2025年大學(xué)《冰雪運(yùn)動(dòng)》專業(yè)題庫(kù)——冰雪運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)生技能培訓(xùn)計(jì)劃考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每題3分，共15分）1.技能培訓(xùn)計(jì)劃2.過(guò)載原則3.分解練習(xí)法4.訓(xùn)練周期5.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防二、簡(jiǎn)答題（每題5分，共25分）1.簡(jiǎn)述制定冰雪運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)需考慮的主要因素。2.簡(jiǎn)述在冰雪技能教學(xué)中運(yùn)用分解練習(xí)法的注意事項(xiàng)。3.簡(jiǎn)述技能培訓(xùn)效果評(píng)估的兩種主要方式及其區(qū)別。4.為初學(xué)者設(shè)計(jì)一項(xiàng)冰雪基本技能（如滑雪的直滑降或滑冰的直線滑行）的初始訓(xùn)練內(nèi)容。5.分析冰雪運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)中常見(jiàn)的安全風(fēng)險(xiǎn)，并提出至少三項(xiàng)相應(yīng)的預(yù)防措施。三、論述題（每題10分，共20分）1.論述針對(duì)不同年齡階段（如青少年、成人）的冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，在技能培訓(xùn)目標(biāo)和方法上應(yīng)有哪些區(qū)別？2.結(jié)合你所了解的某個(gè)具體冰雪項(xiàng)目（如高山滑雪、花樣滑冰、冰球等），闡述如何設(shè)計(jì)一個(gè)為期兩周的專項(xiàng)技能提升培訓(xùn)計(jì)劃框架，需包括主要訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和預(yù)期目標(biāo)。四、應(yīng)用設(shè)計(jì)題（15分）假設(shè)你是一名冰雪運(yùn)動(dòng)教練，需要為一批沒(méi)有任何冰雪基礎(chǔ)的大學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)為期一天的入門體驗(yàn)式技能培訓(xùn)計(jì)劃。請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明該計(jì)劃的內(nèi)容安排、時(shí)間分配、所需場(chǎng)地與器材、安全注意事項(xiàng)以及教學(xué)組織形式。試卷答案一、名詞解釋1.技能培訓(xùn)計(jì)劃：指為達(dá)成特定的冰雪運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)或提升目標(biāo)，而預(yù)先設(shè)計(jì)的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練內(nèi)容、方法、步驟、進(jìn)度安排及評(píng)估反饋方案。2.過(guò)載原則：指在技能訓(xùn)練中，為了促進(jìn)技能的獲得和提升，所施加的刺激（如強(qiáng)度、密度、難度、時(shí)間等）必須超過(guò)個(gè)體現(xiàn)有水平，但又在可承受范圍內(nèi)的一種訓(xùn)練負(fù)荷原則。3.分解練習(xí)法：指將復(fù)雜的冰雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，按照動(dòng)作結(jié)構(gòu)或訓(xùn)練過(guò)程，分解為若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，分別進(jìn)行練習(xí)，待各個(gè)部分掌握后再組合成完整動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)的教學(xué)與訓(xùn)練方法。4.訓(xùn)練周期：指在技能訓(xùn)練過(guò)程中，為了系統(tǒng)性地提升運(yùn)動(dòng)員技能水平，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練負(fù)荷的變化規(guī)律，劃分的時(shí)間階段。通常包括準(zhǔn)備期、賽期（或比賽期）、恢復(fù)期。5.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防：指在冰雪運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)與教學(xué)活動(dòng)中，采取各種措施識(shí)別、評(píng)估和控制潛在風(fēng)險(xiǎn)，以減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的意識(shí)和行動(dòng)。二、簡(jiǎn)答題1.制定冰雪運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)需考慮的主要因素：*培訓(xùn)對(duì)象：年齡、性別、體能基礎(chǔ)、技能水平、經(jīng)驗(yàn)等。*培訓(xùn)目標(biāo)：明確、具體、可衡量、可達(dá)成的短期和長(zhǎng)期技能目標(biāo)。*培訓(xùn)內(nèi)容：根據(jù)目標(biāo)和對(duì)象選擇合適的冰雪技能項(xiàng)目及具體內(nèi)容。*訓(xùn)練方法：選擇有效的教學(xué)與訓(xùn)練方法（如分解法、完整法、循環(huán)法等）。*訓(xùn)練負(fù)荷：確定合適的訓(xùn)練強(qiáng)度、密度和持續(xù)時(shí)間，并遵循超負(fù)荷、漸進(jìn)性原則。*訓(xùn)練周期與進(jìn)度：合理規(guī)劃訓(xùn)練階段和時(shí)間安排。*場(chǎng)地器材：確保訓(xùn)練場(chǎng)地、設(shè)備的安全性和適宜性。*安全保障：識(shí)別潛在風(fēng)險(xiǎn)，制定詳細(xì)的安全措施和應(yīng)急預(yù)案。*評(píng)估反饋：建立有效的評(píng)估機(jī)制，及時(shí)提供反饋以調(diào)整計(jì)劃。*培訓(xùn)資源：考慮教練、助教、經(jīng)費(fèi)等可用資源。2.在冰雪技能教學(xué)中運(yùn)用分解練習(xí)法的注意事項(xiàng)：*準(zhǔn)確分析：準(zhǔn)確把握動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，確定分解的環(huán)節(jié)要合理。*技術(shù)關(guān)聯(lián)：分解后的部分應(yīng)與完整動(dòng)作技術(shù)密切相關(guān)，避免割裂。*順序安排：分解環(huán)節(jié)的順序應(yīng)符合動(dòng)作發(fā)生的自然順序或教學(xué)邏輯。*合理組合：在部分掌握后，要注重完整動(dòng)作的練習(xí)，適時(shí)進(jìn)行組合。*循序漸進(jìn)：從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從分解到組合，逐步提高難度。*強(qiáng)調(diào)聯(lián)系：在分解練習(xí)中，要強(qiáng)調(diào)各部分之間的聯(lián)系和完整動(dòng)作的意象。3.技能培訓(xùn)效果評(píng)估的兩種主要方式及其區(qū)別：*過(guò)程性評(píng)估（形成性評(píng)估）：在培訓(xùn)過(guò)程中進(jìn)行的、旨在監(jiān)控學(xué)習(xí)進(jìn)展和及時(shí)提供反饋的評(píng)估。特點(diǎn)是在教學(xué)進(jìn)行中完成，形式多樣（如觀察、提問(wèn)、小測(cè)驗(yàn)），目的是調(diào)整教學(xué)策略，幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)方式。*終結(jié)性評(píng)估（總結(jié)性評(píng)估）：在培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行的、旨在評(píng)價(jià)培訓(xùn)總體效果和學(xué)員最終掌握程度的評(píng)估。特點(diǎn)是在教學(xué)結(jié)束后完成，通常形式較為正式（如考試、技能考核），目的是對(duì)培訓(xùn)結(jié)果做出總結(jié)判斷。*區(qū)別在于：時(shí)間點(diǎn)不同（過(guò)程在中，終結(jié)在末）、目的不同（過(guò)程是監(jiān)控反饋，終結(jié)是總結(jié)評(píng)價(jià)）、功能不同（過(guò)程是調(diào)整教學(xué)，終結(jié)是評(píng)價(jià)結(jié)果）。4.為初學(xué)者設(shè)計(jì)一項(xiàng)滑雪基本技能（如滑雪的直滑降）的初始訓(xùn)練內(nèi)容：*內(nèi)容：滑雪直滑降基礎(chǔ)姿勢(shì)與控制練習(xí)。*具體步驟：*學(xué)習(xí)并掌握正確的滑雪基本姿勢(shì)：身體俯臥雪面，雙膝微屈，雙臂前伸保持平衡，雪杖輔助。*在平緩的雪道或人工雪場(chǎng)緩坡上，練習(xí)保持基本姿勢(shì)下滑，感受重心控制和雪板間的壓力。*練習(xí)使用雪杖，學(xué)習(xí)正確的推杖動(dòng)作和時(shí)機(jī)，以輔助平衡和提供動(dòng)力。*練習(xí)小范圍的重心轉(zhuǎn)移，嘗試在直滑降中輕微改變雪板方向，體驗(yàn)控制感。*強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則，如佩戴護(hù)具、觀察前方、保持安全距離等。5.分析冰雪運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)中常見(jiàn)的安全風(fēng)險(xiǎn)，并提出至少三項(xiàng)相應(yīng)的預(yù)防措施：*常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)：*運(yùn)動(dòng)損傷：如扭傷、拉傷、骨折、擦傷等。*中暑或失溫：在炎熱或寒冷天氣下訓(xùn)練。*falls（摔倒）：導(dǎo)致擦傷、骨折甚至更嚴(yán)重傷害。*場(chǎng)地/器材風(fēng)險(xiǎn)：如雪道障礙物、器材故障、雪崩（高山滑雪）。*天氣突變：如突降大雪、冰雹、強(qiáng)風(fēng)。*預(yù)防措施：*充分熱身與整理：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，提高身體溫度和關(guān)節(jié)靈活性；訓(xùn)練后進(jìn)行整理放松，減少肌肉乳酸堆積和損傷風(fēng)險(xiǎn)。*佩戴專業(yè)護(hù)具：根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，佩戴合適的護(hù)具，如頭盔、護(hù)臀、護(hù)膝、護(hù)腕等，特別是頭盔對(duì)預(yù)防頭部損傷至關(guān)重要。*遵守規(guī)則與指導(dǎo)：嚴(yán)格遵守冰雪場(chǎng)的安全規(guī)則和教練的指導(dǎo)，不進(jìn)行危險(xiǎn)動(dòng)作，不超出自身能力范圍。了解并使用雪場(chǎng)標(biāo)識(shí)和警示。*檢查場(chǎng)地與器材：訓(xùn)練前檢查雪道是否平整、器材是否完好。選擇適合自身水平的雪道進(jìn)行訓(xùn)練。*關(guān)注天氣與身體狀況：訓(xùn)練前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，避免在惡劣天氣下訓(xùn)練。了解自身身體狀況，如有不適立即停止。三、論述題1.論述針對(duì)不同年齡階段的冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，在技能培訓(xùn)目標(biāo)和方法上應(yīng)有哪些區(qū)別？*青少年（兒童）：*目標(biāo)：側(cè)重興趣培養(yǎng)和基礎(chǔ)技能啟蒙，發(fā)展協(xié)調(diào)性、平衡感和運(yùn)動(dòng)能力，建立初步的安全意識(shí)和規(guī)則意識(shí)。不強(qiáng)求技術(shù)完美，鼓勵(lì)探索和嘗試。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。*方法：多采用游戲化、趣味化的教學(xué)方式，如滑雪障礙賽、滑冰追逐游戲。使用尺寸合適、重量較輕的器材。強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)動(dòng)作模式的建立（如直滑降、S形轉(zhuǎn)彎的初步體驗(yàn)）。鼓勵(lì)多嘗試，允許失敗。安全防護(hù)要到位。*成人（初學(xué)者/進(jìn)階者）：*目標(biāo)：目標(biāo)明確，或?yàn)樾蓍e娛樂(lè)掌握基本技能，或?yàn)楦?jìng)技提升特定項(xiàng)目能力。更注重效率，希望在較短時(shí)間內(nèi)看到進(jìn)步。關(guān)注技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和效率。同時(shí)關(guān)注健康效益。*方法：講解清晰，示范準(zhǔn)確。可以采用更直接、結(jié)構(gòu)化的教學(xué)方法。針對(duì)性強(qiáng)，根據(jù)個(gè)人需求定制訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)正確的技術(shù)細(xì)節(jié)和用力方式。結(jié)合體能訓(xùn)練提升基礎(chǔ)能力。同樣需要強(qiáng)調(diào)安全，但側(cè)重于自我風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和保護(hù)能力培養(yǎng)。對(duì)于進(jìn)階者，可采用視頻分析、專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練等方法。*總結(jié)：年齡差異導(dǎo)致在興趣導(dǎo)向、認(rèn)知能力、身體發(fā)育、時(shí)間投入等方面存在不同，因此技能培訓(xùn)的目標(biāo)設(shè)定應(yīng)更具針對(duì)性，教學(xué)方法也應(yīng)更符合不同年齡群體的特點(diǎn)，才能達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。2.結(jié)合你所了解的某個(gè)具體冰雪項(xiàng)目，闡述如何設(shè)計(jì)一個(gè)為期兩周的專項(xiàng)技能提升培訓(xùn)計(jì)劃框架，需包括主要訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和預(yù)期目標(biāo)。*項(xiàng)目選擇：以高山滑雪為例。*培訓(xùn)周期：為期兩周（14天），每天訓(xùn)練約3-4小時(shí)。*計(jì)劃框架：*第一周：基礎(chǔ)鞏固與技能分化*主要訓(xùn)練內(nèi)容：*前半周（Days1-3）：滑雪器材的正確使用與調(diào)整、基礎(chǔ)滑行姿勢(shì)（重心、腿部動(dòng)作）、直滑降練習(xí)、平行轉(zhuǎn)彎（單邊）初步體驗(yàn)、安全規(guī)則與自我保護(hù)（如停止、摔倒）。雪道選擇：平緩人工雪道或初級(jí)道。*后半周（Days4-6）：深化平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)（兩腳控制轉(zhuǎn)彎）、小角度S形轉(zhuǎn)彎練習(xí)、速度控制（使用雪杖、雪板內(nèi)八字）、基礎(chǔ)刻滑（如可能）入門介紹。雪道選擇：初級(jí)道、中級(jí)道（緩坡）。*訓(xùn)練方法：講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)、對(duì)比練習(xí)、小組競(jìng)賽（趣味性）、視頻分析。*預(yù)期目標(biāo)：掌握正確的滑雪姿勢(shì)；能在平緩雪道上穩(wěn)定直滑降；能進(jìn)行基礎(chǔ)的單邊平行轉(zhuǎn)彎和兩腳平行轉(zhuǎn)彎；具備一定的速度控制和停止能力；熟悉雪場(chǎng)安全規(guī)則。*第二周：綜合應(yīng)用與能力提升*主要訓(xùn)練內(nèi)容：*前半周（Days7-9）：連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)練習(xí)（提高頻率和流暢度）、不同坡度雪道的適應(yīng)（從中級(jí)到部分中級(jí)/困難道）、小回轉(zhuǎn)初步體驗(yàn)、坡度選擇與速度判斷、安全距離保持。雪道選擇：中級(jí)道、部分中級(jí)/困難道（選擇開闊、熟悉路線）。*后半周（Days10-14）：加速與減速技術(shù)結(jié)合練習(xí)、雪道選擇策略、簡(jiǎn)單地形（如小起伏、小粉雪道，如條件允許）體驗(yàn)、體能訓(xùn)練（結(jié)合滑雪特點(diǎn)）、模擬真實(shí)滑行場(chǎng)景訓(xùn)練、復(fù)習(xí)與鞏固。雪道選擇：中級(jí)道、挑戰(zhàn)道（視個(gè)人能力）。*訓(xùn)練方法：持續(xù)訓(xùn)練、挑戰(zhàn)性訓(xùn)練、情景模擬、同伴互助、教練巡回指導(dǎo)、訓(xùn)練總結(jié)與反饋。*預(yù)期目標(biāo)：提升平行轉(zhuǎn)彎的流暢性、穩(wěn)定性與效率；能在不同坡度的雪道上進(jìn)行安全滑行；初步掌握小回轉(zhuǎn)能力；提高雪道選擇和速度判斷的準(zhǔn)確性；綜合運(yùn)用各項(xiàng)技能，提升整體滑雪水平。*貫穿兩周：*