2025年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)競賽題及答案一、單選題（每題2分，共50分）1.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.香蕉C.橙子D.葡萄答案：C。橙子是富含維生素C的典型水果，每100克橙子的維生素C含量約為33毫克，蘋果、香蕉、葡萄的維生素C含量相對較低。2.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是？A.4-5小時(shí)B.6-7小時(shí)C.7-8小時(shí)D.9-10小時(shí)答案：C。一般來說，成年人每天保證7-8小時(shí)的睡眠有助于身體恢復(fù)和維持正常的生理功能。3.以下哪種行為有助于預(yù)防近視？A.長時(shí)間近距離看書B.經(jīng)常在昏暗燈光下學(xué)習(xí)C.每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上D.長時(shí)間使用電子設(shè)備答案：C。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到更多的自然光線，有助于放松眼睛，預(yù)防近視。而長時(shí)間近距離看書、在昏暗燈光下學(xué)習(xí)和長時(shí)間使用電子設(shè)備都容易導(dǎo)致近視。4.世界衛(wèi)生組織提倡的健康生活方式“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”中，“適量運(yùn)動(dòng)”是指每周至少運(yùn)動(dòng)？A.1次B.2次C.3次D.5次答案：C。每周至少進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有助于保持身體健康。5.被狗咬傷后，正確的處理方法是？A.用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種狂犬病疫苗B.自行包扎傷口，不需要接種疫苗C.只用清水沖洗傷口即可D.等待傷口自然愈合答案：A。被狗咬傷后，用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上可以有效清除病毒，然后盡快接種狂犬病疫苗是預(yù)防狂犬病的關(guān)鍵。6.下列哪種疾病不是通過空氣傳播的？A.流感B.肺結(jié)核C.艾滋病D.麻疹答案：C。艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，不會(huì)通過空氣傳播。流感、肺結(jié)核、麻疹都可以通過空氣飛沫傳播。7.正常成年人的血壓范圍是？A.收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHgB.收縮壓80-129mmHg，舒張壓50-79mmHgC.收縮壓100-149mmHg，舒張壓70-99mmHgD.收縮壓110-159mmHg，舒張壓80-109mmHg答案：A。這是目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)定的正常成年人血壓范圍。8.以下哪種蔬菜具有降血壓的作用？A.菠菜B.芹菜C.白菜D.韭菜答案：B。芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的降血壓作用。9.健康成年人一次獻(xiàn)血量通常為？A.50-100毫升B.200-400毫升C.500-600毫升D.700-800毫升答案：B。健康成年人一次獻(xiàn)血200-400毫升不會(huì)影響身體健康，還能促進(jìn)骨髓的造血功能。10.以下哪種行為可能會(huì)感染艾滋?。緼.與艾滋病患者握手B.與艾滋病患者共用餐具C.與艾滋病患者發(fā)生無保護(hù)性行為D.與艾滋病患者一起游泳答案：C。無保護(hù)性行為是艾滋病傳播的主要途徑之一，而握手、共用餐具、一起游泳等日常接觸不會(huì)傳播艾滋病。11.為預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃的食物是？A.奶類B.蛋類C.海產(chǎn)品D.動(dòng)物肝臟答案：D。動(dòng)物肝臟富含鐵元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的良好食物來源。12.以下哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂?。緼.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致兒童佝僂病。13.每天食鹽的攝入量不宜超過？A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C。過量攝入食鹽會(huì)增加高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，世界衛(wèi)生組織建議每天食鹽攝入量不超過6克。14.以下哪種水果具有潤肺止咳的功效？A.西瓜B.梨C.桃子D.草莓答案：B。梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，適合咳嗽患者食用。15.預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是？A.注意環(huán)境衛(wèi)生B.注意飲食衛(wèi)生C.加強(qiáng)鍛煉D.接種疫苗答案：B。腸道傳染病主要通過糞-口途徑傳播，注意飲食衛(wèi)生，如不吃不潔食物、不喝生水等，可以有效預(yù)防腸道傳染病。16.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，游泳是典型的有氧運(yùn)動(dòng)，而短跑、舉重、俯臥撐屬于無氧運(yùn)動(dòng)。17.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致以下哪種情況？A.注意力不集中B.免疫力增強(qiáng)C.情緒穩(wěn)定D.新陳代謝加快答案：A。睡眠不足會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降等問題，同時(shí)還會(huì)降低免疫力，影響情緒穩(wěn)定和新陳代謝。18.被燙傷后，首先應(yīng)該做的是？A.涂抹醬油B.用冷水沖洗傷口C.涂抹牙膏D.挑破水泡答案：B。用冷水沖洗傷口可以降低傷口溫度，減輕疼痛和燙傷程度。涂抹醬油、牙膏等方法不僅不能治療燙傷，還可能導(dǎo)致感染。挑破水泡也容易引起感染，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。19.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源？A.玉米B.大豆C.土豆D.紅薯答案：B。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸組成與人體需要接近，是植物性食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。20.流行性感冒的主要傳播途徑是？A.接觸傳播B.空氣飛沫傳播C.血液傳播D.母嬰傳播答案：B。流行性感冒主要通過空氣飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)將病毒排出體外，健康人吸入后可能會(huì)感染。21.以下哪種做法可以有效預(yù)防齲齒？A.少吃甜食B.多吃甜食C.不刷牙D.不定期看牙醫(yī)答案：A。少吃甜食可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌利用糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)對牙齒的腐蝕，從而有效預(yù)防齲齒。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如每天刷牙、定期看牙醫(yī)等也很重要。22.以下哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.輕微感冒，癥狀持續(xù)1-2天B.腹瀉1-2次，無其他不適C.突然劇烈頭痛，伴有嘔吐D.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛答案：C。突然劇烈頭痛伴有嘔吐可能是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，如顱內(nèi)壓增高、腦血管疾病等，需要及時(shí)就醫(yī)。輕微感冒、腹瀉1-2次、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛等情況一般可以通過休息和自我調(diào)理緩解。23.以下哪種食物含有較多的反式脂肪酸？A.橄欖油B.動(dòng)物油C.人造奶油D.花生油答案：C。人造奶油在制作過程中會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，長期大量食用含有反式脂肪酸的食物會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。橄欖油、花生油是比較健康的植物油，動(dòng)物油雖然飽和脂肪酸含量較高，但一般不含反式脂肪酸。24.保持口腔衛(wèi)生，正確的刷牙方法是？A.橫刷法B.豎刷法C.隨意刷D.只刷表面答案：B。豎刷法可以有效清除牙齒縫隙和牙齦溝內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，比橫刷法更有利于保持口腔衛(wèi)生。刷牙時(shí)應(yīng)每個(gè)牙面都要刷到，不能只刷表面。25.以下哪種疾病是由于缺乏碘元素引起的？A.貧血B.佝僂病C.甲狀腺腫大D.夜盲癥答案：C。碘是合成甲狀腺激素的重要原料，缺乏碘元素會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素合成不足，引起甲狀腺腫大。貧血主要是由于缺乏鐵等元素引起的，佝僂病是由于缺乏維生素D引起的，夜盲癥是由于缺乏維生素A引起的。二、多選題（每題3分，共45分）1.以下哪些屬于健康的生活方式？A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.吸煙酗酒D.規(guī)律作息答案：ABD。合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息都有助于維持身體健康，而吸煙酗酒會(huì)對身體造成多種危害，不屬于健康的生活方式。2.以下哪些食物可以補(bǔ)鈣？A.牛奶B.豆腐C.蝦皮D.菠菜答案：ABC。牛奶、豆腐、蝦皮都是富含鈣的食物，是補(bǔ)鈣的良好來源。菠菜雖然含有一定量的鈣，但其中的草酸會(huì)影響鈣的吸收。3.預(yù)防傳染病的措施包括？A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.加強(qiáng)鍛煉答案：ABC?？刂苽魅驹础⑶袛鄠鞑ネ緩胶捅Ｗo(hù)易感人群是預(yù)防傳染病的三大基本措施。加強(qiáng)鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，屬于保護(hù)易感人群的一種方式，但單獨(dú)說加強(qiáng)鍛煉不全面。4.以下哪些是常見的心理問題？A.焦慮B.抑郁C.失眠D.強(qiáng)迫癥答案：ABCD。焦慮、抑郁、失眠、強(qiáng)迫癥都是常見的心理問題，這些問題可能會(huì)影響人們的生活質(zhì)量和身心健康。5.以下哪些屬于膳食纖維的作用？A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低膽固醇C.增加飽腹感D.提供能量答案：ABC。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；降低膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；增加飽腹感，有助于控制體重。膳食纖維不能提供能量。6.以下哪些行為可以預(yù)防艾滋??？A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.避免母嬰傳播D.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手答案：ABC。避免不安全的性行為、不共用注射器、避免母嬰傳播是預(yù)防艾滋病的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手主要是預(yù)防腸道傳染病等，對預(yù)防艾滋病沒有直接作用。7.以下哪些是中暑的癥狀？A.頭暈B.惡心C.嘔吐D.發(fā)熱答案：ABCD。中暑時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況。8.以下哪些屬于常見的呼吸道傳染??？A.流感B.肺結(jié)核C.麻疹D.手足口病答案：ABC。流感、肺結(jié)核、麻疹都是通過呼吸道飛沫傳播的傳染病，屬于呼吸道傳染病。手足口病主要通過密切接觸傳播，屬于腸道傳染病。9.以下哪些方法可以緩解壓力？A.聽音樂B.運(yùn)動(dòng)C.與朋友聊天D.暴飲暴食答案：ABC。聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友聊天都可以幫助人們緩解壓力，放松心情。暴飲暴食不僅不能緩解壓力，還可能對身體造成不良影響。10.以下哪些是合理膳食的原則？A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬菜水果D.少吃油脂答案：ABCD。合理膳食應(yīng)遵循食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜水果、少吃油脂等原則，以保證攝入各種營養(yǎng)素，維持身體健康。11.以下哪些是預(yù)防近視的方法？A.保持正確的讀寫姿勢B.控制用眼時(shí)間C.增加戶外活動(dòng)D.定期檢查視力答案：ABCD。保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)和定期檢查視力都有助于預(yù)防近視。12.以下哪些屬于常見的食物中毒癥狀？A.腹痛B.腹瀉C.嘔吐D.發(fā)熱答案：ABCD。食物中毒后，患者通常會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及生命。13.以下哪些是常見的慢性病？A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.癌癥答案：ABCD。高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥等都是常見的慢性病，這些疾病的發(fā)生與生活方式、遺傳等因素有關(guān)，需要長期的治療和管理。14.以下哪些是正確的洗手方法步驟？A.濕B.搓C.沖D.捧答案：ABC。正確的洗手方法步驟包括濕（用流動(dòng)水浸濕雙手）、搓（涂抹肥皂或洗手液，搓洗雙手的各個(gè)部位）、沖（用流動(dòng)水沖洗干凈雙手）等?！芭酢辈皇窍词值臉?biāo)準(zhǔn)步驟。15.以下哪些是維生素的特點(diǎn)？A.不能在體內(nèi)合成B.需求量小C.是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)D.可以提供能量答案：ABC。維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但人體不能合成或合成量不足，需要從食物中獲取，且需求量較小。維生素不能提供能量。三、判斷題（每題2分，共20分）1.飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有助于消化。（×）飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流向運(yùn)動(dòng)器官，影響胃腸道的消化和吸收，不利于身體健康。2.吸煙只對吸煙者本人的健康有害，對他人沒有影響。（×）吸煙不僅危害吸煙者本人的健康，二手煙還會(huì)對周圍的人造成危害，增加他人患呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。3.多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，對身體有益。（√）水是人體新陳代謝的重要物質(zhì)，多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，維持身體的正常生理功能。4.被蚊子叮咬后一定會(huì)感染疾病。（×）雖然蚊子可以傳播一些疾病，如瘧疾、登革熱等，但并不是被蚊子叮咬后就一定會(huì)感染疾病，這與蚊子是否攜帶病原體等因素有關(guān)。5.只要多吃保健品，就可以保證身體健康。（×）保健品不能替代正常的飲食，保證身體健康需要合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等多方面的綜合措施。6.感冒是一種自限性疾病，一般不需要用藥。（√）普通感冒通常是由病毒引起的自限性疾病，癥狀較輕時(shí)通過休息、多喝水等方法，一般一周左右可以自愈，不需要用藥。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。7.兒童青少年應(yīng)該每天保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。（√）充足的睡眠有助于兒童青少年的生長發(fā)育和學(xué)習(xí)，每天保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間對他們的健康非常重要。8.用酒精消毒時(shí)，濃度越高消毒效果越好。（×）醫(yī)用酒精的消毒濃度一般為75%，過高濃度的酒精會(huì)使細(xì)菌表面的蛋白質(zhì)迅速凝固，形成一層保護(hù)膜，阻止酒精進(jìn)一步滲入細(xì)菌內(nèi)部，反而影響消毒效果。9.心理健康和身體健康沒有關(guān)系。（×）心理健康和身體健康是相互影響的，心理問題可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，而身體疾病也可能會(huì)影響心理健康。10.體育鍛煉強(qiáng)度越大越好。（×）體育鍛煉應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力適度進(jìn)行，過度的鍛煉可能會(huì)對身體造成損傷，反而不利于健康。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述如何預(yù)防心血管疾病。答案：預(yù)防心血管疾病可以從以下幾個(gè)方面入手：-合理飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，多吃蔬菜水果、全谷類食物、魚類等富含營養(yǎng)的食物，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。-