2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每小題5分，共20分）1.職業(yè)生涯規(guī)劃2.自我認(rèn)知3.體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)4.職業(yè)錨二、簡答題（每小題10分，共40分）1.簡述舒伯生涯發(fā)展理論的主要觀點(diǎn)及其對(duì)體育康養(yǎng)專業(yè)學(xué)生的啟示。2.體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備哪些核心的通用能力？請列舉至少five種。3.當(dāng)前中國體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展面臨哪些主要機(jī)遇與挑戰(zhàn)？4.請簡述在進(jìn)行職業(yè)目標(biāo)設(shè)定時(shí)，SMART原則的具體含義及其重要性。三、論述題（每小題15分，共30分）1.結(jié)合體育康養(yǎng)行業(yè)的實(shí)際情況，論述進(jìn)行自我評(píng)估（包括興趣、能力、價(jià)值觀等）對(duì)于制定個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的重要性，并說明你可以通過哪些途徑進(jìn)行自我探索。2.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，請闡述你計(jì)劃如何進(jìn)行短期（1-2年）和中期（3-5年）的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、行動(dòng)步驟以及可能遇到的困難及應(yīng)對(duì)策略。四、方案設(shè)計(jì)題（20分）某社區(qū)計(jì)劃開設(shè)一項(xiàng)針對(duì)中老年人的“運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)”項(xiàng)目，需要聘請專業(yè)人員進(jìn)行服務(wù)。請結(jié)合體育康養(yǎng)的知識(shí)，設(shè)計(jì)一份初步的項(xiàng)目執(zhí)行方案概要，需包含服務(wù)目標(biāo)、目標(biāo)人群、主要服務(wù)內(nèi)容、擬采用的服務(wù)方法/活動(dòng)形式、以及你作為項(xiàng)目執(zhí)行人員所需具備的關(guān)鍵能力與素質(zhì)。試卷答案一、名詞解釋1.職業(yè)生涯規(guī)劃:是指個(gè)人結(jié)合自身興趣、能力、價(jià)值觀及環(huán)境條件，對(duì)未來的職業(yè)發(fā)展道路進(jìn)行設(shè)想和規(guī)劃，并采取行動(dòng)實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過程。**解析思路:*考察對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃基本概念的掌握。答案需包含主體（個(gè)人）、核心活動(dòng)（設(shè)想和規(guī)劃）、關(guān)鍵要素（興趣、能力、價(jià)值觀、環(huán)境）、目標(biāo)（實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)）和行動(dòng)（采取行動(dòng)）等要素。2.自我認(rèn)知:指個(gè)體對(duì)自己是誰、自己的能力、興趣、性格、價(jià)值觀、優(yōu)勢與劣勢等內(nèi)在特質(zhì)以及外在他人形象等的認(rèn)識(shí)和了解。**解析思路:*考察對(duì)自我認(rèn)知概念的掌握。答案應(yīng)涵蓋自我認(rèn)知的內(nèi)容，包括內(nèi)在特質(zhì)（能力、興趣、性格、價(jià)值觀、優(yōu)劣勢）和外在形象等方面。3.體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè):是指以體育的要素和手段，服務(wù)于人體健康、疾病防治、康復(fù)理療、養(yǎng)生保健、運(yùn)動(dòng)休閑等領(lǐng)域的相關(guān)產(chǎn)業(yè)活動(dòng)的總稱，是體育產(chǎn)業(yè)與大健康產(chǎn)業(yè)交叉融合的新興領(lǐng)域。**解析思路:*考察對(duì)體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)定義的理解。答案需突出其交叉融合的性質(zhì)（體育產(chǎn)業(yè)+大健康產(chǎn)業(yè)），并點(diǎn)明其服務(wù)內(nèi)容（健康、疾病、康復(fù)、養(yǎng)生、休閑等）。4.職業(yè)錨:指個(gè)人在職業(yè)生涯中，經(jīng)過實(shí)際工作體驗(yàn)后逐漸形成的、自我認(rèn)知中占主導(dǎo)地位、決定其職業(yè)選擇及職業(yè)穩(wěn)定性的核心要素或價(jià)值觀。**解析思路:*考察對(duì)職業(yè)錨概念的理解。答案需強(qiáng)調(diào)其形成過程（實(shí)際工作體驗(yàn)）、核心地位（決定選擇與穩(wěn)定）以及本質(zhì)（核心要素或價(jià)值觀）。二、簡答題1.舒伯生涯發(fā)展理論的主要觀點(diǎn)及其對(duì)體育康養(yǎng)專業(yè)學(xué)生的啟示。**主要觀點(diǎn):*舒伯認(rèn)為生涯發(fā)展貫穿人的一生，分為成長、探索、建立、維持、衰退五個(gè)階段；生涯發(fā)展的任務(wù)和需求隨年齡階段變化；個(gè)體需要不斷進(jìn)行自我認(rèn)知、職業(yè)探索，并在不同階段設(shè)定和實(shí)現(xiàn)相應(yīng)的生涯目標(biāo)；強(qiáng)調(diào)工作與生活的平衡。**對(duì)體育康養(yǎng)專業(yè)學(xué)生的啟示:*學(xué)生應(yīng)認(rèn)識(shí)生涯發(fā)展的階段性特點(diǎn)，在不同階段有針對(duì)性地進(jìn)行探索和準(zhǔn)備；需持續(xù)進(jìn)行自我認(rèn)知和職業(yè)探索，明確自身興趣和能力與體育康養(yǎng)各領(lǐng)域崗位的匹配度；應(yīng)盡早設(shè)定清晰的短期和長期職業(yè)目標(biāo)，并為之努力；要關(guān)注工作與個(gè)人生活的平衡，規(guī)劃健康的職業(yè)生涯。**解析思路:*第一步，準(zhǔn)確概述舒伯生涯發(fā)展理論的核心內(nèi)容（階段論、任務(wù)需求變化、自我認(rèn)知與探索、工作生活平衡）。第二步，結(jié)合體育康養(yǎng)專業(yè)學(xué)生的實(shí)際情況，分析這些理論觀點(diǎn)對(duì)他們進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃的具體指導(dǎo)意義，如自我認(rèn)知、行業(yè)探索、目標(biāo)設(shè)定、階段準(zhǔn)備、平衡發(fā)展等。2.體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備哪些核心的通用能力？請列舉至少five種。*核心通用能力包括：溝通協(xié)調(diào)能力（與客戶、同事、家屬有效溝通）、人際交往能力（建立良好關(guān)系）、問題解決能力（分析并解決服務(wù)中遇到的問題）、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力（與多學(xué)科團(tuán)隊(duì)合作）、學(xué)習(xí)能力（持續(xù)更新知識(shí)和技能）、信息處理能力（獲取、分析、應(yīng)用相關(guān)信息）、批判性思維能力（獨(dú)立判斷和決策）、抗壓能力（應(yīng)對(duì)工作壓力和挑戰(zhàn)）等。**解析思路:*考察對(duì)體育康養(yǎng)專業(yè)人才綜合素質(zhì)要求的理解。答案需列舉至少五種通用的、跨職業(yè)領(lǐng)域的重要能力，并簡要說明其含義或應(yīng)用場景。溝通、協(xié)作、學(xué)習(xí)、解決問題等通常被認(rèn)為是關(guān)鍵能力。3.當(dāng)前中國體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展面臨哪些主要機(jī)遇與挑戰(zhàn)？**機(jī)遇:*人口老齡化趨勢加?。ň薮蟮氖袌鲂枨螅?；健康中國戰(zhàn)略的推進(jìn)（政策支持）；人民生活水平提高，健康意識(shí)增強(qiáng)（消費(fèi)需求增長）；科技進(jìn)步（如可穿戴設(shè)備、大數(shù)據(jù)、人工智能在康養(yǎng)中的應(yīng)用）；體育產(chǎn)業(yè)與康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展?jié)摿薮蟆?*挑戰(zhàn):*專業(yè)人才短缺且結(jié)構(gòu)不合理（尤其是既懂體育又懂醫(yī)學(xué)康復(fù)的人才）；行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和服務(wù)規(guī)范尚不完善；區(qū)域發(fā)展不平衡；經(jīng)營模式和管理水平有待提升；跨界融合的體制機(jī)制障礙。**解析思路:*考察對(duì)體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢的宏觀把握。機(jī)遇方面可從需求（人口、健康意識(shí)）、政策、科技、產(chǎn)業(yè)融合等角度分析。挑戰(zhàn)方面可從人才、標(biāo)準(zhǔn)、管理、體制機(jī)制等角度分析。4.請簡述進(jìn)行職業(yè)目標(biāo)設(shè)定時(shí)，SMART原則的具體含義及其重要性。**SMART原則具體含義:**S(Specific,具體的):目標(biāo)必須是清晰明確的，說明要達(dá)成什么（What）、為什么重要（Why）、誰參與（Who）、在何處完成（Where）、何時(shí)完成（When）。*M(Measurable,可衡量的):目標(biāo)應(yīng)該是可以量化的，以便能夠追蹤進(jìn)度和判斷是否達(dá)成（如“減重5公斤”、“考取某項(xiàng)證書”）。*A(Achievable,可實(shí)現(xiàn)的):目標(biāo)應(yīng)該是基于自身能力和資源，通過努力可以達(dá)成的，避免好高騖遠(yuǎn)。*R(Relevant,相關(guān)的):目標(biāo)應(yīng)與個(gè)人的整體職業(yè)發(fā)展方向、價(jià)值觀以及當(dāng)前所處的階段相關(guān)聯(lián)。*T(Time-bound,有時(shí)限的):目標(biāo)需要有明確的完成時(shí)間節(jié)點(diǎn)，以產(chǎn)生緊迫感并安排優(yōu)先級(jí)。**重要性:*SMART原則提供了一套科學(xué)、系統(tǒng)的目標(biāo)設(shè)定方法，有助于將模糊的想法轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)計(jì)劃，提高目標(biāo)達(dá)成的可能性和效率，使職業(yè)規(guī)劃更具操作性，避免方向迷失或動(dòng)力不足。**解析思路:*第一步，準(zhǔn)確解釋SMART原則的五個(gè)字母分別代表的具體含義。第二步，闡述遵循SMART原則設(shè)定職業(yè)目標(biāo)的重要作用，如提高清晰度、可執(zhí)行性、可衡量性，增強(qiáng)動(dòng)力和成就感，使規(guī)劃更落地等。三、論述題1.結(jié)合體育康養(yǎng)行業(yè)的實(shí)際情況，論述進(jìn)行自我評(píng)估（包括興趣、能力、價(jià)值觀等）對(duì)于制定個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的重要性，并說明你可以通過哪些途徑進(jìn)行自我探索。**論述要點(diǎn):***重要性:**明確職業(yè)方向：興趣是持久動(dòng)力的來源，結(jié)合興趣探索相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域，更容易找到滿意的工作。能力決定了你能勝任什么工作，評(píng)估能力有助于匹配合適的崗位。價(jià)值觀影響工作滿意度，了解自身價(jià)值觀有助于選擇符合內(nèi)心期望的職業(yè)環(huán)境。*提升規(guī)劃針對(duì)性：準(zhǔn)確的自我評(píng)估是制定個(gè)性化、切實(shí)可行職業(yè)規(guī)劃的基礎(chǔ)，避免盲目選擇，提高成功率。*發(fā)掘個(gè)人優(yōu)勢：了解優(yōu)勢能幫助在求職和工作中發(fā)揮長處，建立核心競爭力。*認(rèn)識(shí)自身不足：識(shí)別能力短板，可以在規(guī)劃中明確需要學(xué)習(xí)和提升的方向。*促進(jìn)職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展：自我認(rèn)知是動(dòng)態(tài)過程，持續(xù)評(píng)估有助于適應(yīng)行業(yè)變化，調(diào)整職業(yè)發(fā)展策略。**自我探索途徑:**自我反思：回顧自己的經(jīng)歷，思考在哪些活動(dòng)/工作中感到快樂、有成就感，不喜歡的、回避的。*興趣探索：嘗試參加不同類型的體育康養(yǎng)相關(guān)活動(dòng)、講座、工作坊，閱讀相關(guān)書籍文章，了解不同職業(yè)。*能力評(píng)估：分析自己在學(xué)業(yè)、實(shí)踐、生活中展現(xiàn)出的技能（如溝通、分析、動(dòng)手、組織、學(xué)習(xí)能力等），可借助能力測試工具。*價(jià)值觀排序：思考什么對(duì)你是最重要的（如成就感、幫助他人、高收入、工作生活平衡、自主性等），進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序。*實(shí)踐體驗(yàn)：通過實(shí)習(xí)、兼職、志愿者活動(dòng)、項(xiàng)目參與等方式，親身體驗(yàn)不同崗位和工作環(huán)境。*職業(yè)咨詢與訪談：與行業(yè)內(nèi)的專業(yè)人士、前輩交流，參加職業(yè)規(guī)劃講座，尋求學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心的幫助。**解析思路:*第一步，深入論證自我評(píng)估在職業(yè)規(guī)劃中的核心作用，從明確方向、提升針對(duì)性、發(fā)掘優(yōu)勢、適應(yīng)發(fā)展等多個(gè)維度展開。第二步，列舉并簡要說明至少五種具體可行的自我探索方法，強(qiáng)調(diào)方法的多樣性和實(shí)踐性。2.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，請闡述你計(jì)劃如何進(jìn)行短期（1-2年）和中期（3-5年）的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、行動(dòng)步驟以及可能遇到的困難及應(yīng)對(duì)策略。**論述要點(diǎn)(示例性框架，具體內(nèi)容因人而異):***總體目標(biāo):*成為一名合格的專業(yè)體育康養(yǎng)服務(wù)提供者/初級(jí)管理者/研究助理等（根據(jù)個(gè)人興趣和優(yōu)勢定位）。**短期規(guī)劃(1-2年):***目標(biāo)設(shè)定:*盡快找到一份與專業(yè)相關(guān)的工作（如運(yùn)動(dòng)康復(fù)師助理、健身教練、健康管理師助理、社區(qū)體育指導(dǎo)員等）；掌握核心崗位所需的基礎(chǔ)知識(shí)和技能；適應(yīng)工作環(huán)境，建立初步的職業(yè)人脈。**行動(dòng)步驟:*積極參加校園招聘和社會(huì)招聘；提升簡歷和面試技巧；考取必要的入門級(jí)證書（如健身指導(dǎo)師證、急救證等）；在入職后虛心學(xué)習(xí)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；參加公司內(nèi)部培訓(xùn)；主動(dòng)與同事交流；利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。**可能遇到的困難及應(yīng)對(duì):*求職競爭激烈（應(yīng)對(duì)：提升競爭力，調(diào)整預(yù)期，多渠道尋找機(jī)會(huì)）；工作壓力大，難以平衡學(xué)習(xí)與工作（應(yīng)對(duì)：高效時(shí)間管理，尋求支持，保持積極心態(tài)）；對(duì)實(shí)際工作內(nèi)容不熟悉（應(yīng)對(duì)：主動(dòng)請教，多看多問多實(shí)踐）；薪資待遇可能不理想（應(yīng)對(duì)：著眼長遠(yuǎn)發(fā)展，先積累經(jīng)驗(yàn)）。**中期規(guī)劃(3-5年):***目標(biāo)設(shè)定:*在特定領(lǐng)域積累深厚的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為業(yè)務(wù)骨干；提升解決復(fù)雜問題的能力；可能獲得晉升機(jī)會(huì)或轉(zhuǎn)向更專業(yè)/管理/創(chuàng)業(yè)的方向；建立一定的行業(yè)影響力。**行動(dòng)步驟:*深入鉆研專業(yè)領(lǐng)域，考取更高級(jí)別的專業(yè)認(rèn)證（如運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、注冊營養(yǎng)師等）；積極參與項(xiàng)目，承擔(dān)更多責(zé)任；尋求導(dǎo)師指導(dǎo)或參加專業(yè)交流；繼續(xù)學(xué)習(xí)，可能考慮在職深造或攻讀更高學(xué)位；拓展人脈，與行業(yè)專家建立聯(lián)系；思考個(gè)人職業(yè)發(fā)展路徑（縱向晉升或橫向發(fā)展）。**可能遇到的困難及應(yīng)對(duì):*專業(yè)發(fā)展瓶頸（應(yīng)對(duì)：持續(xù)學(xué)習(xí)，尋求新的挑戰(zhàn)，跨界學(xué)習(xí)）；職業(yè)倦怠（應(yīng)對(duì)：調(diào)整工作狀態(tài)，發(fā)展興趣愛好，尋求工作意義）；家庭與工作沖突（應(yīng)對(duì)：合理規(guī)劃，尋求平衡點(diǎn)）；行業(yè)競爭加?。☉?yīng)對(duì)：保持核心競爭力，不斷創(chuàng)新）。**解析思路:*第一步，設(shè)定合理的短期和中期職業(yè)目標(biāo)，目標(biāo)應(yīng)具體、與個(gè)人定位和行業(yè)階段相符。第二步，為每個(gè)目標(biāo)制定清晰、可操作的行動(dòng)步驟，體現(xiàn)從新手到進(jìn)階的過程。第三步，預(yù)見到在規(guī)劃執(zhí)行過程中可能遇到的主要困難，并提出具有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略，展現(xiàn)解決問題的思考能力。整個(gè)論述應(yīng)邏輯清晰，前后呼應(yīng)。四、方案設(shè)計(jì)題某社區(qū)“運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)”項(xiàng)目初步執(zhí)行方案概要**服務(wù)目標(biāo):*提升社區(qū)中老年人的身體功能、健康水平和生活質(zhì)量；增強(qiáng)其參與體育活動(dòng)的意識(shí)和能力；營造積極健康的社區(qū)氛圍。**目標(biāo)人群:*社區(qū)內(nèi)40歲以上中老年人，可根據(jù)健康狀況、興趣等進(jìn)行適當(dāng)細(xì)分（如健康組、慢性病管理組、休閑運(yùn)動(dòng)組）。**主要服務(wù)內(nèi)容:**健康評(píng)估：定期提供基礎(chǔ)身體機(jī)能評(píng)估（如血壓、血糖、體成分、柔韌性等）。*運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)：根據(jù)評(píng)估結(jié)果和個(gè)體需求，制定個(gè)性化、安全的運(yùn)動(dòng)方案（如散步、太極拳、廣場舞、力量訓(xùn)練等）。*運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)：組織教學(xué)活動(dòng)，教授安全的運(yùn)動(dòng)方法和技巧。*慢性病管理與運(yùn)動(dòng)干預(yù)：針對(duì)有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人，提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)建議。*健康知識(shí)講座：普及運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)、慢性病預(yù)防、營養(yǎng)膳食、心理健康等內(nèi)容。*社區(qū)體育活動(dòng)組織：定期組織集體體育活動(dòng)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，促進(jìn)交流互動(dòng)。**擬采用的服務(wù)方法/活動(dòng)形式:**小班制教學(xué)：便于個(gè)性化指導(dǎo)和關(guān)注。*分組活動(dòng)：根據(jù)不同需求分組，提高活動(dòng)效率。*示范與練習(xí)結(jié)合：確保動(dòng)作規(guī)范安全。*線上線下結(jié)合：利用微信群等發(fā)布信息、進(jìn)行健康打