)部動力，也是培養(yǎng)學生學習自覺性和積極性的重要因素。新體育課程在教學時應該將激發(fā)和保持學生的運動興趣放在中心位置。420.人格指在人的社會化過程中形成的道德品質(zhì)和行為習慣，是個人綜合素質(zhì)的外在行為表現(xiàn)形式，包括智慧、道德、意志三要素。421.個性心理特征個體在社會活動中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的成分，包括能力、氣質(zhì)和性格。422.念動法指由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想象或回憶來實現(xiàn)的。423.有氧訓練法是指在氧氣供應比較充足條件下進行訓練的方法，是運動訓練方法之一。424.無氧訓練法是指在減少吸氣或憋氣的條件下進行訓練的方法，運