2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——大學(xué)體育康養(yǎng)專業(yè)，引領(lǐng)健康風(fēng)潮考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于體育康養(yǎng)的核心構(gòu)成要素？A.運(yùn)動(dòng)干預(yù)B.營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)C.心理調(diào)適D.經(jīng)濟(jì)管理2.“體醫(yī)融合”策略在體育康養(yǎng)服務(wù)中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在：A.單純的體育鍛煉推廣B.將運(yùn)動(dòng)康復(fù)納入臨床治療流程C.增加體育場(chǎng)館的醫(yī)檢設(shè)備D.提高運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療保險(xiǎn)額度3.針對(duì)慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者的康復(fù)訓(xùn)練，以下哪項(xiàng)原則不應(yīng)被優(yōu)先強(qiáng)調(diào)？A.提高最大攝氧量B.增強(qiáng)呼吸肌力量C.運(yùn)動(dòng)中避免過度換氣D.運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練4.以下哪項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的主要生理機(jī)制之一？A.直接分泌大量?jī)?nèi)啡肽B.顯著降低大腦灰質(zhì)體積C.抑制下丘腦-垂體-腎上腺軸功能D.減少血清素（5-羥色胺）水平5.在制定老年人運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，以下哪項(xiàng)指標(biāo)不是必須考慮的？A.血壓水平B.體重指數(shù)（BMI）C.慢性病病史D.退休前的職業(yè)類型6.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素被認(rèn)為是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要礦物質(zhì)成分？A.蛋白質(zhì)B.維生素CC.鈣D.氯化鈉7.以下哪項(xiàng)描述不屬于過度訓(xùn)練綜合征的典型癥狀？A.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)持續(xù)下降B.持續(xù)性疲勞感C.免疫功能顯著增強(qiáng)D.睡眠障礙和情緒波動(dòng)8.關(guān)于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以下說法正確的是：A.所有運(yùn)動(dòng)員都需要服用高性能運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑才能提高成績(jī)B.合理的膳食總能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入是基礎(chǔ)，補(bǔ)劑只是輔助C.補(bǔ)充劑的效果在科學(xué)研究中已被完全證實(shí)且無副作用D.為了快速增肌，應(yīng)盡可能多地?cái)z入蛋白質(zhì)補(bǔ)劑9.以下哪項(xiàng)是有效進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的關(guān)鍵步驟？A.僅依賴自我報(bào)告的健康狀況B.全面收集個(gè)人基本信息、生活方式和家族病史C.僅進(jìn)行一項(xiàng)體能測(cè)試D.僅關(guān)注當(dāng)前存在的健康問題10.“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要中，體育所扮演的角色不包括：A.提高國(guó)民體質(zhì)B.普及健康生活方式C.保障競(jìng)技體育持續(xù)領(lǐng)先D.推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展二、填空題（每空1分，共10分）1.體育康養(yǎng)服務(wù)強(qiáng)調(diào)以______為中心，整合多方資源，提供個(gè)性化、全周期的健康促進(jìn)服務(wù)。2.運(yùn)動(dòng)處方通常包含運(yùn)動(dòng)類型、______、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間五個(gè)基本要素。3.心理康復(fù)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)干預(yù)可用于緩解______、焦慮等心理問題，改善情緒狀態(tài)。4.針對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，______是核心訓(xùn)練內(nèi)容之一，有助于改善平衡能力和減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。5.營(yíng)養(yǎng)過剩與______是導(dǎo)致肥胖的主要生理因素。6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，過度疲勞可能引發(fā)心率不齊、肌肉痙攣等急性運(yùn)動(dòng)損傷，甚至導(dǎo)致______。7.常見的運(yùn)動(dòng)評(píng)估指標(biāo)包括身體成分、心肺耐力、______、柔韌性等。8.“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一經(jīng)典論斷強(qiáng)調(diào)了______對(duì)維持人體健康的重要性。9.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠質(zhì)量的可能機(jī)制包括調(diào)節(jié)體溫、激活晝夜節(jié)律以及影響______的分泌。10.社區(qū)體育康養(yǎng)服務(wù)是推動(dòng)全民健身和實(shí)現(xiàn)“______”戰(zhàn)略的重要載體。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.體醫(yī)融合2.運(yùn)動(dòng)處方3.過度訓(xùn)練綜合征4.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)對(duì)于提升老年人生活質(zhì)量的積極作用。2.闡述運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善情緒的主要生理和心理機(jī)制。3.列舉并簡(jiǎn)要說明三種常見的慢性非傳染性疾病及其適宜的運(yùn)動(dòng)康復(fù)原則。4.在為不同人群（如兒童青少年、成年人、老年人）制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)分別考慮哪些關(guān)鍵差異？五、論述題（10分）結(jié)合當(dāng)前社會(huì)健康需求和發(fā)展趨勢(shì)，論述體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備的核心素養(yǎng)和能力，以及如何更好地發(fā)揮其在健康中國(guó)建設(shè)中的作用。六、案例分析題（18分）某中年男性，45歲，辦公室職員，長(zhǎng)期伏案工作，吸煙，缺乏運(yùn)動(dòng)，自述近半年來常感疲勞、失眠，體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高（145/90mmHg）、體重指數(shù)（BMI）為28kg/m2。請(qǐng)根據(jù)上述案例，運(yùn)用體育康養(yǎng)知識(shí)，分析其存在的健康風(fēng)險(xiǎn)，并提出一個(gè)初步的、包含運(yùn)動(dòng)與生活方式調(diào)整建議的個(gè)性化健康指導(dǎo)方案（需說明運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間及注意事項(xiàng)）。---試卷答案一、選擇題1.D2.B3.D4.A5.D6.C7.C8.B9.B10.C二、填空題1.人2.頻率3.抑郁4.平衡功能訓(xùn)練5.能量攝入過多6.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)（或簡(jiǎn)稱皮質(zhì)醇亢進(jìn)）7.力量（或肌肉力量）8.適度運(yùn)動(dòng)（或運(yùn)動(dòng)）9.松弛素10.健康中國(guó)三、名詞解釋1.體醫(yī)融合：指將體育活動(dòng)與醫(yī)療健康服務(wù)相結(jié)合，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段服務(wù)于疾病預(yù)防、治療、康復(fù)和健康促進(jìn)的一種跨領(lǐng)域模式。2.運(yùn)動(dòng)處方：基于評(píng)估結(jié)果，為特定個(gè)體或群體制定個(gè)性化、安全有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以達(dá)到特定的健康目標(biāo)或改善健康狀況。3.過度訓(xùn)練綜合征：指因長(zhǎng)期或急性運(yùn)動(dòng)過度負(fù)荷，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)生理功能紊亂和心理功能下降的綜合狀態(tài)。4.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：通過收集個(gè)體健康相關(guān)信息（如家族史、生活方式、體檢數(shù)據(jù)等），運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)和流行病學(xué)方法，評(píng)估其未來發(fā)生某些特定疾病或死亡的風(fēng)險(xiǎn)。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)對(duì)于提升老年人生活質(zhì)量的積極作用。答：體育康養(yǎng)通過促進(jìn)老年人身體活動(dòng)，有助于改善其心肺功能、肌肉力量和骨密度，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)和慢性病發(fā)病率；通過運(yùn)動(dòng)中的社交互動(dòng)，有助于緩解孤獨(dú)感、改善心理健康和認(rèn)知功能；通過健康生活方式指導(dǎo)，有助于控制體重、改善睡眠質(zhì)量；通過提升老年人身體功能和活動(dòng)能力，增強(qiáng)其獨(dú)立生活能力和生活滿意度。2.闡述運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善情緒的主要生理和心理機(jī)制。答：生理機(jī)制：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生愉悅感；調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）活動(dòng)，減輕應(yīng)激反應(yīng)；改善大腦血流量和神經(jīng)可塑性；增加血清素水平，有助于緩解抑郁和焦慮。心理機(jī)制：運(yùn)動(dòng)提供轉(zhuǎn)移注意力的途徑，減少負(fù)面情緒；完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)帶來成就感；規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于建立積極的生活習(xí)慣和自我效能感；提供社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，改善人際關(guān)系。3.列舉并簡(jiǎn)要說明三種常見的慢性非傳染性疾病及其適宜的運(yùn)動(dòng)康復(fù)原則。答：①高血壓：適宜運(yùn)動(dòng)原則包括：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑），每周3-5次，每次30分鐘以上；避免屏氣用力的動(dòng)作；監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中血壓變化。②2型糖尿病：適宜運(yùn)動(dòng)原則包括：有氧運(yùn)動(dòng)（如游泳、騎自行車）和抗阻訓(xùn)練相結(jié)合；注重血糖監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)前后及運(yùn)動(dòng)中適時(shí)調(diào)整胰島素或降糖藥劑量；避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。③骨質(zhì)疏松癥：適宜運(yùn)動(dòng)原則包括：低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、太極拳）；重點(diǎn)進(jìn)行平衡功能訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練（特別是下肢和核心肌群）；避免劇烈沖擊和過度的負(fù)重練習(xí)。4.在為不同人群制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)分別考慮哪些關(guān)鍵差異？答：為兒童青少年制定時(shí)，需考慮生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)、學(xué)校體育課程、興趣導(dǎo)向、安全性及促進(jìn)技能發(fā)展；為成年人制定時(shí)，需重點(diǎn)考慮職業(yè)性質(zhì)、生活方式、慢性病風(fēng)險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及健身目標(biāo)；為老年人制定時(shí)，需重點(diǎn)考慮基礎(chǔ)疾病、關(guān)節(jié)靈活性、平衡能力、心血管功能儲(chǔ)備下降、跌倒風(fēng)險(xiǎn)及心理社會(huì)需求。五、論述題結(jié)合當(dāng)前社會(huì)健康需求和發(fā)展趨勢(shì)，論述體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備的核心素養(yǎng)和能力，以及如何更好地發(fā)揮其在健康中國(guó)建設(shè)中的作用。答：體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備的核心素養(yǎng)和能力包括：扎實(shí)的體育學(xué)、醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科交叉知識(shí)基礎(chǔ)；熟練掌握運(yùn)動(dòng)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、健康指導(dǎo)、康復(fù)訓(xùn)練等專業(yè)技能；良好的溝通能力、人文關(guān)懷精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；掌握健康信息學(xué)、數(shù)據(jù)分析等現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用能力；具備終身學(xué)習(xí)和適應(yīng)行業(yè)發(fā)展的能力。在健康中國(guó)建設(shè)中，這類人才可以通過以下途徑發(fā)揮作用：在醫(yī)療機(jī)構(gòu)中參與體醫(yī)融合項(xiàng)目，為患者提供運(yùn)動(dòng)康復(fù)服務(wù)；在社區(qū)開展體育康養(yǎng)指導(dǎo)，推廣健康生活方式；在企業(yè)或?qū)W校提供員工健康或?qū)W生體質(zhì)健康管理服務(wù)；研發(fā)和推廣適宜不同人群的體育康養(yǎng)產(chǎn)品與項(xiàng)目；參與體育康養(yǎng)政策研究與宣傳推廣，提升國(guó)民體育康養(yǎng)意識(shí)，促進(jìn)健康服務(wù)體系建設(shè)，最終助力實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略目標(biāo)。六、案例分析題某中年男性，45歲，辦公室職員，長(zhǎng)期伏案工作，吸煙，缺乏運(yùn)動(dòng)，自述近半年來常感疲勞、失眠，體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高（145/90mmHg）、體重指數(shù)（BMI）為28kg/m2。請(qǐng)根據(jù)上述案例，運(yùn)用體育康養(yǎng)知識(shí)，分析其存在的健康風(fēng)險(xiǎn)，并提出一個(gè)初步的、包含運(yùn)動(dòng)與生活方式調(diào)整建議的個(gè)性化健康指導(dǎo)方案（需說明運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間及注意事項(xiàng)）。答：健康風(fēng)險(xiǎn)分析：該男性存在多重健康風(fēng)險(xiǎn)。①肥胖風(fēng)險(xiǎn)：BMI為28kg/m2，屬于超重范圍。②高血壓風(fēng)險(xiǎn)：血壓偏高（145/90mmHg）。③心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、高體重均為心血管疾病危險(xiǎn)因素。④代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)：肥胖、高血壓、缺乏運(yùn)動(dòng)可能伴隨胰島素抵抗等。⑤心理健康風(fēng)險(xiǎn)：自述疲勞、失眠，可能與長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力、睡眠習(xí)慣不良有關(guān)。⑥跌倒風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉力量和平衡能力下降。個(gè)性化健康指導(dǎo)方案：1.生活方式調(diào)整：*戒煙：強(qiáng)烈建議立即戒煙，可尋求專業(yè)幫助。*膳食調(diào)整：控制總能量攝入，減少高脂肪、高糖、高鹽食物，增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。*睡眠管理：建立規(guī)律的作息時(shí)間，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免電子產(chǎn)品使用和咖啡因攝入。*壓力管理：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，保證充足休息。2.運(yùn)動(dòng)處方：*運(yùn)動(dòng)類型：以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、游泳、騎自行車?？芍饾u加入抗阻訓(xùn)練（如啞鈴、彈力帶）和柔韌性練習(xí)（如瑜伽、拉伸）。*強(qiáng)度：中等強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%（約130-150次/分鐘），或感覺微喘但能進(jìn)行簡(jiǎn)單對(duì)話。*頻率：每周3-5次。*