第=PAGE1*2-11頁（共=NUMPAGES1*22頁）PAGE日記增肥記350字(15篇)日記增肥記350字篇1日記增肥記那一個(gè)陽光明媚的早晨，我拉開窗簾，看著窗外的世界，心中突然冒出一個(gè)奇怪的念頭：我要增肥！這個(gè)想法在我腦海中縈繞許久，于，我開始一場(chǎng)與自己的“戰(zhàn)斗”。我開始改變飲食習(xí)慣，每天早餐都吃兩個(gè)雞蛋、一碗粥和幾片面包。午餐和晚餐更豐盛，我偏愛油膩的食物，如紅燒肉、宮保雞丁等。每當(dāng)吃到這些美食，我都感到無比滿足，仿佛它們我增肥路上的動(dòng)力。一天，我在超市買回一箱酸奶，準(zhǔn)備用它來增加營養(yǎng)。當(dāng)我打開酸奶時(shí)，一股酸酸的味道撲鼻而來，我忍不住皺皺眉頭。沒想到，為增肥，我竟然要喝這種味道的酸奶。我小心翼翼地喝一口，酸酸的口感讓我有些惡心，但我告訴自己，為目標(biāo)，必須堅(jiān)持下去。但好景不長，我的身體開始出現(xiàn)不良反應(yīng)。肚子常常咕咕作響，有時(shí)候還會(huì)疼得我無法入睡。我忍不住懷疑，這增肥帶來的副作用嗎？我猶豫，要不要放棄這個(gè)計(jì)劃。有一天，我在家里做俯臥撐，突然感覺到一陣劇烈的疼痛從手臂傳來，我忍不住“哎呦”一聲。沒想到，增肥竟然讓我連簡單的運(yùn)動(dòng)都變得困難。那一刻，我明白，增肥并非我想象中那么簡單。于，我決定放棄這個(gè)計(jì)劃。我開始調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)。雖然我沒有達(dá)到增肥的目標(biāo)，但我收獲更健康的身體和更加積極的心態(tài)。那一刻，我明白，追求健康才最重要的。人生就像一場(chǎng)旅程，不必過于執(zhí)著于某個(gè)目標(biāo)，有時(shí)候，放松心情，享受過程，也一種美好的體驗(yàn)。日記增肥記350字篇2自那日起，我開始一段奇妙的日記之旅，記錄下我的增肥計(jì)劃。這并非為追求體型上的改變，而為挑戰(zhàn)自我，探尋健康生活的奧秘。日記的第一頁，我寫下我的目標(biāo)——增重5公斤。這個(gè)數(shù)字看似微不足道，卻我對(duì)自我認(rèn)知的一次深刻挑戰(zhàn)。我開始記錄每一餐的攝入，每一份零食的誘惑，以及每一次運(yùn)動(dòng)后的汗水。日子一天天過去，我在日記中記錄著體重秤上的數(shù)字變化。每當(dāng)看到數(shù)字上升，我都會(huì)在日記中畫上一個(gè)笑臉。而每當(dāng)數(shù)字停滯不前，我會(huì)在日記中寫下自己的疑惑和挫敗感。在這個(gè)過程中，我意識(shí)到飲食和運(yùn)動(dòng)的重要性。我引用營養(yǎng)專家的建議，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入。同時(shí)我也堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑和力量訓(xùn)練。經(jīng)過兩個(gè)月的努力，我終于達(dá)到目標(biāo)。在日記的我寫下一句話：“不所有的努力都能看到成果，但每一次的堅(jiān)持都值得被記錄?！边@段日記不僅記錄我的增肥之旅，更讓我學(xué)會(huì)如何傾聽自己的身體，如何平衡生活與健康?，F(xiàn)在，我建議每個(gè)人都可以嘗試這樣的日記記錄，無論增肥還減脂，都對(duì)自己生活的一次深刻反思。我們一起，用日記記錄下生活的點(diǎn)滴，讓每一天都充滿意義。日記增肥記350字篇3今天星期一，早上起床，我看著鏡子里那個(gè)消瘦的自己，心里不禁有些擔(dān)憂。我決定，從今天開始，我要增肥。為增肥，我制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。早上，我多喝一杯牛奶，多吃一個(gè)雞蛋；中午，我多吃一碗米飯，多吃一塊肉；晚上，我多吃一碗面條，多吃一個(gè)雞腿。漸漸地，我的體重開始有所上升。但增肥的過程并非一帆風(fēng)順。有一次，我因?yàn)樨澇砸粔K巧克力蛋糕，導(dǎo)致腸胃不適，肚子疼好幾天。我意識(shí)到，增肥也要注意飲食均衡，不能過量攝入高熱量食物。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我終于達(dá)到預(yù)期的體重?？粗R子里那個(gè)圓潤的自己，我感到非常滿足。這次增肥經(jīng)歷讓我明白，堅(jiān)持努力，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在今后的日子里，我會(huì)繼續(xù)保持良好的飲食習(xí)慣，讓自己保持健康。同時(shí)我也會(huì)把這次增肥的經(jīng)歷分享給更多的人，讓他們知道，只要努力，就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。日記增肥記350字篇4今天增肥的第一天，我懷著忐忑的心情記錄下這段經(jīng)歷。早餐我吃一個(gè)大面包，兩個(gè)雞蛋，還喝一杯牛奶。中午我吃兩碗飯，一份紅燒肉，一份清蒸魚，一份蔬菜沙拉。晚餐我更吃個(gè)飽，三個(gè)饅頭，兩碗面條，一份紅燒肉，一份清蒸雞，一份蔬菜沙拉。吃完飯，我還去買水果，吃兩斤蘋果，一根香蕉。雖然我的肚子已經(jīng)撐得發(fā)脹，但我還忍不住吃個(gè)蛋糕。今天的增肥計(jì)劃完成，我覺得自己的體重應(yīng)該有所增加。明天我還要繼續(xù)努力，希望能在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到目標(biāo)體重。日記里記下這一切，為監(jiān)督自己的行動(dòng)，也為給未來的自己一個(gè)交代。雖然增肥的過程可能很辛苦，但我相信只要堅(jiān)持，一定能成功！日記增肥記350字篇5初春的暖陽，輕撫在肌膚上，似乎在悄悄傳遞著一種訊息：增肥的旅程，即將開啟。那日，望著鏡中瘦弱的自己，心中悄然涌起一股堅(jiān)定的決心：增肥，不再遙不可及的夢(mèng)。我開始這場(chǎng)與脂肪的較量。每天，我規(guī)律地作息，飲食也變得豐富多樣。早餐，我不再滿足于簡單的面包和牛奶，而選擇一份豐盛的煎蛋、全麥面包和一杯豆?jié){。午餐，我更將蔬菜、肉類和主食均衡搭配，力求營養(yǎng)全面。晚餐，則我最享受的時(shí)刻，紅燒肉、糖醋排骨，各式各樣的美味佳肴，讓我回味無窮。增肥的過程并非一帆風(fēng)順。在追求美味的同時(shí)我也在不斷地調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。面對(duì)美食的誘惑，我學(xué)會(huì)抵制，將理智放在首位。每當(dāng)食欲洶涌，我會(huì)提醒自己：增肥不暴飲暴食，而健康飲食。于，在反復(fù)的堅(jiān)持與調(diào)整中，我漸漸找到適合自己的增肥之道。時(shí)光如梭，三個(gè)月過去。當(dāng)我再次站在鏡子前，發(fā)覺自己已不再那個(gè)骨瘦如柴的身影。皮膚變得紅潤，眼神中透露出自信的光芒。我知道，這場(chǎng)增肥之旅，讓我收獲健康，更收獲成長。而這一切，都源于我對(duì)自己的堅(jiān)持與熱愛。日記增肥記350字篇6今日，翻開日記，字里行間洋溢著歡聲笑語?；貞浧鹉嵌卧龇实娜兆?，仿佛昨天才發(fā)生。那時(shí)的我，正值青春期，體重偏瘦，總被同學(xué)們調(diào)侃。為改變這一現(xiàn)狀，我決定記錄下增肥的過程，見證自己的蛻變。日記中記載，我每天堅(jiān)持晨跑，鍛煉身體。早餐時(shí)，我特意多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶和谷物。午餐和晚餐，我盡量選擇高熱量的食物，如紅燒肉、紅燒魚等。在增肥的過程中，我也遇到許多困難，如食欲不振、消化不良等。每當(dāng)這時(shí)，我就會(huì)查閱相關(guān)資料，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，尋找適合自己的增肥方法。在日記的陪伴下，我堅(jiān)持三個(gè)月。體重終于有明顯的增長，同學(xué)們對(duì)我的變化贊不絕口。那一刻，我欣喜若狂，感慨萬分。這段增肥的經(jīng)歷，讓我明白堅(jiān)持的重要性，也讓我更加熱愛生活。如今，回望那段日子，我感慨萬分。日記增肥記，不僅記錄我的成長，更讓我學(xué)會(huì)如何面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們勇敢地追求，總會(huì)有所收獲。日記增肥記350字篇7“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷。”——《孝經(jīng)》近日，我發(fā)覺自己的體重略有下降，為保持健康，我決定增肥。這并非一時(shí)興起，而源于對(duì)健康飲食的重視。我調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。以史鐵生的《我與地壇》為例，他通過在地壇的漫步，感悟到生命的意義。同樣，我通過多樣化的飲食，攝入豐富的營養(yǎng)。早餐，我增加雞蛋、牛奶和面包；午餐，我多吃魚肉、雞肉等高蛋白食物；晚餐，我則注重蔬菜和水果的攝入。我增加運(yùn)動(dòng)量。以劉翔為例，他通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，成為世界田徑的佼佼者。我每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳和瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)不僅讓我保持良好的體態(tài)，還提高我的免疫力。但增肥并非一蹴而就。在增肥的過程中，我遇到許多困難。但正如毛澤東所說：“世上無難事，只怕有心人?！蔽覉?jiān)信，只要我堅(jiān)持不懈，一定能成功增肥。如今，我的體重已經(jīng)穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)。這次增肥經(jīng)歷讓我明白，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年成長。作為青少年，我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的身體，做一個(gè)健康、陽光的少年。日記增肥記350字篇8今天個(gè)特別的日子，因?yàn)槲医K于決定要增肥！你們可能覺得奇怪，為什么要增肥呢？其實(shí)，我想讓自己變得更健康、更有活力。以前，我總瘦瘦的，媽媽擔(dān)心我營養(yǎng)不良，老讓我多吃點(diǎn)?？?，我就吃不下。不過，這次不一樣。我決定改變自己，增肥！為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。早上，我吃兩個(gè)雞蛋、一杯牛奶，還有兩個(gè)小面包。中午，我吃滿滿一大碗飯，還加好多肉和蔬菜。晚上，我更毫不客氣地吃兩碗飯，還吃兩個(gè)雞腿。增肥的過程并不容易，有時(shí)候我覺得肚子漲漲的，不太舒服。但我堅(jiān)持下去。每天早上起床，我都會(huì)對(duì)著鏡子里的自己說：“加油，你一定能成功！”就這樣，我堅(jiān)持一個(gè)月。終于，有一天，我量一下體重，發(fā)覺我竟然真的重！我高興得跳起來。雖然增肥的過程有點(diǎn)辛苦，但我覺得自己變得更健康、更有活力。以后，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，讓自己變得更加強(qiáng)壯。我相信，只要努力，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)！日記增肥記350字篇9最近我發(fā)覺我的體重有點(diǎn)兒往下掉，心里那個(gè)急??！于乎，我就決定給自己制定一個(gè)增肥計(jì)劃，這就像個(gè)小小的挑戰(zhàn)呢。每天早上，我會(huì)在早餐里加上兩個(gè)雞蛋和一大塊全麥面包，中午吃兩碗米飯，晚上也來上一碗，保證每頓飯都吃得飽飽的。我還特別喜歡吃水果，但增肥期間得注意量，所以每次只吃半個(gè)蘋果或一個(gè)橙子，保證營養(yǎng)又不過量。下午茶時(shí)間，我還會(huì)來一杯高熱量酸奶，補(bǔ)充一下能量。每天運(yùn)動(dòng)我也沒落下，下班后去慢跑，或者在家里做做簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)。雖然過程有點(diǎn)兒辛苦，但看著體重慢慢上漲，心里那個(gè)樂?。∮浀糜幸淮?，我在跑步時(shí)突然腳崴，疼得我差點(diǎn)兒掉眼淚。但想到增肥的目標(biāo)，我就咬牙堅(jiān)持，后來慢慢地也好。就這樣，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我終于成功增肥，整個(gè)人看起來也更有活力。雖然增肥的過程有點(diǎn)兒艱辛，但我覺得特別值得！以后，我還要繼續(xù)保持這種健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體棒棒的！日記增肥記350字篇10最近，我決定開始一段特別的旅程——增肥記。的，你沒聽錯(cuò)，增肥。一直以來，我都那種吃得多卻總感覺餓不飽的人。每天忙碌的工作讓我忽略身體的信號(hào)，直到有一天，鏡子里那個(gè)消瘦的身影讓我意識(shí)到，時(shí)候做出改變。我開始記錄每天的食物攝入，從早餐的牛奶面包，到午餐的三明治，再到晚餐的牛肉燉土豆，每一口都計(jì)算得清清楚楚。我發(fā)覺，原來我每天的食物攝入量并不多，甚至有些偏少。于，我開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。早餐增加一份煎蛋，午餐多吃一份蔬菜沙拉，晚餐則牛肉燉土豆的量翻倍。同時(shí)我還開始增加一些健康的小零食，比如堅(jiān)果和酸奶。除調(diào)整飲食，我還開始堅(jiān)持鍛煉。每天下班后，我會(huì)去健身房做些力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體更加健康。這個(gè)過程并不容易，有時(shí)候我會(huì)覺得餓，有時(shí)候又會(huì)覺得累。但每當(dāng)看到體重秤上的數(shù)字慢慢上升，那種成就感就讓我覺得一切付出都值得的。增肥之路還在繼續(xù)，我知道，這不一蹴而就的事情。但我相信，只要堅(jiān)持下去，我一定能達(dá)到理想的目標(biāo)。日記增肥記350字篇11在這個(gè)春意盎然的季節(jié)里，我踏上一段與體重斗爭(zhēng)的旅程。記得那一個(gè)平凡的周末，我坐在餐桌前，看著眼前堆滿的美食，心中卻泛起一絲不安。的，我決定增肥。起初，我并沒有設(shè)定明確的目標(biāo)，只想讓自己看起來更健康、更有活力。于，我開始記錄每日的飲食，嘗試著增加食物的分量。早餐，我從一杯牛奶變成一碗粥，中間夾著兩片面包；午餐，我不再滿足于幾片蔬菜和一小碗米飯，而加入紅燒肉和雞腿；晚餐，更豐盛，我學(xué)會(huì)做紅燒肉、燉雞塊，甚至偶爾還會(huì)來一份烤鴨。增肥的過程并非一帆風(fēng)順。有時(shí)候，我會(huì)因?yàn)槌缘锰柖械讲贿m；有時(shí)候，又會(huì)因?yàn)轶w重增長的速度不夠理想而感到焦慮。但每當(dāng)這時(shí)，我都會(huì)告訴自己，健康才最重要的，不必過于追求速度。時(shí)間的推移，我的體重逐漸上升。我發(fā)覺，當(dāng)我穿上合身的衣服時(shí)，整個(gè)人都顯得自信許多。走在街上，不再有路人投來異樣的目光，取而代之的羨慕和稱贊。這讓我更加堅(jiān)定增肥的信念。如今，我已經(jīng)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。站在鏡子前，看著鏡中的自己，我仿佛看到一個(gè)全新的自己。我知道，這只一個(gè)開始，未來我還會(huì)繼續(xù)努力，讓自己變得更加健康、更加自信。畢竟，人生路漫漫，健康才最大的財(cái)富。日記增肥記350字篇12說起增肥這事兒，我還真有話要說。那段時(shí)間，我可經(jīng)歷一場(chǎng)“增肥記”。記得那會(huì)兒，我因?yàn)楣ぷ髅Γ燥埧倻惡现?。不外賣就隨便吃點(diǎn)，營養(yǎng)啊，那真顧不上。結(jié)果呢，體重就一路下滑，看著鏡子里那個(gè)瘦巴巴的自己，心里那個(gè)急啊。后來，朋友建議我去健身房鍛煉，還給我推薦一個(gè)營養(yǎng)師。那營養(yǎng)師可真厲害，給我制定一套詳細(xì)的增肥計(jì)劃。每天吃什么，吃多少，都給我安排得明明白白。一開始，我還覺得挺難的，每天要吃這么多東西，嘴巴都要吃累。但看著體重秤上的數(shù)字一天天往上跳，心里那個(gè)高興勁就別提。記得有一次，我特意去買好多好吃的，像紅燒肉、炸雞啊，那叫一個(gè)香。我一邊吃，一邊心里美滋滋的，感覺自己就像個(gè)小胖墩兒。增肥的過程雖然辛苦，但看到自己一天天變得壯實(shí)，那感覺真太好?，F(xiàn)在回想起來，那段時(shí)間雖然累，但也很充實(shí)。所以啊，想要增肥的朋友們，別怕辛苦，按照計(jì)劃來，慢慢來，一定能成功的。不過，增肥也要注意營養(yǎng)均衡，不能光顧著吃，還要多鍛煉哦！日記增肥記350字篇13日記增肥記哎喲，寫日記這事兒，我以前可沒想過。但自從開始記錄增肥的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這日記本就成我傾訴的小天地。說起來，增肥這條路，可真不容易?。∥矣浀媚菚?huì)兒，體重秤上的數(shù)字就像個(gè)頑皮的孩子，總不按套路出牌。眼看著別人吃嘛嘛香，體重蹭蹭往上漲，而我呢，吃得多卻不見成效。急得我啊，就像熱鍋上的螞蟻，團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。后來，我決定記錄下每天的飲食和運(yùn)動(dòng)，就像寫日記一樣。每天早上，我都會(huì)認(rèn)真寫下早餐吃什么，午餐、晚餐又吃啥。運(yùn)動(dòng)嘛，也一一記錄，從跑步到健身操，從瑜伽到游泳，樣樣不落。就這樣，日記成我的好朋友?？粗切┳舟E，我能感受到自己的努力和變化。有時(shí)候，體重秤上的數(shù)字還不爭(zhēng)氣，但我不再沮喪。因?yàn)槲抑?，只要?jiān)持，總會(huì)看到成效。這期間，我還分享我的日記給朋友們。他們都說，看著我的變化，他們也更有信心。這讓我覺得，增肥路上，我們并不孤單?，F(xiàn)在，我終于明白，日記不僅僅一種記錄，更一種陪伴。它見證我的努力，也讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持。而這，就我增肥路上的日記，滿滿的感動(dòng)和喜悅。日記增肥記350字篇14哎喲，說起來我最近可經(jīng)歷一件大事，那就——增肥！沒錯(cuò)，你沒聽錯(cuò)，增肥！我這瘦弱的小身板，竟然開始往橫向發(fā)展，哈哈。記得那一個(gè)陽光明媚的周末，媽媽給我燉一鍋香氣四溢的紅棗枸杞雞湯。那香味兒，簡直讓人垂涎三尺。我端起碗，喝一口，哇，真美味至極！從此，這雞湯就成我的“心頭好”，每天都要喝一碗。結(jié)果，沒過多久，我的小肚子就悄悄地鼓起來。還有一次，學(xué)校組織去公園春游。我們班的小明同學(xué)，那可個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，可他竟然也跟我