2025年大學(xué)《冰雪運(yùn)動》專業(yè)題庫——冰雪運(yùn)動對大學(xué)生自信心的提升考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每小題3分，共15分）1.自信心2.冰雪運(yùn)動3.自我效能感4.成就目標(biāo)理論5.心理技能訓(xùn)練二、簡答題（每小題5分，共25分）1.簡述自信心對大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和社會交往的重要意義。2.列舉至少三種常見的大學(xué)校園冰雪運(yùn)動項(xiàng)目，并簡要說明其特點(diǎn)。3.簡述冰雪運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生自信心提升的生理機(jī)制。4.根據(jù)成就目標(biāo)理論，分析追求“掌握目標(biāo)”和追求“表現(xiàn)目標(biāo)”對大學(xué)生參與冰雪運(yùn)動及自信心發(fā)展有何不同影響？5.教師或教練在組織冰雪運(yùn)動教學(xué)或活動時(shí)，應(yīng)如何關(guān)注和引導(dǎo)大學(xué)生的自信心培養(yǎng)？三、論述題（每小題10分，共20分）1.深入論述參與冰雪運(yùn)動如何通過克服挑戰(zhàn)、獲得成就感來提升大學(xué)生的自信心。2.結(jié)合實(shí)際，論述團(tuán)隊(duì)性的冰雪運(yùn)動項(xiàng)目（如冰球、雪地拔河等）對大學(xué)生自信心和人際交往能力的協(xié)同促進(jìn)作用。四、案例分析題（15分）某高校開設(shè)了冬季冰雪體驗(yàn)課程，許多學(xué)生初次接觸滑雪或滑冰，初期普遍感到困難重重，甚至出現(xiàn)恐懼和退縮情緒。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)和指導(dǎo)，許多學(xué)生不僅掌握了基本技能，而且在克服困難、享受運(yùn)動樂趣的過程中，自信心顯著提升，表現(xiàn)出了更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動力和挑戰(zhàn)新事物的意愿。請運(yùn)用心理學(xué)相關(guān)理論，分析這個(gè)案例中冰雪運(yùn)動是如何影響大學(xué)生的自信心變化的，并探討高校在開展類似體育活動時(shí)，應(yīng)如何更好地發(fā)揮其提升學(xué)生自信心的作用。試卷答案一、名詞解釋1.自信心：指個(gè)體對自身能力、價(jià)值和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)信念的積極評價(jià)和信任程度，是影響個(gè)體行為選擇和應(yīng)對挑戰(zhàn)的重要內(nèi)在心理資源。2.冰雪運(yùn)動：指在冰或雪上進(jìn)行的各種體育活動的總稱，包括但不限于滑雪、滑冰、冰球、冰壺、雪車、雪橇、雪地行走、冰上舞蹈等。3.自我效能感：指個(gè)體對自己是否有能力成功完成某項(xiàng)任務(wù)的信念，由班杜拉提出，是影響個(gè)體行為動機(jī)和表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。4.成就目標(biāo)理論：指解釋個(gè)體在成就情境中設(shè)定目標(biāo)及其對學(xué)習(xí)行為和結(jié)果產(chǎn)生影響的理論，主要區(qū)分掌握目標(biāo)和表現(xiàn)目標(biāo)兩種內(nèi)隱目標(biāo)定向。5.心理技能訓(xùn)練：指運(yùn)用心理學(xué)原理和方法，通過模擬、指導(dǎo)、練習(xí)等方式，幫助個(gè)體學(xué)習(xí)和掌握特定心理技能（如注意力、表象、放松、自我對話等）的過程。二、簡答題1.自信心對大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和社會交往的重要意義：*學(xué)習(xí)上：自信心強(qiáng)的學(xué)生更能主動迎接學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，敢于提問和探索，面對考試和困難時(shí)表現(xiàn)出更強(qiáng)的韌性，有助于提高學(xué)習(xí)效果和成績。*生活上：自信心有助于學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)生活，獨(dú)立處理生活事務(wù)，積極應(yīng)對壓力和挫折，形成健康樂觀的生活態(tài)度。*社會交往中：自信心強(qiáng)的學(xué)生更愿意參與社團(tuán)活動，主動與人溝通和交往，建立良好的人際關(guān)系，并在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮積極作用。2.列舉至少三種常見的大學(xué)校園冰雪運(yùn)動項(xiàng)目，并簡要說明其特點(diǎn)：*滑雪：在雪地上使用滑雪板滑行。特點(diǎn)：需要較好的平衡能力、協(xié)調(diào)性和耐力，挑戰(zhàn)性強(qiáng)，能鍛煉身體綜合素質(zhì)。*滑冰：在冰面上穿著冰鞋滑行。特點(diǎn)：對關(guān)節(jié)靈活性要求高，能鍛煉心血管系統(tǒng)和肌肉力量，形式多樣（如速度滑冰、花樣滑冰）。*冰球：在冰場上兩隊(duì)對抗，運(yùn)用冰鞋和球桿將冰球打入對方球門的游戲。特點(diǎn)：對抗性強(qiáng)，需要高超的技巧、速度、靈敏性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。*（其他如冰壺、雪車等也可，關(guān)鍵在于說明其特點(diǎn)）3.簡述冰雪運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生自信心提升的生理機(jī)制：*腎上腺素分泌：挑戰(zhàn)性的冰雪運(yùn)動能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌腎上腺素等激素，帶來興奮感和成就感，強(qiáng)化積極體驗(yàn)。*多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)：克服困難、掌握技能或取得進(jìn)步時(shí)，大腦釋放多巴胺，產(chǎn)生愉悅感和滿足感，強(qiáng)化學(xué)習(xí)行為和自信預(yù)期。*神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性：持續(xù)參與冰雪運(yùn)動可改善身體的本體感覺、平衡感和協(xié)調(diào)性，提升運(yùn)動表現(xiàn)，這種能力的提升直接轉(zhuǎn)化為自信心的來源。*壓力耐受力增強(qiáng)：適應(yīng)冰雪環(huán)境下的寒冷和運(yùn)動壓力，有助于學(xué)生提升應(yīng)對挫折和壓力的生理和心理耐受力，間接增強(qiáng)自信。4.根據(jù)成就目標(biāo)理論，分析追求“掌握目標(biāo)”和追求“表現(xiàn)目標(biāo)”對大學(xué)生參與冰雪運(yùn)動及自信心發(fā)展有何不同影響？*追求掌握目標(biāo)：學(xué)生主要關(guān)注學(xué)習(xí)新技能、提升自身能力和理解冰雪運(yùn)動知識，強(qiáng)調(diào)個(gè)人進(jìn)步和內(nèi)在成長。這種目標(biāo)導(dǎo)向有助于他們享受運(yùn)動過程，堅(jiān)持不懈，即使失敗也視為學(xué)習(xí)機(jī)會，從而穩(wěn)步提升自信心。*追求表現(xiàn)目標(biāo)：學(xué)生主要關(guān)注在他人面前展示自己的能力，獲得評價(jià)和認(rèn)可，強(qiáng)調(diào)外在表現(xiàn)和與他人比較。成功能帶來短暫自信提升，但失敗或他人評價(jià)不佳則可能導(dǎo)致自信心大幅下降，且容易導(dǎo)致行為功利化和焦慮。5.教師或教練在組織冰雪運(yùn)動教學(xué)或活動時(shí)，應(yīng)如何關(guān)注和引導(dǎo)大學(xué)生的自信心培養(yǎng)？*設(shè)定合理目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生水平設(shè)定循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生在“跳一跳能夠到”的范圍內(nèi)獲得成功體驗(yàn)。*創(chuàng)造安全環(huán)境：強(qiáng)調(diào)安全第一，建立積極的課堂氛圍，鼓勵(lì)嘗試，允許犯錯(cuò)，減少評價(jià)壓力。*運(yùn)用積極反饋：及時(shí)給予具體、建設(shè)性的正面反饋，關(guān)注學(xué)生的努力和進(jìn)步，而非僅僅結(jié)果。*小組合作學(xué)習(xí)：組織團(tuán)隊(duì)練習(xí)，培養(yǎng)協(xié)作精神，讓學(xué)生在互相支持和鼓勵(lì)中成長。*教授心理技能：指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用表象訓(xùn)練、積極自我對話等技巧，增強(qiáng)心理控制力。*成功經(jīng)驗(yàn)積累：設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)和活動，讓學(xué)生有機(jī)會不斷獲得小成功，逐步積累自信。三、論述題1.深入論述參與冰雪運(yùn)動如何通過克服挑戰(zhàn)、獲得成就感來提升大學(xué)生的自信心。*冰雪運(yùn)動本身具有高強(qiáng)度、技術(shù)要求高、風(fēng)險(xiǎn)性等特點(diǎn)，為大學(xué)生提供了豐富的挑戰(zhàn)情境。初次接觸時(shí)遇到的困難（如摔倒、無法平衡）是普遍存在的挑戰(zhàn)。*面對這些挑戰(zhàn)，學(xué)生需要付出努力，學(xué)習(xí)技巧，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。克服每一個(gè)小困難（如第一次滑行一小段距離、掌握一個(gè)基本轉(zhuǎn)彎）都能帶來即時(shí)的正向反饋。*當(dāng)學(xué)生通過持續(xù)努力，掌握冰雪運(yùn)動的基本技能，完成一項(xiàng)具有一定難度的動作或完成一次愉快的滑雪/滑冰體驗(yàn)時(shí)，他們會獲得顯著的成就感。這種成就感來自于對自身能力的有效證明。*根據(jù)自我效能感理論，成功經(jīng)驗(yàn)是建立和提升自我效能感的最重要來源。每一次克服挑戰(zhàn)、獲得成就感的經(jīng)歷，都強(qiáng)化了學(xué)生對自己“能夠行”的信念。*隨著在冰雪運(yùn)動中不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生的自信心會逐漸內(nèi)化，從特定情境（如滑雪）的自信擴(kuò)展到更廣泛的學(xué)習(xí)、生活領(lǐng)域。他們變得更愿意嘗試新事物，更敢于面對困難，因?yàn)閮?nèi)心深處相信自己有能力去應(yīng)對。*此外，冰雪運(yùn)動中的社交互動（如團(tuán)隊(duì)配合、同伴鼓勵(lì)）也能在獲得成就感的同時(shí)，提供社會性證明，進(jìn)一步鞏固和提升自信心。2.結(jié)合實(shí)際，論述團(tuán)隊(duì)性的冰雪運(yùn)動項(xiàng)目（如冰球、雪地拔河等）對大學(xué)生自信心和人際交往能力的協(xié)同促進(jìn)作用。*團(tuán)隊(duì)性冰雪運(yùn)動要求成員之間密切配合、相互協(xié)作才能達(dá)成共同目標(biāo)，這為大學(xué)生提供了在集體中發(fā)展自信和人際交往能力的獨(dú)特平臺。*在團(tuán)隊(duì)中，個(gè)體需要扮演特定角色，承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。成功完成自己的任務(wù)（如傳球、防守、奮力拉繩），并看到團(tuán)隊(duì)因此受益（如得分、獲勝），會帶來強(qiáng)烈的歸屬感和成就感，這有助于提升個(gè)體在團(tuán)隊(duì)中的自信心。*團(tuán)隊(duì)活動要求成員進(jìn)行有效的溝通和協(xié)作。在激烈的對抗或協(xié)作任務(wù)中，學(xué)生需要學(xué)會傾聽隊(duì)友、表達(dá)自己、相互信任和支持。這種互動過程能有效鍛煉溝通技巧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。*當(dāng)團(tuán)隊(duì)共同克服困難、贏得比賽或完成挑戰(zhàn)時(shí)，成功的喜悅會共享，個(gè)體更容易體驗(yàn)到“我們”的力量，這種集體榮譽(yù)感能極大增強(qiáng)成員的自信心和凝聚力。*在團(tuán)隊(duì)中，成員需要學(xué)會欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)，包容差異，處理分歧。通過共同經(jīng)歷，學(xué)生能更深入地理解合作的重要性，學(xué)會換位思考，提升解決人際問題的能力。*例如，在冰球比賽中，一個(gè)隊(duì)員的精彩助攻或關(guān)鍵撲救能極大提升其個(gè)人自信，同時(shí)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)信心；而團(tuán)隊(duì)的勝利則讓每個(gè)成員都感受到被需要和被認(rèn)可。在雪地拔河中，團(tuán)隊(duì)成員的齊心協(xié)力、共同喊號，能極大地增強(qiáng)集體認(rèn)同感和個(gè)體在集體中的價(jià)值感。*因此，團(tuán)隊(duì)性冰雪運(yùn)動不僅通過挑戰(zhàn)和成功促進(jìn)個(gè)體自信，更在協(xié)同合作的實(shí)踐中同步提升了學(xué)生的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)精神，實(shí)現(xiàn)了自信與社交能力的協(xié)同發(fā)展。四、案例分析題該案例中，大學(xué)生在參與冰雪體驗(yàn)課程時(shí)經(jīng)歷了一個(gè)從困難、恐懼到自信提升的心理變化過程，冰雪運(yùn)動通過以下方面促進(jìn)了其自信心變化：1.技能掌握與成就感：課程提供了學(xué)習(xí)和練習(xí)冰雪運(yùn)動技能的機(jī)會。盡管初期困難，但通過指導(dǎo)和堅(jiān)持，學(xué)生逐步掌握了基本技能。掌握新技能本身就是一種能力的證明，帶來了直接的成就感，這是自信心提升的重要基礎(chǔ)。2.克服挑戰(zhàn)與自我效能感：初期的困難（摔倒、恐懼）構(gòu)成了挑戰(zhàn)。學(xué)生通過努力克服這些挑戰(zhàn)，體驗(yàn)了“我能行”的感覺，根據(jù)自我效能感理論，這顯著提升了他們對自己在冰雪運(yùn)動中能力的信念。3.積極情緒體驗(yàn)：克服困難后享受運(yùn)動樂趣（如滑行的速度感、冰面的清爽感）帶來了積極的情緒體驗(yàn)。根據(jù)習(xí)得性無助理論（及其反面），積極的情緒體驗(yàn)會強(qiáng)化個(gè)體的行為，使其更愿意再次嘗試，并相信自己能夠成功。4.歸因方式的影響：如果學(xué)生將初期的失敗歸因于努力不足（可控、不穩(wěn)定的因素），將成功歸因于能力提升（可控、穩(wěn)定的因素），那么他們的自信心會更容易建立和維持。課程的設(shè)計(jì)可能鼓勵(lì)了這種積極的歸因。5.社會比較與榜樣作用：看到同伴或教練能夠掌握技能，或者聽到積極的鼓勵(lì)，也能通過社會比較和榜樣作用，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和嘗試意愿。6.身心耐受力提升：適應(yīng)冰雪環(huán)境，克服寒冷和運(yùn)動疲勞，也提升了學(xué)生的心理耐受力，使他們更自信地面對未來的挑戰(zhàn)。高校在開展類似體育活動時(shí)，應(yīng)更好地發(fā)揮其提升學(xué)生自信心的作用：1.合理設(shè)計(jì)活動難度：提供不同難度的體驗(yàn)項(xiàng)目，確保大部分學(xué)生能在初期獲得成功體驗(yàn)，建立初步自信。2.強(qiáng)調(diào)安全與支持：提供充分的安全保障和專業(yè)的指導(dǎo)，營造包容、鼓勵(lì)嘗試的氛圍，讓學(xué)生在安全的環(huán)境中大膽探索。3.注重過程評價(jià)與