基本步伐的串聯(lián)練習(xí)，體能練習(xí)2教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：基本步伐的串聯(lián)練習(xí)，體能練習(xí)2

2.教學(xué)年級和班級：高一（1）班

3.授課時間：2023年10月25日上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運動技能，提高學(xué)生基本步伐的串聯(lián)能力。

2.增強學(xué)生的體能，提升學(xué)生的心肺功能和肌肉力量。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神，通過集體練習(xí)增強集體榮譽感。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神，激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣和熱愛。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：高一學(xué)生已具備一定的體育基礎(chǔ)，對基本的步伐動作有一定的了解，能夠進行簡單的步伐練習(xí)。但在步伐串聯(lián)和體能練習(xí)方面，學(xué)生的技能水平參差不齊，部分學(xué)生可能對某些步伐動作掌握不夠熟練。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對體育課普遍保持較高的興趣，尤其是對具有挑戰(zhàn)性的體能練習(xí)。學(xué)生的能力水平各異，部分學(xué)生體能較好，能夠較好地完成練習(xí)，而部分學(xué)生體能較弱，可能需要更多的時間和幫助。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生中既有偏于獨立學(xué)習(xí)的，也有偏好集體協(xié)作的。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)步伐串聯(lián)時，學(xué)生可能面臨動作協(xié)調(diào)性不足、步伐轉(zhuǎn)換不流暢等問題。在體能練習(xí)中，體能較弱的學(xué)生可能會感到吃力，難以跟上集體練習(xí)的節(jié)奏。此外，學(xué)生在練習(xí)過程中可能因為動作不規(guī)范而受傷，需要教師及時糾正和指導(dǎo)。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》人教版必修第一冊教材。

2.輔助材料：準備與步伐串聯(lián)練習(xí)相關(guān)的動作示范視頻和圖表，以及體能練習(xí)的指導(dǎo)圖片。

3.實驗器材：準備用于步伐練習(xí)的標(biāo)志物、用于體能練習(xí)的輕量級器材，如啞鈴、跳繩等。

4.教室布置：設(shè)置清晰的步伐練習(xí)區(qū)域和體能練習(xí)區(qū)域，確?？臻g寬敞，便于學(xué)生活動。教學(xué)過程一、導(dǎo)入（約5分鐘）

1.激發(fā)興趣：教師可以通過提問學(xué)生：“你們喜歡哪些體育活動？在體育活動中，步伐的重要性體現(xiàn)在哪里？”等方式，激發(fā)學(xué)生的興趣和思考。

2.回顧舊知：教師簡要回顧上節(jié)課所學(xué)的步伐動作，引導(dǎo)學(xué)生回憶并展示動作要領(lǐng)。

二、新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

1.講解新知：教師詳細講解本節(jié)課要學(xué)習(xí)的步伐串聯(lián)動作和體能練習(xí)方法，包括動作名稱、動作要領(lǐng)、注意事項等。

2.舉例說明：教師通過示范動作，展示步伐串聯(lián)和體能練習(xí)的正確方法，并講解動作之間的銜接和變換技巧。

3.互動探究：教師引導(dǎo)學(xué)生進行分組討論，讓學(xué)生分享自己熟悉的步伐動作，并探討如何將這些動作串聯(lián)起來。

三、鞏固練習(xí)（約30分鐘）

1.學(xué)生活動：將學(xué)生分成若干小組，每組進行步伐串聯(lián)練習(xí)和體能練習(xí)。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤。

2.教師指導(dǎo)：教師針對學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，及時給予指導(dǎo)和幫助，確保學(xué)生能夠正確掌握動作要領(lǐng)。

四、拓展活動（約15分鐘）

1.創(chuàng)新動作：教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試創(chuàng)新步伐串聯(lián)動作，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動作設(shè)計能力。

2.體能挑戰(zhàn)：教師組織學(xué)生進行體能挑戰(zhàn)，如跳繩比賽、接力跑等，提高學(xué)生的競技水平和團隊協(xié)作能力。

五、總結(jié)與反思（約5分鐘）

1.教師總結(jié)：教師對本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行總結(jié)，強調(diào)重點和難點，鼓勵學(xué)生在課后加強練習(xí)。

2.學(xué)生反思：學(xué)生分享自己在課堂上的學(xué)習(xí)心得和體會，提出自己在練習(xí)過程中遇到的問題和困惑。

六、課后作業(yè)（約10分鐘）

1.教師布置：教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在家進行步伐串聯(lián)練習(xí)和體能練習(xí)，鞏固所學(xué)知識。

2.學(xué)生作業(yè)：學(xué)生認真完成課后作業(yè)，提高自己的運動技能和體能水平。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識：介紹體能訓(xùn)練的基本原理，包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等方面的訓(xùn)練方法。

-步伐動作解析：提供不同步伐動作的詳細解析，如走、跑、跳等基本步伐，以及它們在體育項目中的應(yīng)用。

-體能測試方法：介紹常用的體能測試方法，如跑步測試、跳遠測試、引體向上測試等，幫助學(xué)生了解自己的體能水平。

-體育健康知識：提供關(guān)于運動營養(yǎng)、運動損傷預(yù)防、運動心理等方面的知識，幫助學(xué)生全面發(fā)展。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以通過閱讀《體育與健康》教材中的相關(guān)章節(jié)，深入了解體能訓(xùn)練和步伐動作的理論知識。

-鼓勵學(xué)生觀看體育賽事，觀察專業(yè)運動員的步伐動作和體能表現(xiàn)，學(xué)習(xí)他們的技巧和訓(xùn)練方法。

-建議學(xué)生參加校內(nèi)的體育俱樂部或社團，與其他同學(xué)一起進行步伐練習(xí)和體能訓(xùn)練，提高實踐能力。

-建議學(xué)生利用課余時間進行自我訓(xùn)練，如在家進行簡單的力量訓(xùn)練、靈活性練習(xí)和耐力訓(xùn)練。

-鼓勵學(xué)生參加校外的體育活動，如公園跑步、健身房鍛煉等，拓寬運動視野，提高身體素質(zhì)。

-建議學(xué)生定期進行體能測試，記錄自己的進步，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計劃。

-建議學(xué)生關(guān)注運動營養(yǎng)知識，合理搭配飲食，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)。

-建議學(xué)生在運動前進行充分的熱身，以預(yù)防運動損傷。

-建議學(xué)生學(xué)習(xí)一些基本的運動心理知識，保持積極的心態(tài)，提高運動表現(xiàn)。板書設(shè)計①步伐串聯(lián)練習(xí)概述

-步伐串聯(lián)動作定義

-步伐串聯(lián)動作特點

-步伐串聯(lián)動作分類

②體能練習(xí)方法

-力量訓(xùn)練

-速度訓(xùn)練

-耐力訓(xùn)練

-靈敏性訓(xùn)練

-柔韌性訓(xùn)練

③具體步伐動作講解

-基本步伐動作名稱

-基本步伐動作要領(lǐng)

-基本步伐動作圖示

④體能練習(xí)步驟

-熱身準備

-體能練習(xí)內(nèi)容

-冷身放松

⑤安全注意事項

-熱身的重要性

-避免過度訓(xùn)練

-正確動作要領(lǐng)

-預(yù)防運動損傷重點題型整理1.題型：步伐串聯(lián)動作設(shè)計

題目：設(shè)計一套包含走、跑、跳等基本步伐的串聯(lián)動作，并說明每個動作的變換要點。

答案：設(shè)計一套步伐串聯(lián)動作，如：先進行慢跑，接著進行單腳跳，然后進行快速小步跑，最后以輕松的散步結(jié)束。變換要點包括：由慢到快，由快到慢，動作轉(zhuǎn)換要流暢自然，注意呼吸配合。

2.題型：體能練習(xí)計劃制定

題目：為一名初學(xué)者制定一份為期四周的體能訓(xùn)練計劃，包括力量、速度、耐力等方面的訓(xùn)練內(nèi)容。

答案：第一周：以基礎(chǔ)力量訓(xùn)練為主，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等；第二周：加入速度訓(xùn)練，如短跑、折返跑等；第三周：提高耐力訓(xùn)練，如長跑、間歇訓(xùn)練等；第四周：綜合訓(xùn)練，提高綜合素質(zhì)。

3.題型：運動損傷預(yù)防措施

題目：列舉三種常見的運動損傷及其預(yù)防措施。

答案：1.肌肉拉傷：預(yù)防措施包括充分熱身、控制運動強度、避免過度疲勞；2.骨折：預(yù)防措施包括加強骨骼鍛煉、避免跳躍和沖撞；3.軟組織損傷：預(yù)防措施包括提高肌肉力量、改善運動技巧、避免重復(fù)性損傷。

4.題型：運動營養(yǎng)知識

題目：解釋運動前、運動中和運動后飲食對運動員的影響。

答案：1.運動前：補充能量，提高運動表現(xiàn)；2.運動中：保持能量供應(yīng)，維持運動能力；3.運動后：促進恢復(fù)，補充營養(yǎng)。

5.題型：運動心理知識

題目：說明積極心態(tài)對運動員運動表現(xiàn)的影響。

答案：積極心態(tài)有助于運動員克服困難，提高自信心，降低焦慮情緒，從而提高運動表現(xiàn)。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度較高，大部分學(xué)生能夠認真聽講，積極模仿教師的示范動作。

-學(xué)生在步伐串聯(lián)練習(xí)中，動作協(xié)調(diào)性逐漸提高，能夠較好地完成動作串聯(lián)。

-學(xué)生的體能練習(xí)表現(xiàn)良好，能夠按照要求完成指定的練習(xí)內(nèi)容，表現(xiàn)出一定的耐力和毅力。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生在小組討論中能夠積極發(fā)言，分享自己對步伐動作和體能訓(xùn)練的理解。

-小組之間能夠互相幫助，共同解決練習(xí)過程中遇到的問題，展現(xiàn)出良好的團隊合作精神。

-小組討論成果在課堂展示環(huán)節(jié)得到了教師的認可，部分學(xué)生的建議和想法為課堂內(nèi)容提供了新的視角。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，了解學(xué)生對步伐動作和體能練習(xí)知識的掌握情況。

-學(xué)生在測試中表現(xiàn)出較好的記憶力和動作模仿能力，能夠正確完成指定的動作。

-部分學(xué)生在測試中存在動作不規(guī)范、體能達標(biāo)率較低等問題，需要進一步指導(dǎo)和練習(xí)。

4.學(xué)生自評與互評：

-學(xué)生能夠?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)情況進行自我評價，認識到自己在步伐串聯(lián)和體能練習(xí)中的不足。

-學(xué)生之間進行互評，能夠提出建設(shè)性的意見，幫助同伴提高。

-通過自評和互評，學(xué)生能夠更好地了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為今后的學(xué)習(xí)制定合理的目標(biāo)。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生課堂表現(xiàn)，教師給予肯定，鼓勵學(xué)生