2025年大學運動訓練專業(yè)題庫——運動訓練與人體健康考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內）1.以下哪項不是長期有規(guī)律的有氧運動對身體心血管系統(tǒng)的積極影響？A.心臟泵血能力增強B.血管彈性改善，外周阻力降低C.血液中低密度脂蛋白膽固醇水平顯著升高D.脈搏輸出量增加2.運動性疲勞按性質可分為生理性疲勞和病理性疲勞。以下哪項屬于典型的生理性疲勞？A.橫紋肌細胞發(fā)生溶解，血尿出現B.肌肉力量和反應速度顯著下降C.神經系統(tǒng)興奮性降低，表現為情緒煩躁D.運動后血乳酸水平急劇升高且恢復緩慢3.對于預防跑者應力性骨折，以下哪項措施最為關鍵？A.穿著透氣性差的運動鞋B.在硬地上進行高強度跑訓練C.訓練負荷漸進性增加，確保骨骼有適應過程D.訓練前進行長時間的靜態(tài)拉伸4.下列哪種營養(yǎng)素是構成骨骼和牙齒的主要成分，其缺乏會導致骨質疏松？A.蛋白質B.維生素CC.維生素DD.碳酸鈣5.運動員在比賽前感到緊張、心跳加速，這在運動心理學中通常被描述為：A.運動動機不足B.運動焦慮C.過度訓練綜合征D.積極情緒喚醒6.在運動損傷急性期，處理原則中不包括以下哪項？A.立即停止運動B.采用冰敷來減輕疼痛和腫脹C.立即進行大幅度拉伸以緩解肌肉緊張D.使用加壓包扎來限制出血和腫脹7.以下哪種情況最可能導致過度訓練綜合征？A.訓練負荷安排合理，并有充分的休息和恢復B.運動后及時補充足夠的能量和蛋白質C.長期超負荷訓練，且訓練與休息的比例失衡，缺乏有效恢復手段D.運動員在訓練中始終保持著極高的積極性和專注度8.根據運動營養(yǎng)學原理，耐力項目運動員在長時間比賽中補充能量，以下哪種方式相對更優(yōu)？A.飲用高濃度的含糖飲料B.大量攝入高脂肪零食C.咀嚼含鹽的硬糖D.靜脈注射葡萄糖溶液9.人體運動系統(tǒng)由骨、骨連接和哪項組成？A.肌肉B.神經C.血液D.內分泌腺10.運動處方中確定運動強度的主要依據不包括以下哪項？A.最大心率儲備B.運動中感覺的疲勞程度C.受試者的年齡D.運動后血乳酸濃度二、填空題（每空1分，共15分。請將答案填寫在橫線上）1.運動可以提高機體免疫功能，這有助于______。2.運動損傷的現場處理原則通常概括為______、______、______和______。3.糖原是肌肉和肝臟中儲存的主要______形式。4.運動心理學關注運動與______、______之間的關系。5.骨骼的礦化程度直接影響骨密度，其主要礦物質是______和______。6.運動性疲勞的恢復包括______恢復、______恢復和______恢復等方面。7.根據赫布茲的需求層次理論，運動可以滿足個體在______層面的需求。三、名詞解釋（每題3分，共12分。請給出下列名詞的精確定義）1.運動適應2.運動性貧血3.運動處方4.心肺耐力四、簡答題（每題5分，共20分。請簡要回答下列問題）1.簡述運動對改善心血管健康的主要機制。2.簡述長期缺乏運動可能導致的健康風險。3.簡述運動中常見的肌肉痙攣及其可能的原因。4.簡述制定個性化運動處方的四個基本要素。五、論述題（10分。請結合實例，深入闡述運動在慢性疾病康復中的作用及其機制。）試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.D5.B6.C7.C8.A9.A10.D二、填空題1.預防疾病2.制動（休息）、冰敷、加壓包扎、抬高傷肢3.糖原4.心理健康、行為5.鈣、磷6.生理、生化、心理7.生理三、名詞解釋1.運動適應：指機體在長期或反復接受運動刺激后，形態(tài)結構和生理功能發(fā)生一系列適應性改變的過程，以更有效地應對運動負荷。2.運動性貧血：指運動員在系統(tǒng)訓練過程中，由于運動負荷過大、營養(yǎng)攝入不足或吸收障礙等原因，導致紅細胞或血紅蛋白水平低于正常范圍，影響運動能力的一種狀態(tài)。3.運動處方：指根據個體的健康狀況、運動史、體能水平和運動目標，由專業(yè)人士制定的一個具有明確指示（運動方式、強度、時間、頻率）的個性化運動計劃。4.心肺耐力：指人體在進行長時間體力活動時，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)輸送氧氣至工作肌肉，并利用氧氣產生能量的能力。四、簡答題1.運動對改善心血管健康的主要機制包括：①運動促進心臟泵血功能增強，提高心臟效率；②運動使血管壁彈性改善，降低外周血管阻力；③運動促進血脂代謝，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平；④運動改善血管內皮功能，促進血管舒張；⑤運動有助于控制體重，降低高血壓、糖尿病等心血管疾病風險因素。2.長期缺乏運動可能導致的健康風險包括：①肥胖風險增加；②心血管疾病風險升高（高血壓、冠心病、中風等）；③2型糖尿病風險增加；④骨質疏松風險增加；⑤肌肉力量和骨密度下降；⑥免疫功能下降；⑦情緒障礙（如抑郁、焦慮）風險增加；⑧壽命縮短。3.運動中常見的肌肉痙攣是指肌肉不自主地強直收縮?？赡艿脑虬ǎ孩匐娊赓|紊亂（如鈉、鉀、鈣、鎂丟失過多）；②疲勞；③寒冷刺激；④肌肉過度緊張或突然用力；⑤脫水。4.制定個性化運動處方的四個基本要素包括：①運動方式（根據目標選擇有氧、無氧、力量、柔韌性等）；②運動強度（通常用心率、自覺運動強度等表示）；③運動時間（每次運動的持續(xù)時間）；④運動頻率（每周運動的次數）。五、論述題運動在慢性疾病康復中扮演著重要的角色，其作用機制涉及多個方面。例如，對于慢性心臟病患者，規(guī)律的有氧運動（如步行、游泳）可以增強心臟功能，改善心臟泵血效率，降低靜息心率和血壓，改善心肌供氧，從而緩解心絞痛癥狀，提高生活質量。其機制在于運動促進了冠狀動脈側支循環(huán)的建立，改善了心肌血液供應；同時，運動也改善了血管內皮功能，有助于控制血管炎癥。對于2型糖尿病患者，運動有助于提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用，從而降低血糖水平。有氧運動能增強肌肉對胰島素的敏感性，無氧運動（如抗阻訓練）則能增加肌肉量，提高基礎代謝率。此外，運動還有助于控制體重，改善血脂水平，降低心血管并發(fā)癥風險。運動在高血壓康復中同樣重要，它可以通過直接降低血壓（改善血管內皮功能、降低交感神經興奮性）和間接途徑（如減輕體重、改善胰島素抵抗）來幫助控制血壓。運動還能改善慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者的呼吸困難癥狀，提高呼吸肌力量和耐力，增加肺活量。其機制包括運動鍛煉了呼吸肌，改善了肺彈性，以及提高了全身對氧氣的利用效率。