2025年健康科普比賽試題及答案一、單項(xiàng)選擇題1.正常成年人的心率范圍是（）A.50-80次/分鐘B.60-100次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘答案：B解析：正常成年人在安靜、清醒的情況下心率范圍一般為60-100次/分鐘。心率可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。2.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.大米B.蘋(píng)果C.雞蛋D.黃瓜答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，其含有的氨基酸組成與人體組成模式接近，易于被人體吸收利用。大米主要提供碳水化合物，蘋(píng)果和黃瓜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。3.人體缺乏維生素C可能會(huì)導(dǎo)致（）A.夜盲癥B.壞血病C.佝僂病D.骨質(zhì)疏松癥答案：B解析：維生素C缺乏會(huì)引起壞血病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等。夜盲癥是缺乏維生素A導(dǎo)致的；佝僂病主要是兒童缺乏維生素D和鈣引起的；骨質(zhì)疏松癥多與鈣、維生素D缺乏以及激素水平變化等有關(guān)。4.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人（）A.短跑B.舉重C.太極拳D.跳街舞答案：C解析：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合，對(duì)老年人的關(guān)節(jié)和心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)較小，還能鍛煉身心，增強(qiáng)身體的平衡能力和柔韌性。短跑和舉重強(qiáng)度較大，不適合老年人；跳街舞動(dòng)作較為激烈，也不太適合老年人。5.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是（）A.4-6小時(shí)B.6-8小時(shí)C.8-10小時(shí)D.10-12小時(shí)答案：B解析：一般來(lái)說(shuō)，成年人每天保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于身體和大腦的休息與恢復(fù)，維持正常的生理功能和心理健康。6.下列哪種行為不利于心理健康（）A.定期與朋友聚會(huì)B.遇到問(wèn)題及時(shí)傾訴C.長(zhǎng)期壓抑自己的情緒D.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好答案：C解析：長(zhǎng)期壓抑自己的情緒會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒不斷積累，容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。而定期與朋友聚會(huì)、遇到問(wèn)題及時(shí)傾訴以及培養(yǎng)興趣愛(ài)好都有助于緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。7.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.用清水沖洗傷口即可B.傷口不做處理，直接去醫(yī)院C.立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，然后盡快去醫(yī)院注射狂犬疫苗D.自行涂抹藥膏答案：C解析：被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水和流動(dòng)清水反復(fù)沖洗傷口至少15分鐘，然后盡快前往醫(yī)院進(jìn)行傷口處理并注射狂犬疫苗，以預(yù)防狂犬病的發(fā)生。僅用清水沖洗或不處理傷口、自行涂抹藥膏等方法都不能有效預(yù)防狂犬病。8.下列哪種蔬菜具有降血壓的作用（）A.白菜B.芹菜C.菠菜D.韭菜答案：B解析：芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的降血壓作用。白菜、菠菜和韭菜也有各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但在降血壓方面不如芹菜明顯。9.吸煙對(duì)人體健康的危害主要是（）A.僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有影響B(tài).僅對(duì)心血管系統(tǒng)有影響C.對(duì)多個(gè)系統(tǒng)都有危害D.對(duì)生殖系統(tǒng)沒(méi)有影響答案：C解析：吸煙是一種對(duì)健康危害極大的行為，它幾乎會(huì)對(duì)人體的各個(gè)系統(tǒng)都造成損害，包括呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。例如，吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病，還會(huì)影響生殖功能，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常等。10.預(yù)防齲齒的有效方法是（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正確刷牙D.只在早上刷牙答案：C解析：定期洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，正確刷牙能有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口腔清潔，從而預(yù)防齲齒的發(fā)生。多吃甜食會(huì)增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；不刷牙或只在早上刷牙不能有效清潔口腔。11.以下哪種飲品對(duì)健康有益（）A.可樂(lè)B.咖啡（適量）C.奶茶D.功能飲料答案：B解析：適量飲用咖啡對(duì)健康有益，咖啡中含有咖啡因等成分，具有提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝等作用?？蓸?lè)含有大量的糖分和添加劑，過(guò)量飲用不利于健康；奶茶通常含有較高的糖分和脂肪；功能飲料含有較多的添加劑和咖啡因等成分，不適合所有人長(zhǎng)期大量飲用。12.人體最大的解毒器官是（）A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺答案：B解析：肝臟是人體最大的解毒器官，它可以對(duì)體內(nèi)和體外進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化，使其毒性降低或消失。心臟主要是血液循環(huán)的動(dòng)力器官；腎臟主要負(fù)責(zé)排泄代謝廢物和調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡；肺主要進(jìn)行氣體交換。13.下列哪種水果富含鉀元素，有助于維持心臟正常功能（）A.香蕉B.草莓C.葡萄D.橙子答案：A解析：香蕉富含鉀元素，鉀對(duì)于維持心臟的正常節(jié)律和功能具有重要作用。草莓、葡萄和橙子也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但在鉀元素含量上不如香蕉。14.運(yùn)動(dòng)后不宜立即（）A.休息B.補(bǔ)充水分C.洗熱水澡D.大量飲水答案：D解析：運(yùn)動(dòng)后不宜立即大量飲水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體的血液循環(huán)還處于較快的狀態(tài)，大量飲水會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先休息片刻，然后少量多次地補(bǔ)充水分。休息、補(bǔ)充水分和洗熱水澡在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候都是可以的。15.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾病（）A.高血壓B.糖尿病C.流感D.冠心病答案：C解析：慢性非傳染性疾病是指長(zhǎng)期的、不能自愈的、幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病等。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，不屬于慢性非傳染性疾病。二、多項(xiàng)選擇題1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食可以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力；戒煙限酒可以減少有害物質(zhì)對(duì)身體的損害；心理平衡能維持良好的精神狀態(tài)，這四個(gè)方面共同構(gòu)成了健康的生活方式。2.下列哪些食物屬于粗糧（）A.玉米B.燕麥C.大米D.蕎麥答案：ABD解析：粗糧是相對(duì)精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括玉米、燕麥、蕎麥、高粱、糙米等。大米經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，屬于細(xì)糧。3.預(yù)防近視的方法有（）A.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)B.控制用眼時(shí)間C.多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)D.定期檢查視力答案：ABCD解析：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)可以減少眼睛的疲勞；控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼；多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線(xiàn)；定期檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施，這些方法都有助于預(yù)防近視。4.下列關(guān)于心理健康的說(shuō)法正確的是（）A.心理健康是指沒(méi)有心理疾病B.心理健康的人能夠適應(yīng)社會(huì)環(huán)境C.心理健康的人能保持良好的人際關(guān)系D.心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)答案：BCD解析：心理健康不僅僅是指沒(méi)有心理疾病，還包括能夠適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、保持良好的人際關(guān)系以及處于一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、相對(duì)的概念。5.下列哪些是有氧運(yùn)動(dòng)（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車(chē)答案：ABD解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。慢跑、游泳和騎自行車(chē)都符合這些特點(diǎn)。舉重屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要依靠肌肉的爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中氧氣供應(yīng)相對(duì)不足。6.影響睡眠質(zhì)量的因素有（）A.環(huán)境因素B.心理因素C.飲食因素D.運(yùn)動(dòng)因素答案：ABCD解析：環(huán)境因素如噪音、光線(xiàn)、溫度等會(huì)影響睡眠；心理因素如焦慮、壓力等會(huì)導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺；飲食因素如睡前喝咖啡、濃茶等可能會(huì)使人興奮，影響睡眠；運(yùn)動(dòng)因素如運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度不當(dāng)也可能對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。7.下列關(guān)于合理用藥的說(shuō)法正確的是（）A.遵醫(yī)囑用藥B.自行增減藥量C.注意藥物的不良反應(yīng)D.了解藥物的禁忌證答案：ACD解析：合理用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，按照醫(yī)生的建議使用藥物，不能自行增減藥量。同時(shí)，要注意藥物的不良反應(yīng)和禁忌證，以確保用藥安全有效。8.下列哪些是常見(jiàn)的呼吸道傳染?。ǎ〢.流感B.肺結(jié)核C.手足口病D.麻疹答案：ABD解析：流感、肺結(jié)核和麻疹都是通過(guò)呼吸道飛沫傳播的傳染病。手足口病主要是通過(guò)消化道、呼吸道和密切接觸等途徑傳播的，不屬于典型的呼吸道傳染病。9.下列關(guān)于補(bǔ)鈣的說(shuō)法正確的是（）A.老年人需要補(bǔ)鈣B.兒童需要補(bǔ)鈣C.補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素DD.多曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)鈣答案：ABCD解析：老年人由于鈣質(zhì)流失較快，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣；兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣的需求量較大，也需要補(bǔ)鈣。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D。多曬太陽(yáng)可以促使皮膚合成維生素D，從而有助于鈣的吸收和利用。10.下列哪些行為可以預(yù)防艾滋病的傳播（）A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.避免母嬰傳播D.不與艾滋病患者握手答案：ABC解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。避免不安全的性行為、不共用注射器可以有效預(yù)防艾滋病的傳播；通過(guò)母嬰阻斷措施可以避免母嬰傳播。與艾滋病患者握手、擁抱、共同進(jìn)餐等日常接觸不會(huì)傳播艾滋病。三、判斷題1.只要多吃保健品，就可以保證身體健康。（）答案：×解析：保健品不能替代正常的飲食和健康的生活方式。雖然保健品可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但身體健康需要通過(guò)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等多方面來(lái)維持。2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體越有益。（）答案：×解析：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)合理確定。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、受傷，甚至對(duì)身體造成損害。適度的運(yùn)動(dòng)才對(duì)身體有益。3.每天喝八杯水是固定的標(biāo)準(zhǔn)，所有人都必須達(dá)到這個(gè)量。（）答案：×解析：“每天喝八杯水”只是一個(gè)大致的建議，每個(gè)人的身體狀況、活動(dòng)量、環(huán)境等因素不同，對(duì)水的需求量也不同。例如，在高溫環(huán)境下或進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后，需要補(bǔ)充更多的水分；而腎功能不全等患者可能需要根據(jù)病情控制飲水量。4.心理健康和身體健康是相互獨(dú)立的，沒(méi)有關(guān)聯(lián)。（）答案：×解析：心理健康和身體健康是相互影響、相互關(guān)聯(lián)的。心理壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭痛、胃痛等；而身體疾病也可能會(huì)影響人的心理狀態(tài)，導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。5.水果可以代替蔬菜。（）答案：×解析：水果和蔬菜雖然都含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，但它們的營(yíng)養(yǎng)成分和含量有所不同。蔬菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等含量一般比水果高，而且蔬菜的種類(lèi)繁多，可以提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。因此，水果不能完全代替蔬菜。6.被蚊蟲(chóng)叮咬后，涂抹花露水可以止癢。（）答案：√解析：花露水中通常含有薄荷腦、酒精等成分，這些成分具有清涼止癢的作用，被蚊蟲(chóng)叮咬后涂抹花露水可以在一定程度上緩解瘙癢癥狀。7.睡眠不足會(huì)影響人的記憶力和注意力。（）答案：√解析：睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問(wèn)題。充足的睡眠有助于大腦的休息和恢復(fù)，對(duì)維持良好的認(rèn)知功能至關(guān)重要。8.定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)進(jìn)行治療。（）答案：√解析：定期體檢可以對(duì)身體進(jìn)行全面的檢查，發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病或健康問(wèn)題，以便在疾病早期進(jìn)行干預(yù)和治療，提高治療效果和預(yù)后。9.吃鹽過(guò)多會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√解析：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，引起水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。長(zhǎng)期吃鹽過(guò)多會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。10.運(yùn)動(dòng)前不需要進(jìn)行熱身活動(dòng)。（）答案：×解析：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)可以使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉得到充分的活動(dòng)，提高心率和血液循環(huán)，為即將進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。四、填空題1.人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、______、礦物質(zhì)和水。答案：維生素2.成年人的血壓正常范圍是收縮壓______mmHg，舒張壓______mmHg。答案：90-139；60-893.艾滋病的英文縮寫(xiě)是______。答案：HIV4.人體的免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞和______組成。答案：免疫分子5.預(yù)防缺鐵性貧血可以多吃富含______的食物。答案：鐵6.正常成年人的呼吸頻率是______次/分鐘。答案：12-207.食物中毒可分為細(xì)菌性食物中毒、______食物中毒、化學(xué)性食物中毒和真菌性食物中毒。答案：植物性8.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、______和適應(yīng)社會(huì)。答案：人格完整9.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、______。答案：持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)10.人體缺乏______會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大。答案：碘五、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述合理膳食的基本原則。(1).食物多樣，谷類(lèi)為主：多種食物才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，谷類(lèi)是能量的主要來(lái)源。(2).多吃蔬菜水果和薯類(lèi)：它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。(3).常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。(4).適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉：保證蛋白質(zhì)攝入，但要控制量。(5).減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：避免過(guò)多油脂和鹽分?jǐn)z入。(6).食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重：合理控制飲食量并結(jié)合運(yùn)動(dòng)。(7).三餐分配要合理，零食要適當(dāng)：保證三餐規(guī)律，零食選擇健康。(8).每天足量飲水，合理選擇飲料：滿(mǎn)足身體對(duì)水分的需求。(9).吃新鮮衛(wèi)生的食物：避免食物中毒等問(wèn)題。2.如何預(yù)防高血壓？(1).合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、低脂奶制品等，控制體重，避免超重和肥胖。(2).適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。(3).戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)升高血壓，應(yīng)戒煙并限制酒精攝入。(4).心理平衡：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等。(5).定期體檢：定期測(cè)量血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常并采取措施。(6).遵醫(yī)囑服藥：如果已經(jīng)患有高血壓，應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，控制血壓。3.請(qǐng)說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處。(1).增強(qiáng)心肺功能：提高心臟的泵血能力和肺部的通氣功能，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。(2).控制體重：消耗熱量，幫助維持健康的體重，預(yù)防肥胖。(3).增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度：減少肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。(4).改善睡眠質(zhì)量：使人更容易入睡，提高睡眠的深度和質(zhì)量。(5).提高免疫力：增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。(6).促進(jìn)心理健康：緩解壓力、焦慮和抑郁等情緒，提升自信心和幸福感。(7).改善消化系統(tǒng)功能：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等問(wèn)題。4.簡(jiǎn)述糖尿病的預(yù)防措施。(1).健康飲食：控制總熱量攝入，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例，增加膳食纖維的攝入，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。(2).適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車(chē)等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。(3).控制體重：避免超重和肥胖，保持健康的體重指數(shù)。(4).戒煙限酒：減少煙草和酒精對(duì)身體的損害。(5).定期體檢：定期檢測(cè)血糖，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危人群。(6).心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過(guò)大。5.如何預(yù)防呼吸道傳染病？(1).保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后。(2).保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，降低室內(nèi)病原體的濃度。(3).避免前往人員密集的場(chǎng)所：如必須前往，可佩戴口罩。(4).加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。(5).注意合理膳食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體的抵抗力。(6).及時(shí)接種疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。(7).咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻：避免飛沫傳播病原體，用過(guò)的紙巾及時(shí)丟棄。6.簡(jiǎn)述心理健康的重要性。(1).有助于提高生活質(zhì)量：心理健康的人能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)，享受生活的樂(lè)趣。(2).促進(jìn)人際關(guān)系和諧：能夠理解和包容他人，與他人建立良好的溝通和互動(dòng)。(3).提高工作效率：保持積極的心態(tài)和清晰的思維，更有利于完成工作任務(wù)。(4).預(yù)防心理疾?。毫己玫男睦頎顟B(tài)可以降低焦慮、抑郁等心理疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。(5).促進(jìn)身體健康：心理和身體相互影響，心理健康有助于維持身體的生理平衡，預(yù)防一些心身疾病。7.請(qǐng)說(shuō)明合理用藥的注意事項(xiàng)。(1).遵醫(yī)囑：嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方用藥，不要自行增減藥量、停藥或更改用藥時(shí)間。(2).了解藥物信息：包括藥物的名稱(chēng)、用途、用法用量、不良反應(yīng)、禁忌證等。(3).注意藥物相互作用：如果同時(shí)服用多種藥物，要告知醫(yī)生，避免藥物之間產(chǎn)生不良相互作用。(4).正確儲(chǔ)存藥物：按照藥物說(shuō)明書(shū)的要求儲(chǔ)存藥物，如溫度、濕度等條件。(5).觀察用藥反應(yīng)：用藥過(guò)程中注意觀察自身的癥狀變化和不良反應(yīng)，如有異常及時(shí)告知醫(yī)生。(6).不濫用藥物：避免不必要的用藥，尤其是抗生素等藥物。(7).注意藥物的有效期：過(guò)期藥物不能使用。8.簡(jiǎn)述預(yù)防中暑